سایر منابع:
سایر خبرها
5 واقعیت درباره پنج نوشیدنی چربی سوز
چشمگیری در چربی سوزی روی نخواهد داد. نوشیدنی های رژیمی برای چربی سوزی موثر نیستند این توصیه که نوشیدن نوشابه های رژیمی که شیرین کننده های مصنوعی دارند موجب چربی سوزی می شوند درست نیست، چون استفاده از این گونه آشامیدنی ها موجب نمی شود که بدن تان به عنوان سوخت سراغ چربی ها برود. پس بهتر است در دام تبلیغات مربوط به این محصولات نیفتید. کارشناسان می گویند مصرف نوشابه های رژیمی با وجود اینکه از نظر تکنیکی، کالری ندارند، اما بخش پاداش مغز را تحت تاثیر قرار داده و باعث مصرف بیشتر سایر غذا ها شده و در نتیجه تاثیر منفی بر سلامت گوارش می گذارند. ...
ارزش غذاییتان را افزیش دهید
ابرغذا تبدیل کند. بیوتین و ال آرژینین عدس، آن را به ماده ای مفید برای قند، کلسترول خون و فشار خون تبدیل می کند. همچنین پروتئین ها و فیبر محلول در عدس با تولید انرژی زیاد شما را مدت زیادی سیر نگه می دارد. عدس غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منگنز، تیامین، فسفر، فولات، پتاسیم، ویتامین B6 ، مس و روی نیز است. زردچوبه التهاب را می توان به نوعی عامل ایجادکننده بیماری ها ...
تغییرات پوست در بارداری، راه حل
تواند موجب شود تا پوست بد عمل کند. بنابراین پوست یک دقیقه نرم و دقیقه ای دیگر پوسته پوسته است. در اینجا روش هایی برای مقابله با آن آمده است: • پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ها ...
چکاپ قبل از بارداری، چی لازمه؟
باید شش ماه قبل از تصمیم گرفتن برای داشتن فرزند، قرص حاملگی را متوقف کند. زیرا نزدیک به بارداری اگر همچنان از قرص حاملگی استفاده می کند، می تواند مسائل و مشکلاتی را به وجود بیاورد و در همین چارچوب است که پدر باید از رفتن به مراکزی که گرمای بیش از حد به بدن او می دهد مانند جکوزی، خودداری کند. زیرا می تواند مراحل پایانی تشکیل اسپرم را با خطراتی همراه کند و یا اسپرم های پدر ناقص شود و مورد استفاده ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
به گزارش بولتن نیوز ، نعناع ، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد و علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند که می ...
با این مواد غذایی در فصل زمستان لاغر شوید
صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو ...
برای درمان رفلاکس عرق نعنا نخورید
به گزارش بولتن نیوز ، چای یکی از عوامل تشدیدکننده رفلاکس معده است که متاسفانه مصرف آن در بین یزدی ها بسیار شایع است لذا می تواند ابتلا به سرطان مری را در بین آنها بیشتر شایع کند. دکتر شهاب رحیم پور فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان در مورد رفلاکس به عنوان یکی از بیماری های شایع گوارشی، تصریح کرد: ریفلاکس به معنای برگشت محتویات معده به داخل مری است و علت ایجاد آن سستی و ضعف دریچه ای است که ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
.... تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم عسل، 0,42 میلی گرم آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. منیزیم و مس موجود در عسل نیز می تواند میزان گلبول های قرمز بدن را افزایش دهد. گوجه فرنگی: ویتامین سی موجود در آن برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مفید است ...
علایم کولیک در نوزاد، چگونگی تشخیص
داروهای ضدکولیک، خطری برای نوزادان ندارد. از طرفی مصرف بسیاری از این داروها نیز برای رفع کولیک، موثر واقع نشده است. - گاهی برای کاهش حملات کولیک، والدین به استفاده از داروهای خواب آور متوسل می شوند. توصیه می شود در سنین پایین تر از شش ماه به هیچ عنوان از داروهای خواب آور برای آرام کردن کودکان استفاده نشود. برای آرام کردن کودک چه باید کرد؟ کولیک خود به خود و با بزرگ تر شدن نوزاد ...
تولد نوزاد با وزن کم، علت چیست؟
می فهماند که چه مقدار شیر نیاز دارد. دمپیریدون و متوکلوپرامید به عنوان شیرافزا در افزایش شیر مادر بسیار موثر است. شیرافزاهای گیاهی مانند شنبلیله هم ظرف مدت 24 تا 72 ساعت در بیشتر مادران شیر را زیاد کرده است. در یک مطالعه مشخص شد مادرانی که از چای سبز همراه شنبلیله، رازیانه و برگ تمشک استفاده کرده بودند، نسبت به آنهایی که فقط چای معمولی نوشیده بودند، شیرشان تقریبا دوبرابر شده بود. ...
روزهای آخر بارداری چه کنیم؟
توصیه می شود تا احتمال زردی نوزاد کمتر شود که البته این موضوع اثبات شده نیست. آیا رنگ مو در هفته آخر مجاز است؟ بسیاری از از خانم های باردار سوال می کنند که آیا در هفته های آخر می توانند از رنگ مو استفاده کنند یا خیر. حقیقت این است که استفاده از رنگ موهای معمولی و دارای آمونیاک در تمام بارداری ممنوع است. با این حال یک بار رنگ کردن مو در هفته آخر بارداری خطر زیادی به همراه نخواهد داشت ...
بررسی آیفون X اپل از نگاه وب سایت های معتبر دنیای فناوری
فراهم می آورند، وجود آن را توجیه می کنند. در زمینه ی تجربه ی کاربری، به گفته ی نویسنده ی تک کرانچ، برای عادت کردن به نبود کلید هوم و استفاده از ژست های حرکتی به چند روز زمان نیاز خواهید داشت؛ اما پس از گذشت یک هفته به این تغییرات عادت خواهید کرد. پانزارینو نیز مانند نویسندگان دیگر وب سایت ها به ژست حرکتی نه چندان مناسب برای باز کردن مرکز کنترل خرده گرفته و آن را سخت توصیف می کند. ...
مشکلات مربوط به دستگاه گوارش که باید به آن ها توجه کرد
ایجاد شده اغلب شامل گاز، اسهال و/یا یبوست، که حداقل سه بار در ماه به مدت سه ماه یا مدام حداقل به مدت 6 ماه است. زمانی که با پزشک تان صحبت می کنید، بسته به این که چه مدت احساس ناراحتی کرده اید و میزان درد چقدر است تشخیص متفاوت خواهد بود. اگر نسبتا جدید باشد و چیزی نباشد که بتوانید به تغییر رژیم غذایی یا سبک زندگی تان مربوطش کنید، اگر مانع فعالیت های روزانه شماست بعد از چند روز باید به پزشک ...
تست غربالگری نوزادان، انجامش ضروری است؟
...> نمونه گیری چگونه انجام می شود؟ پس از گرم کردن پای نوزاد و تمیز کردن ناحیه مورد نظر با ماده ضدعفونی کننده مخصوص، با استفاده از یک سوزن خاص (لانست) که به پاشنه پای نوزاد زده می شود، چند قطره خون بر روی کاغذ صافی مخصوص جمع آوری شده و پس از سه تا چهار ساعت در حرارت اتاق خشک می شود. نتایج چگونه تفسیر می شوند؟ اگر نتیجه آزمایش غیر طبیعی باشد به این معنی نیست که نوزاد حتما بیمار است ...
میوه ها و ادویه های چربی سوز را بشناسید
...> لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد. * دارچین دارچین، ادویه ای است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده تا از چربی های ذخیره شده در بدن استفاده شود. با مصرف دارچین می توان قند ذخیره شده را ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید
یکی دیگر از مواردی است که نشان می دهد بدن به کمک نیاز دارد. با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. گوارش ضعیف زمانی که بدن با مشکل مواجه است، بررسی شرایط گوارش و نشانه هایی که در این زمینه وجود دارند، اهمیت دارد. اگر همواره احساس نفخ دارید، یا با نشانه های دیگری مانند اسهال یا یبوست مواجه هستید، این به معنای وجود مشکل در گوارش است. اگر بدن توانایی تجزیه و استفاده از مواد مغذی ...
عوارض مصرف قطره آهن، نوزاد بیش فعال میشه؟
مشکلاتی برای نوزادان شود به همین دلیل به شما توصیه می کنم که این کار را انجام ندهید. معمولا بعضی از شیرخشک ها حاوی آهن، زینک و کلسیم هستند و روی آن ها مقدار آهنش نوشته شده است و چون هر نوزادی روزانه به قطره آهن نیاز دارد (مانند نوزادی که 10 کیلو وزن دارد و باید 10 میلی گرم آهن را روزانه دریافت کند) باید بر این اساس شما به نوزاد خود روزانه آهن بدهید. اگر با توجه به مطلب گفته شده شما همین میزان به بدن نوزاد آهن می رسانید دیگر نیازی به مکمل های دیگر آهن نیست اما اگر مقدارش کمتر از میزان گفته شده است باید قطره آهن را هم اضافه کنید. ...
10 غذایی که خواص آنتی بیوتیک دارند
آنتی بیوتیک طبیعی است که به دلیل دارا بودن اپی گالوکاتچین گالات اکثر باکتری ها را ناکار می کند. از آنجایی که چای سبز قدرت شکست سلول های چربی را دارا است ارزش مصرف روزانه را دارد. لیمو ترش: لیموترش یکی از مرکبات پرخاصیت است؛ چون سرشار از ویتامین سی بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه برای مقابله با ویروس های زمستانی مانند آنفلوانزا، سرماخوردگی و یا آنژین موثر است. لیموترش تب ...
تیر خلاص به آفت دهان
آفت دهان شیرِنارگیل شیرِنارگیل را روزانه سه تا چهار بار غرغره کنید و این کار را تا بهبود کامل زخم ها ادامه دهید. همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیرِنارگیل مخلوط و از آن برای دهان شویه استفاده کنید. دوغ دوغ یکی از موثرترین روش های درمان آفت دهان است. آب به طور متناوب با یک لیوان آب سرد و یک لیوان آب گرم دهان را شستشو دهید. ...
علائم عجیبی در بدن که نشان می دهد دچار رفلاکس شده اید
به گزارش شفاف، رفلاکس اسیدی از شایع ترین مشکلات سلامت است و می تواند علائم زیادی داشته باشد. موارد زیر برخی علائم عجیبی است که نشان می دهد رفلاکس اسیدی دارید. مواردی هم هست که نباید رفلاکس را در آن دخیل بدانید. بزاق زیاد زیاد شدن بزاق دهان ، بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده می تواند نشانه ای از رفلاکس باشد. وقتی غدد بزاقی، وجود عامل تحریک کننده ای را در مری احساس ...
بارداری بعد از سقط جنین، زندگی بخشیدن دوباره
... -غلات اطمینان حاصل کنید که رژیم روزانه شما شامل پنج بخش از میوه های تازه یا یخ زده، در حدود 170 گرم از پروتئین شامل گوشت، ماهی،تخم مرغ، سویا یا توفو، سه تا چهار وعده سبزیجات تازه یا منجمد، شش تا هشت وعده غلات شامل نان، برنج، ماکارونی و غلات صبحانه و دو تا سه لیوان لبنیات شامل ماست و پنیرهای سخت است. همچنین مهم است که وزن سالمی را برای سن و نوع بدن خود حفظ کنید. از ...
عجیب ترین و غیر معمولی ترین ترس ها که ممکن است شما هم به آن دچار باشید+اسامی
؛ مثلاً برخی افراد از مواجه شدن با مردم می ترسند ( فوبی اجتماعی )، که این، نوع ترس از ترک آرامش منزل خود (گذر هراسی)، یا ترس از حضور در محیطهای بسته است. هر یک از مبتلایان به فوبی، آن را به طریقهٔ شخصی خود تجربه می کنند. این طرق، تعدادی نشانه های معمولی هستند. فوبی، آثار آزاردهنده ای بر بدن دارد و ممکن است یکی از موارد تهوع، گیجی، تنگی نفس، خشک شدن دهان، و طپش قلب را باعث شود. گاهی اوقات به ...
افزایش حجم اسپرم، راهکار چیست؟
پرتقال برای دسر به این منظور استفاده کنید. 8 اونس (230 میلی لیتر) یک لیوان آب پرتقال تازه حاوی حدود 124 میلی گرم ویتامین C است که برای یک روز کامل ویتامین مورد نظر را تامین می کند. 3- استفاده ی زیاد از روی به صورت معدنی این ماده با افزایش حجم مایع منی، تعداد اسپرم، و تستوسترون همراه است. 11mg روزانه میتوانید استفاده کنید، با خوردن گردو، لوبیا، صدف، گوشت گاو، گوشت و مرغ. ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار
. به علاوه، پروتئین سرشار این محصولات لبنی به دفع گرسنگی در ادامه روز کمک می رساند. برای این که صبح خودتان را با قدرت لازم شروع کنید، می توانید مقداری ماست را همراه با یک کاسه غلات صبحانه بخورید. ترکیب کردن پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها با همدیگر دارای چند فایده مهم است: بهبود وضعیت گوارشی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از نفخ. اضافه کردن شیر به قهوه، یا استفاده همیشگی از ماست کم چرب یا پنیر به عنوان ...
غلت زدن در دوران بارداری، اشتباهه؟
دادن بالش از شکم محافظت می کند و به خواب راحت تر شما هم کمک می کند. بهتر است از بالش های سرتاسری برای خوابیدن استفاده کنید تا از همه قسمت های بدن تان مراقبت شود. وقتی خواب تان نمی آید، دراز می کشید اگر دیدید خواب تان نمی برد بهتر است به جای دراز کشیدن، بلند شده و چند دقیقه ای مشغول انجام کاری شوید تا خسته شوید. بد نیست چرخی در خانه بزنید و لباس ها را تا کنید. شاید به نظر ...
خارش واژن بدون ترشح، عذاب آور ست
... سه بار در طول هفته ماست مصرف کنید. ماست حاوی لاکتو باسیل می باشد که باعث رشد باکتری های مفید شده و از رشد عفونت های قارچی جلوگیری خواهد کرد. استفاده از قرص سیر و یا چندین حبه سیر نیز مانند ماست مفید است و باعث از بین بردن عفونت های قارچی واژن می شود. به مادران بارداری که دچار عفونت قارچی واژن شده اند توصیه می شود از مواد غذایی شیرین مانند شکر و قند که رشد قارچ ها را بیشتر می کند پرهیز کنند. ...
شیر دادن به نوزاد، اولین بارتان است؟
پستان برای باز کردن کامل دهان کودک و یا کشش آرام چانه نوزاد به پایین می باشد. نوزاد باید مقدار زیادی از پستان را در دهان بگیرد، معمولاً باید یک اینچ یا بیشتر از هاله پستان همراه با نوک پستان به طرف کام نرم قرار گیرد. مادر ممکن است برای تسهیل این وضعیت، پستانش را با استفاده از یک وضعیت راحت با دستش نگه دارد. مادر باید به یک وضعیت راحت عادت کند و کودک را به پستان بگذارد. نوزاد باید نزدیک نگه ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
بنوشید بدن شما بایستی این آب را گرم کند، در نتیجه مقداری از این گرمای مورد نیاز را از سوزاندن چربی ها به دست می آورد. آب می تواند با تحریک بدن با این تفکر که پر است از افزایش وزن پیشگیری کند و به این ترتیب شما را از افراط در خوردن غذاها باز دارد. 5- آب و سلول های بدن آب، حلالی است که در آن بسیاری از موادی که برای اعمال سلولی لازم است حل می شود. آب موادی را که در خود حل کرده ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
کنید که فقط شستن صورت تان در شب مهم باشد، بعد از این که آرایشی که در روز داشتید را پاک کردید؛ اما شستن صورت تان در صبح هم مهم است. سیمینلی به من گفت: بدن در طول شب نفس می کشد و با تنفس، باکتری و آلودگی های دیگر وارد سطح پوست تان می شود. توصیه می کنم که از شیر پاک کن استفاده کنید آن را روی پوستتان و اطراف محدوده چشم تان ماساژ دهید سپس با حوله مرطوب گرم پاک کنید. خوب با آب سرد بشویید. از یک ...
تغذیه تکمیلی شیرخواران، عادت های خوب را شروع کنید
شروع مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، مرغ و ماهی خواهد بود. غذاهای سرشار از کلسیم (بخصوص پنیر شیر کامل و ریکوتا) و برخی از غلات می توانند منابع بسیار عالی برای پروتئین باشند. کلسیم هم شیر مادر و هم شیر خشک، نیازهای کلسیم نوزاد را برای سال اول تامین می کنند. غذاهای سرشار از کلسیم کودک پسند مانند پنیر شیر کامل (برای مثال پنیر چدار) و ماست کامل، ریکوتا و پنیر ...