سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب را بدون دارو دور کنید!
زمان را تحمل می کنند. برخی از دانشجویان نیز اعلام کرده اند این رایحه در طول امتحان به آنها آرامش می دهد. در یک تحقق آلمانی مشخص شده که عصاره اسطوخدوس باعث کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است. نوشیدن چای بابونه: بابونه حاوی دو ماده شیمیایی آپی ژنین و لوتئولین است و مطالعات مرکز پزشکی پنسیلوانیا نشان داده افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف ...
6 عادت غلط را به خاطر سلامت مغزتان کنار بگذارید
به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد ...
علت ابتلا به اوتیسم، مادران عزیز مطالعه کنید
در افراد مبتلا به اوتیسم (Autism) قسمت های مختلف مغز قادر به کار کردن با یکدیگر نیستند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری اوتیسم همواره برای ارتباط برقرار کردن با دیگران مشکل دارند. اما تشخیص به موقع و درمان اوتیسم، به بیمار در استفاده از تمامی پتانسیل خود و بهبودی بهتر کمک می کند. زمانی که در رشد کودک تأخیر دیده می شود، معاینات و آزمایش های اوتیسم به دکتر کمک می کند که بفهمد آیا کودک بیماری اوتیسم ...
عادت غذایی کشورهای مختلف
.... مثلا در منوی غذاهای آن ها شاهد کتلت ذرت، کراکت سالمون، انبه، لوبیا چشم بلبی و چای سیاه هستیم. چینی ها به وفور سبزیجات مصرف می کنند و به کالری هم اهمیتی نمی دهند 10 عادت غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان که بهتر است یاد بگیرید مردم چین به مقدار زیاد سبزیجات تازه، ماهی و آب گوشت مصرف می کنند. همچنین آداب غذا خوردن آن ها نیز به سلامت بیشتر بدنشان کمک ...
هراس شبانه در کودکان، دیشب خواب دیدم؟
اختلال وحشت خواب کودک یا ترس در خواب عبارت است از حملات جیغ کشیدن، ترس شدید و تکان دادن شدید دست و پا در حال خواب که گاهی این اعمال با اختلال خوابگردی همزمان می شوند. اختلال وحشت خواب کودک هم مانند خوابگردی جزء پاراسومنیا (رویدادها و رفتارهای نامطلوبی که در هنگام خواب اتفاق می افتند) محسوب می شود. اگر وحشت در خواب سبب ایجاد مشکلات کم خوابی و به مخاطره انداختن سلامت کودک شود نیاز به درمان دارد ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
کند و تشخیص زودهنگام را راهی برای کنترل این بیماری می داند. زمانی که محیط ژن ها را بیدار می کند ام اس یک بیماری خود ایمنی است و چیزی که باعث می شود مهار خود ایمنی بدن کم شود، استرس و اضطراب های زیادی است که فرد با آنها درگیر می شود. البته گاهی گفته می شود استرس نقشی در بروز این بیماری ندارد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد انواع اختلالات عصبی می تواند روی سیستم خود ایمنی ...
7 راه درمان سکسه با طب سنتی
. نارسایی عملکرد کلیه اگر مبتلا به نارسایی کلیه باشید و سکسکه های مکرر را نیز تجربه کنید، این یعنی وضعیت کلیه ها رو به وخامت بیشتر است. سکسکه همراه با نشانه هایی مانند درد استخوان، بوی غیر طبیعی تنفس، منقبض شدن عضلات و ... نشان دهنده ابتلای کلیه به مشکلات جدی سلامت است. working(); ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
این میوه به میزان قابل توجهی بالا است و برای جلوگیری از پرفشاری خون و کار صحیح عضلات و اعصاب ضروری است که به هم خوردن آن در بدن، بسیار خطرناک است. علاوه بر آن، خرما دارای میزان زیادی منیزیم است که برای اعصاب و عضلات ضروری است. فسفر در خرما باعث سر زنده نگاه داشتن سلول های عصبی می شود.منبع غنی برای تأمین آهن است. خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تأثیر می ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
شکلات می روند؛ بله، درست است شکلات حال شما را بهتر خواهد کرد. این ماده حاوی مواد شیمیایی خاصی برای از بین بردن غم و ناراحتی های ناشی از شکست هاست. علت بهتر شدن حال افراد با خوردن شکلات، منیزیم، آناندامید و فنیل تیلامین موجود در آن است؛ اگر می خواهید بعد از شکست عشقی، شکلات بخرید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید. اضطراب اگر فقط چند ساعت تا شروع امتحان تان مانده است و استرس ...
اسکیزوفرنی چیست؟ از علایم و نشانه ها تا درمان
. مطالعات نشان دهنده وجود تفاوت هایی در ساختار مغزی و سیستم اعصاب مرکزی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی است. در حالیکه محققان در مورد اهمیت این تغییرات مطمئن نیستند، این شواهد نشان می دهد که اسکیزوفرنی یک اختلال مغزی است. عوامل خطر اگرچه علت دقیق اسکیزوفرنی مشخص نیست، به نظر می رسد برخی عوامل سبب افزایش خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری می شوند. این عوامل عبارتند از: • سابقه خانوادگی ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
اسکرین ها می تواند ریتم ساعت درونی تان را بهم بزند. 3. کمبود آهن کمبود آهن می تواند یکی از علت های اصلی سندرم پای بیقرار باشد. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف مکمل آهن می تواند به تسکین علائم این بیماری کمک کند. یک آزمایش خون ساده می تواند کمبود آهن را نشان دهد، بنابراین اگر فکر می کنید این می تواند مشکل شما باشد با پزشک تان صحبت کنید. اگر جواب آزمایش شما برای کمبود آهن ...
خواص میوه بهشتی
انار است. مطالعه انجام شده بر روی حیوانات نشان داده است موش هایی که با انار تغذیه کرده اند سطح پایینی از پلاک های آمیلوئید را تجربه می کنند. پلاک آمیلوئید نوعی پلاک است که بین سلول های عصبی مغز تجمع می یابد و مشخصه اصلی آلزایمر است. استفاده از انار باعث بهبود عملکرد این افراد برای فعالیت های ذهنی خاص می شود. برخی اطلاعات مهم: اگر شما جزو افرادی هستید که از خوردن میوه چشم پوشی می ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
نمی سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید. اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه ور می شود و هضم آن را سخت می کند. مثلا فلافل سنگین و تند است و صفرا را بالا می برد و موجب بی خوابی و خارش ...
علل حساسیت های فصلی و عطسه های پاییزی
با شروع فصل رنگارنگ پاییز و به تدریج سرد شدن هوا برخی از افراد یاد میوه های خوشمزه این فصل و برخی هم به یاد سرماخوردگی, آمپول و می افتند فصل پاییز که به فصل رنگارنگ معروف است با خود بیماری های مختلفی را هم می آورد در این مقاله نکاتی را برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در این فصل را ذکر کرده ایم فصل پاییز، فصل شب نشینی و دور هم جمع شدن خانواده و فامیل است، سرمای هوا باعث می شود که افراد ...
علائم تشنج در کودکان، راه درمان
هر گونه صدمه و آسیب به مغز ، هچنین عوامل ژنتیکی که ممکن است باعث صدمات و آسیب های مغزی می شود. یک حمله تشنجی مانند یک حمله ناگهانی در سیستم الکتریکی مغز است که ناگهان میتواند همه چیز را به هم بریزد یعنی بر اثر آن فرد به طور ناگهانی دچار انقباض عضلانی شده ، کنترل بدن را از دست داده و گاهی اختلال در هوشیاری نیز در او به وجود می آید. از جمله ویژگی های ایجاد تشنج می توان به غیر ارادی بودن و غیر ...
رابطه مستقیم میزان کالری مستقیم با کاهش وزن
... *میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی، انقباض ماهیچه ها. میزان سوخت وساز پایه شامل 60 تا 75 درصد از کل انرژی روزانه فرد می شود.نرخ سوخت وساز پایه تقریباً نزدیک به میزان سوخت و ساز بدن در حال استراحت (RMR) است. * معادله هریس ...
نقش تغذیه در سلامت زنان، بایدها و نبایدها
نیاز زنان عبارتند از : شیر ارگانیک کم چرب،تخم مرغ،ماست،ماهی سالمون،گوشت قرمز کم چرب،حبوبات،آجیل،بلغور جوی دوسر،بذر کتان،روغن زیتون،آووکادو،کلم بروکلی،اسفناج،گوجه فرنگی،سیب زمینی،سیر،فلفل قرمز،انجیر،بلوبری،گلابی،سیب،میوه های گرمسیری،شکلات تلخ،انار،موز،کره بادام زمینی، ذرت، صدف،قارچ،سینه مرغ،لیمو ترش،پرتقال،کدو حلوایی،عدس،کلم بروکسل،بلغور گندم،ماهی ساردین،پیاز،چای سبز،قهوه،توت فرنگی و برنج قهوه ای ...
سردرد، خوش خیم یا خطرناک؟
به گزارش بلاغ ، بهترین راه حل ناتوانی های ناشی سردرد، پیشگیری از ایجاد آن است که در وهله اول کاهش تعداد حملات (بویژه در سردردهای میگرنی) و از آن مهم تر، ریشه کنی سردرد اهمیت دارد . سردردهای تنشی و میگرنی 90 درصد سردرد ها را در جامعه شامل می شود که حالات تنشی مانند اضطراب، استرس، افسردگی، مشکلات فکری و جسمی و نیز بدخوابی و آلودگی هوا موجب تشدید دردهای ناشی از آن می شود. با این تفاسیر ...
تغذیه در سه ماه آخر بارداری، راهنمایی کنید
خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای ...
آشنایی با 8 نوشیدنی خانگی انرژی زا
برد زنجبیل در افرادی که سردردهای ضربان دار دارند، باعث تشدید سردرد می شود و به همین دلیل باید با احتیاط مصرف شود، اما افرادی که ضعف هضم دارند و بعد از خوردن دو، سه قاشق غذا احساس پری و سیری می کنند، می توانند برای تقویت هضم از این دمنوش استفاده کنند اما نوشیدن بیش از یک لیوان از این دمنوش به هیچ وجه توصیه نمی شود. دمنوش ضد استرس برای تهیه این دمنوش یک قاشق غذاخوری ...
کودک باهوش و قدبلند می خواهم!
سیب زمنی یافت می شوند باعث تقویت حافظه می شوند . ماهی: ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث تقویت و رشد سرییع تر سلول های مغز می شود . در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود .ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است . شکلات: شکلات نیز یکی دیگر از موادی است که باعث تقویت حافظه می شود،البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که یا تلخ هستند و یا شکلات هایی را که حاوی شیر ...
چاقی در کمین این مردان است/ چگونه احساس تنهایی به سلامتی آسیب می زند؟/ آنتی بیوتیکی که مصرف آن باعث کاهش ...
مانند کورتیزول به سلامتی آسیب می رسانند، تحقیقات نشان می دهند تنهایی و کمبود روابط اجتماعی با التهاب و افزایش مرگ و میر در ارتباط است. دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر چغندر ها، نه تنها کالری کمی دارند، بلکه فیبر آنها به شما احساس سیری طولانی تری می دهد، پس در کل باعث می شوند که کمتر بخورید. فیبر، قادر به هضم شدن توسط بدن انسان نمی باشد. با نوشیدن آب آلبالو قبل از ...
مصرف سیر در بارداری مضر است؟
در اب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم سبب تشدید بیماری می شوند. 2- استرس را کاهش دهید. مطالعات مختلف نشان داده اند که تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا، شل کردن عضلات و حتی گوش دادن به موسیقی ارامش بخش برای 30 دقیقه در روز می توانند در کاهش فشار خون بالا نقش داشته باشد. 3- از پتاسیم استفاده کنید. مصرف مواد غنی از پتاسیم یعنی ...
تغذیه در دوران بارداری، سه ماه دوم
راضی نیست، باید ان را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال ان برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل ان دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف ان ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در ...
تغذیه مادر در دوران حاملگی، راهنمایی کنید
برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. ...
افزایش هوش جنین با تغذیه، آیا می دانستید؟
بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه ...
تقویت هوش جنین در بارداری، راهنمایی کنید
...> * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
شکلات می خورند، شاخص تود ه ی بدنی پایین تری دارند. خوردن ِ بیشتر از 45 گرم شکلات در هفته، باعث کاهش 20 درصدی خطر سکته ی مغزی در میان زنان می شود. ضمنا شکلات می تواند طول عمرتان را بیشتر کند. 2. فرار کردن از صبحانه می تواند مفید باشد نخوردن صبحانه قبل از جلسه ی تمرین تان می تواند نتایج بهتری داشته باشد. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم ...
این غذاهااسترس راشکست میدهند
افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می توانند با استرس مقابله کنند. بررسی دیگری نشان می دهد مناطق مغزی که وظیفه ی کنترل احساسات را بر عهده دارند در زنانی که روزانه 2 بار به میزان 125 گرم و به مدت 4 هفته ماست مصرف کنند عملکرد بهتری از خود نشان می دهند. این امر می تواند باعث کاهش اضطراب شود. این نتایج بسیار ...
مشکلات شایع دوران بارداری، درمان با طب سنتی
وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاهاست. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید برای کاهش این تورم، محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور، پرهیز از ایستادن به مدت طولانی یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان توصیه می شود. همچنین در طول روز، چهار تا پنج بار دراز کشیدن به پهلو (بخصوص پهلوی چپ) باعث خون رسانی بهتر به اعضای لگنی از جمله رحم و جنین و پاها می شود. ضمن این که قرار دادن پاها در سطحی ...