سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به انسولین و افزایش نشانگرهای التهابی است. سرطان تحقیقات بسیاری نشان داده افرادی که مقدار زیادی قند مصرف می کنند، ممکن است بیشتر در خطر ابتلا به سرطان قرار بگیرند. یک تحقیق نشان داد وقتی موش ها از یک برنامه غذایی سرشار از قند تغذیه می کنند دچار سرطان سینه می شوند که بعدا در دیگر بخش های بدن نیز پخش می شود. در یک تحقیق که روی 35٫000 خانم انجام شد محققان به این ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
مبارزه می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین بیشتر در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید. کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. کاهش خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با ...
8 خاصیت درمانگر بادمجان که شاید ندانید
...> تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط 35 کالری انرژی تولید می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که بادمجان را بصورت ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
علل شایع خستگی مداوم است. همانطور که آهن برای حمل اکسیژن به سراسر بدن از طریق گلبول های قرمز ضروری است، سطح پایین آن می تواند منجر به خستگی و اختلال در عملکرد ذهنی و فیزیکی شود. لوبیا و عدس هر دو منبع غنی از آهن هستند. به عنوان مثال یک فنجان لوبیا 8,8 میلی گرم آهن دارد و این میزان در عدس 6.6 میلی گرم است. زغال اخته: فقط یک فنجان از این میوه 14 درصد از میزان نیاز شما به فیبر را در طول روز ...
پیشگیری ساده از ابتلا به بیماری دیابت تنها با تغییر روش زندگی/دیابت بارداری علاوه بر دو دیابت نوع اول و ...
نحوی که از هر زن باردار یکی از آنها مبتلا به دیابت است و تنها راهکار برای عدم ابتلا این زنان به بیماری دیابت نوع دوم، تغییر روش زندگی است. دبیر علمی کنگره مراقبت از بیماری مزمن دیابت با عنوان این موضوع که اکنون ابتلا نوجوانان به بیماری دیابت نوع دو افزایش پیدا کرده، گفت: بیماری دیابت تنها افزایش قند خون نیست که باید کنترل شود بلکه این بیماری بر روی ارگان های بدن تاثیر می گذارد و یکی از ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
به گزارش تبیان، موز میوه ای بسیار خوشمزه و مغذی است و این ویژگی ها باعث می شوند میوه ای پرطرفدار باشد. و اما در مورد قند موجود در موز چطور؟ ساکاروز و فروکتوز که قند طبیعی موجود در میوه هاست، به آن ها طعم شیرینی می دهد. برخی از افراد به خاطر قند موجود در موز از مصرف آن پرهیز می کنند اما نیازی نیست از مصرف متعادل میوه ها اجتناب کنید. مثلاً ساختار فروکتوز طبیعی و فروکتوز صنعتی ...
چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
به گزارش روزپلاس؛دکتر سید مهدی میرغضنفری؛ عضو هیات مدیره انجمن علمی طب سنتی ایران و عضو هیات علمی و مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی ارتش، در مورد خصوصیات مزاج گرم و تر گفت: افراد با مزاج سرد و تر، استعداد چاقی دارند و چاقی آن ها مانند افراد گرم و تر از جنس عضله نیست، بلکه از جنس چربی و اصطلاحاً پف آلودگی است و بنابراین بدن ها و گوشت و عضلاتشان حالت پف آلوده و سستی دارد. خواب این ...
نشانه های کم خونی در زنان، چه موقع است؟
معده و روده است. استفاده از داروهای غیر استروئیدی ضدالتهابی منجر به زخم و خونریزی معده و در نهایت فقر آهن می شود. کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولاً عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. شما می توانید خطر ابتلا به کمبود آهن را با انتخاب غذاهای غنی از آهن کاهش دهید. گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج ...
سرطان روده در زنان، راهی برای پیشگیری
سالگی ماموگرافی انجام دهند. افراد بالای 50 سال هر پنج سال یکبار آزمایش مدفوع انجام دهند وی با اشاره به اینکه شایع ترین سرطان در آقایان پروستات است و آقایان بالای 50 سال باید به شکل سالانه معاینه و آزمایش سرطان پروستات انجام دهند، تصریح کرد: برای جلوگیری از سرطان روده در زنان و مردان بدون اینکه حتی علامتی وجود داشته باشد باید به شکل غربالگری آزمایش مدفوع انجام شود و افراد هر پنج ...
بعد از وعده های غذایی، از رایج ترین عادات غلط پیروی نکنید
خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. دوش گرفتن: حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پاها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه باعث اختلال در هضم غذا می شود. حداقل 30 دقیقه بعد از صرف غذا صبر ...
چرا چاقی شکمی به این راحتی از بین نمی رود؟
سلامانه : چاقی شکمی با بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و مقاومت به انسولین در ارتباط است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از steptohealth شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. مصرف کربوهیدرات های ساده: فراموش نکنید که التهاب از علل اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قندهای ساده ...
گزینه های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن پوست
سلامانه : حفظ سلامت پوست برای طولانی مدت، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از steptohealth مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آب: برای داشتن پوستی نرم و مرطوب، 6 تا 8 فنجان آب بنوشید. البته توجه داشته باشید زمانی که هوا گرم است، ورزش می کنید یا فعالیت بدنی زیادی ...
میوه هایی برای تجربه خواب عمیقتر
سلامانه : اختلالات خواب خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از livelovefruit ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف ...
دلایلی که نشان می دهد نوشیدن آب گرم به آب سرد ارجحیت دارد
ای کاملاً برعکس عمل می کند و ضمن بهبود فرایند هضم، کمک بزرگی برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. آب گرم مراقب سیستم تنفسی است: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، آب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک ...
گیاهانی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها
سلامانه : تعداد زیادی از مواد غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از livelovefruit بهترین انتخاب های غذایی بر پایه گیاهان برای حفظ عملکرد کلیه ها از این قرارند: فلفل قرمز: سرشار از ویتامین ب 6، ویتامین آ، اسید فولیک و لیکوپن برای پاک کردن و تصفیه کردن کلیه ها است. جعفری: به عنوان بهترین تمیز کننده کلیه ...
سرطان تیروئید و بارداری، چه باید کرد؟
...> دکتر حیدری در همین راستا ادامه داد: ممکن است سرطان در جای دیگر بدن فرد وجود داشته باشد که در اثر آن تیروئید درگیر سرطان شده باشد البته این مدل بسیار نادر است. دلیل اصلی ابتلا به سرطان غده تیروئید ناشی از مشکلات غده تیروئید است. این سرطان در تمام سنین ممکن است مشاهده شود. اما سن شایع این بیماری بالای 50 سال است. اشعه های مرگبار وی در خصوص عوامل ایجاد کننده سرطان غده تیروئید گفت ...
3 راهکار برای پیشگیری از جوش های دوران نوجوانی
غذا ها ممکن است باعث واکنش های هورمونی شدیدی در بدن شود که در پی آن سلول های پوستی بیش از اندازه رشد یا چربی زیادی تولید می کند؛ بنابراین اگر فکر می کنید مصرف غذای خاصی باعث ایجاد جوش در پوست شما می شود، از مصرف آن پرهیز کنید. اما لازم نیست برای داشتن پوستی صاف، اصلا پیتزا و شکلات نخورید. خداحافظ جوش های قرمز! برای رفع قطعی و کامل آکنه به ویژه در دوران نوجوانی حتما باید به پزشک ...
انواع بیماری های چشم، زنان مراقب باشند
گاهی ممکن است محرک هایی مانند آلاینده ها، مواد شیمیایی و حساسیت زا نیز باعث بروز این بیماری شوند. در برخی موارد برای درمان از قطره و یا پماد آنتی بیوتیک استفاده می شود و گاهی نیز کمپرس گرم کافی است. 6. یووئیت. بیماری التهاب لایه میانی چشم است. علل بروز این بیماری ضربه روحی و آسیب به چشم، عفونت ها، بیماری های روماتولوژی یا التهابی در سایر قسمت های بدن است. علامت اصلی این بیماری درد ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
به گزارش شفاف، اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...
چرا چربی های شکم آب نمی شوند؟
که تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. خوردن چربی ھای نادرست: مطالعات نشان می دھند که مصرف مقدار زیادی چربی اشباع (یعنی چربی که در گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد)، تجمع و ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد. اما چربی ھای غیر اشباع که حاوی اسیدھای چرب امگا ...
چای سبز بنوشید؛ به خاطر 5 دلیل سالم!
کمک می کند و آنهم با استفاده از بافت های چربی به عنوان انرژی. کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها: سرطان ناشی از رشد کنترل نشده سلول ها است و یکی از عمده ترین علل مرگ و میر در دنیا به شمار می آید. ثابت شده که آسیب های اکسیداتیو به رشد سرطان کمک می کند و در این میان آنتی اکسیدان ها می توانند اثر محافظتی داشته باشند. چای سبز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان ...
آنتی اکسیدان ها چطور باعث بهبود سلامت شما می شوند؟
...، نارنجی یا زرد باشد زیرا کاروتنوئیدهای موجود در آنها، از قوی ترین آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان هستند. به طور خاص، مطالعات نشان داده نرخ ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیشترین میزان استفاده را از گوجه فرنگی ها دارند، به دلیل وجود لیکوپن، کمتر است. کنترل عوارض دیابت: آنتی اکسیدان ها می توانند علائم دیابت را کاهش دهند. به عنوان مثال مطالعات اروپایی نشان می دهد که مکمل های غذایی ...
چرا دچار گواتر می شویم؟ 6 علت شناخته شده
سلامانه : گواتر باعث احساسات جسمی از جمله احساس تنگی در گلو می گردد. این احساس همراه با دشواری در تنفس و بلع است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از activebeat گواتر در واقع بزرگ شدن غده تیروئید شما است؛ غده ای که کنترل بسیاری از عملکردهای بدن را بر عهده دارد. کمبودید: یک علت احتمالی گواتر کمبودید است. کمبودید در مناطق کوهستانی شایع تر است. علت اصلی کمبودید در مناطق کوهستانی ...
راه پیشگیری از هپاتیت سی، زنان بیشتر بدانند
می خواهیم به مشکلات مختلف ناشی از بیماری هپاتیت سی اشاره کنیم این بیماری چه خطراتی برای سلامتی ما بهمراه دارد چه نوع مشکلات کبدی برای بدن ما به وجود می آورد. هپاتیت سی یکی از عوامل اصلی ابتلا به سیروز کبدی یا سرطان کبد می تواند باشد که هر دو کشنده اند. ویروس هپاتیت سی با وارد شدن به بدن تمرکز خود را بر روی کبد آغاز کرده و می تواند به سلول های کبد آسیب برساند. مهم ترین گام برای حفظ کبد ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
...> کارنیتین: یکی از خطرناک ترین شرایط مرتبط با دیابت، کتواسیدوز دیابتی است یعنی زمانی که بدن نتواند به درستی انسولین تولید کند. هنگامی که این اتفاق می افتد، بدن شروع به استفاده از چربی ها به عنوان سوخت می کند و این فرایند اگر درمان نشود، می تواند حتی کشنده باشد. کارنیتین یک اسید آمینه موجود در غذاهایی از قبیل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، مرغ و محصولات لبنی است که به جلوگیری از کتواسیدوز دیابتی کمک می ...
برای تغییر زندگی هیچ وقت دیر نیست
ریدرز می گوید: من بیش از 30 سال در روزنامه کار می کردم و بسیار هم خوشحال بودم، اما ناگهان بیمار شدم و وزنم کاهش یافت. دچار افسردگی شدید شدم. من عاشق گوشت بودم و همیشه غذاهای گوشتی را انتخاب می کردم. طعم گوشت، چه گوشت قرمز و چه مرغ و ماهی، روح مرا جلا می داد و شادم می کرد. وقت پزشک گرفتم و بعد از چند آزمایش متوجه شدم که کلسترول و فشار خونم خیلی بالاست و باید مصرف گوشت را کنار بگذارم،وگرنه باید ...
خواص قهوه برای زیبایی پوست و مو
می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز ...
به این دلیل خطرناک چای داغ نخورید
درصد سرطان ها نیز بروز چاقی است.به گفته ملک زاده، سرطان های سینه و رحم در خانم ها و سرطان مری در آقایان و همچنین سرطان روده بزرگ در خانم ها و آقایان به علت چاقی اتفاق می افتد. وی ضمن تاکید بر پرهیز از مصرف گوشت قرمز سرخ شده و همچنین چای داغ، اظهار داشت: بررسی ها ثابت کرده است که چای داغ سرطانزاست.ملک زاده افزود: مصرف سه فنجان قهوه در روز برای پیشگیری از بروز کبد چرب و بیماری های قلبی و عروقی خیلی مفید است. ...
6 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید تا سرطان نگیرید
گوگرد موجود در سیر که علت بوی آن هستند، از تشکیل مواد سرطان زا در بدن جلوگیری می کنند، منجر به افزایش سرعت تعمیر دی ان آ شده، سلول های سرطانی را از بین می برند و نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده و روده بزرگ دارد. برای این که اثربخشی ترکیبات سیر را به حداکثر برسانید، این گیاه را قبل از پخت و پز پوست بگیرید و ریز کنید و بگذارید بین 15 تا 20 دقیقه ساکن بماند. این کار، آنزیم های سیر را ...