خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
به گزارش شمال نیوز،غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین به یکی از بخش های ثابت بیشتر رژیم های غذایی دنیای مدرن تبدیل شده اند. قهوه در میان محبوب ترین گزینه ها قرار دارد. کافئین یک محرک طبیعی است. با این وجود، برخی ادعا می کنند که این ماده در جذب برخی مواد مغذی، مانند آهن، اختلال ایجاد می کند. در نتیجه، به برخی افراد توصیه می شود از مصرف قهوه و کافئین پرهیز کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ...
تغذیه مفید در بارداری، چگونه است؟
.... مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. * زمانی که باردار هستید ...
تنهایی غذا خوردن برای سلامتی مضر است!
عنوان یک نیاز اساسی بشر عنوان کردند. در واقع، تحقیقات نشان داده است که به اشتراک گذاری اخبار خوب می تواند سلامت و شادی عمومی را ارتقا دهد. ساز و کار دقیق ایجاد نشانگان متابولیک در درست تحقیق است. اکثر بیماران مسن چاق کم تحرک و دارای درجه ای از مقاومت به انسولین هستند. استرس نیز می تواند یکی از عوامل باشد. مهم ترین عوامل خطر عبارتند از رژیم غذایی (به خصوص قند شیرین) و بی تحرکی ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد!
تر می کنند. از طرفی به دلیل میزان بالای پورین اسید آمینه هایی که به بالا رفتن اسید اوریک خون منجر می شود باعث افزایش اسید اوریک شده و برای مبتلایان به نقرس و نارسایی کلیوی منع مصرف دارد. حال این سوال مطرح است که زیان آورترین اجزای کله پاچه و سیراب شیردان کدام قسمت است و کالری و ارزش تغذیه ای آن در مقایسه با گوشت قرمز چه میزان است؟ مصرف چه مقدار آن مجاز است و در زمان خرید ...
نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان داشته باشد
به گزارش خبرگزاری فارس از بوشهر، به همت کارشناسان مرکز خدمات جامع سلامت شهید بهشتی بوشهر، پیش از ظهر امروز طرح آموزش فعال تغذیه و صبحانه سالم برای دانش آموزان مقطع ابتدایی در دبستان شریف محله بهمنی بوشهر انجام شد . کارشناس بهبود تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت شهید بهشتی بوشهر در این مراسم در جمع دانش آموزان دبستان غیرانتفاعی شریف اظهار داشت: تغذیه صحیح در قدرت یادگیری کودکان موثر است و ...
غربالگری سرطان روده بزرگ از چه سنی ضروری است؟
روده بزرگ( Colon Cancer ) از رشد غیر قابل کنترل سلول ها ناشی می شود. معمولا اولین مرحله سرطان روده بزرگ، ایجاد تومورهای کوچک به نام پولیپ های آدنوماتوز است که در دیواره داخلی روده بزرگ تشکیل می شوند. ممکن است این پولیپ ها به سرطان بدخیم تبدیل شوند. سلول های سرطانی می توانند از طریق سیستم گردش خون و لنف در سراسر بدن گسترش یابند و سبب متاستاز شوند. ...
تسهیلات بانک مسکن در تراز هبیتات
تغییرات اقلیمی، تاب آوری، جابه جایی و مصرف انرژی نیز حیاتی است. به همین دلیل است که می خواهیم در این روز اهمیت استقرار مسکن را در مرکز فیزیکی شهرهایمان توام با نگاهی جامع یادآوری کنیم. به منظور آن که مسکن به توسعه اقتصادی-اجتماعی ملی و دستیابی به اهداف توسعه پایدار کمک کند، دستور کار جدید شهری خواستار استقرار سیاست های مسکن در کانون سیاست های ملی شهری در کنار راهبردهای مبارزه با فقر، بهبود سلامت و اشتغال است. همگام با تلاش برای ساخت شهرهایی برای همگان، اقدام فوری در دستیابی به خانه های متناسب با درآمد، نیازمند تعهدی جهانی به سیاست های مسکن موثر و فراگیر است. ...
8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا
چند وقتی است که آب و هوای سرد از راه رسیده و نوشیدن چای گرم می تواند یکی از بهترین روش ها برای فراموش کردن سرمای هوا باشد. به گزارش یوپنا به نقل از “کر2′′، جدا از تجربه دلنشین احساس گرما، با انتخاب چای های گیاهی می توانید از فواید سلامت آنها به ویژه در زمینه مقابله با ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تسکین گرفتگی سینوس بهره مند شوید. سرخارگل (اکیناسه) پژوهشی ...
علائم سکته مغزی
و کلسترول خون را موجب کاهش خطر بروز سکته مغزی دانست و اضافه کرد: مصرف دخانیات نیز عاملی موثر در بروز سکته های مغزی است که با کاهش و عدم مصرف آن می توان تا حد زیادی از بروز سکته ی مغزی جلوگیری کرد . سکته مغزی قابل درمان است برهانی حقیقی افزود: سکته مغزی، یکی از معضلات عمده علم پزشکی است، اما راهکارهایی برای کاهش چشمگیر عوارض و مشکلات ناشی از آن وجود دارد، تشخیص سریع و به ...
اطلاعاتی در خصوص رابطه مصرف قند با ابتلا به سرطان
.... قند پالایش شده در دوزهای کوچک بسیار بعید است که زمینه ساز مرگ شما شود. نوشیدن گاه به گاه قهوه به همراه شکر، خوردن کلوچه یا یک برش کیک نباید موجب نگرانی شما شوند؛ اگر چه همان گونه که موجب افزایش سریع و ناگهانی قند خون می شوند، افت سریع قند خون را نیز در پی دارند اما یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده به طور قطع مشکل آفرین است. آیا پیوندی قوی بین رژیم غذایی سرشار از ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
شش تصور غلط در مورد شادی
شاد بودن از نیازهای بشر است و ذهنیت هایی نیز درباره راه های دستیابی به آن وجود دارد؛ اما مطالعات نشان می دهند که برخی از این راهکارها به شادی منجر نمی شوند. برخی افراد شادی را احساسی می دانند که در یک لحظه کوتاه ایجاد می شود - مانند گفتگوی کوتاه میان دوستان صمیمی یا صرف یک وعده غذایی گرم- اما برخی شادی را عمیق تر و نوعی روشن بینی می بینند. در این میان، محققان شادی را به شیوه ...
تسکین سردرد با روغن های گیاهی
های شدید و میگرن ها می تواند بسیار موثر عمل کند. تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شده بود، نشان می دادند که اسطوخودوس در درمان و کنترل سردرد های میگرنی بسیار موثر است، به ویژه هنگامی که استنشاق می شود. 2 - روغن رزماری روغن رزماری به طور سنتی برای درمان سر درد و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات کمی در دسترس هستند که به طور خاص از روغن رزماری به عنوان ...
بلای وحشتناکی که الکل بر سر مغز و روحتان می آورد
اتفاقی می افتد گفت: معمولا جذب الکل، به سرعت از طریق معده و روده اتفاق می افتد و اکثر الکل جذب می شود. همچنین به سرعت وارد گردش خون شده و به صورت خالص به مغز می رسد. وی ادامه داد: همیشه یک اثر حاد داریم یک اثر مزمن، اثر حاد یعنی مواد چه تاثیری بر مغز می گذارند . تفاوتِ وقتی که الکل وارد مغز می شود با دیگر مواد این است که غیر از تاثیر بر سیستم پاداشی یا بخش اعتیادی مغز بر سیستم استرس و ...
تاثیر شگفت انگیز گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
معجون در رفع افسردگی، تقویت حافظه و سیستم ایمنی بدن و افزایش انرژی موثر است. میل کردن این ترکیب برای بیماران در دوران نقاهت بسیار سودمند است. با مصرف این ماده غذایی به جنگ کم خونی بروید این محقق و پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: عدس ماده غذایی مفیدی به ویژه برای افراد گرم مزاج و کم خون محسوب می شود و خاصیت خونسازی دارد. مبتلایان به افسردگی باید عدس را با گلپر و ادویه جات گرم مانند ...
بیمارستان نمازی شیراز سالانه 2 هزار بیمار مبتلا به سکته مغزی را پذیرش می کند
دانشگاه علوم پزشکی شیراز کنترل قند خون، فشار خون و چربی های مضر و کلسترول خون را موجب کاهش خطر بروز سکته مغزی دانست و بیان کرد: مصرف دخانیات نیز عاملی موثر در بروز سکته های مغزی است که با کاهش و عدم مصرف آن می توان تا حد زیادی از بروز سکته مغزی جلوگیری کرد. وی افزود: سکته مغزی، یکی از معضلات عمده علم پزشکی است، اما راهکارهایی برای کاهش چشمگیر عوارض و مشکلات ناشی از آن وجود دارد، تشخیص ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
خواهند بود. دمای اتاقتان را تنظیم کنید: تنظیم درجه حرارت اتاق خواب، یکی از ساده ترین راه ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. ...
بدهی 12هزارمیلیاردی بیمه ها به وزارت بهداشت/ برنامه وزارت بهداشت برای توریسم درمانی تسهیل گری است
به گزارش خبرگزاری خانه ملت، دکتر ایرج حریرچی امروز در نشست خبری هفتگی خود که در بیست و سومین نمایشگاه مطبوعات برگزار شد،افزود: سواد سلامت یکی از مهمترین ابزارهایی است که به مردم می آموزد چگونه از خود مراقبت کنند، در کنار آن سواد رسانه ای نیز اهمیت زیادی دارد. وی در ادامه گفت: رسانه ها نباید به حوزه سلامت با دید سیاسی و اینکه کدام جناح یا دولت سر کار قرار دارد یا ندارد نگاه کنند. سلامت ...
با این ترفندها در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنید
ترکیبی غذایی و ورزشی مشاهده شد. بنابراین از دست دادن وزن در عرض دو هفته می تواند با تغذیه به تنهایی یا با تغذیه و ورزش ایجاد شود. اما اگر شما قصد دارید در عرض دو هفته، 9 کیلوگرم کم کنید، نیاز دارید تغذیه و ورزش را با هم همراه کنید. در ادامه چند نکته ی کلی برای شروع کاهش وزن در عرض دو هفته برای تان داریم. مصرف کربوهیدارت ها را به حداقل برسانید برخی مطالعات نشان داده که ...
با مصرف روزانه 8 گزینه غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید
مغذی آنتی اکسیدانی، به مبارزه علیه خطر رادیکال های آزاد کمک می کند: شکلات: مصرف شکلات با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط مستقیم دارد. مصرف روزانه 16 گرم شکلات توصیه شده است. شکلات منجر به کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی می شود. مرکبات: خبر خوب این است که مصرف مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت شانس ابتلا به سکته مغزی را ...
عفونت گلو در کودکان، اگر درمان نشود
، برای جلوگیری از بروز عوارض جدی حتماً به متخصص اطفال مراجعه کنید. متخصص اطفال درمان مناسب را پس از تشخیص عارضه توصیه می کند. برای درمان عفونت گلو معمولاً آنتی بیوتیک تجویز می شود، کودک بیمار پس از اتمام مصرف آنتی بیوتیک بهبود می یابد. سرایت گلودرد چرکی گلو درد استرپتوکوکی محدود به سن خاصی نیست، اما در میان کودکان دبستانی و نوجوانان شیوع بالاتری دارد. این عفونت ها عموماً در سال ...
فواید تخم مرغ برای بدن
مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. به گزارش صدای ایران ، تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ...
علت کم وزن گرفتن نوزاد
. بهترین سن شروع غذای کمکی بعد از پایان ماه ششم زندگی است. بعد از سن 6 ماهگی نیاز غذایی کودک تنها با خوردن شیر مادر تامین نمی شود و باید علاوه بر شیر مادر به کودک غذای کمکی داده شود در غیر این صورت ممکن است رشد کودک کند یا حتی متوقف شده و منجر به سوء تغذیه شود (البته این بدان معنی نیست که باید دفعات شیردهی را کم کرد بلکه باید مادر را ترغیب کرد که هر زمان که کودک تمایل داشت شیر خود را به او ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالمی داشته باشیم؟
.... تنفس عمیق به کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک می کند. دو ورزش کردن، ورزش های هوازی، جریان خون را افزایش می دهد و گردش خون در سراسر بدن و پوست سر را افزایش می دهد. سه اجتناب از غذاهای مصنوعی، سعی کنید در برنامۀ غذایی خود غذاهای ارگانیک انتخاب کنید. چهار سیگار نکشید. ترک سیگار به سلامت پوست و مو و ناخن کمک می کند. در معرض دود قرار ...
سرطان سینه در کمین این زنان قرار دارد/ عوارض زندگی با حیوانات/ چگونه دیرتر پیر شویم؟ /غذا هایی که باعث ...
...، بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک مو مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ث، آ، دی و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است. مصرف حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز و استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و مصنوعی، به علاوه پرهیز از سیگار و الکل چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد. این افراد طول عمر کمتری دارند مطالعات زیادی نشان داده اند که افراد مبتلا به ...
چاق شدن کودکان، پس عزت نفس چی؟
شکم بزرگ تر از حد عادی داشته و یا پس از کوچک ترین فعالیت فیزیکی به نفس نفس زدن می افتد یا نمی تواند با دیگر کودکان هم سن و سال خود رقابت فیزیکی داشته باشد، احتمالاً به چاقی مبتلا است. علل چاقی کودکان وراثت و عوامل ژنتیکی همان گونه که افراد بلندقد صاحب فرزندان بلندقد می شوند، افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن نیز احتمالاً صاحب فرزندان چاق خواهند شد. گفته می شود که در ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
سلامت دندان ها به وجود بیاورد اما شکر هنوز مقصر اصلی است. مصرف بیش از حد قند، اغلب از طریق نوشابه ها، می تواند منجر به ساییدگی مینای دندان ، پوسیدگی و درد شود. اجتناب از این نوشیدنی ها و افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مصرف بیش اندازه چای در طول روز ممنوع! چای دارای کافئین است و مصرف بیش از اندازه آن سبب می شود افراد دچار مشکلاتی نظیر تپش قلب و ...
روزانه 300نفر در کشور سکته مغزی می کنند
منجر می شود. همچنین 30درصد از این افراد زیر 50سال سن دارند. هر اختلال عصبی که به صورت ناگهانی ایجاد و مانع از رسیدن خون به سلول های مغزی شود، سکته مغزی است و رسیدگی به آن باید کمتر از 8 ساعت صورت گیرد. هرچه زمان رسیدن به مرکز درمانی و اقدامات درمانی طولانی تر باشد، به فراخور منطقه ای از مغز که خون به آن نرسیده است، اختلال عملکرد بیشتر می شود. دکتر بابک قرائی مقدم، متخصص مغز و ...
آیا می توان در طول کاهش وزن، افزایش عضله داشت؟
دقیقا برعکس همه اینها اتفاق می افتد: نرخ سوخت و ساز بدنتان افزایش می یابد و خیلی راحت تر می توانید به هدف کاهش وزن و تثبیت آن دست پیدا کنید. بعلاوه، عضله قدرتتان را افزایش و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد و می تواند سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. بنابراین، چگونه در حالی که وزن کم می کنیم عضله بسازیم؟ مخصوصا زمانی که بیولوژی کاملا علیه شما عمل می کند؟ با دنبال کاردن این توصیه ها ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده
. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. سرماخوردگی: خوردن ...
