خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدون مصرف پروتئین، عضله بسازید
حیاتی است. گوشت قرمز و گوشت ماکیان از جمله منابع اصلی روی محسوب می شوند، اما صدف چروک غنی ترین محتوای روی را ارائه می کند. از گزینه های دیگر برای دریافت روی می توان به لوبیاها، لبنیات و نخود اشاره کرد. بزرگسالان به 8 تا 13 میلی گرم روی در روز نیاز دارند و بانوان باردار و آنهایی که به فرزندان خود شیر می دهند، نیاز بیشتری به این ماده مغذی دارند. کراتین کراتین از مواد ...
شهرستانک | ییلاقی محبوب در جاده چالوس
خود را برای خدمت رسانی به شاه و مهمانانش می رساندند. خطر این مسیر به حدی بود که در برخی اوقات تعدادی از آنها به دلیل گرفتار شدن در رودخانه، جان خود را از دست می دادند. مرگ تعدادی از خدمه سبب شد تا محل برگزاری مراسم آشپزان به قصر سرخ دره که ناصرالدین شاه دستور ساختش را صادر کرده بود، منتقل گردد. دسترسی به کاخ شهرستانک کاخ شهرستانک در جایی دورتر از روستا و در کنار رودخانه قرار ...
چرا جان ندارید؟
خبر می دهد. به گفته متخصصان، شما پس از 40سالگی بیشتر از هر زمان دیگری به این ویتامین نیازمندید و گرچه با خوردن مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ می توانید آن را به بدن تان برسانید، اما احتمالا بدون مصرف مکمل های دارویی، از پس تامین کامل نیازتان به آن برنمی آیید. متخصصان معتقدند مغز شما هم درست مانند روان تان، برای سالم ماندن، محتاج ویتامین B12 است و اگر به کمبود آن دچار باشید، سیستم ایمنی بدن تان ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
کله پاچه برشمرده اند. بد نیست بدانید میزان کلسترول موجود در مغز گاو و گوسفند به اندازه هشت زرده تخم مرغ است و در یک وعده مغز گاو به وزن 120 گرم بیش از 2000 میلی گرم کلسترول وجود دارد که بسیار بیشتر از مقدار توصیه شده یعنی 300 میلی گرم در روز است. علت لذیذ بودن چشم و بناگوش هم وجود همین چربی هاست. به همین دلیل مصرف چشم توصیه نشده است و تاکید برآن است که در صورت استفاده از بناگوش فقط گوشت ...
تغذیه در اولین سال تولد
سایر غذاهای مد روز بزرگ سالان، در برخی موارد با پیامدهای خطرناک استفاده می کردند. بنابراین هنگامی که من درباره شروع زود هنگام عادات غذایی خوب صحبت میکنم منظور تغذیه خردسالان با آخرین مد بهداشتی بزرگسالان نیست. غذای نوزاد نباید طوری تهیه شود که مناسب ذائقه بزرگ سالان باشد. درگذشته، کمپانی ها، غذاهایی برای نوزادان می ساختند که معمولا با اضافه کردن شیرین کننده ها یا طعم دهنده ها برای مادران ...
بیماری های التهابی روده کشنده نه، اما طاقت فرسا
بیماری در مردان و زنان یکسان است، گفت: هرچند موارد محدودی از بیماری التهابی روده در حدود 40 سال پیش، در دنیا از جمله ایران وجود داشت، اما در سال های اخیر تعداد بیماران افزایش یافته است. فوق تخصص گوارش و کبد افزود: آمار دقیقی در این زمینه وجود ندارد اما پیش بینی می شود حدود 50 هزار نفر مبتلا به بیماری های التهابی روده در کشور وجود داشته باشند. وی ادامه داد: ثبت این بیماری ها ...
چگونه در بارداری اضافه وزن نگیریم؟
: زنان باردار باید از خوردن گوشت خام و نپخته پرهیز کنند.پختن خوب و کامل گوشت و مرغ می تواند خطر سالمونلا را نیز کاهش دهد. بادام زمینی: برای کاهش خطر استعداد کودک در حال رشد به حساسیت به بادام زمینی بهتر است مادر از مصرف بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی در دوران بارداری و شیردهی پرهیز کند. شیر غیر پاستوریزه: مادر باردار باید از خوردن همه شیرهای غیر پاستوریزه اعم از شیر گاو، بُز و شیر شتر خودداری کند. ...
غذای ارزان بیماری گران
...، گران ترین بخش از مواد اولیه هر ساندویچی، همان سوسیس و کالباسی است که در آن قرار می دهند. آنها برای پایین آمدن هزینه تهیه مواد اولیه، معمولا از کالباس هایی استفاده می کنند که کمتر از 30 درصد گوشت دارد و بقیه اش از سویا تشکیل شده است. گوشت ها را هم معمولا از گوشت قرمز انتخاب نمی کنند، زیرا گوشت گران قیمت تری است. آنها معمولا از گوشت مرغ استفاده می کنند که کیلویی 5000 تا 6000 تومان قیمت دارد ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
... کدو زرد بدون دانه اسفناج کدو تنبل چغندر لوبیا سبز فرآورده های گوشتی و پروتئین غذاهای اصلی مانند مرغ، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند ...
برنامه غذایی در دوران بارداری، رعایت کنید
خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف ...
سایه مرگ بر سر 700 مدرسه تهران
مدارس وارد عمل شود و ما نیز در این عرصه بی شک همه تلاش خود را به کار خواهیم گرفت.وی همچنین به برخی از مواد قانونی که بر کمک شهرداری تهران به مجموعه آموزش و پرورش تاکید می کرد، اشاره کرد و افزود: اجراشدن ماده 18 قانون شوراهای آموزش و پرورش، اجراشدن ماده 16 قانون تشکیل شوراهای آموزش و پرورش، اجرا شدن بند 3 ماده 13 قانون تشکیل شوراهای آموزش و پرورش، مساعدت در اجرا شدن بند ه تبصره 9 قانون بودجه سال ...
مواد غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع
. میزان عدس مصرفی را در وعده های غذایی خود افزایش دهید. عدس زرد و قرمز به راحتی پخته می شوند. همچنین می توانید از این عدس ها در سس پاستا استفاده کنید. در زمان استفاده از عدس می توانید از مصرف گوشت اجتناب کنید، زیرا هر دو منابعی عالی از پروتئین به حساب می آیند. گوجی بری برخی از انواع میوه ها به فرونشاندن احساس گرسنگی و کمک به کاهش وزن شهرت دارند. میوه ی "گوجی بری” حاوی 18 اسید آمینه ...
چرا سرطان درمان ندارد؟
احتمال دارد عوامل ژنتیکی یا مواردی که موجب اختلال در فعالیت سلول ها می شوند در هسته سلول اشکال وارد کنند. از جمله این موارد می توان از مواد رادیو اکتیو، مواد شیمیایی و سمی یا تابش بیش از حد اشعه هایی مانند نور آفتاب نام برد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات خود متوجه شدند که عدم توازن های غیر ژنتیکی پروتئین باعث ...
مصرف آهن در بارداری، فراموش نکنید
آهن یک ماده ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته ها به آن بیشتر می شود بدن متأسفانه نمی تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره سازی آن می باشد. با ما همراه باشید. هر وقت صحبت از آهن به میان می آید همه به یاد اسفناج می افتند. اما واقعیت این است که آهن بدن با مصرف گوشت قرمز به خوبی تأمین می شود. در نتیجه لازم که مصرف ...
در دوران بارداری چی باید خورد؟
، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت ...
نکته سلامت؛ ابهام در سلامت نان های سنتی/ سردرد، خوش خیم یا خطرناک؟؛ درمان میگرن با بوتاکس
طور مثال بزرگسالان در کشورهای آسیایی 2.1 بیشتر از بزرگسالان سفیدپوست احتمال دارد به صدف آلرژی داشته باشند. پزشکان به افراد بزرگسال توصیه می کنند که در صورت مشاهده واکنش به یک نوع ماده خوراکی حتما به متخصص مراجعه کرده و توصیه های لازم را در این زمینه دریافت کنند چراکه بی توجهی به این امر می تواند حتی در برخی موارد به قیمت جان فرد تمام شود. ابهام در سلامت نان های سنتی مهر ...
دولت و مجلس انقلابی آمریکا!/ ولنگاری اقتصادی
...، آیا آمریکا جرأت این همه دست و زبان درازی را پیدا می کرد؟! پاسخ این سؤال به یقین و بدون کمترین تردیدی منفی است. چند سال پی در پی است که دولت و کنگره آمریکا با همه توان خود ایران اسلامی را آماج بیشترین حملات و دشمنی های خود ساخته اند و از این سو، حرکت - که پیشکش- حتی هیچ صدای جدی و مؤثری نیز به مخالفت و مقابله شنیده نمی شود! در این حالت، بدیهی است که آمریکا جاده پیش روی خود را یکطرفه ببیند ...
مسمومیت دارویی بیشترین علت مرگهای عمدی
به گزارش نخست نیوز ، در سال های اخیر همه ساله نزدیک به 5 هزار نفر از هموطنان در اثر انواع مسمومیت جان باخته اند و مسمومیت های دارویی و مسمومیت با سموم دفع آفات نباتی، بالاترین علت مسمومیت های تعمدی را به خود اختصاص می دهند. از همین رو، در هفته پیشگیری از مسمومیت ها، این موضوع را با دبیر ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و سموم، سازمان غذا و دارو، مطرح کردیم. مسمومیت ناشی از سوء ...
زندگی پرافتخار عمار یاسر/نقش عمّار یاسر در جنگ صفین/سخنان رهبر انقلاب درباره عمار یاسر
زیر سرنیزه ها است. امروز با دوستانم محمد(ص) و حزبش، دیدار می کنم." سپس خطاب به سپاه کرد و گفت: "ای مسلمانان! خدا را در مورد سپاه دشمن، تصدیق کنید. سوگند به خدا! آن ها از روی اجبار و بی میلی در برابر شمشیرهای مسلمین (در فتح مکه و جنگ حُنین) وارد اسلام شدند و با کمال میل از اسلام بیرون رفتند، تا فرصتی را برای سرکوبی اسلام به دست آورند." در آن روز که عمّار این فریاد را می کشید، حدود 90 سال داشت، که وقتی سوار بر اسب می شد (بر اثر لاغری آنچنان در میان زین اسب فرو می رفت که) تنها لگام اسب و زین آن دیده می شد." در عین حال فریاد ملکوتیش، به کالبدها جان می بخشید. ...
انواع مسمومیت از پیشگیری تا درمان
امروزه بیش از هر زمانی دسترسی به انواع مواد شیمیایی مثل سموم، داروها، مواد ضدعفونی کننده، رنگ ها، شوینده ها، کودها، حشره کش ها و... بدون برخورداری از اطلاعات کافی از شیوه درست مصرف، نگهداری و خطرات ناشی از آنها افزایش یافته است. استفاده غیراصولی از این مواد و همچنین آلودگی محیط زیست با گازها و مواد سمی هر ساله موجب بروز موارد زیادی از مسمومیت ها می شود. اگرچه بسیاری از مسمومیت ها با دریافت درمان های لازم و به موقع تحت کنترل درآمده و بهبود می یابند، اما مواردی از آنها با آسیب های جبران ناپذیر برای سلامت و اقتصاد جامعه همراه هستند. ...
طرز تهیه نان جو سبوس دار
شادابی و زیبایی پوست به علت وجود ویتامینهای گروه ب در آن و تقویت حافظه است. امروزه جو به دلیل تاثیری که در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری های غیر واگیر دارد، به عنوان اکسیر سلامت نیز شناخته شده است. کاربرد جو در تهیه سوپ و غذای تکمیلی کودکان نیز بسیار مفید است. نان جو به دلیل وجود فیبر خود مقدار زیادی از آب بدن را جذب می کند، بنابراین مایعات و آب فراوانی باید نوشیده شود. این نان به ...
خوردن این ماده غذایی در صبحانه سلامت مغز را تضمین می کند
. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع ...
7 آبان مروری بر درمان های دارویی فشار خون
دسته دیورتیک ها که موجب کاهش حجم مایع در گردش می شوند هنوز هم داروهای انتخابی اول در موارد درمان فشارخون های خفیف تا متوسط می باشند. این داروها ارزان قیمت بوده، به آسانی قابل مصرفند و عارضه جانبی مهمی نیز ندارند. دیورتیک های تیازیدی مانند هیدروکلرتیازید مهمترین داروهای این گروه هستند. این داروها با افزایش دفع آب و سدیم موجب کاهش فشارخون می شوند، فشارخون بیمار را در حالت خوابیده ...
باید ها و نباید های تغذیه ای برای مبتلایان به زخم معده
.... معده نسبت به غذایی با حجم کم تحمل بهتری دارد. از خوردن غذا قبل از خواب اجتناب کنید. در صورت امکان باید یک فاصله زمانی را بین مصرف وعده غذایی و خوابیدن اختصاص دهید. از مکمل های گیاهی، موادمعدنی و ویتامینی استفاده نمایید. ویتامین هایی مانند B12 و C به همراه اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به درمان سیستم گوارشی کمک کنند. همچنین کرنبری معروف به کاهش دهنده ی التهاب معده است. ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را داراست!
بوتولیسم در اغلب موارد 18 تا 36 ساعت پس از مصرف کنسرو آلوده بروز می یابد. هرقدر میزان سم وارد شده به بدن بیشتر باشد علایم زودتر آغاز می شود و شدیدتر خواهد بود. علایمی مثل تاری دید و دوبینی، افتادن پلک ها، خشکی دهان و اختلال در بلع، جویده جویده صحبت کردن، اسهال و استفراغ، ضعف دست و پا و فلج نتیجه ابتلا به بوتولیسم است. نارسایی تنفسی حاصل از بوتولیسم نیز به مرگ فرد منجر می شود. برای پیشگیری از این خطر ...
مردن چه حسی دارد؛ احساس مرگ و خارج شدن از کالبد فیزیکی چگونه است؟
علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: عدم گرسنگی و تشنگی از دست دادن توانایی تکلم کاهش توانایی بینایی ضعف شنیداری عدم توانایی استفاده از حس لامسه آیا تجربه احساس مرگ در تمامی افراد به شکلی یکسان نمایان می شود؟ از سایر عوارض جانبی می توان به مواردی همچون: ضعف تنفس، افسردگی، اضطراب، خستگی شدید، سردرگمی روانی (به علت کمبود اکسیژن)، یبوست یا بی اختیاری و تهوع اشاره کرد. در ...
رژیم غذایی در بارداری، بهترینها کدامند؟
مادر برای تامین خون جنین استفاده می شود و آهن بخش اصلی هموگلوبین است که اکسیژن را به سراسر بدن منتقل می کند و مواد مغذی را به بدن نوزاد می رساند. منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، مغز ها و دانه ها. ویتامین C از آنجا که بدن نمی تواند ویتامین C را ذخیره کند، بنابراین لازم است آن را هر روز دریافت کنید. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C نه تنها با عفونت ها مبارزه و ...
برنامه غذایی زنان باردار، دریافت آهن
بیشتری دارد. کمبود آهن باعث کم خونی می شود که ؛برای مادر خوب نیست چون نوزاد بعد از بدنیا آمدن از شیر مادر تغذیه میکند از انواع لوبیاهای پخته مانند لوبیا قرمز؛سفید؛چشم بلبلی و عدس در رژیم غذایی خود استفاده کنید البته دراین موارد پرخوری نکنید چون بیشتر از حد اگر بخورید دچار سوء هاضمه می شوید. اضافه کردن اسفناج و سیب زمینی به رژیم غذایی خود بسیار خوب است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حد اقل ...
برای سالم بودن جنین، کنترل احساسات مهمه؟
غذایی احتمال ابتلا به بیماری لیستریا در خانم ها باردار 20برابر بیشتر از سایر خانم هاست. یکی از علل اصلی بیماری لیستریا تغذیه ی نادرست است. علائم این بیماری عبارتند از: حالت تهوع، استفراغ، دل درد، اسهال، تب و سفت شدن گردن. در برخی موارد این بیماری منجر به عفونت در مغز مادر و مرگ او یا جنین می شود. بهتر است در این دوران از غذاهای حاوی میکروب لیستریا پرهیز کنید. برخی از این غذاها عبارتند ...
خونریزی واژن در بارداری، استراتژی های موجود
....همچنین دوش واژینال می تواند باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها را به واژن داخل کند، که منجر به عفونت جدی می شود. 6- حواستان باشد که کم آب نباشید بسیار مهم است که در طول یک دوره خونریزی مقادیر زیادی مایعات مصرف کنید. به خصوص اگر شما خونریزی شدید را تجربه کرده باشید. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز و بیشتر برای اینکه بدنتان کم آب نشود ضروری است. خونریزی مربوط به از دست ...
