خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر شگفت انگیز 6 نوع سبزی در کاهش وزن و لاغری
است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. انتهای پیام/ ...
خشکسالی در ایران و هشدارهای سلامت / از ریزگردها و افزایش مراجعه به بیمارستان ها تا تغییر اقلیم و بروز ...
پدیده خشکسالی به طور جدی در کشورمان خودنمایی می کند و طبعا عوارض آن اعم از عدم دسترسی به آب شرب تمیز و کافی، تکثیر سریع تر باکتری های محیطی و ... می تواند سلامت مردم مان را تحت تاثیر جدی قرار دهد و حتی هشدار بروز و شیوع مجدد بیماری های واگیر و عفونی از سوی کارشناسان امر را نیز دارد. بر این اساس باید پرسید در حال حاضر وضعیت کشور در این حوزه چگونه است؟، آیا بروز خشکسالی و پدیده هایی چون ریزگردها می ...
علت قطع توزیع قرص آهن و شیر در مدارس
ویتامین D در طول یک سال از حدود 80 درصد به حدود شش درصد کاهش پیدا کرده است . مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در تشریح عامل اصلی بروز کمبود ویتامین D در کشور گفت: زندگی شهری و آپارتمانی و اینکه افراد کمتر در معرض نور خورشید هستند، بحث آب وهوا، استفاده از کرم های ضد آفتاب ازجمله عوامل مهم در ابتلا به این بیماری در کشور است؛ لذا 90 درصد ویتامین D مورد نیاز بدن باید از طریق نور مستقیم آفتاب ...
سکته مغزی چطور رخ می دهد؟
به گزارش نخست نیوز :آخرین آمار نشان می دهد که در جهان 17 میلیون مورد به سکته مغزی در سال رخ داده و 6,5 میلیون مورد به مرگ انجامیده است و 26 میلیون نفر بازمانده سکته مغزی در جهان زندگی می کنند. با افزایش سن پس از 30سالگی، خطر سکته مغزی به طور تصاعدی افزایش می یابد. دوسوم موارد سکته مغزی پس از 65 سالگی رخ می دهند. در ایران بر اساس گزارش وزارت بهداشت، هر سال صد هزار سکته مغزی رخ می دهد. سکته مغزی ...
آلودگی هوا با ریه های مردم مناطق آلوده چه می کند؟
می کنند یا کسانی که خانه شان در مجاورت خیابان و اتوبان است و به طورکلی افرادی که در معرض دود هستند، بیشتر از همه در معرض بیماری های تنفسی هستند. برخی مطالعات در لندن نشان داده است کسانی که خانه هایشان در مجاورت اتوبان است بیشتر به آسم مبتلا می شوند و علائم بیماری شان تشدید می شود. به طور میانگین 75 درصد آلودگی شهر های بزرگی مانند تهران، مشهد و تبریز از اگزوز ماشین هاست و 25 درصد آن ...
اگر گیاه خوار هستید، این توصیه ها را جدی بگیرید
شفا آنلاین:یک متخصص تغذیه با اشاره به مشکلاتی که گیاه خواری برای افراد به وجود می آورد، گفت: مصرف خام گیاهان در گیاه خواران سبب می شود تا افراد با مشکلاتی همچون شکستگی ناخن، ریزش مو، کم توانی، سردرد مکرر، تاری دید و در نهایت مشکلات گوارشی مواجه شوند. به گزارش شفا آنلاین :دکتر مجید حاجی فرجی به مناسب روز جهانی گیاه خواری(10 آبان) اظهار کرد: در رژیم و برنامه غذایی باید از همه گروه های ...
12 آبان توصیه های کلی برای رفع میگرن
کنند و سیگار می کشند، نسبت به افرادی که این سه مورد را ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به سردرد قرار دارند؛ بنابراین سعی کنید با تبدیل عادات نادرست و غلط زندگی به عادت های صحیح و مناسب، به سلامت خود کمک کنید. - هرگز وعده های غذایی خود را حذف نکنید و از گرسنگی کشیدن های طولانی مدت نیز بپرهیزید. - تا جایی که امکان دارد، از استرس زندگی خود بکاهید. با ورزش مرتب و منظم و همچنین بهره ...
از فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند، که این شرایط به نام پیش دیابت شناخته می شود، مفید است. احتیاط: اگر برای درمان دیابت دارو مصرف می کنید، از مکمل های آلوئه ورا استفاده نکنید. کاهش کلسترول بالا آلوئه ورا می تواند سطوح کلسترول بالا را نیز کاهش دهد. هنگامی که به صورت خوراکی مصرف می شود، آلوئه ورا می تواند کیفیت خون را افزایش داده و همچنین سطوح کلسترول بد (LDL) را ...
عوارض رنگ مو
.... اگر موهای خود را به طور مکرر رنگ می کنید، شانس رخ دادن این عوارض جانبی بیشتر خواهد بود. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد اثرات رنگ های شیمیایی بر روی بدن صحبت کنیم. ضررهای رنگ مو برای سلامت بدن: حساسیت: چه بخواهید از رنگ مو برای پنهان کردن رنگ خاکستری موهای خود استفاده کنید یا تنها برای تجربه کردن از آن استفاده می کنید، ممکن است در خطر واکنش های آلرژیک باشید. مقصر اصلی بیشتر ...
اتفاقات جالب و باورنکردنی دوران حکومت وایکینگ ها
اعلام می کردند. مشخص نیست که این داستان ها واقعی بوده و یا تنها برای بدنام کردن وایکینگ ها ساخته شده اند اما مطالعات نشان می دهد که دستکم مقداری از این ادعاها واقعیت دارند. در یک سایت باستانی مربوط به قربانگاهی در ترلبورگ استخوان های بسیاری مربوط به حیوانات و اسکلت های دستکم 5 انسان که قربانی شده اند یافت شده است که 4 نفر از آن ها کودکانی بین 4 تا 7 ساله بوده اند. البته اوضاع از این دردناک تر بوده و ...
پروتئینی که در رشد قدی مناسب ضروری است
ماهی استفاده شود، یادآور شد: با این حال برخی از کودکان هم هستند که به هیچ وجه لب به گوشت قرمز، سفید یا ماهی نمی زنند، در این شرایط تخم مرغ می تواند جایگزین بسیار مناسبی برای تامین پروتئین موردنیاز بدن باشد. در برنامه غذایی کودکان در سنین رشد باید روزانه یک عدد تخم مرغ گنجانده شود. سفیده تخم مرغ پروتئین مطلق و کامل بوده که برای رشد قدی مناسب است. اگر کودکی میل به خوردن زرده تخم مرغ ندارد مشکلی نیست ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
...، یعنی با حرکت در دستگاه گوارش، باقی غذاها را نیز با خود به حرکت در می آورد. فیبر همچنین به جذب آب تمایل دارد. این کمک می کند مدفوع نرم و ضخیم باشد. متاسفانه برنامه غذایی امروزی و مدرن، سرشار از غذاهای فرآوری شده است و مقدار بسیار کمی میوه و سبزیجات و در نتیجه فیبر کمی در خود دارد. شاید علت اصلی تعداد بالای افراد مبتلا به یبوست نیز دقیقا همین باشد. با این حال تحقیقات نشان داده فیبر ...
با فواید درمانی آب کرفس بیشتر آشنا شوید
رادیکال های مضر را آزاد و عوامل التهاب را نابود میکند و با کم شدن التهاب خطر ابتلا به سرطان و امراض قلبی پایین می آید. پایین آوردن سطح استرس آب کرفس میتواند مشکل کم خوابی را رفع کند، چون با کم کردن هورمون استرس سطح تنش را پایین می آورد و بدن را برای یک خواب خوش آماده می کند. خوب است بدانید این نوشیدنی سرشار از منگنز است که به آن آرامبخش معدنی می گویند. بهبود بخشیدن ...
درمان کم خونی با9خوراکی خون ساز!
ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که برای مقابله با کم خونی مفید هستند. یک عدد تخم مرغ بزرگ، 1 میلی گرم آهن دارد. اسفناج: این سبزی تیره رنگ محبوب، بهترین گزینه غذایی گیاهی برای مبارزه با کم خونی است. اسفناج سرشار از کلسیم، ویتامین ب 9، ویتامین های سی، آ و ای، فیبر، بتاکاروتن، و البته آهن است. فقط یک فنجان از اسفناج 3,2 میلی گرم آهن به بدن می رساند و 20 درصد نیاز روزانه شما به آهن را تامین می کند. شکلات تیره: فقط یک اونس از این شکلات حاوی 5 میلی گرم آهن است. این در حالی است که یک فنجان پودر کاکائو نیز 11,9 میلی گرم آهن دارد. منبع:آوای سلامت ...
قبل از وکس کردن بخوانید!
لازم در مورد وکس کردن بیشتر آشنا می شوید. قبل از وکس کردن بخوانید! ضرورت مراقبت های لازم بعد از وکس کردن اگر پوست شما مستعد ابتلا به جوش های پس از وکس است، باید مراقبت های لازم را فورا پس از پایان روند وکس کردن آغاز کنید. پس همین که وکس کردن به پایان رسید، ابتدا پوست را با مقدار زیادی آب ولرم شستشو دهید. این کار، ذرات باقی مانده از ژل وکس را کاملا از پوست جدا می ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
، یا برای ساختن کله ای فانتزی برای مراسم هالووین و قراردادن شمع در داخل آن به عنوان فانوس (معروف به جک فانوسی) به کار نمی روند. میوه های سالمی که باید در فصل پاییز مصرف کنید رنگ نارنجی کدو تنبل نشان دهنده وجود بتا کارتن بالا است که نوعی از ویتامین آ گیاهی است که برای قوه بینائی و سلامت پوست ضروری می باشد. کدو تنبل دارای کالری کم برای هر فنجان کدو می باشد اما پتاسیم، فیبر و ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند. ...
حفره ای جدید در بزرگترین هرم مصر کشف شد+ تصاویر
دراین روش 200 برابر بیشتر از الکترون هسته سلول هامی توانند از درون ساختارها، سنگ های بزرگ و صخره ها عبور کنند و جسم یا اجسام یا فضای خالی پشت دیواره ها را آشکار سازی کنند؛ اساس این روش مانند روش عکس برداری اشعه ایکس است که برای بررسی وضعیت استخوان های بدن انسان به کار می رود. کارشناسان امیدوارهستند با ادامه تحقیق ها به یافته های جدیدتری ازاین بنای مرموز و منحصربه فرد دست پیدا کنند. منبع:Dailymail انتهای پیام/ ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
خون بوده و تاثیر مثبت بالقوه قوی روی سلامت قلب و عروق دارد. در حال حاضر نکته کلیدی این است که کشف کنیم در چه جوامع و رویدادهای ورزشی بیشترین عملکرد موثر را دارد." یک مطالعه جدیدتر در سال 2016 با هدایت لکس وردیجک Lex Verdijk در دانشگاه ماستریخت Maastricht هلند، بر روی بازیکنان فوتبال انجام شد. بازیکنانی که دو لیوان کنسانتره لبو (آب غلیط لبو) مصرف کرده بودند به طور میانگین 3.4 درصد ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن مؤثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است ...
راهکارهای موثر و ساده برای بهبود حساسیت به انسولین
می شود بدن نیاز به مقادیر کمی از انسولین برای جذب قند خون داشته باشد و در عوض مقاومت به انسولین، نیاز به انسولین را برای جذب قند خون بالا می برد. اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی: دارچین حساسیت به انسولین و در نهایت جذب گلوکز در سلول ها را بهبود می بخشد. داشتن اضافه وزن، خود عامل مقاومت به انسولین است و مطالعات نشان داده مصرف انسولین می تواند با افزایش توده عضلانی، منجر به از ...
با آب هویج دیرتر پیر شوید
این اثربخشی بیش از هر چیزی به سه ماده مغذی مهم و کلیدی در هویج بستگی دارد: لوتئین، بتاکاروتن و زیگزانتین. بتاکاروتن، نوعی ویتامین A است که اگر به چشم ها نرسد، سلامت چشم ها رو به زوال می رود. درواقع، بدون دریافت بتاکاروتن مورد نیاز بدن، شانس ابتلا به نابینایی وجود دارد. زیگزانتین و لوتئین هم به پیشگیری از مبتلا شدن به مشکلات بینایی ناشی از افزایش سن کمک می کنند. البته اصلا نباید نگران شوید، چون همه ویتامین A مورد نیاز بدن با مصرف هویج یا آب هویج تامین می شود. ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
نفر از آنها دخانیات مصرف می کردند. کسی که سیگار بکشد شانس ابتلا سرطان ریه در او تا 35درصد بالا می رود. اما کسانی که با او زندگی می کنند 5درصد برای آنها خطر دارد. من اخیرا ً مصاحبه ای با روزنامه آفتاب یزد داشتم که می توانید مطالعه کنید تمام آمار و اتفاقاتی که می افتد چه از نظر فیزیولوژی که نیکوتین چه اثراتی روی مغز دارد و چرا یک انسانی تفریحی شروع می کند و بعد از چند سال معتاد می شود را در آن مصاحبه ...
حضور روغن غنی شده با D3 در فروشگاه ها
دریافت ویتامین Dقرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامینD هستند، مانند: ماهی سالمون، میگو، زرده تخم مرغ و برخی از انواع قارچ ها است که کمتر در جیره غذایی روزانه ایرانیان قرار دارد. نتایج مطالعات پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نشان داده تقریبا تمام افراد جامعه ما در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و حدود نیمی از افراد جامعه، به ویژه زنان ...
12 خوراکی که به پاکسازی کبد کمک می کند
فنول دارند شامل شکلات تلخ، زیتون و آلو هستند. کلم بروکلی کلم بروکلی نیز مزایای زیادی برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین ...
کم خونی و فقر آهن در کودکان، علائم و درمان
، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد. حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج می برند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسی ها نشان می دهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم می توان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
حداقل برساند. سماق استفاده از سماق به صورت پودر شده برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در بسیاری از افراد مناسب گزارش شده است. پودر سماق ناراحتی ها و اختلالات گوارشی را بهبود می بخشد. چند تذکر * در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. * مادران باردار هرگز نباید اجازه ...
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
؛ به عنوان مثال سیر، زنجبیل، جعفری، نعناع، گشنیز، فلفل سیاه و زردچوبه بدن شما را از بیماری ها دور می کنند . ویتامین C برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن لازم است؛ توصیه می کنیم هر روز آب هویج، آب سیب، آب کرفس و لیموترش میل کنید؛ البته می توانید این میوه و سبزیجات را درسته و با پوست میل کنید؛ از مصرف مرکبات غافل نشوید، فلفل دلمه ای و به خصوص فلفل دلمه ای قرمز نیز منبع خوب ویتامین C است ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
روغن ارجحیت بدهید. اب گوشت را بعد از پخت، سرد کنید و چربی سطح انها را گرفته و سپس مصرف نمائید. 7- خوردن ماهی ممکن است احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش دهد، یعنی اشخاصی که در رژیم غذایی انها ماهی وجود دارد ، حدود 50 درصد کمتر از انهایی که ماهی نمی خورند احتمال ابتلا به ناراحتی عدم تحمل قند را دارند. 8 - پیاز و سیر : پیاز ممکن است با تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد ...
تکنیک هایی برای داشتن مژه های زیبا
...، اما راه های طبیعی خاصی برای تقویت مژه وجود دارد برای مثال بیوتین به رشد سریع و تقویت مو کمک می کند. ویتامین B کمپلکس که در برخی غذا ها از جمله ویتامین گردو، بادام، موز، سفیده تخم مرغ و غلات سبوس دار یافت می شود هم کمک شایانی به تقویت مژه هایتان می کند. روغن زیتون و مژه هایی زیبا روغن زیتون در تقویت مو، ابرو و مژه عملکرد بسیار خوبی دارد. برای داشتن مژه هایی خوب شب ها قبل ...
