سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل سفید شدن موی سر
بر میزان رنگدانه ها تاثیر گذار باشد. این ها شامل کمبود ویتامین بی12 و مشکلات تیروئیت و غده هیپوفیز هستند. 5- استرس استرس در کنار مصرف بی رویه الکل و فست فود، از عوامل موثر بر سفید شدن زودرس مو هستند. 6- مواد شیمیایی در بعضی از مواقع، استفاده از شامپو، صابون شیمیایی ممکن است علت به وجود آمدن این مشکل باشند. علاوه بر آن ممکن است برخی آلرژی ها هم بر اثر ...
رشد کودک شش ساله، مرحله به مرحله
کودکان 6 ساله سرشار از کنجکاوی و در حال یافتن علاقئشان هستند. مفهوم جدیدی از اندازه، شکل، وزن و فاصله را شکل می دهند. در جهت یادگیری مستقل هستند، خواندن و نوشتن گام بر می دارند و سعی می کنند ایده ها و کلمات را روی کاغذ پیاده کنند و کلمات را هجی کنند. رشد و تکامل جسمی – حرکتی مهارتهای حرکتی درشت قدرت و چالاکی را با هم دارند، با اعتماد از روی چهارپایه می پرند. ...
آمپول روگام در بارداری، باعث زردی جنین می شود؟
مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و ...
رشد سریع مو با چند ماده غذایی در دسترس!!
این مواد غذایی در رشد سریع مو های تان موثراند رشد سریع مو با ماهی سالمون ماهی سالمون شامل ویتامین D، امگا 3 و پروتئین است. ماهی سالمون سازنده مو بوده، مو را سالم نگه می داد و رشد مو ها را بهبود می بخشد. رشد سریع مو با زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ شامل امگا 3، پروتئین و بیوتین است. پروتئین موجود در زرده تخم مو را تقویت میکند. اسیدهای چرب امگا 3 درخشندگی مو ...
بهترین مکمل برای کودکان، چیست؟
غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا ...
درمان کم اشتهایی در کودکان، مراقب باشید
غذایی گفته شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا ...
کمبود زینک با این خوراکی ها
دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ ...
غذاهای مضر برای استخوان ها
.... شیر، آبمیوه های حاوی کلسیم و ویتامین D یا مقداری ماست را جایگزین آن کنید و یا به هنگام تشنگی آب بنوشید. ویتامین A ویتامین A برای بدن بسیار مفید است و سبب تقویت بینایی و سیستم ایمنی بدن می شود و در غذاهایی مثل تخم مرغ و جگر به وفور وجود دارد؛ اما از آنجا که اغلب مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین A هستند و در رژیم های غذایی و غذاهایی که ویتامین A دارند، بسیار زیاد مورد استفاده ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، نکات مهم
تصمیم به بارداری می گیرند باید روزانه 400 میکروگرم فولات مصرف کنند و روز بعد از اقدام به بارداری مصرف 600 میکروگرم فولات بسیار مفید است. زیاد غلات و سبزی ها سبز برگ مصرف کنید. اگر در دوران بارداری به سر می برید، با مشورت پزشک ویتامین بزرگ سالان به علاوه ی فولیک اسید مصرف کنید. لازم به ذکر است که فولیک اسید هم فرمی از فولات است. پروتئین این ماده برای رشد فرزندتان حیاتی ...
جبران کم خونی در کودکان، نگران نباشید
...، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات؛ مثل عدس و لوبیا، هم چنین میوه های خشک( برگه ها) به خصوص برگه زرد آلو و دانه های روغنی. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک( ویتامینC ) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیمو شیرین، لیمو ترش، سیب و آناناس وجود دارند، می ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، لطفا راهنماییم کنید!
امکانات در دسترس، نیازهای بدن خود و جنین را فراهم کنند. استفاده ی توام غلات و حبوبات، 2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- نان: خانم های ...
تهوع در هفته چهاردهم بارداری، امانم را بریده!
تحریکات معده را که منجر به بروز تهوع و استفراغ می شود را کاهش می دهد. ویتامین B6 از جمله ویتامین های محلول در آب است که در رفع تهوع موثر است. این ویتامین در مواد غذایی زیر وجود دارد: گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال ...
اشتغال زنان گامی موثر در جهت توسعه پایدار
ساکنان اینجا اهل هرات افغانستانند. **حمایت از محیط زیست و منابع طبیعی؛ راهکار مبارزه با آلودگی هوا آلودگی هوا معضلی است که این روزها بیشتر شهرهای کشور را تهدید می کند و نه تنها سلامت جسم بلکه باعث ایجاد افسردگی، پرخاشگری، خواب آلودگی و دیگر اختلال های روانی در افراد می شود، به همین سبب باید راه های موثر حمایت از محیط زیست و منابع طبیعی را در پیش گرفت زیرا این کار امری اجتناب ناپذیر ...
منگنز: مزایای آن برای سلامتی، مقدار مجاز مصرف
، نارگیل، بادام، و فندق می باشد. خواص منگنز برای سلامتی انسان: مزایای منگنز برای سلامتی انسان بسیار متنوع است. در ادامه با برخی از این مزایا آشنا می شوید: استخوان های سالم با منگنز: منگنز برای رشد طبیعی و مناسب استخوان ها در ساختار استخوانی انسان بسیار ضروری است. این ماده یکی از مواد معدنی موثر در کمک به افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان هاست. استفاده از آن برای ...
مطالب شگفت انگیزی که درباره IQ نمی دانید!
رسد با افزایش سن، ژنتیک پیش بینی بهتری درمورد بهره هوشی دارد. مطالعات نشان می دهد ژن های دوقلوها در دوران کودکی اهمیت و تاثیرکمتری بر بهره هوشی دارند. رابرت پلومین و ایان دییری محققان هوش می گویند این موضوع را می توان با آنچه تحت عنوان تقویت ژنتیک شناخته می شود توضیح داد. در فرآیند تقویت ژنتیک، انتخاب، اصلاح و ایجاد محیط های مرتبط با گرایش های ژنتیک در کودکان باعث تقویت و بزرگ شدن تفاوت های ژنتیک ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
شکلات نوتلا مالیده اید، توت فرنگی و روی آنهایی که کره بادام زمینی دارند، حلقه های موز را بگذارید. یک ورقه پنیر پیتزا روی نان های دیگر گذاشته و حلقه های تخم مرغ های پخته را روی آن قرار دهید. پوره های کدوی طعم دار شده با ادویه را نیز روی تکه های دیگری از نان قرار دهید. صبحانه متنوعی خواهید داشت که پاسخگوی همه ذائقه هاست. تعداد نفرات: 6 نفر تست اسفناج و ذرت مواد لازم ...
بازخوانی/ راهکارهای اجرای " اقتصاد مقاومتی؛ تولید - اشتغال "
با وجود امکانات بالقوه، ظرفیت ها و زیرساخت های فراوان در ایجاد شغل برای 80 میلیون نفر با مشکل مواجه هستیم. آرین منش عنوان کرد: تحقق شعار سال و اقتصاد مقاومتی و رسیدن به رشد اقتصادی مورد نظر در برنامه ششم توسعه نیازمند الزاماتی است که عمده ترین آن ها حمایت از صادرات، توجه به مدیریت مصرف و اصلاح الگوی مصرف، جهت گیری منابع صندوق توسعه ملی، ترویج فرهنگ و اخلاق کار، توسعه ارتباطات بین المللی و جذب ...
علائم و علل ایجاد بیماری آسم/ کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن/ شایع ترین بیماری ستون فقرات ...
فقط باید از مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات گروه کلم، اسفناج، سویا، شلغم و بادام زمینی پرهیز نمایند. وی اضافه کرد: کم کاری تیروئید خفیف در کودکان در سنین رشد، زنان باردار و خانم هایی که تصمیم به بارداری دارند، باید حتماً درمان شود. فوق تخصص غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی استان در پایان با بیان اینکه تشخیص قطعی این بیماری از طریق آزمایش خون صورت می گیرد، تاکید کرد: همه ...
هوش کودکان اتیسم
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،یادآوری اشخاص، خواندن سرودها و شعرهای کودکانه، شمردن، طرز قرار دادن یا چیدن اسباب بازی ها در حافظه این کودکان به خوبی باقی می ماند و حافظۀ عالی باعث می شود که والدین کودک خود را بیمار ندانند. میزان هوش عاطفی این کودکان و توانایی آن ها در برقراری رابطه عاطفی با اطرافیان چقدر است؟ والدین این کودکان اغلب در برقراری ارتباط صحیح و عاطفی با آنها ...
گیاهانی از جنس آهن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به آهن بیشتری نیاز دارند. در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی ...
16 آبان درباره Q10 بیشتر بدانیم
داشته باشید در صورت مشورت با پزشک خود، بهترین فرم آن را همیشه تهیه نمایید. اوبی کینول در دسترس ترین شکل کوآنزیم برای استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما به آن نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از ماهی های چرب، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غلات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ اسفناج و براکلی است ...
مصرف این 20 ماده غذایی برای افراد بالای 45 سال ضروری است
سطح کلسترول بد خون می شود. مصرف روزانه یک فنجان بلغور جو به همراه گردو، یک قاشق غذاخوری تخم چیا و یک فنجان زغال اخته راه حل خوبی برای تضمین سلامت قلب است. مواد مغذی مناسب برای افزایش سطح حافظه و سلامت مغز زغال اخته و توت فرنگی: مصرف رژیم غذایی سرشار از این دو خوراکی منجر به جلویگری از کاهش سطح حافظه و تمرکز می شود. این دو ماده خوشمزه سرشار از فولات و فیبر هستند و مصرف آنها همراه با ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
جداگانه بشکنید تا در صورت مشاهده علائم فساد آن را مصرف نکنید. • وجود لکه های خون (مویرگ های خونی) در داخل تخم مرغ علامت نطفه دار بودن و رشد جنین است و هم از نظر شرعی و هم از نظر بهداشتی استفاده از آن جایز نیست. • برای سرخ کردن از ظروف نچسب استفاده شود. • روغن مخصوص سرخ کردنی را نباید بیشتر از دو تا سه بار برای سرخ کردن استفاده نمود و حداکثر ظرف یک روز می توان از این نوع ...
جنگل حرای قشم؛ طلای سبز خلیج فارس
.... ویژگی های آب در جنگل های حرا آب در این جنگل ها بالاترین کیفیت را از نظر مواد غذایی و خواص فیزیکوشیمیایی دارد که جزر و مد نقش مهمی در این زمینه ایفا می نماید و به همین دلیل است که آبزیان برای تخم ریزی و رشد نوزادان خود که حساس ترین مرحله تولید مثل محسوب می گردد به این جنگل ها پناه می برند. بالا و پایین رفتن آب، باعث جابه جایی و انتقال آب از دریا به به این ...
مگس در دره قرقاول ها
می شود. طواف زاده در باره راهکارهای حل معضل سراوان گفت: باید به حافظه تاریخی روند مدیریت پسماند در سراوان توجه شود و این حافظه نباید در میان تغییر های مدیریتی نادیده گرفته شود. وی تاکید کرد: اگر به الگو ها و نقشه برداری که سالانه از محل انباشت زباله سراوان تهیه می شود، توجه لازم می شد شاید رانش زباله که بر محل احداث تصفیه خانه با آن همه هزینه کرد آوار شد، اتفاق نمی افتاد ...
وضعیت کشتارگاه های شمال، شرق و غرب استان کرمان مطلوب است
: آنفولانزی فوق حاد پرندگان از دوسال قبل در کشور شایع شده که در پاییز و زمستان افزایش می یابد و مشکلات جدی را ایجاد می کند. وی خاطرنشان کرد: از ابتدای پائیز آمار درگیری مرغ های تخم گذار، طیور بومی و مرغ های گوشتی به بیماری آنفولانزای فوق حاد پرندگان در سطح کشور رشد داشته است و با توجه به اینکه بخش عمده ای از سلامت غذایی مردم به صنعت طیور وابسته است، شیوع این بیماری مشکلات جدی ایجاد می کند. ...
امگا سه برای کودکان، مضره یا مفید؟
آمد زیاد است، معمولا کودکانی که با افراد مختلف زیاد در تماس هستند بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرند. پیشنهاد می شود غذاهایی که کودک تمایل بیشتری به خوردن آن دارد تهیه کنید (البته مواد خوراکی مفید). در رژیم غذایی کودک از خوراکی های حاوی مواد پروتئینی مثل گوشت و لبنیات شیر، ماست و همچنین مواد قندی استفاده کنید. اگر کودکتان از خوردن گوشت امتناع می کند، بهتر است شکل آن را تغییر دهید و به صورت چرخ کرده ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو 11
گویند همین تندیس منصور خانِ پورحیدری است که در آن عملا از چندین و چند چهره ادبی و هنری به صورت همزمان یاد شده! -این روزها حتی در فضای ایجاد شده بین زرده و سفید تخم مرغ صبحانه، یک محسن افشانی هست که برود توی چشم و چال آدم. حتی مارلون براندو هم، یک دوازدهم افشانی برای خودش حاشیه نساخته بود. - مجید مجیدی طبق ادعای خودش یک فیلمساز مستقل است. ، مورچه خوار هم بسیار خوش اخلاق است و ...
نسخه های کاربردی برای درمان تیرگی پوست
، پیروی از سبک زندگی ناسالم و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید یا ابتلا به برخی بیماری ها به وجود می آید، باید با کمی تغییر، استفاده کافی از میوه و سبزیجات، نوشیدن آب کافی و دوری از استرس، تنش را در شروع کار از قلم نیندازید. تا می توانید توت فرنگی، لیمو، آناناس، اسفناج، کرم بروکلی و گوجه فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا در کنار خاصیت آنها در روشن کردن پوست، ویتامین های لازم ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
های آسیب دیده دیواره داخلی روده کمک می کند. سبزیجات برگدار سبز این نیروگاه های مغذی مقدار فراوان از مواد مغذی، آنزیم ها و ترکیباتی است که به کاهش التهاب و بهبودی سریع تر کمک می کنند را در اختیارتان می گذارند. غذاهای تخمیر شده کلم ترش، ماست و سرکه سیب غذاهای پروبیوتیک قدرتمندی هستند که افزایش جمعیت باکتری های خوب را تشویق و به تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در روده بزرگ کمک ...