خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه نان قیفی
دقیقه در دمای محیط بگذارید تا پف کند. 2. تخم مرغ، شیر گرم، مایه خمیر (عمل آمده) و مقداری آرد را با هم مخلوط کنید. سپس یک دوم پیمانه روغن مایع و بقیه آرد را به آن اضافه کرده و به وسیله دست مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود که حالت چسبندگی داشته باشد. 3. خمیر را به مدت 10 دقیقه ورز دهید. سپس آن را داخل کاسه ای ک از قبل با 1 قاشق سوپخوری روغن مایع چرب شده، قرار دهید و روی آن را با ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد به جای سرخ کردن می توانید از گریل کردن، بخار پز کردن و آب پز کردن استفاده کنید. غلات حتما شنیده اید غلات ...
10 آبان لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
گوشت ها به کار می رود و حاوی مونوسدیم گلوتامات می باشند، سویاسس، سرکه (بجز سرکه سفید و سرکه سیب)، انواع سس های سالاد که حاوی سرکه و یا شراب هستند (جز سرکه سفید و سیب)، روغن زیتون. انواع مغزها (پسته، فندق، بادام و...)، انواع تخم ها (کدو، هندوانه و...)، کره بادام زمینی، انواع شیرین کننده های مصنوعی، انواع مواد نگهدارنده، مانند نیتریت ها و سولفیت ها، نارگیل، سس های کچاپ، مایونز و خردل. مجاز ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
اندازه گلوتن در زمینه تحریک التهاب، مشکلات گوارشی و بیماری های مزمن بد باشند. این مهارکننده ها و گلوتن در محصولات تهیه شده از گندم، آرد سفید، نان سفید، شیرینی ها، کیک ها، و غیره یافت می شوند. چربی های ناسالم و روغن های پخت و پز بی کیفیت - گلرنگ، سویا، ذرت، پنبه دانه، بادام زمینی، سبوس برنج، روغن نباتی، روغن کانولا، و تمام انواع مارگارین - به طور مشخص، اسیدهای چرب امگا-6 موجب التهاب می ...
اگر آرتروز دارید، این غذاها را نخورید
از آنها کاهش التهاب است. بنابراین توصیه می شود تغذیه ای سرشار از امگا 3 داشته باشید. شما باید از مصرف غذاهای پُر چرب که منبع امگا 3 نیستند اجتناب کنید که شامل غذاهای سرخ کردنی، اسنک های بسته بندی شده، کره و ... می شود. سبزیجات گروه سیب زمینیان سبزیجاتی که در خانواده ی سیب زمینیان یا بادنجانیان قرار می گیرند می تواند شامل فلفل دلمه ای، سیب زمینی، گوجه فرنگی و ...
با طب سنتی ویار بارداری را درمان کنید!
آجیل به همراه میوه های خشک و کشمش با روکش شکلات چیزبرگر برگر بوقلمون کم چرب یا برگر سبزیجات به همراه آواکادو، گوجه فرنگی و کاهو اگر تمایلی به این مواد غذایی ندارید این مواد را مصرف کنید گوشت سایر منابع پروتئینی، مانند ماست کم چرب، شیر کم چرب، پنیر کم چرب، لوبیا، آجیل، یا توفو هر نوعی از پروتئین هر نوع پروتئین ترکیبی یا پنهان در یک نوع غذای مرکب از گوشت سبزیجات برگ سبز تیره بتا-کاروتن غنی مانند هلو، زردآلو، و یا میوه های گرمسیری منبع: niniban.com بارداری و زایمان راحت با... ...
طرز تهیه پلوی تایلندی
...: 1 قاشق سوپ خوری طرز تهیه: گوشت را باریک خرد کرده و با نشاسته ذرت و یک قاشق چای خوری روغن مخلوط کنید؛ دو قاشق سوپ خوری روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید. گوشت را در روغن سرخ کنید تا کاملا برشته و نرم شود. گوشت را از ظرف خارج کرده و فلفل دلمه ای، پیاز و سیر را حدود 2 الی 3 دقیقه در روغن داخل ظرف تفت دهید تا نرم شوند (در صورت نیاز یک قاشق چای خوری روغن اضافه کنید ...
برای خانه تان یک خوشبوکننده طبیعی بسازید
– وسایل تزئینی دلخواه خودتان – عصاره های روغنی معطر – 1 یا 2 قاشق غذا خوری پودر ریشه زنبق (از قطعات خرد شده ریشه هم می توان استفاده کرد) – یک کاسه بزرگ – قوطی شیشه ای – ظرفی زیبا برای آخر کار شروع کنیم! مرحله اول – گل های خشک جز اصلی پات پوری گل های خشک شده است. خشک کردن گلبرگ های رز یا هر گل دیگری ...
ناگفته های روابط خاص هاشمی با رهبر انقلاب/ از تاثیرگذاشتن دستگیری برادر بر جهانگیری تا بی معرفتی روحانی
گفت من هنوز نتوانستم یک وعده غذای سیر به همه ملت خود بدهم. شما به کارخانه های ما بروید تا ببینید به کارگران خود چه غذایی می دهیم. به کارخانه ای رفتیم و دیدم صف طولانی در موقع ناهار وجود دارد. همه کاسه های کوچک در دست داشتند و در صف بودند. به پنجره ای می رسیدند و یک اسکوپ برنج سفت در این کاسه می گذاشتند و پنجره بعدی یک قاشق آب گوشت یا روغن بود که روی آن می ریختند. این غذا حتی اندازه بچه ...
خوراکی هایی که درد مفصل را بیشتر می کند
دچار یک نوع خاص از ورم مفاصل به نام نقرس هستند، باید بدانند که مصرف طولانی مدت برخی میوه های قرمز از جمله گوجه فرنگی، منجر به افزایش درد مفاصل ناشی از التهاب می شود. خوردن گوجه فرنگی باعث افزایش سطوح اسید اوریک موجود در خون می شود. اسید اوریک بالا خود علت زمینه ای ابتلا به نقرس است. روغن ذرت: این روغن ها می توانند به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 6 موجود در آنها، باعث ایجاد التهاب و بیماری ...
طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
مزه اش لذت ببرین. مواد لازم برای تهیه کباب لقمه ای زعفرانی 300 گرم گوشت چرخ کرده 3 الی 4 عدد گوجه فرنگی متوسط 1 عدد پیاز 1 قاشق غذاخوری سماق 2 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 1 قاشق مربا خوری سرخالی پودر گلپر در صورت تمایل 30 گرم کره نمک و فلفل به مقدار لازم مراحل تهیه کباب لقمه ای زعفرانی ...
مرحوم هاشمی زنده بود به آمریکا چه می گفت؟
.... همه کاسه های کوچک در دست داشتند و در صف بودند. به پنجره ای می رسیدند و یک اسکوپ برنج سفت در این کاسه می گذاشتند و پنجره بعدی یک قاشق آب گوشت یا روغن بود که روی آن می ریختند. این غذا حتی اندازه بچه نبود، ولی کارگرها می خوردند. منافع ملی چین این بود که من باید کاری کنم یک وعده غذای سیر به شهروند خود بدهم. این نوع مسائل مطرح بود. مشابه این نوع خاطرات و این حرف ها زیاد دارم چون در جاهایی ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
مانعی ندارد. البته در این برنامه غذایی ماهی بیشتر توصیه می شود. مصرف کمتر نمک: در رژیم مدیترانه ای گیاهان و ادویه جات، جانشین نمک برای طعم بخشیدن به غذا می شوند. پودر فلفل قرمز، تخم گشنیز، دانه زیره سبز، پونه کوهی، نعناع خشک، آوین و دارچین در یک رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. علاوه بر این، پخت سبزیجات با روغن زیتون صورت می گیرد که باعث می شود سبزی هم طعم خود را حفظ کند و هم با رها ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
. * از دادن غذاهای کنسرو شده خانگی به کودک خودداری کنید، چرا که این مواد حاوی باکتری های مضر هستند. * از اضافه کردن مواد غیرضروری مانند شکر، نمک، شربت ها، ادویه جات، خامه و سس به غذای کودک بپرهیزید. * برای تهیه غذای کودک از مواد غذایی تازه و باکیفیت استفاده کنید. * دست های خود و کودک را قبل از غذا بشویید و از ظروف تمیز استفاده کنید. * از دادن تکه ...
دخترم کمبود وزن داره، باید چکار کنم؟
...، جعفری، سیب زمینی و گوجه فرنگی. اضافه کردن کمی پیاز رنده شده یا خرد شده به سوپ برای از بین بردن بوی مرغ یا گوشت اشکالی ندارد. هم چنین افزودن چند قطره آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به سوپ و غذای کمکی، هم آن را خوش طعم می کند و هم جذب آهن را افزایش می دهد. دو هفته آخر ماه هشتم برنامه غذایی کودک در دو هفته آخر ماه هشتم زندگی: صبح : 3 قاشق مرباخوری فرنی یا ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و یخ زده * یک چهارم لیوان میوه خشک شده * 1 لیوان سبزیجات تازه ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم موجود است ، سبب افزایش جذب آهن می شود. 3. محصولات تخمیری مثل سس سویا نیز در این دسته از عوامل گنجانده می شوند. توصیه های زیر را به کار بندید : 1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. 2.استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است. * روزانه حداقل یکی ...
اصول تغذیه نوزادان، چگونه است؟
- گوشت گوساله، کدو حلوایی، جعفری، سیب زمینی و گوجه فرنگی. اضافه کردن کمی پیاز رنده شده یا خرد شده به سوپ برای از بین بردن بوی مرغ یا گوشت اشکالی ندارد. هم چنین افزودن چند قطره آب لیموترش تازه یا آب نارنج تازه به سوپ و غذای کمکی، هم آن را خوش طعم می کند و هم جذب آهن را افزایش می دهد. دو هفته آخر ماه هشتم برنامه غذایی کودک در دو هفته آخر ماه هشتم زندگی: صبح : 3 قاشق مرباخوری ...
با این 15 خوراکی با نقرس مقابله کنید
حمله نقرسی دارد. الکل و نان زیاد برای نقرس مشکل ساز هستند، شرایطی را به وجود می آورند که کریستال های اسید اوریک در آن تشکیل می شوند و منجر به درد، تورم و التهاب می شود. غذا های پیورین دار مثل غذا های دریایی و گوشت قرمز را هم به این لیست اضافه کنید. (پیورین در بدن تبدیل به اسید اوریک می شود). با این حال، نقرس نباید مانع لذت بردن شما از غذا شود. غذا هایی با پیورین پایین استفاده کنید و از ...
خوردن عسل در حاملگی، مفید است یا مضر؟
، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، هندوانه، طالبی ...
سوسیس و کالباس در بارداری، ضرر دارد؟
ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه ...
برنامه غذایی کودک سه ساله
...: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده + 2 عدد میوه مثل زردآلو یا هلو شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ) + سالاد حاوی 2 لیوان سبزیجات خرد شده مثل کاهو، کلم، گوجه فرنگی ...
نمونه رژیم غذایی در بارداری، بخوانید!
کردن انها (سینه مرغ مقدار کمتری چربی دارد) 6-آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن (با حرارت ملایم) 7-حذف کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع پیتزای پرچرب 8-تفت دادن سبزی ها در اب گوشت کم چربی یا اب گوجه فرنگی بجای روغن 9-خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه مناسب!
هرگز قند مصرف نکنید. - بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار ان است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است. -از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ...
صورت تان را تغذیه کنید/ آشنایی با بهترین خوراکی ها برای پوست
فواید بسیاری در مقایسه با سایر روغن ها مثل روغن گل آفتابگردان و روغن بادام زمینی دارد. چرا؟ تقریبا 75 درصد از چربی روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است که می تواند عامل موثری در تقویت نیروی جوانی باشد. آنتی اکسیدان پلی فنول موجود در روغن زیتون می تواند نیروی کارآمدی در جلوگیری از اثرات مخربِ نیروهای محرک خارجی باشد. در طی آزمایش دیگری مشخص شد افرادی که روزانه 5 قاشق غذاخوری رب گوجه ...
طرز تهیه چند نوع غذا با قارچ
نوش جان بفرمائید . کتلت قارچ قارچ : 500 گرم تخم مرغ : 4 عدد آرد نان سفید: مقداری نمک و فلفل و روغن: به مقدار کافی قارچها را چرخ کنید و یا ریز ریز خرد کرده و تخم مرغها را به آن اضافه نموده مقداری آرد الک شده روی آن بپاشید و خوب به هم بزنید. سپس روغن را در ظرفی روی حرارت گرم نموده و مواد را با قاشق به صورت گرد در روغن داغ شده بریزید . درب ظرف را گذاشته و پس از مدتی که ته آن سرخ شد بر گردانید تا طرف دیگز آن سرخ شود . سپس نوش جان کنید . ...
علت لاغر شدن کودکان
می خورد. برنامه غذایی یک کودک 4 تا 6 ساله: صبحانه: ( خامه و عسل) نان 1 کف دست نان با آرد کامل+ 2 قاشق سوپخوری خامه + 2 قاشق مرباخوری عسل ساعت 10: 1 لیوان شیر+ یک عدد شیرینی کوچک یا 2 عد بیسکویت سبوس دار+ یک دوم لیوان آب میوه (یا یک عدد میوه متوسط) نهار: ( پلو و مرغ) 5 تا 10 قاشق برنج+ 60 تا 90 گرم گوشت مرغ ( نصف یک ران درشت) + 1 کاسه ماست حاوی 1 لیوان ماست. ...
10 درمان خانگی برای رهایی از دندان درد های آزار دهنده
دندان ها را از بین ببرد. فقط کافی است، چند دقیقه پیاز را با جویدن درون دهان خود نگه دارید. 5. Asafetida و یا گیاه آنقوزه شما با استفاده از گیاه آنقوزه (Asafetida) می توانید مشکلات دندانپزشکی چون دندان درد و حتی درد لثه ها را در خانه درمان کنید. نگران نباشید، فقط کافی است یک قاشق چای خوری یا نصف قاشق چایخوری از پودر گیاه آنقوزه (Asafetida) را با دو قاشق چایخوری آب لیمو مخلوط ...
