سایر منابع:
سایر خبرها
کارهایی که باید هنگام احساس تنهایی انجام دهید
اندازه ای که به نظر می رسد ترسناک نیست و در واقع می تواند در زمان تنها شدن تان به شما کمک کند. ماتلز پیشنهاد داد: آرام بنشینید و تمرکز کنید که حس تنهایی شما در کجای بدنتان خود را نشان می دهد... آیا در سینه شما است؟ معده؟ گلو؟ زمانیکه بدن را مورد بررسی قرار می دهید...به حس درونتان توجه کنید که این ناراحتی و ناخوشایندی تنهایی از کجا بوجود آمده است. وقتی محدوده ای که از تنهایی رنج می برد را شناسایی ...
علت سوزش گلو در بارداری
طبیعی باشد توصیه می کنم به متخصص گوارش مراجعه کنید. زیرا با این علایم نمی توان تشخیص داد علت چیست و حتما باید بررسی شوید. ممکن است این حالت ها نشانه ترش کردن معده یا همان رفلاکس در دوران بارداری است. توصیه می کنم که حتما وعده های غذایی تان را کم حجم بخورید، یعنی به جای سه وعده 5 وعده غذا میل کنید. همچنین بعد از میل غذا سریع دراز نکشید و در هنگام خواب از دو بالشت استفاده کنید تا سرتان کمی بالاتر بیاید. اما برای اطمینان بیشتر به پزشک مراجعه کنید. ...
5 مورد از بدترین اشتباهاتی که کارآفرینان هنگام جذب سرمایه گذار فرشته خو مرتکب می شوند
مطرح می کند که شما باید بتوانید در کسب وکارتان پاسخ دهید: بهترین مشتری شما کیست؟ ارزش محصول و خدمات تان چیست؟ و مبلغی که مشتری باید بابت آن بپردازد چقدر است؟ اشتباه شماره 2: شما حقایق و اعداد زیادی را ارائه می دهید: کارآفرینان اغلب از ارایه آمار و ارقام برای کمک به توضیح کسب وکارشان استفاده می کنند. درحالی که برخی از ارقام - مانند فروش و درآمدتان - می تواند مهم باشد، اما توجه ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع
میزان کافی ماهی سالمون اطمینان حاصل نمایید. فیله های سالمون را نیز می توانید با نمک و فلفل طعم دار کنید و در تابه ای با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده نمایید. همچنین نباید سوپ زیادی میل کنید و سوپ مصرفی نباید بیشتر از 150 کالری در هر وعده باشد. از اضافه کردن کره یا خامه در سوپ اجتناب ...
بحران کیفیت نان در اردبیل
بر کاهش استفاده از جوش شیرین در نانوایی ها گفت: استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند عوارض نامتعادلی در بدن انسان را سبب شود که افزایش تشرح اسید معده، اختلالات گوارشی و در نهایت ناراحتی های مزمن معده به عنوان سیستم حساس هضم و جذب غذا در بدن از جمله عوارض استفاده بیشتر از جوش شیرین است که در همین زمینه توصیه می شود تا در پخت نان بیشتر از خمیرجوش استفاده شود. وی در مورد نگهداری نان پس ...
جالب ترین جشنواره های غذا | بهترین جشنواره های غذایی جهان کدامند؟
شما میتوانید انواع غذاهای یک ناحیه را پیدا کنید از پیتزا و شکلات داغ تا غذاهای محلی و حتی غذاهایی که با نوآوری علاقه مندان برای اولین بار است که میبینید. گردشگران کنجکاو همواره علاقه مند هستند که غذاهای جدید را تجربه کنند. در این مقاله شما را با چند مورد از مهمترین جشنواره های غذایی جهان آشنا خواهیم کرد. سوال مهم این است که آیا جشنواره های غذایی آنقدر جذابیت دارند که به خاطر شرکت در آنها برنامۀ ...
چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: وبسایت ها، مکمل های کاهش وزن و برنامه ها و اپلیکشن های زیادی وجود دارند که ادعا می کنند می توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد. از دست دادن 9 کیلوگرم در عرض دو هفته، نیاز به تغییرات اساسی در مصرف غذا و ورزش داشته و می ...
چرا سرطان درمان ندارد؟
زندگی کاملاً سلامت که ناگهان دچار بیماری سرطان می شوند. با این اوصاف اصلاً نمی توان علت مشخصی برای این بیماری پیدا کرد. از نظر پزشکی یک سلول طبیعی ممکن است بدون هیچ دلیل واضحی به یک سلول سرطانی تبدیل شود، در پاره ای موارد، تبدیل در اثر مواجهه مکرر با مواد سرطانزا مانند الکل و دخانیات صورت می گیرد. شکل ظاهری و نیز عملکرد سلول های سرطانی شده با سلول های طبیعی تفاوت دارد. این جهش یا تغییر ایجاد شده ...
مصرف آهن در بارداری، فراموش نکنید
برنامه ی غذایی تان بکنید تخم شربتی منبع فوق العاده ی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این دانه های ریز به اندازه ی 2 برش نان گندم کامل یعنی حدود 4 گرم فیبر وارد بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C می باشد. می توانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتی ها و همچنین ماست استفاده کنید. ...
معرفی 10 ترفند قدیمی که هنوز هم بسیار کاربردی هستند
جا نمانده است. 4- درون لاک های که خشک شده اند کمی استون بریزید و تکان دهید تا دوباره قابل استفاده شوند. استون نه تنها باعث روان شدن لاک می شود، بلکه براقیت آن را نیز بیشتر می کند. فقط مراقب باشید که استون زیاد به لاک اضافه نکنید که رقیق و بی رنگ نشود. 5- قابلمه های ته گرفته و سوخته را با کمک جوشاندن آب نمک در آن ها به راحتی تمیز کنید. وقتی غذا به هر دلیلی ...
چه غذاهایی بخوریم تا چربی های اضافی بدنمان را بسوزانیم؟
را برای مصرف توصیه می کنند. این رژیم غذایی باعث واکنش مغزی می شوند که شما احساس سیری می کنید، در این صورت ممکن است، در هنگام صرف کردن غذا تمایل کمتری به خوردن نشان دهید. افزایش متابولیسم بدن یا مصرف انرژی، از جذب چربی جلوگیری می کنند که اینها نیز از دیگر روش ها، برای کاهش چربی و چربی سوزی در رژیم غذایی به شمار می روند. افزایش مصرف این غذا ها ممکن است، به کاهش وزن کمک کنند... ...
چطور از همکار خود انتقاد کنیم؟
احترامی یا تحقیر قرار نگیرید. دستانتان را پایین بیاورید، صاف بایستید، قوزنکنید و سعی کنید تا حالت چهره تان مهربان و مصمم باشد. هنگام صحبت، با صدای بلند حرف نزنید چون به نوعی نشان دهنده ناتوانی شما خواهدبود. بلکه سعی کنید که محکم و با اعتماد به نفس سخن بگویید و در حین صحبت حتماً از دستان و نیز نگاه های مصصم خود کمک بگیرید. نحوه مطلع ساختن مدیر از جریان مسائل و مشکلات اگر در ...
ضربان قلب نرمال برای سنین مختلف
مدت 5 تا 10 دقیقه به طور کامل ریلکس باشید. در این هنگام به راحتی با فشار دادن دو انگشت اشاره و وسط، در داخل مچ دستتان بر روی شریان شعاعی می توانید ضربان خود را اندازه بگیرید. از یک ساعت در دست دوم خود استفاده کنید و تعداد ضرباتی که در عرض 10 ثانیه احساس می کنید را بشمارید. این آزمون را 2 تا 3 بار تکرار کنید تا عدد متوسط را بیابید. آن را در 6 ضرب کنید. این عدد ضربان قلب شما در عرض 1 ...
به جای دعوا گفت وگو کنیم
بعدی سوال های مختلف می پرسند اما باز هم کوتاه نمی آیم و می پرسم پس جذابیت برنامه شما به خاطر سلبریتی ها است؟ می گوید ما هم سلبریتی دعوت می کنیم، هم غیر از آنها. هم نویسنده ها و اهالی کتاب و هم اهالی رادیو و تلویزیون. طبیعتا یکی از وجوه جذاب برای مردم، شنیدن حرف هایی است که دوست دارند از زبان چهره های محبوب شان بشنوند. به عنوان بخش سرگرم کننده طبیعتا ما از این موضوع استفاده کرده ایم ...
تفاوت بین انتقاد مخرب و انتقاد سازنده
گونه رفتار می کردی، بهتر بود انتقاد کردن با این جملات برای فرد بسیار خوشایندتر است و بهتر هم از سوی او پذیرفته می شود، زیرا در این شیوه شما به صورت کاملا شفاف رفتاری را که دوست دارید بیان می کنید و در واقع یک راه حل یا گزینه پیشنهادی برای تغییر ارائه می دهید. در انتقاد سازنده فقط از جانب خودتان صحبت کنید و از کلی گویی پرهیز کنید: مثلا بگویید: من این کار را دوست ندارم . شاید کمی ...
راز تناسب اندام متخصصان تغذیه چیست؟/ از موقعیت های وسوسه برانگیز دوری می کنند!
...، یک دلیل ساده و روشن دارد: فروشندگان می دانند که مردم به سختی می توانند درمقابل این خوراکی ها یا غذاها مقاومت کنند. به همین دلیل، بعضی از متخصصان تغذیه می گویند که برای جلوگیری از ایجاد هوس های غذایی، باید از موقعیت های وسوسه برانگیز و هوس برانگیز دوری کنید. مثلا موقع پیاده روی در خیابان، بیش از حد به مغازه های شیرینی فروشی و فروشگاه های دیگر نگاه نکنید یا در محل هایی که بوی شدید غذا در آن ها ...
15 ترفند موثر و سریع برای رهایی از چربی های اضافه شکم و پهلو
...> بیشتر راه بروید آیا واقعا همه جا باید ماشین ببرید؟ اگر می توانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟ اگر نه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری را حساب ...
نگاهی به نکات مهم نخستین ماههای پس از پیروزی انقلاب تا آغاز جنگ
.... بعد ایشان فرمودند که این حرفها چیست! گفتم که آقا ما نمی توانیم دور کشورمان دیوار بکشیم. بالاخره می خواهیم با کشورهای همسایه روابط داشته باشیم. ایشان فرمودند که نخیر ما می خواهیم دور کشورمان دیوار بکشیم. نظر شما درباره این بخش از اظهارات آقای منتظری چیست؟ امام از 9 بهمن 1358 به تهران منتقل شده اند و پاره کردن قرارداد الجزایر مربوط به 26شهریور 1359 و شروع جنگ هم 31 شهریور ...
عوامل اصلی شوره سر را بشناسید
که کمبود ویتامین B می تواند باعث بروز و افزایش شوره سر شود. بنابراین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند برنج، تخم مرغ و موز غافل نشوید. بیش از اندازه موها را دستکاری می کنید استفاده از برخی روغن ها و محصولات مربوط به مو میتواند باعث تشدید شوره سر می شود و مخمرها از چربی ها تغذیه می کنند. بنابراین توصیه می شود تا حد امکان از استفاده از ژل، موس و محصولاتی از این دست خودداری کنید. این محصولات مربوط به مو می تواند روی موها و پوست سر تجمع کرده و یک لایه چربی ایجاد می کنند. در نتیجه زمینه را برای ایجاد شوره سر مهیا می کنند. منبع: تبیان ...
طنز؛ چگونه از نمایشگاه ها استقبال کنیم؟!
شده است.از این تدابیر می شود به سیب زمینی سرخ کرده با دو عدد سس، فقط سه هزار و 005 توماناشاره کرد.همچنین همبرگر تنوری با خیارشور و سس مایونز فقط پنج هزار تومان. البته ساندویچ سرد هم هست، برای عزیزانی که به روغن و سرخ کردنی ها و این طور چیزها حساسیت دارند.حتی برای کسانی که مریض احوال هستند هم تدابیری اندیشیده شده و شما می توانید با دو عدد اسکناس هزار تومانی، سوپ و یا حتی آش رشته بخورید. ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
برای برخی از خانم بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین c را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به ...
تغذیه در اولین سال تولد
فرود آمدن پایین می آید ممکن است احمقانه به نظر بیاید، اما این نوع از بازی ها نه تنها باعث ورود قاشق پر از غذا می شود بلکه یک پیام مهم را نیز به همراه دارد. اگر غذا خوردن به صورت یک وظیفه خسته کننده برای هردوی شما در بیاید، کودک شما ممکن است با احساسی منفی با غذا روبرو شود. در حالی که شما تنها یک غذا را در هر چند روز یک بار می توانید شروع کنید، هدف نهایی شما تنوع است، که نه تنهاچاشنی زندگی ...
خستگی در بارداری چگونه است؟
قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه آماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تأثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع به عنوان گام دوم اگر زنجبیل را استفاده کردید و نتیجه مورد نظر حاصل نشد و یا زنجبیل در دسترس شما نبود، گام بعدی که به شما ...
نکته سلامت؛ ابهام در سلامت نان های سنتی/ سردرد، خوش خیم یا خطرناک؟؛ درمان میگرن با بوتاکس
. به طور جدی به دنبال وعده های غذایی متعادل و سالم باشید و پیش تر آنها را آماده کنید. اگر برای وعده های غذایی تان برنامه ریزی کنید، خیلی راحت تر می توانید به آن بچسبید. رژیم آب یکی از رژیم های شناخته شده است اما نیازی به پیروی از رژیم آب ندارید فقط از نوشابه، الکل و نوشیدنی های ورزشی دوری کنید و بچسبید به نوشیدن همان آب سنتی خودمان. چربی سوزی با دویدن یکی از بهترین راهکارهای کاهش وزن است. به سرعت ...
رابطه فشارخون و ورزش
- مصرف کم کلسیم، پتاسیم و منیزیم در غذاها 8- کمبود ویتامین D در بدن 9- مصرف الکل 10- استرس 11- افزایش سن 12- برخی داروها مثل قرص های ضدبارداری 13- زمینه ارثی و ژنتیکی 14- سابقه خانوادگی ابتلا به فشار خون بالا 15- بیماری مزمن کلیوی 16- بیماری ها و یا تومور غدد فوق کلیه 17- بیماری ها و یا تومور ...
ماجرای حیات دلبر؛ دکوراسیون منزل صبا صفری
این مسئله فکر کنید که چه رنگی در طولانی مدت برای شما خسته کننده به نظر نمی رسد، البته که کار سختی است. وقتی به مغازه رنگ فروشی پیکو کالر می روید و با حدود شانزده هزار رنگ مواجه می شوید انتخاب رنگ اصلاً کار ساده ای نیست و کمی هم گیج کننده است. اکرلیک یا رنگ روغن؟ کار با رنگ روغن سخت است. از ویژگی های مثبت اکرلیک این است که سریع خشک می شود. رد قلم مو روی آن باقی نمی ماند و ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت
، استفراغ ،اسهال، بی اشتهایی و در مراحل بعدی زردی چشم ها و پوست در اثر تجمع بیلی روبین در خون، تیره شدن رنگ ادرار در اثر وارد شدن بیلی روبین اضافی به ادرار و اجابت مزاج روشن ، به رنگ خاک رس، یا سفید است. علل به وجود آمدن انواع هپاتیت در هپاتیت A و E ویروس معمولا از راه آب یا غذا وارد بدن می شود، بخصوص صدف خام که توسط فاضلاب آلوده شده باشد، هپاتیت B: معمولا از راه آمیزشی ...
رضایتمندی مردم چگونه ارزیابی می شود
ها و آن پروسه ی انتخاباتی زنان و مردانی به مناصبی می رسند. کسانی که هنگام بیان اظهارات در مورد رویداد ها از نام و اعتبار جایگاه خود استفاده می کنند اما صاحبان این ابتکار یا دیگران بعد از مدتی با خروج آرام از آن مرحله به فضای حفظ موقعیت خود ادامه می دهند تا وقتی دیگر در کنار این مباحث بسیاری از نوآوری های مختلف مانند استفاده از ساز کارهای رسانه در داخل و خارج از محدوده حضور مسئولیت سطح جدی تری از ...
من آقای مجری نیستم
هم خودنمایی به نظر برسد. ولی این مساله برای من به آن شدت که برای دیگران مهم است، نیست. من گفتم علت چاپ اینها این بود که فقط یک تلنگری بزنم به نسل جدید که شما برای نوشتن باید سوادش را یاد بگیرید فقط همین. برای همین گفتم این را بدهم بیرون که بدانند این آقا که با عروسک حرف می زند، فقط با یک عروسک حرف نمی زند، بلکه خیلی مسیرها را رفته و خیلی چیزها را یاد گرفته است. مثلا در دیالوگ نویسی ما ...
سهم کودکان ایزوله از کل دنیا؛ فقط یک تخت میله دار
خاصی دارند که باید مراقبت بیشتری از آنها شود مثلاً کودکانی هستند که نمی توانند از دهان غذا بخورند برای همین طبق دستور پزشک لوله هایی در شکم آنها کار گذاشته اند تا از طریق تزریق، غذا مستقیم به معده وارد شود. تعدادی هم هستند که مشکل تشنج دارند و با وجود این لوله در شکم احتمال آسیب به خود هنگام تشنج وجود دارد چرا که در زمان تشنج دست و پاهایشان را به داخل شکم فرومی کنند که این امر خطر بسیاری برایشان ...