سایر منابع:
سایر خبرها
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
قلبی و عروقی را افزایش بدهد. اما بسیاری از کارشناسان عقید دارند مصرف خیلی کم سدیم هم می تواند برای سلامتی مضر باشد. پس آیا واقعا نمک برای شما ضرر دارد؟ مصرف غذایی سدیم، عمدتا از نمک است. نمک از 40 درصد سدیم تشکیل شده است. کاهش مصرف غذاها با نمک اضافی می تواند میزان سدیم در رژیم غذایی تان را کاهش بدهد. حتی اگر شما فشار خون بالا نداشته باشید، باز هم کاهش مصرف سدیم ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
برای نو کردن ظاهر خودتان است که مطمئنا تاثیر بسیار خوبی بر حس و حال تان نیز می گذارد و به شما یادآوری می کند که چقدر خودتان را دوست دارید! گاهی مراقبت از جسم و بدن و رسیدن به وضعیت ظاهری، بهترین راه پاکسازی ذهن و آرامش روحی است. ما اغلب احساس می کنیم در یکنواختی گیر کرده ایم و راه بیرون آمدن نداریم، دلیلش این است که خودمان را فراموش کرده ایم. اگر بدون علت خاصی احساس دلزدگی و کسالت می کنید ...
چند علامت سرطان که مردان نادیده می گیرند
...> همچنین ایجاد زخم و خونریزی ناگهانی از پوست هم و پوسته ریزی شدید هم باید بوسیله پزشک مورد بررسی قرار گیرد. مشکل است گفت تا چه مدت باید صبر کرد و به مشاهده تغییرات پوست ادامه داد و سپس به پزشک مراجعه کرد، اما اغلب کارشناسان می گویند بیشتر از چند هفته نباید منتظر بمانید. پزشک از شما شرح حال دقیقی خواهد گرفت و معاینه جسمی دقیقی انجام خواهد داد. همچنین ممکن است برای رد کردن ...
راهکار مقابله با سوزش و تکررادرار
کند. ورزش عضلات لگن به مدت 5 دقیقه، 3 بار در روز می تواند تفاوت چشمگیری در کنترل مثانه ایجاد کند. وحیدی در پایان گفت: یبوست نیز می تواند از طریق ایجاد فشار بر روی مثانه موجب تکرر ادرار شود، بنابراین به منظور حفظ دفع منظم مصرف فیبر را افزایش دهید. منبع: سلامت نیوز
دلیل سکسکه، خمیازه و سیخ شدن مو بر بدن چیست؟
را به طور کامل کشف نکرده اند. وقتی که ما خمیازه می کشیم، دهانمان کاملاً باز می شود و مقدار زیادی هوا را در خود فرو می برد و خیلی آرام عمل بازدم انجام می گیرد. خمیازه شامل کشیده شدن عضلات آرواره، سینه، دیافراگم و مری می شود. از این رو تمامی این اعمال برای وارد شدن مقدار بیشتری هوا به ریه انجام می گیرد. مطالعات نشان می دهند که خمیازه کشیدن به خنک شدن مغز کمک می کند. وقتی که خمیازه می کشیم ...
عادت های آنلاینِ بدی که خلاقیت تان را نابود می کنند
نباشد که با روشن کردن سیستم تان انجام می دهید و برای چک کردن ایمیل های ضروری تان، زمان مشخصی از روز را تعیین کنید، مثلا بعد از انجام مهم ترین کارهای روز و یک بار دیگر در ساعات پایانی روز وقتی که دیگر مشغله ندارید. بدانید که چه زمانی باید با دنیا قطع ارتباط کنید وقتی بیست و چهار ساعت شبانه روز و هفت روز هفته آنلاین هستید، نمی توانید کارآمد و خلاق باشید. ذهن شما نیاز دارد تا ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب
.... ورزش منظم موجب آزادسازی و ترشح اندروفین ها در بدن می شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. 2. خواب شبانه کافی داشته باشید. 3. ذهن خود را پاکسازی کنید. برای این کار در ساعات بیداریِ طول روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می دهد انتخاب کرده و این زمان های کوتاه مدیتیشن ...
عوارض جراحی قلب باز
در این گروه از افراد بسیار بالاست و عامل خطر در چنین بیمارانی سن بالا، ابتلا به دیابت، اختلال در سطح کراتینین قبل از عمل جراحی و نارسایی قلبی است. خونریزی بعد از عمل جراحی هنگام عمل جراحی درن هایی در ناحیه جراحی قرار داده می شود تا ترشحات را خارج کند. اگر ترشحات از یک مقداری بیشتر باشد نشان دهنده این است که از خلال پیوندها نشت خون وجود دارد؛ یعنی پیوند به خوبی انجام نگرفته ...
راهکارهای کنترل خشونت
...، تسریع تنفس، افزایش ضربان قلب و فشار خون، توقف سیستم گوارش، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش هورمون تستوسترون در مردان، سرخ شدن چهره، افزایش قوای جسمانی، گشاد شدن چشمها و سفت شدن عضلات می باشد که بسیار آزار دهنده است. هرچند که خشم از دیدگاه افراد مختلف دارای تعاریف مختلفی است و عقاید و آستانه تحمل آدمها در مورد آن متفاوت است و شیوه ابراز آن از سرکوبی، کنترل، گریستن ...
6تکنیک برای بالابردن اعتماد به نفس
اطرافیان تان دقت کنید. کدام یک برای شما موج مثبت، انرژی و اعتماد به نفس به همراه می آورند؟ بدو، بپر، بشین ورزش یک اتفاق مهم برای کسانی است که اعتماد به نفس پایینی دارند. آنها می توانند با انجام تمرینات سبک، خودشان را سر حال و سرزنده کنند. افرادی که به مدت 10 هفته و هفته ای 2 بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توانمندی بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
قدرتی در طول هفته که بیشتر عضلات بدن را درگیر کند. بهتر است قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و یا از یک تیم ورزشی مجرب کمک بگیرید. ورزش قدرتی با شدت بالا در یک تحقیق که سال 2013 انجام شد محققان به مقایسه انواع مختلف ورزش های قدرتی و تاثیر آن ها روی کاهش چربی های احشایی در بدن افراد بزرگسال نیمه چاق پرداختند.افراد شرکت کننده در این تحقیق، همگی یک برنامه غذایی کم ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
انجام می دهند، شریان های خونی سالم تری (که برای نعوظ بسیار اهمیت دارد) نسبت به مردانی که دارای اضافه وزن و بدون تحرک هستند، دارند. به نظر می رسد هر چه ورزش سنگین تری انجام دهید برای سلامت آلت تناسلی تان بهتر است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد، مردانی که با شدت 18 "MET" ورزش می کنند (معادل متابولیکی سوخت و ساز یا metabolic equivalent of ...
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می کند یا تمرین؟
عنوان تکیه گاه عمل کرده و جلوی طیف کامل حرکتی را بگیرند. حتی زمانی که انعطاف پذیری مفاصل کافی است نیز اعمال نفوذ می کنند. اگر پاها و دست های شما بزرگ تر باشند، فضای کافی برای حرکت نخواهید داشت. همه ی ما وزنه بردارهایی با عضلات دوسر بازوی آنچنان بزرگی دیده ایدم که نمی توانند بازو های خود را به اندازه ی کافی خم کنند تا هالتر روی شانه های شان قرار بگیرد. افرادی را هم دیده ایم که ...
حمید سوریان سکوت خود را شکست
قهرمانی را ندارم. 15 سال درگیر کشتی بودم و در ابعاد مختلف از زندگی عقب افتادم. از رسیدگی به خانواده و تحصیل بگیرید تا فعالیت اقتصادی و خلاصه آن که بعد از المپیک مجالی فراهم شد جبران مافات کنم. حمید سوریان در حال حاضر چند کیلو است؟! (با لبخند) اگر اجازه بدهید نگویم! (با صدای بلند می خندد و ادامه می دهد) یک سال و چند ماه گذشته از ورزش کاملاً دور بودم و متأسفانه یک مقدار اضافه وزن ...
روشهای خود مراقبتی
واقعی نیویورک، تعطیل و غیر فعال کنید، کلا توجه خود را از یک موقعیت دور کنید و بعد از اینکه زمان بیدار شدن رسید، در آن لحظه در حالیکه زیر ملافه، با خستگی این طرف و آن طرف می شوید، خود را از تخت جدا کنید. آیا این کار باعث شارژ مجدد شما می شود؟ احتمالا خیر. صبح روز بعد، شما باید راس ساعت همیشگی بیدار شوید و در حلیکه خواب کمی داشتید، شروع به کار کنید، یا دیر بخوابید و ساعت بازدهی صبح تان را از ...
فال روزانه پنجشنبه 18 آبان 1396
احساساتتان شوید مدام در حرکت باشید. اما بهتر است به جای آن که خودتان را با کار کردن و فعالیت بیش از اندازه سرگرم کنید دنیای درونتان را مورد توجه قرار دهید و افکارتان را دنیال کنید تا ببینید به کجا خواهید رسید. آیا طرف مقابلتان بیش از اندازه شما را تحت فشار قرار داده است و هر کجا که می روید مثل سایه شما را دنبال می کند؟ امروز روز راحتی نخواهد بود، سعی کنید خونسردی خودتان را حفظ کنید . اردیبهشت ...
اثر سونای خشک بر لاغر شدن بدن
انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند ، ادامه داد: هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان این که ممکن است فرد در زمان حضور در سونای خشک تا یک کیلو وزن خود را از دست بدهد؛ اما وزن از دست رفته، نشان از کاهش چربی نیست، گفت: آب از دست رفته، آب بدن است که با مصرف مایعات مجددا جایگزین خواهد شد. این باور ...
ورزش در بارداری، چی خوبه؟
می گردد. برای رفع فشار از روی این عضله میتوانید به پشت دراز بکشید و متناوبا پاها را بالا ببرید. به خاطر داشته باشید از همزمان بلند کردن هر دو پا بپرهیزید. معمولا ماهیچه ساق پا با زانو زدن بر روی یک زانو کشیده میشود . برای تقویت این عضله یک پای خود را محکم بر روی زمین قرار دهید و تمام وزن خود را به سمت جلو بیندازید. به خاطر داشته باشید که زانوی پای عقب را صاف نگه دارید . با حالت ...
معمایی به نام "ماری ترامپ" /مادر ترامپ که بود و چرا او از مادرش یاد نمی کند؟
...، در سال 1942 "الیزابت"، و در سال 1946 دونالد را به دنیا آورد. آخرین فرزندشان به نام "رابرت" در سال 1948 متولد شد. ماری در آخرین زایمان دچار خونریزی شدید و هیسترکتونی اورژانسی شد. این عمل سبب عفونت شدید شد و ماری تحت عمل های بیشتری قرار گرفت. ماری آن ترامپ به زندگی نامه نگار ترامپ گفت: "او در عرض دو هفته چهار بار مورد عمل جراحی قرار گرفت." مشخص نبود او زنده می ماند یا نه. "پدرم به خانه آمد ...
آشنایی با خواص بی نظیر چای ترش
این چای به کارکرد بهتر قلب کمک کرده و از خطر ابتلا افراد به بیماری های قلبی-عروقی، می کاهد. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در چای ترش باعث می شوند که فشار خون تا 10 میلی متر جیوه کاهش یابد. برای مشاهده تاثیر این چای بر فشار خون باید روزانه سه فنجان چای ترش به مدت یک هفته مصرف کرد. چای ترش ادرارآور بوده و باعث افزایش اوره می شود که این امر کاهش فشار خون را به دنبال خواهد داشت. ...
نگه داشتن عطسه ما را می کشد؟
عطسه تان را نگه دارید، نه تنها مانع خارج شدن ذرات و محرک ها از بدن می شوید، بلکه آن را در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از حبس این فشار قرار می دهید. البته یادتان باشد موقع عطسه، با دستمال یا آستین لباس خود (مانند تصویر بالا)، جلوی دهان و در نتیجه جلوی پخش شدن ذرات عطسه در هوا را بگیرید. با این حال، اگر در شرایطی هستید که نمی خواهید عطسه کنید، می توانید با انجام کارهای دیگری ...
من عثمان، پسر دین محمد، فرزند کویرم
...، رفتم جلو سلام کردم و گفتم پول ندارم و از او خواستم که ماشینش را به من قسطی بفروشد. یک دقیقه به من نگاه کرد و بعد قبول کرد. قرار شد ماهانه هشت یا ده تومان قسط بدهم. به مغازه دارها گفتم اگر می خواهند به تربت بروند و اجناس مورد نیاز مردم را بیاورند، من با شورلت می برمشان. از آن به بعد، یک یا دو روز در هفته، چند مغازه دار را به تربت می بردم و آن ها خرید می کردند و به خواف بر می گشتیم ...
9 توصیه به خانم هایی که می خواهند همسر بهتری باشند
زندگی خود قرار دهید. خواهیددید که در نظر گرفتن همین نکات ظریف و ساده تاثیری عمیق بر همسر و زندگی زناشویی تان خواهدگذاشت. 1٫ کارهای خانه را با هم تقسیم کنید لازم نیست در این تقسیم بندی حتما سهم هر دو نفرتان مساوی باشد با توجه به وقت آزادی که هر کدام دارید، مسوولیت برعهده بگیرید و سعی کنید آنچه را که تعهد کرده اید، حتما به خوبی انجام دهید. یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند ...
اندومتریوز؛ دردی که باید جدی بگیرید
یا برگشت خون قاعدگی باشد اما این موضوع که چطور این سلول ها به خارج از حفره رحم راه پیدا می کنند، هنوز یک موضوع ناشناخته است. اندومتریوز چیست؟ رحم دارای یک پوشش داخلی است که بعد از آن عضلات و در لایه سوم، پوشش خارجی رحم قرار دارد که اندومتر نامیده می شود. هر ماه حین قاعدگی ریزش می کند و بعد از اینکه قاعدگی تمام می شود، سلول ها رشد می کنند و بار دیگر پوشش داخلی را می سازند اما ...
گفت و گو با - جواد علیزاده - درباره زندگی و نوستالژی هایش
صاحب نام های کاریکاتور و انیمیشن و طنزنویسی هستند. با علیزاده، در دفتر شلوغ وپلوغ طنز و کاریکاتور گفت وگو کردیم. آقای علیزاده، این روزها هفته شما چطوری می گذرد؟ من هم مثل بقیه مردم! جور خاصی نیست! با این که سردبیر و مدیر هستم ولی جور خاصی نیست! تقریبا هر روز سرکار می آیم، اخبار و مطالب را می خوانم و کارهای را انجام می دهم. فقط دو روز آخر هفته را تعطیلم و کنار خانواده هستم و ...
بعد از مرگ، مغز می فهمد که شما مرده اید!
.... دکتر سَم پارنیا و تیم تحقیقاتی اش از دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک سوال مشابهی داشتند. البته آن ها برای رسیدن به جواب این سوال از روش کم خطرتری استفاده کرده و مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده بر روی کسانی که سابقه سکته قلبی داشتند و به عبارتی برگشت به زندگی را تجربه کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند. دکتر پارنیا در این مورد چنین گفته است:” آن ها می گویند پزشکان و پرستاران ...
زمان وصل عاشقان فرارسید/ حجت الاسلام انصاریان: راهپیمایان اربعین، مبلغان دین خدا در پرتو وجود ...
حقیقتاً افرادی که به این شکل به پیاده روی اربعین می روند و آنان که به این گروه ها خدمت می کنند، دین الهی را در پرتو وجود ابی عبدالله تبلیغ می کنند. شور و اشتیاق مردم در زیارت اربعین به جایی رسیده که چند سالی است ادیان گوناگونی مانند مسیحیان، زرتشتیان و حتی گروهی از اهل تسنن نیز بدان جذب شده اند و هرساله خود را در روز اربعین حسینی به کربلا می رسانند. یقیناً اینها از ثواب زیارت امام حسین(ع) بی بهره نخواهند بود و چه بسا همین آمدن ها موجب آشنایی با دین حقیقی خدا باشد و امید است که روزی در پرتو حضورشان در اربعین حسینی در زمره پیروان مکتب اهل بیت (علیهم السلام) قرار گیرند. ...
شخصیت شناسی افراد از روی لبخند
مان است. عصبی هستید زمانی که شما لب هایتان را بهم می فشارید یا آنها را به گوشه لب تان می برید، در واقع در حال کنترل کردن عصبانیت تان هستید. در این شرایط شما به کمک ماهیچه های لبان تان می خواهید خنده تان را کنترل کنید که این حالت نشانه ای از عصبانیت پنهان شده در پشت لب هایتان است. شما زیر فشارید افراد زمانی که تحت فشار قرار می گیرند، عکس العمل های مختلفی ...
خواص فوق العاده زرشک
تراکم تری گلیسیرید و کلسترول سرم را کاهش دهد و همین امر برای سلامت کلی قلب مفید است. مبارزه با سندرم متابولیک: سندرم متابولیک اختلال متابولیکی است که در برگیرنده ترکیبی از سه یا چند مشکل سلامتی است. این مشکلات شامل چاقی شکمی، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را ...
آمپول ضدبارداری چیست؟
، وجود ندارد نحوه شروع استفاده از آمپول سه ماهه ضد بارداری شروع آمپول سه ماهه ضد بارداری برای اولین بار نیاز به ارزیابی توسط دکتر و نسخه دارد. این ارزیابی شما را قادر می سازد هر سوالی که دارید بپرسید و اطمینان حاصل کنید که این روش برای شما مناسب تر است. اولین تزریق آمپول سه ماهه ضد بارداری معمولا در طول پنج روز اول یک دوره انجام می شود. در برخی موارد، از 7 روز بعد از اولین تزریق ...