سایر منابع:
سایر خبرها
کودکانه هایی که در افیون و روابط زودرس دود شد
مواد ناچار شدم تن فروشی کنم . نفس حالا به کمک برادرکوچکترش به مرکز ترک اعتیاد آمده و مدتی است که مصرف مواد را کنار گذاشته به قول خودش در شهرستان هیچ کس منتظرش نیست نه پدرش که این زندگی را برای او رقم زده و نه خواهرش که به دنبال زندگی خود است و نه برادر کوچکترش که توان نگهداری از او را ندارد . او تنها به آینده امیدوار است و برای زندگی بهتر تمام تلاش خود را می کند. زندگی این ...
اخلاق مادر و تغذیه نوزاد
. نه سینه ی مادر و نه شیشه قادر به حل این مسئله نیستند. انتخاب این دو روش آن قدرها هم مهم نیست بلکه نحوه ی غذا دادن به او از اهمیت بسیار بیشتری برخوردار است. . اگر مادر در زمان تغذیه کودک هدف های زیر را دنبال کند، می تواند در تغذیه کودک خود موفق باشد: نیازهای تغذیه ای کودک را تامین کند احساس استقلال کودک را در خوردن غذا برآورده سازد عکس العمل مناسب و یکنواختی در ...
تقویت بدن در روزهای پاییزی این روزها باید چه چیزهایی بخوریم؟
رژیم غذایی فصل پاییز باشد. عسل با ویروس ها و باکتری ها مقابله کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین شما را از بیماری های این فصل دور می کند . مرکبات فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید، می توانید روزانه تا سه واحد مرکبات میل کنید . کدوحلوایی ...
مدیران تلویزیون توجهی به مناسبات مذهبی ندارند/ پیاده روی اربعین پشت آمریکا و دشمنان شیعه را می لرزاند
عظیم اربعین شکل دیگری از روضه و عزاداری اباعبدالله است چاووش در پاسخ به این سوال که آیا این سوژه برای مستندسازان ما تکراری می شود یا خیر، گفت: در پاسخ باید بگویم که اگر واقعه ی عاشورا، روضه و عزاداری امام حسین(علیه السلام) در عمر محدود ما برای ما تکراری شده باشد، این واقعه هم برای ما تکراری می شود. هر زمان که شما روضه اباعبدالله را می شنوید، داستان برایتان تکراری است و می دانید که در آخر ...
5 عادت غذایی به ظاهر سالم که باعث چاقی می شوند
...، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذاهای سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند به اضافه ...
این سبزی ها چاقتان نمی کند!
هایی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند، نسبت به وقتی که قبل از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن را می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری هنگام غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل از غذا برطرف شده است. ...
سخت ترین نوع نوشتن، ساده نوشتن است
بسیاری بنویسیم تا به دو یا سه اثر ماندگار دست بیابیم. شما هم در ژانرهای گوناگون از کودک ونوجوان گرفته تا بزرگسال تا حتی ترجمه آثار ادبی، دست به تجربه می زنید تا به آن اثر دلخواهتان برسید؟ من به چنین چیزی اعتقاد ندارم. فکر می کنم ذهن خلاق تا جایی که هنرمند بخواهد، او را همراهی می کند. شاید بد نباشد مثالی برای تان بزنم. سر کلاس هایم گاهی پیش آمده که نویسنده تازه کاری داستانی را بارها ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
.... اگر بعد از فشار دادن بر روی شکم احساس درد یا ناراحتی داشتید ، سعی کنید فشار حاصل را کمتر کنید. سعی کنید این ماساژها را دوبار در روز و به مدت 20 دقیقه انجام دهید. استفاده از نفس عمیق در هر جلسه می تواند به تسکین یبوست کمک فراوانی بکند. قبل از اینکه بخواهید از ماساژ یا سایر روش های درمان خانگی استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. زنان باردای باید از انجام هر نوع ماساژی بر روی ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
مرغ است که می تواند گلودرد را تسکین دهد. سدیم موجود در آب مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند نشانه های درد را به سرعت تسکین دهد. زمانی که مریض هستید، سوپ مزیت دیگری نیز دارد. مصرف سایر مواد غذایی که نیاز به جویدن دارند ممکن است برای شما دردآور و سخت باشد، بنابراین خوردن یک غذای آبکی همچون سوپ برای گلودرد بسیار مفید خواهد بود. همچنین مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین خواهد کرد. 8 ...
برای کاهش درد و علائم فیبرومیالژیا چه بخوریم؟
.... اسفناج سرشار از منیزیم است. شما می توانید این ماده معدنی را در سایر گیاهانی با برگ سبز مشاهده کنید. برای اینکه بتوانید نشانه های کمبود منیزیم همچون خستگی، گرفتگی عضلات، بی خوابی و استرس را کاهش دهید، یک پیمانه اسفناج را بپزید و میل نمایید. فلفل چیلی: زمانی که این فلفل به صورت موضعی بر روی مفاصل اعمال می شود، کپسایسین موجود در آن می تواند درد ناشی از بیماری فیبرومیالژیا را ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. جوش های سر سفید برجستگی های سفیدی هستند که از سطح پوست ...
کسانی که دیر می خوابند، آیا باهوش تر و خلاق تر می باشند؟
بدتر از این نیست که صبح خواب بمانید. شاید با داد و فریاد مادرتان از خواب بپرید، شاید هم با صدای موبایلتان که چون دیر کرده اید و از سر کار سراغ تان را می گیرند، پشت سر هم زنگ می خورد (البته با این فرض که شاغل باشید). بدترین قسمت قضیه اینجاست که وقتی هنوز هوش و حواستان سر جا نیامده، مجبورید به مادرتان توضیح دهید که چرا خواب مانده اید. واقعیتش این است که تا دیروقت داشتید کتاب می خواندید، آن هم یکی از ...
تغذیه کمکی نوزاد، هفت ماهگی زمان خوبیه؟
7 ماهگی شروع خوردن غذای کمکی در کودک است. سالم بودن و کامل بودن این غذا از اهمیت بالایی برخوردار است. اولین غذایی که باید به این نوزاد داده شود فرنی است. هفته اول ماه هفتم: فرنی شروع مقدار تغذیه روزانه: از یک قاشق مرباخوری شروع می شود. مواد لازم: یک قاشق مرباخوری سرصاف آرد برنج نصف قاشق مرباخوری سرصاف شکر 5 قاشق مرباخوری( که بهتر ...
خواص آب سبزیجات
خوردن 10 هویج در روز یا یک چغندر برای صبحانه یا ناهار، احساس خوبی به شما ندهد. اما شما می توانید آب آنها را بگیرید و کمی زنجبیل و کرفس هم برای مزه ی بهتر به آنها بیفزایید. زنجبیل برای معده تان خوب است، و چغندر هم مانند یک موتورخانه ی انرژی برای شما عمل خواهد کرد. بعلاوه بسرعت قند خونتان را افزایش خواهد داد که باعث افزایش سوخت و سازتان نیز خواهد شد. آب سبزیجات تازه منبعی عالی از مواد مغذی و ...
راههای ارتباط با جنین، همه چیز را می فهمد!
همه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد به ارمغان خواهد آمد، فراتر از سختی ها و مشکلات این دوران است. به عنوان یک مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد که دوران بارداری فقط غذا خوردن خوب و انجام حرکات ورزشی منظم برای اطمینان از سلامت جنین داخل رحمتان نیست، بلکه ایجاد پیوند عمیق بین مادر باردار و فرزند داخل رحم ...
10 خوراکی غنی از ویتامین “ث”
، فولات و اسید پانتوتنیک و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و همچنین فیبر است. از پالپ میوه پاپایا در تولید بسیاری از کرم های صورت و شامپوها استفاده می شود. نخودفرنگی: منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین خواص آنتی اکسیدانی داشته و به سلامت استخوان ها، غضروف ها، دندان ها و لثه ها کمک می کند. علاوه بر این ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی شده و به بهبود زخم ها کمک زیادی می کند. ...
خواص شگفت انگیز تخم شربتی | تخم شربتی برای بارداری مضر است؟
بگذارید از همین ابتدا یک مطلب مهم را به شما بگویم : موضوع پر خاصیت این مقاله بذر ریحان نیست! بلکه ما در مورد دانه چیا صحبت می کنیم که سال هاست جایش با تخم شربتی معروف عوض شده! به هر حال این بار که خواستید تخم شربتی تهیه کنید حتما به دنبال دانه چیا باشید نه بذر ریحان چرا که خواصی که در ادامه برایتان خواهیم گفت مربوط به این دانه پر خاصیت است و تنها وجه تش ...
راز داشتن کبد سالم، زنان کلیک کنند
...، یک پروتئین است که به سم زدایی کبد کمک می کند. هر دو گیاه حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گوجه فرنگی: حاوی مقادیر زیادی گلوتاتیون است و لیکوپن موجود در آن نیز موجب مقاومت در برابر ابتلا به سرطان سینه، پوست و سرطان ریه می شود. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است که موجب پاکسازی کبد می ...
5 عاملی که مانع از کاهش وزن می شوند/ از رژیم های غذایی جدید تا محل زندگی
.... بعضی از محققان هم طوری درباره افراد چاق صحبت می کنند که انگاری آنان برای جامعه مضر هستند. مطالعات اخیر نشان داده اند که این برچسب زنی به افزایش وزن، خصوصا در میان زنان، منجر می شود، شاید به این دلیل که استرس و عزت نفس پایین دارای نقش مهمی در روند برچسب زنی هستند. درواقع، اگر شما احساس بدی نسبت به وزن تان داشته باشید، همین احساس منفی به بخشی از مشکل تبدیل می شود. روزبه ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
هر دو ویتامین K1 و K2 باشد. از این رو، دریافت ویتامین K به صورت مستقیم از مواد غذایی انتخاب بهترین محسوب می شود. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است. ...
علت چاقی در زنان، چه باید کرد؟
نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. قبل از خوردن بنوشید: ترفند خوب این است که یک فنجان چای یا آب قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری داشته باشید و تا جایی که می توانید کمتر بخورید. همین امر باعث کاهش وزن خواهد شد. به چیزی که می خورید توجه کنید: ...
چگونگی برخورد با بی اشتهایی کودکان
و تربیت و عصبانیت و تهدید را به زمان دیگری موکول کنید. همچنین اگر در روش های تربیتی و تغذیه کودک با همسرتان تضادی دارید بهتر است این موضوع را به طور خصوصی حل و فصل کنید نه در سر سفره و یا حین صرف غذا. 10- در حضور کودک تان راجع به نحوه غذا خوردن یا نخوردن فرزندتان با مادران دیگری که کودک هم سن و سال دارند صحبت و ابراز خوشحالی و یا تاسف و دلتنگی نکنید. او نباید متوجه شود با نخوردن غذاهای ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
.... دلیلی وجود ندارد که در این سالهای زیبا از عمرتان، اندامی زیبا و ایده آل نداشته باشید. خیلی استرس دارید خیلی استرس دارید؟ تنها نیستید. وقتی مدام احساس استرس و پریشانی و اضطراب می کنید، تمایل تان به خوردن غذاهای پرکالری و چاق کننده بیشتر می شود. زیرا زمانی که استرس دارید بدن تان در شرایط جنگ و گریز قرار می گیرد و هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود. کورتیزول در واکنش به ...
درمان سرطان با فتح قله/سرطان بیماری کشنده ای نیست
آزمایش دکتر به رضا می گوید که همه چیز عالی پیش رفته و رضا می تواند داروهایش را قطع کند. اما او از این قطع دارو ترس دارد: وقتی 12 ابان 92 داروهایم را قطع کردم می ترسیدم. فکر می کردم اگر تا اینجای کار زنده ماندم به خاطر داروها بوده و اگر قطع کنم بدتر می شود و می میرم. اما بهتر شدم و انگیزه هایم بیشتر شد. حتی دیگر بیماران هم انگیزه می گرفتند که رضا کسی که بدترین نوع سرطان را داشت داروهایش را قطع کرده ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
می تواند انرژی، پروتیین و بسیاری از مواد مغذی را برای بدن فراهم کند. خوردن مغزهای خام در موقعیت هایی که قصد دارید سراغ سیگار یا مواد مخدر بروید، شما را به خودش مشغول نگه می دارد و رفته رفته هوس استفاده از آنها را کم می کند. 4. انواع مرکبات: پرتقال، لیمو و انار سرشار از ویتامین C هستند که ذخایرش در بدن همراه با سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر تخلیه می شود و نیکوتین جای آن را می گیرد. نوشیدن ...
علت عرق سرد در زنان
. 2. استرس، اضطراب و یا ترس ترس و اضطراب در هر کسی به خصوص در سبک زندگی و یا نگرانی بر امور مالی، شغل یا روابط اجتماعی می تواند استرس زا باشد. در پاسخ به استرس بدن عرق سرد می کند. 3. کمبود اکسیژن اکسیژن کمتر در جریان خون می تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد رخ می دهد ...
چگونه از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟
کارش را دقیقا به شیوه ای که دوست دارید انجام ندهد، اما این کار را انجام دهید و از آن زمان خالی، برای انجام کاری که واقعا برای خودتان دوست دارید استفاده کنید (حتی چرت زدن) . به گفته بارتون، زمانیکه شما، کمک را قبول می کنید، قدردانی واقعی تان را نشان دهید. ایجاد رابطه و حفظ رابطه با افراد پیرامون تان (در صورت امکان)، نمونه ای از مراقبت عملی خوب از خودتان است. عدم مراقبت از خود ...
خوردن صبحانه و لاغری! / چه بخوریم تا لاغر شویم؟
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی ...
گفت و گو با جواد علیزاده درباره زندگی و نوستالژی هایش
در استرس و اضطراب بودن تا مشکلات و تنگناهای مالی و وقتی که برای یک کار خوب باید صرف کرد و حتما تاثیرات منفی اش را در خانواده می گذارد. ولی تا جایی که توانستم چه مالی و هزینه های دانشگاه، چه هر جور حمایتی که می توانستم، کم نگذاشتم. اگر کمبودی بوده لابد در توانم نبود! مهمترین دغدغه شما در کارهای تان چیست؟ خب همان چیزی که در کارهایم مشهود است، آن تناقضات و پارادوکس های زندگی، مرگ، شادی و ...
علت چاقی بعد از ازدواج
غذایی ابتکاری سر میز بیاورید. با این وجود آماده کردن غذای روزمره می تواند خسته کننده هم باشد به خصوص اگر هر دوی شما شاغل باشید. پس باید کاری کنید که لذت غذا خوردن را در زندگی از دست ندهید والبته این لذت برای تان دردسر ساز نشود! آیا ازدواج کنید چاق می شوید؟ تحقیقات مختلف نشان می دهد وقتی زوج ها زندگی مشترک شان را آغاز می کنند، بعد از چند سال چاق می شوند. در واقع احتمال چاقی افراد ...