خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
آغاز طرح برخورد با عرضه کنندگان قلیان
...: صادق حضرتی با انتقاد از عرضه قلیان در واحدهایی که مواد غذایی عرضه می کنند، گفت: برخورد با عرضه کنندگان قلیان با اولویت آنهایی که مجوز ندارند، شروع خواهد شد. وی افزود: 10 سال است که قانون برخورد با عرضه قلیان در صنوف مختلف صادر و 9 سال هم هست که شیوه نامه قانونی آن به نگارش درآمده است، اما زمانی که فشار افراد و اصناف وارد می شود موجب می شود تا کار رها شود. حضرتی گفت ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
به این گونه مواد آلرژی نداشته باشید و در ضمن توانایی خوردن آن را نیز در نظر داشته باشید. 10. ماست سرشار از کلسیم و ویتامین D شما ممکن است اثر درمانی ماست را باور نکنید، اما مصرف منظم محصولات لبنی مانند ماست می تواند به کاهش درد مزمن کمک کند. ماست شامل دو ماده مغذی استخوانی همچون کلسیم و ویتامین D می باشد. ویتامین D می تواند درد مزمن را کاهش دهد، در حالی که کلسیم باعث تقویت ...
روش لاغری در خواب، توصیه به بانوان
تا 8 شب است. ساعت 9 شب دیگر آخرین مهلت صرف این وعدۀ غذایی محسوب می شود. بعد از این ساعت بدن حداقل تا دوازده ساعت از دریافت کالری محروم می شود. توجه داشته باشید تا دو ساعت بعد از غذا به رختخواب نروید. اگر بعد از صرف غذا بلافاصله بخوابید بدن نمی تواند غذایی که میل کرده اید را به درستی هضم کند. این فاصلۀ زمانی باعث می شود خواب راحتی نیز تجربه کنید. اگر بعد از ساعت 10 احساس گرسنگی کردید کمی ماست کم ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
خونی چیست؟ یک متخصص از دانشگاه تنسی، کم خونی را به تب تشبیه می کند .هیچ کدام از آنها بیماری به حساب نمی آید بلکه علامت این است که در بدن مشکلی وجود دارد. معمولا عفونت باعث ایجاد تب می شود اما کم خونی می تواندعلت های مختلفی داشته باشد.در صورت کمبود آهن باید مواد معدنی کافی و لازم را از طریق مصرف مکمل ها و مواد غذایی غنی از آهن جبران کنید. بسیاری از بیماران نمی دانند کم خون هستند: ...
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
بدن سریع تر صورت می گیرد و به این ترتیب با انواع سرطان مقابله کرده و فشار خون را نیز کاهش می دهد. 3- پیاز پیاز دارای یک ماده مغذی به نام آلیسن می باشد. . این ماده مغذی گیاهی، از گرسنگی جلوگیری می کند، از سرطان پیشگیری می کند، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و فشار خون بالا را کاهش می دهد. زمانی که پیاز خام می خورید، نسبت به زمان پخته آن، مواد مغذی بیشتری جذب بدن تان می شود ...
سبزیها یی که قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای ...
صبحانه ای برای تقویت مغز
دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ ...
6 راهکار برای داشتن پوستی مناسب
بسیار مفید واقع شود. گوجه فرنگی و زیتون از موارد کلیدی چنین برنامه غذایی می توانند باشند. 4- خود را از آفتاب محافظت کنید قرار گرفتن در معرض اشعه UV یکی از اولین دلایل قابل پیشگیری پیری پوست است و عامل 80 درصد از موارد پیری پوست است! در مقابل آفتاب هوشمند باشید این کار هم برای سلامت پوستتان مفید است و هم ظاهر آن. در برابر آفتاب از ضد آفتاب مناسب و همچنین پوشش درست استفاده کنید ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
بیش از 32.7 میکروگرم ویتامین K2 در روز این میزان به 57 درصد افزایش می رسد. اگر این فواید برای تشویق به مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین K2 کفایت نمی کنند، احتمالا حقایقی که در ادامه به آنها اشاره می شود، شما را متقاعد خواهند کرد. غلبه بر آرتریت، سرطان و زوال شناختی مصرف ویتامین K به میزان کافی در روز کاهش زوال مفصلی در استئوارتریت (آرتروز) تا 47 درصد را به همراه دارد ...
روشهای جالب برای ازبین بردن سیاهی دور چشم
، بدن آب ذخیره می کند. این ذخیره آب باعث پف کردن زیر چشم ها می شود. از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزایش سن این چربی رفته رفته بیرون می زند و موجب حالت پف آلود زیر چشم می شود. هنگامی که آب در این چربی جمع می شود حالت پف آلود زیر چشم ها تشدید می گردد. پس مصرف میزان توصیه شده آب (8-6 لیوان در روز) می تواند احتباس آب در بدن را کاهش داده و پف کردگی دور چشم ها نیز کمتر می شود.آوای سلامت ...
اثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
بالا ایجاد مسومیت می کنند و در نهایت وارد بدن انسان که می شوند، حتی اگر شخص مسموم زنده بماند، باعث تغییرات ژنتیکی در فرد می شوند. یعنی اینکه حلقه های DNA و RNA تحت تأثیر قرار می دهند و باعث میوتیشن (جهش) یا تغییرات ژنتیکی می شوند. مهم ترین مسئله ای که مواد رادیواکتیو ایجاد می کنند، تغییرات ژنتیکی است. در اطراف راکتورهای اتمی اگر دقت و احتیاط نشود، مثلا می بینیم که مارمولک هاییبا سه پا ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
آکنه وجود دارد. به گزارش لیو لاو فروت، کبد انسان مسئولیت انجام بیش از 400 وظیفه را در روز بر عهده دارد. حذف سموم یکی از این وظایف محسوب می شود، که البته یکی از مهم ترین آنها نیز است. هنگامی که مواد زائد سمی در مدفوع برای ساعت های طولانی در آن گرفتار می شوند، سموم بار دیگر از مدفوع جذب بدن خواهند شد. این شرایط در کنار مواد سمی که از مصرف گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده و چربی های مضر و همچنین ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
اضافه کردن مقدار بیشتری پروتئین به رژیم غذایی روزانه تان، به کاهش وزن خود کمک نموده و دیگر نیازی به تغییر اساسی رژیم غذایی تان نداشته باشید. تاثیر فنیل آلانین بر روی اشتها در تحقیقات جدید انجام گرفته، محققان تست های متنوعی بر روی موش ها انجام دادند تا تأثیر فنیل آلانین بر روی اشتها، هورمون ها و مصرف کالری فرد را مورد بررسی قرار دهند. در اولین آزمایش صورت گرفته، تیم ...
آشنایی با 10 فایده بی نظیر نوشیدن آبلیموی گرم
چیزی که مادربزرگ ها همیشه برای ما تجویز می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن سیستم ایمنی بدن باید مرتب مورد توجه قرار گیرد تا به خوبی انجام وظیفه کند. نوشیدن آب لیموی گرم که سرشار از ویتامین ث و مواد ضد التهاب است به راحتی آن را در برابر عفونت ها و بیماری ها تقویت می کند. پاکسازی بدن سیستم بدن نیازمند پاکسازی و خانه تکانی است تا بتواند وظیفه سم زدایی اش را به ...
7 منبع مفید کربوهیدرات را همین حالا به رژیم غذایی تان بیفزازیید
شما مفید است. اما اگر در حال مراقبت از مصرف کربوهیدرات خود هستید، می توانید به جای آن، کیوی یا توت فرنگی بخورید. یک سیب، حاوی 21 گرم کربوهیدرات است. کلم بروکلی : این سبزی سرشار از ویتامین ث، ویتامین کا و فیبر و همچنین دارای ترکیبات گیاهی ضد سرطان قوی است. کربوهیدرات کلم بروکلی 6 گرم در هر فنجان یا 7 گرم در هر100 گرم است. برنج قهوه ای : اگر می خواهید به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و همزمان چربی نیز لازم دارید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید. این نوع برنج سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است. منبع: آوای سلامت ...
خوددرمانی التهاب مزمن با تغییر در رژیم غذایی!
تمیز کردن گلویم بودم که بسیار برایم خجالت آور بود. آب میوه های پاکسازی کننده بدن juice cleanse را امتحان کردم و متوجه شدم که لبنیات می تواند عامل ایجاد کننده حساسیت من باشد بنابراین شروع به حذف آن ها کردم. کار بسیار سختی بود چون من واقعا عاشق بستنی بودم . زمانی که در مورد یک مطالعه درباره درمان کلی بدن شنیدم درست وقتش بود چون به دنبال کمکی برای بازگشت سلامتی ام بودم ولی به کمک نیاز داشتم. ...
تاثیرات شگفت انگیز نوشیدن آب بر مغز
...: حتی اگر فقط نصف لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب بنوشید، این کار به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند. آب جریان خون به مغز را افزایش می دهد و باعث افزایش اکسیژن و هیدراتاسیون مغز می شود. بهبود وضعیت حافظه: کم آبی بدن باعث مجموعه ای از اختلالات می شود که بر بسیاری از زمینه های اساسی بقا تأثیر می گذارد. یکی از عواقب کم آبی کاهش چابکی شناختی است. از آنجا که تقریباً 80 درصد از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید. آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب می رساند. ...
خواص درمانی چای گل سرخ
و استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویتامین در جذب هر چه بیشتر آهن نقش موثری دارد. گل سرخ منبع آنتی اکسیدان و ضد سرطان است چای تهیه شده از گل سرخ فواید دیگری نیز دارد. این گل سرشار از آنتی اکسیدان ها و به ویژه پولیفنول های موسوم به کاتچین است. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات ...
معچزات خوردن آب زنجبیل با معده خالی
شفا آنلاین:زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به گزارش شفا آنلاین : شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات ...
خوردن دمنوش در بارداری، مجاز است؟
مواد مصرف شده در دوران بارداری به خصوص سه ماهه اول از اهمیت بسزایی برخوردار است. در ماه های آخر نیز به دلیل عبور مواد و داروها از راه جفت و اثرات سمی آن همه داروها باید با احتیاط مصرف شوند. اینکه مادر چه موادی مصرف می کند نه تنها باعث به وجود آمدن فرزند سالمتری می شود، بلکه در سلامت آینده مادر و کودک در سنین بالاتر موثر است. مصرف دمنوش ها و بعضی گیاهان دارویی در دوران بارداری و حتی شیردهی خطرناک ...
برای سلامت و رشد مو چه ویتامین هایی می توان مصرف نمود؟
، در اختیارتان قرار می دهیم. 1 ) ویتامین A ویتامین A یکی از حیاتی ترین ویتامین ها برای رشد مو است، این ویتامین علاوه بر اینکه باعث رشد سلول ها می شود به ایمنی مو نیز کمک می کند. بتا کاروتین یکی از معمول ترین حالات ویتامین A است که می توان آن را در بسیاری از میوه های نارنجی و سبزیجات نظیر هویج، طالبی و هلو یافت. سایر مواد غذایی که سرشار از این ویتامین هستند شامل اسفناج، سیب زمینی ...
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
آرامش تان اهمیت بدهید و به اندازه کافی بخوابید. جوش های سرسیاه روی گوش ها اگر جوش های سرسیاه روی گوش ها بروز می کنند باید به سلامت کبد و دستگاه ادراری تان دقت بیشتری داشته باشید. چون این ناحیه مربوط به عملکرد خوب کلیه ها مربوط می شود. برای مقابله با تشدید جوش های سرسیاه بهتر است از مصرف زیاد نمک و قهوه خودداری کنید. علاوه بر این اگر آب زیادی نمی نوشید باید میزان آب ...
5 عادت غذایی باعث چاقی می شوند
صرف فعالیت بشود، در بدن ما ذخیره می شود. تعداد وعده ھای غذایی خود را افزایش داده و در عوض، از حجم وعده ھای کم کنید. شمارش دائم کالری دریافتی: تحقیقات نشان می دھند که حتی اگر در مصرف کالری، محدودیتی ایجاد نشود، باز ھم افرادی که مجبور به شمردن کالری مصرفی خود ھستند، دچار استرس می شوند. استرس باعث افزایش ترشح ھورمون کورتیزول و در نهایت چاقی می شود. عدم مصرف چربی ھای سالم: شما ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
که باید از مصرف شان اجتناب نمایید. این مواد غذایی می توانند سیستم گوارش را تحریک کرده و باعث تشدید یا طولانی تر شدن اسهال شوند. مواد غذایی ک باید هنگام ابتلا به اسهال از آن ها اجتناب کنید، عبارتند از: _ شیر و فرآورده های لبنی (از جمله نوشیدنی های پروتئینی بر پایه شیر). _ غذاهای چرب و سرخ شده. _ غذاهای تند. _ غذاهای فرآوری شده به خصوص به همراه افزودنی های خوراکی. ...
اگر احساس خواب آلودگی میکنید این خوراکی ها را بخورید
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی به گزارش روزپلاس، برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در رفع خواب آلودگی صبحگاهی بیشتر از قهوه است: نعناع: سبزی های دارای برگ های سبز تیره از جمله مواد غذایی انرژی بخش محسوب می شوند و در دسترس قرار دارند. این سبزی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر زمانی برای تهیه یک ظرف بزرگ سالاد ندارید، چند ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
علاوه بر برگهای سبز گیاه شنبلیله ، دانه شنبلیله نیز سرشار از مواد مغذی میباشد و ارزش غذایی بالایی دارد.شنبلیله سرشار از مواد معدنی چون: مس ، پتاسیم ، کلسیم ، آهن ، سلنیوم ، روی ، منگنز و منیزیم میباشد و از نظر ویتامینی نیز دارای انواع ویتامینهای گروه B مانند تیامین ، ریبوفلاوین ، نیاسین ، پیریدوکسین ، فولیک اسید و نیز ویتامین A و C میباشد. علاوه بر موارد ذکرشده ، دانههای این گیاه سرشار از پروتئین ...
چرا تمایل به "شوری" داریم؟
...: برخی افراد معتقدند میل به یک خوراکی نشانه این است که بدن در یک ماده ای دچار کمبود است اما همیشه این موضوع مطرح نیست. در بیشتر موارد میل به مصرف خوراکی ها مربوط به غذاهای ناسالمی می شود که اغلب کمتر ارزش تغذیه ای دارند. میل به مصرف خوراکی های شور شایع است و معمولا در نتیجه فاکتورهایی از قبیل استرس بروز می کند. همچنین در برخی مواقع میل به مصرف خوراکی های شور از یک بیماری یا کمبود ...
خوراکی هایی که باید درسرما بخورید
جلوگیری از تورم در بدن موثر است. همچنین برای درمان سردرد، زخم معده و بیماری های پوستی کاربرد فراوان دارد. منداب: یک سبزی برگ سبز از خانواده کلم بروکلی و گل کلم است و سرشار از ویتامین های آ و ث، ویتامین کا، کلسیم و آهن است. علاوه بر این منداب برای جلوگیری از سرطان و دژنراسیون ماکولا بسیار موثر است. از آن جا که گیاه منداب دارای مقدار کمی کالری بوده و نیز سرشار از مواد مغذی است گزینه خوبی برای ...
چند غذای خوشمزه با تخم مرغ
شفا آنلاین : تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین و همچنین مواد مغذی است. یکی از مهم ترین خوراکی ها در رژیم غذایی ورزشکاران، تخم مرغ است. همچنین تخم مرغ می تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند. میانه تان با تخم مرغ چطور است؟ در این مطلب قصد داریم دستور تهیه چند غذای خوشمزه با این ماده غذایی مغذی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. کاناپ نیمرو راضیه عمادی ...
