خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آویز تخت نوزاد، بی خطر نیست
، استفاده از ملحفه برای کودکان شش ماهه را نیز مشکل ساز نمی دانند. برای دور کردن نوزاد از خطرات احتمالی در زمان خواب باید زمانی که مطمئن شدید نوزاد شما قادر به کنار زدن ملحفه از روی خود است، یک ملحفه کوچک به اندازه خود کودک رویش بکشید. قرار دادن اسباب بازی درون گهواره نوزاد یکی دیگر از سوالاتی که برای کاهش خطرات در زمان خواب نوزاد به ذهن والدین می رسد در رابطه با اسباب بازی هاست ...
با مواد غذایی سرطان زا آشنا شودید
نگهدارنده مانند نیترات هستند که برای طولانی شدن عمر مفید در نظر گرفته شده است. مواد افزودنی مورد استفاده در غذاهای فرآوری شده در طول زمان می تواند در بدن شما انباشته شود. در نهایت، این سموم باعث ایجاد آسیب در سطح سلولی می شود و منجر به بیماری هایی مانند سرطان می شود. وقتی غذاهای دودی در دماهای بالا پخته می شوند نیترات ها به نیتریت های بسیار خطرناک تبدیل می شوند. توجه داشته باشید، منظور از ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم
شفا آنلاین سلامت شلغم دارای خواص شگفت انگیز برای سلامتی است. مصرف شلغم( Turnip ) برای پیشگیری از حمله قلبی و بیماری های قلبی، خواص ضد سرطان، بهبود سیستم ایمنی بدن،سلامت پوست و استخوان شما بسیار مفید است. به گزارش شفا آنلاین ، ما ایرانی ها شلغم را خوب می شناسیم. پاییز فصل آمدن آن در مغازه های میوه فروشی است، انواع و اقسام ویروس های سرماخوردگی هم از راه می رسد. طبیعت همه چیز را آماده ...
خواص فوق العاده یک نوع چای که تاکنون اسمش را نشنیده اید!
برای سلامتی است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: مقابله با بیماری قلبی محققان چینی به مطالعه رابطه بین نوشیدن چای اولونگ و سطح کلسترول پرداختند زیرا سطح بالای کلسترول می تواند با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط باشد. نتیجه بدست آمده حاکی از آن است که مصرف این نوع چای همچون چای سبز و سیاه سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. کاهش وزن مطالعه ...
اضافه وزن سبب کاهش انرژی و نیروی بدن می شود
ترکیباتی که بخوبی در بدن تغییر نمی یابد و مصرف نمی شوند و در اثر مصرف محصولات و ترکیبات دیگر و نیاز بدن به انرژی اجباراً بدن این ترکیبات را برای کسب انرژی بکار گرفته و به مصرف این مواد عادت می نماید.زمانی که فرد چربی اضافی در بدن دارد می بایست از ترکیبات دیگر مانند قند ها و پروتئین ها مصرف نشود تا متابولیسم چربی ها افزایش یافته و انرژی بدن از این ترکیبات حاصل شود. بدین طریق متابولیسم سوخت و ساز ...
توسکانی؛ سرزمین رنسانس
برای تان ترسیم می کنند. توسکانی منطقه ای است که زبان ملی ایتالیا از آن نشات گرفته و دانته که کمدی الهی را نوشته برتری این گویش را تصدیق کرده است. دوره رنسانس که نه فقط ایتالیا بلکه کل اروپا را تحت تأثیر خود قرار داد، پیش از هر سرزمین دیگری در توسکانی به وقوع پیوست. با اینکه فعال ترین شهر در تحولات رنسانس فلورانس بوده و از طرفی؛ تمام دنیا در مورد جاذبه های فلورانس می دانند اما منطقه ای ...
رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن
فرمول ریاضی نیاز دارد. قسمت اول معادله تعیین *میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه (BMR) است که خود میزان کالری ای که در شبانه روز در حالی که کاری به جز استراحت انجام نداده باشید را نشان می دهد. هنگامی که این عدد را بدست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیت تان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را بدست آورید. ...
برداشتن رحم زنان، عوارضش چیست؟
تخمدان ترشح می شده، پایین می آید و سوخت و ساز بدن کم می شود، تعدیل کالری دریافتی روزانه و انجام ورزش و فعالیت بدنی هم برای پیشگیری از اضافه وزن ضروری است. با برداشتن رحم، میل جنسی از بین می رود؟ یکی از اصلی ترین نگرانی هایی که خانم ها درخصوص برداشتن رحمشان دارند، این است که میل جنسی شان را از دست بدهند و این مسئله روی زندگی زناشویی شان تاثیر منفی بگذارد. در حالی که واقعیت این است که در اغلب موارد، یعنی در بیش از 80 درصد جراحی های هیسترکتومی، با برداشتن رحم، نه میل جنسی کم می شود و نه قدرت ارضای جنسی پایین می آید. ...
خواص شگفت انگیز انار
انار به کاهش فشار خون کمک می کند. حفظ سطوح کلسترول اسید پونیسیک موجود در انار به عنوان یک کاهنده کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید عمل می کند. افزون بر این، این ماده تولید کلسترول خوب (HDL) را تحریک می کند. کاهش وزن برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن کمک می کند. ...
چرا نباید تنهایی غذا خورد
متابولیک قرار می دهد آیا این موضوع نشان دهنده این است که تنهایی غذا خوردن به عنوان یک مسئله معضل سلامت عمومی مطرح است در ادامه بیشتر بخوانید به دلیل این شرایط اجتماعی، محققان تصمیم به ارزیابی رابطه بین صرف غذا در تنهایی و سندرم متابولیک گرفتند. طبق تعریف، سندرم متابولیک مجموعه ای از پنج فاکتور خطرناک قلبی عروقی مانند چاقی و فشار خون بالا است. نشانگان سوخت و سازی یا ...
نقش تغذیه در سلامت زنان، بایدها و نبایدها
.... این مواد غذایی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را به طور طبیعی تامین می کنند. البته اکثر زنان با کمبود ویتامین D روبرو هستند، بنابراین استفاده از انواع مکمل به ویژه در دوران بارداری تحت نظر پزشک ضروری است. مصرف مکمل های آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین های B، A، C و امگا3 به کرات توصیه شده است. ...
راهکارهایی برای بهبود بعد از مسمویت غذایی
که علائم شما در بالاترین حد خود قرار دارند، ممکن است بخواهید داروهای طبیعی را امتحان کنید. چای زنجبیل: زنجبیل به عنوان آرام کننده معده شناخته می شود. خواص آنتی باکتریال آن به بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا که باعث ایجاد واکنش در بدن تان شده اند، کمک می کند. سرکه سیب: با این که مطالعه درستی در این زمینه انجام نشده، ولی سرکه سیب دارای خواص آنتی میکروبیال است. 2 قاشق چایخوری ...
خرما را فراموش نکنید
، چربی، پروتئین و انواع ویتامین های ضروری وجود دارد، بنابراین این ماده غذایی در مقابله با کمبود وزن کمک مؤثری است. مصرف خرما با شیر و ماست باعث می شود جلوی گرسنگی و تشنگی گرفته شود. جالب است بدانید مردم صحرا هسته درخت خرما را در آورده و از آن نان می پزند. یا این هسته را بو می دهند و از آن به عنوان قهوه استفاده می کنند آنها معتقدند که دم کرده خرما بسیار مطبوع است یا حتی آن را در آب برای ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
غم و ناراحتی می کنید و نیاز به راهی برای خوشحال شدن دارید، بهتر است به سراغ روغن ماهی بروید، مصرف کمی روغن ماهی برای سلامت مغز و بهتر شدن حال شما معجزه خواهد کرد؛ روغن ماهی فقط غنی از امگا-3 نیست، می توانید ماهی سالمون و تن ماهی نیز مصرف کنید تا با کمک امگا-3 و ویتامین ب 12 موجود در آن به جنگ ناراحتی های تان بروید. ترس یا فوبیا! بیشتر ما ترس بیمارگونه و حتی توهمی نسبت به عوامل خارجی ...
مراحل ابتلا به دیابت نوع یک/ کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به دیابت با کم کردن هر یک کیلو وزن
به گزارش گروه اجتماعی قومس به نقل از خبرگزاری فارس، مهریار خسروشاهی در ارتباط با مراحل ابتلا به دیابت نوع 1 اظهار داشت: ابتلا به دیابت نوع 1 شامل 4 مرحله می شود. مرحله اول، حمله سیستم ایمنی به سلول های انسولین ساز لوزالمعده (سلول های بتا) است که احتمال دارد از چند ماه تا چند سال قبل از بروز دیابت آغاز شده باشد. وی افزود: در این بازه زمانی اگر خون فرد مورد آزمایش قرار گیرد آنتی بادی ...
همه چیز درباره سنگ کلیه
تب نیاز مکرر به ادرار کردن ادرار کردن به مقدار کم در مورد یک سنگ کلیه ممکن است هیچ درد یا علایمی نداشته باشید حتی هنگامی که آنها از بدن دفع می شوند . چرا سنگ های کلیوی می توانند مشکل ساز شوند؟ سنگ ها معمولا در کلیه نمی مانند گاهی اوقات آن ها از کلیه به حالب ها منتقل می شوند. حالب ها کوچک تر و ظریف اند و سنگ ها ممکن است بسیار بزرگ ...
افزایش وزن در دوران قاعدگی، مشکل خاصی دارم؟
می کنید با تمام شدن دوره سر جای خود باقی بماند (البته به مقدار زیادی پیتزا و بستنی نیاز است تا بعد از 7 روز یک کیلو اضافه کنید). به اینکه می خواهید در این دوره هوس های غذایی تان را پاسخ دهید هیچ ایرادی نمی توان گرفت اما اگر در تلاش هستید وزن کم کنید مطمئن شوید آب بدنتان را تامین می کنید، پروتئین های بدون چربی مانند ماست یونانی یا چکیده میل می کنید تا سیر نگهتان دارد و در شرایطی غذا بخورید که آرامش ...
کاهش وزنی بدون تحمل گرسنگی با این روشها!
مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید. ...
روش های آسان لاغری، خانم ها بخوانند!
بشقاب بچه گانه برای بزرگسالان می تواند مناسب تر باشد. 19- هرگز با در دست گرفتن بسته مواد غذایی، آنها را نخورید، چون ممکن است پرخوری کنید. بهتر است یک مقدار مشخص را جدا کرده و بعد به خوردن مشغول شوید. 20- نوشیدن چای سبز و مصرف فلفل قرمز سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. 21- کمبود خواب سطح هورمون های تنظیم گرسنگی بدن را به هم می ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب در شما ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم در برنامه غذایی روزانه ماست، دوغ، شیر و محصولات تهیه شده با لبنیات است. البته بعضی سبزیجات مانند کلم بروکلی و کاهو چینی هم حاوی مقادیری کلسیم هستند. آهن: علائم کمبود آهن در دختران شامل خستگی، پایین آمدن سطح ایمنی بدن و پایین آمدن عملکرد و نمرات درسی در مدرسه و... است. تا قبل از شروع عادت ماهانه هر دختر در طول روز به 8 میلی ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
بروید آیا واقعا همه جا باید ماشین ببرید؟ اگر می توانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟ اگر نه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدن تان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید و هر یک کالری را حساب کنید. یک ...
17 روش لاغری بدون رژیم غذایی سخت
احساسات فرد را نسبت به جسم و ذهن اش بهبود ببخشد. به علاوه، صاف نشستن و صاف ایستادن عضلات شکمی را تقویت می کند و اندامی لاغرتر می سازد. 9. از میان وعده های تان ترکیبی استفاده کنید یک مشت چوب شور شما را به مدت طولانی سیر نگه نخواهد داشت، یک سیب هم کافی نخواهدبود. همیشه میوه یا سبزیجات را همراه با پروتئین مصرف کنید، سبزی ها و میوه ها به بدن تان فیبر می رسانند و پروتئین اسنک را با ...
خداحافظی با کبد چرب
درباره علایم و یا روش های درمانی آن ندارید پیشنهاد می کنیم لینک های زیر را در این زمینه مطالعه کنید. عوامل ایجاد کننده کبد چرب کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی در بافت کبد و ایجاد کبد چرب شود. بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
افراد دیابتیک وجود ندارد و سهمی که هر یک از این مواد غذایی در رژیم روزانه این افراد دارند، باید با رعایت میزان کالری مجاز دریافتی روزانه و میزان سوخت و ساز بدن، بین این گروههای غذایی تقسیم شود. در پاسخ به این پرسش که آیا میوه هایی مانند هندوانه برای افراد دیابتیک مفید است یا نه، نمی توان به راحتی یک جواب ساده بله یا خیر داد. در این نوشتار خواص مفید و مغذی هندوانه را در کنار عوامل دیگری ...
کمر درد و بارداری
.... این به این معنی است که کمر شما بیشتر تحت فشار است. همچنین در صورت اضافه وزن، احتمال درد کمر در طول بارداری بیشتر است. ورزش منظم می تواند از کمر درد جلوگیری کند، اما اگر در حال حاضر بچه دارید، ممکن است زمان کمی برای ورزش منظم داشته باشید. کار سنگین و کمردرد قبلی یا درد لگن همچنین می تواند درد کمر را در حاملگی افزایش دهد. مهم ترین علل کمردردهای زمان بارداری را در موارد زیر خلاصه کرد ...
6 گزینه غذایی مفید برای رفع کبودی دور ها!
چروک های پوستی می شود. چای: کافئین و آنتی اکسیدان های موجود در چای، خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به انقباض مویرگ های پوست زیر چشم می شود. تانین و آنتی اکسیدان EGCG موجود در چای سبز نیز ورم و تغییر رنگ زیر پوست چشم را کاهش می دهد. حتی قرار دادن کیسه های چای سرد به مدت 15 دقیقه زیر چشم، سیاهی آن را کاهش می دهد. آووکادو: این میوه که خاصیت ضد پیری دارد، غنی از پتاسیم، فیبر، اسید ...
چرا باید هرروز چای سیاه بنوشید؟
محققان می گویند، چای، خاصیت های فراوانی دارد که ممکن است از وجود آنها بی خبر باشید. چای سبز، ضدسرطان و چربی سوز است و قهوه، تمرکزتان را زیاد می کند. اما فواید این نوشیدنی ها نباید مصرف چای سیاه و سنتی خودمان را از یادتان برود. محققان می گویند، چای، خاصیت های فراوانی دارد که ممکن است از وجود آنها بی خبر باشید. بندآمدن خونریزی چای کیسه ای را کمی با آب سرد خیس کنید و ...
راهنمای گام به گام خرید جهیزیه برای زوج های جوان (بخش اول)
خرید آن هم دشواری های خودش را دارد. بهتر است قبل از خرید انواع مدل ها را بررسی کنید و تحت تاثیر اصرار فروشندگان قرار نگیرید. شاید سر زدن و حتی خرید از فروشگاه های اینترنتی در این مواقع بهتر باشد. چون می توانید قیمت ها، مشخصات، فضای داخلی و خارجی و حتی نظر خریداران را ببینید و تصمیم بهتری بگیرید. فضای یخچال: طول و عرض و ارتفاع، جادار بودن یخچال و محلی که قرار است یخچال را قرار دهید در نظر ...
تغذیه در سه ماه آخر بارداری، راهنمایی کنید
خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای ...
با دیابت دوران بارداری چه کنیم؟
تغییر چندانی نمی کند که نیاز به کم خوری یا پرخوری باشد. در این 3 ماهه باید مقادیر کافی فولات و منابع غذایی ان را میل کنید. بادام، موز و برنج قهوه ای، حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می باشند. سایر منابع غذایی اسید فولیک: جگر، لوبیا، عدس، قارچ و سبزیجات برگ سبز (مخصوصا اسفناج، مارچوبه و بروکلی) در مورد مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید ...
