خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو دوسر، غله ی بسیار مناسبی برای دیابتی های دچار اضافه وزن است. هنگام ...
راهکاری تغذیه ای برای حفظ شادابی در خانم های سالمند
بانوان سبب ابتلای آن ها به مشکل هایی، چون افزایش وزن ، احساس گرگرفتگی، سوزش زبان، بالا رفتن ریسک خطر ابتلا به سرطان، ریزش موی سر، پوکی استخوان، تجمع بافت چربی درشکم، دگرگونی در خلق و خو و مواردی ازاین دست می شود. کارشناسان به بانوان یائسه توصیه می کنند با توجه به افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف تحت نظارت پزشک متخصص قرار داشته باشند، همچنین با رعایت رژیم غذایی خاص می توانند به حفظ سلامت خود ...
دلایلی برای دویدن در هوای سرد!
بدن است. با انجام این کار، شما می توانید کالری بیشتری بسوزانید و تعریق صورت بگیرد. در نتیجه، این کار به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می کند. این نکته را نیز به خاظر داشته باشید که همواره وعده های غذایی خود را پیش از دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است ...
5 نشانه موذی ترین سرطان در بدن
را گرفتار خود می کند. در اینجا شایع ترین علائم این سرطان بیشتر معرفی شده است: وجود خون در ادرار: خون در ادرار که به نام هماچوری شناخته می شود، یکی از علائم بارز ابتلا به سرطان کلیه است. اغلب حتی مقدار بسیار کمی خون در ادرار، می تواند باعث تغییر رنگ آن شود. گاهی اوقات خون در ادرار آنقدر ناچیز است که تنها با آزمایش ادرار می توان آن را تشخیص داد. البته عواملی مانند عفونت مثانه، سنگ گلیه ...
چه کنیم که پیری زود سراغمان نیاید؟
آفتاب تند و مستقیم بودن در روز می تواند شما را پیر کند. 2 – کمتر از 8 ساعت خواب پیوسته و منظم شبانه نیز دشمن دیگر جوانی شما است. 3 – کاهش و اضافه کردن وزن در زمانی کوتاه دشمن دیگر شما است. اگر این نوسان وزن ادامه پیدا کند خیلی زود پوستتان شل و آویخته می شود. 4 – استروژن زیر پوست بانوان نیز در بافت چربی جمع می شود و اگر آن دو را از دست بدهید کلاژن سازی را از دست داده ...
چگونه شب ها بدون استرس بخوابیم؟
شب را سپری کنند. مشکلات و اختلالات خواب با عدم کنترل استرس رابطه زیادی دارد. در اینجا آنچه لازم به ذکر است این که کیفیت خواب از تعداد ساعات خواب در شبانه روز مهم تر است، بعضی با چهار ساعت خواب بخوبی کار می کنند و برخی باید حداقل ده ساعت بخوابند، افراد بالغ بطور متوسط هفت تا هفت و نیم ساعت می خوابند. بطور کلی: برای شروع روز خوب 8 ساعت خواب عمیق کافی است. نکته دیگر اینکه ...
هفت نشانه ای که به شما می گوید بیش از حد قند مصرف می کنید!
خوردن غذا می شود که در نهایت چاقی را در پی دارد. مقاومت در برابر انسولین از پیامدهای دیگر مصرف بیش از حد قند است؛ به این معنی که بدن نمی تواند به مقادیر طبیعی انسولین به درستی پاسخ دهد. مقاومت به انسولین یکی از محرک های اصلی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله سندرم متابولیک، دیابت نوع دو و چاقی است . کاهش سطح حافظه: تحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری های ...
روش های عملی برای درمان طبیعی سرماخوردگی
اصول در درمان سرماخوردگی، استراحت کافی است که باعث افزایش توان دفاعی بدن می شود. البته دقّت داشته باشید که منظور از استراحت کافی، زیاد خوابیدن نیست چراکه خواب بیش از حد با افزایش میزان بلغم بدن می تواند اثرات معکوسی داشته باشد. 2- توصیه می شود مصرف مایعات و غذاهای آبکی در سرماخوردگی اندکی افزایش یابد امّا تاکید می کنم که این افزایش در حدّ معقول باشد و در آن افراط نشود. 3- یکی از ...
5 روش رفع خستگی صبحگاهی در پاییز و زمستان
انجام بدید تحت فشار هستید؟ این مسئله در ایجاد خستگی نقش به سزایی دارد. استرس باعث ایجاد احساس خستگی در شما می شود. برای درمان و کنترل استرس یک راهکار سریع و زودبازده وجود ندارد، اما نکات کوچکی هستند که با انجام آن ها می توانید استرس را کاهش دهید. یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی به کاهش استرس و ایجاد حس آرامش کمک می کنند. 5. به اندازه غذا بخورید. داشتن اضافه وزن و یا کمبود ...
چطور در مترو و بی آر تی، از خودمان مراقبت کنیم؟
: گوشتان را به سمت شانه بیاورید و با دست تان سر را به آرامی به سمت پایین فشار دهید. 30 ثانیه این کار را انجام داده و سه بار تکرار کنید. بعد با سمت دیگر هم همین حرکت را انجام دهید. نگرانی و استرس داشتن خطر از دست دادن مترو، تاخیر داشتن، سپر به سپر شدن در ترافیک، ازدحام... هر کدام از اینها باعث به هم فشردن دندان ها و حرص خوردن و ناامیدی می شود. در طول یک مسیر طولانی ...
این غذاها کمک می کند پسر دار می شوید
انواع غذاها مصرف کنید و با توجه به اینکه بعد از جنسیت جنین تعیین شده است، رژیم غذایی بعد از بارداری تاثیری بر جنسیت فرزند ندارد. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف بسیار زیاد و پرخوری باعث موفقیت بیشتر شما نخواهد شد . 1- تخمه آفتاب گردان و بادام هندی 2- مصرف غذاهای شور از قبیل خیارشور و چیپس 3- مصرف خرما – کشمش و برگه زردآلو 4- هویج- سیب زمینی – گوشت مرغ سه بار در هفته و ...
ورزش مناسب کودکان، نوع آن اهمیت دارد؟
کشورها توصیه می کنند کودکان روزانه 3 ساعت یا تقریبا 15 دقیقه در هر ساعت، یا در همین حدود تا وقتی بیدار هستند، فعالیت بدنی داشته باشند. انجام این دستورالعمل برای همه ی کودکان منطقی است. بهتر است کودکان را تشویق کنید در هر ساعت حداقل چند دقیقه بلند شوند و حرکتی به بدن شان بدهند. به نقل از نمت، بچه ها نسبت به بزرگسالان زودتر متمرکز و در نتیجه سریع تر فعال می شوند. سه نوع ورزش ...
درمان التهاب پروستات در جوانان، سه روش اصلی
ادرای بسیار کمک کننده است. در بعضی تحقیقات هم به وراثتی بودن این بیماری اشاره شده است. نشانه های التهاب پروستات -جریان ضعیف ادرار -احساس عدم تخلیه مثانه -سختی دفع ادرار -ادرار قطره قطره ای -تکرر ادرار شبانه -وضعیت اورژانسی (احساس پر شدن بیش از حد مثانه) -پرش خواب -عدم توانایی در نگه داشتن ...
واریس تناسلی در بارداری، راه های پیشگیری یا کنترل
کاهش دهند. اضافه وزن زیاد ممنوع است مراقب اضافه وزن خود در طول بارداری باشید و به توصیه پزشک زنان در مورد نحوه تغذیه و اضافه وزن مجاز توجه کنید. تحرک کافی داشته باشید به اندازه کافی تحرک داشته باشید. ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا در صورتی که با نظر پزشک زنان باشد بسیار مفید هستند. چهارزانو ننشینید از چهارزانو نشستن در طول ...
روش های افزایش متابولیسم بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از روش هایی که می تواند به افزایش سلامت بدن و بهبود سوخت ساز بدن کمک کند،انتخاب یک رژیم غذایی سالم و کم حجم است که مصرف آن باعث می شود گردش خون بدن منظم تر صورت گیرد. با خوردن چند وعده غذایی بیشتر اما کم حجم به جای تعداد وعده های غذایی کمتر با حجم زیاد، می توانید متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و کالری بیشتری بسوزانید. شما می ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
...، تقریبا پنج برابر بیشتر در مقایسه با دیگر افراد است. دانشمندان معتقدند که تند غذا خوردن می تواند، بر توجه مغز بر میزان غذای مصرف شده تاثیر بگذارد و در نتیجه کالری بیشتری وارد بدن شود. در صورتی که بدن نتواند از این کالری ها به خوبی و کامل استفاده کند، سپس شروع به ذخیره سازی آن ها به صورت چربی می کند و در نهایت به قلب فشار وارد می کنند. همچنین از دیگر مباحثی که در این حوزه وجود دارند ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟
به گزارش نخست نیوز :با این حال، خوردن مقدار زیادی غذای التهاب آور می تواند باعث التهاب مزمن درجه پایین شود. چنین التهابی می تواند باعث آسیب های جدی برای سلامت، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آلرژی ها شود. در این مقاله می خواهیم هر آنچه لازم است درباره نقش قند و التهاب در بدن بدانید را در اختیارتان قرار دهیم. مصرف مقدار زیاد قند اضافه شده، با التهاب در ارتباط است ...
روغن ها چگونه موجب چاقی میشوند
به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، این نوع چربی ها بایستی به مقدار خیلی کم مصرف شوند. شهرستانی فر گفت: چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون، کانولا (کلزا)، ماهی، ذرت، سویا، گلرنگ، تخم کتان، آجیل و سایر روغن های گیاهی هستند و چربی های غیراشباع برای حفظ سلامتی، مهم و لازم هستند چرا که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق غذاها، آنها را به دست آورد. ...
مشکلات قلبی نوزادان، درمان میشوند؟
با توجه به اینکه بیماریهای مادرزادی قلب از دوره جنینی وجود دارد بعضی از این بیماریها در جنین باعث بروز علائم می شوند.بعنوان مثال اگر در جنین دریچه سمت راست قلب ( تری کوسپید ) دچار نارسائی شود می تواند باعث نارسائی قلب جنین و در نهایت باعث تجمع مایع در قسمت های مختلف بدن جنین گردد ( هیدروپس فیتالیس ) که این بیماری از طریق اکو کاردیو گرافی جنین قابل تشخیص میباشد. در حالیکه اکثر بیماریهای مادرزادی ...
خطرات کاهش وزن خیلی سریع
.... کاهش بیشتر از این مقدار کاهش وزن سریع به حساب می آید و می تواند مشکلات فراوانی برای سلامتتان داشته باشد از جمله کاهش بافت عضلانی، سنگ صفرا، کمبود مواد مغذی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن. شایع ترین روشی که افراد برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می دهد ورزشِ زیاد به همراه دنبال کردن یک برنامه غذایی بسیار کم کالری ، حتی کمتر از 800 کالری در روز است. افراد معمولا استفاده از ...
پایین آوردن تب نوزاد، راه حلش چیه؟
طریق پوست جذب شده و وارد خون می شود. ورود الکل به خون می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی یا تشنج شود و یا کودک بر اثر افت قند خون خواب آلوده یا تحریک پذیر گردد. چه داروهای تب بری برای نوزاد بی خطرند؟ با تأیید پزشک می توانید از استامینوفن و ایبوپروفن کودکان برای پایین آوردن تب استفاده کنید. (استفاده از ایبوپروفن در کودکان زیر 6 ماه توصیه نمی شود.) دوز صحیح دارو بستگی به وزن کودک دارد ...
هرآنچه باید درباره روغن زیتون بدانیم!؟
التهاب محافظت می کند. جابر سلیمانی بااشاره به میزان انرژی م.جود در روغن ریتون افزود: روغن زیتون مانند سایر چربی ها، 9 کیلو کالری انرژی دارد و به نظر می رسد که مصرف آن باعث چاقی می شود. ولی ثابت شده رژیم غذایی غنی از روغن زیتون بیشتر از غذاهای کم چرب به کاهش وزن کمک می کند، پس یکی دیگر از خواص روغن زیتون درمان چاقی است و در واقع آنچه در بروز چاقی مؤثر است، نوع چربی مصرف شده است، نه مقدار ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
در پاره ای از مواقع برای کم کردن این گونه دردها دارو تجویز کنند. البته باید بدانید که مواد غذایی که می خورید، می توانند نقش بسیار مهمی در کاهش علائم درد داشته باشند. مطالعات متعدد نشان داده است که برخی از غذاهای خاص می تواند باعث کاهش التهابات در بدن شوند و همچنین این مواد غذایی می توانند با توجه به مواد شیمیایی که تولید می کنند، روی مغز اثر گذاشته و برخی از سیگنال های درد را کاهش دهند ...
سالروز رحلت پیامبر اکرم(ص) و شهادت امام حسن مجتبی(ع) و امام رضا(ع) تسلیت باد
برجسته داشت. آن حضرت با انجام دادن و پی گیری کارهای پدر، پشتوانه علمی استواری برای پیش برد آرمان های فرهنگی خاندان رسالت بود. امام موسی کاظم علیه السلام آن حضرت را حتی در زمان حیات خودشان در بسیاری از امور به عنوان وکیل و نماینده خود معرفی می کرد، و از نوع توجه امام موسی بن جعفر علیه السلام به حضرت رضا علیه السلام همه شیعیان می فهمیدند که آن حضرت یگانه دستیار امین و مورد اعتماد پدر است که در همه ...
عوامل پنهان در ترک خوردن پاشنه های پا
را تحت کنترل گرفت. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید.
کنترل چاقی در کودکان، چگونه؟
سمت داشتن رژیمی سالم و کم کالری او را به شیوه تغذیه ای زیر تشویق کنید: *خوردن مقدار بیشتری میوه و سبزیجات در طی روز *خوردن میزان کمتری از نوشابه ها، شربتها و نوشیدنی های قند دار و غذاهای چرب و پرکالری و فست فودها *تشویق کودک به خوردن هر روزه صبحانه *استفاده از آجیل و دانه های مغذی به عنوان میان وعده به جای هله هوله های پرکالری و مضر *غذا را به ...
مراحل رشد جنین در رحم، جالب است بخوانید!
چیزی را در درون خود احساس می کند. البته توجه به حرکات جنین بسیار مفید است. چرا که تکرار و تداوم آن نشانه ای از سلامتی اوست. در این ماه پوست جنین شما هنوز نازک است ولی رنگ قرمز آن از بین رفته است. روی سر، موهای بیشتری روییده و ناخن ها رشد کرده اند. جنین در پنج ماهگی عمل بلع را با خوردن مایعی که در اطراف اوست تمرین می کند و ریه ها تنفس را به طور نامنظم انجام می دهند. و البته منظور از تنفس کردن جنین ...
پیشتازی دیابت در دنیا/ وقتی سیب یاریگر بیماران دیابتی می شود
می کند و بعد از طی کردن این دوره بیماری از بین می رود اما در برخی موارد ممکن است که بیماری در بدن مادر باقی مانده و به صورت خفیف به نوع دو تبدیل شود. پودینه تصریح کرد: در بدن هورمونی به نام انسولین وجود دارد که وظیفه آن جذب مقدار اضافی قند خون است که در بیماران دیابتی سازوکار این هورمون به هم ریخته ومشکلات بعدی را در فرد به وجود می اورد. وی اظهار کرد: دیابت نوع یک بیشتر در ...
نسخه ای برای مبتلایان به بیماری خاموش
...> وی می گوید: سوسیس و کالباس به طور کامل حذف شود، آب همراه غذا نوشیده نشود، هویج به صورت پخته و پوره کم مصرف شود. باقلا، نخود سبز و کتان کمتر استفاده کنند. بیدار خوابی مضر است، خواب شبانه باید کامل و عمیق باشد و خواب روز زیاد توصیه نمی شود. افراد دیابتی نباید ساعات زیادی را ساکن نشسته باشند، هر نیم ساعت باید حرکت داشته باشند و همیشه به صورت نشسته نباشند. چاقی، دخانیات و استرس در دیابت ...
از بوسه ای که من را برای همیشه شرمنده کرد تا تست غیرالمغضوب و والضالین در بین راه +عکس
پذیرایی کردند و بخش دوم با عنوان نجف، کربلا و کاظمین؛ عراقی ها 24 ساعت آماده به خدمت بودند منتشر شد. در بخش سوم از شاد کردن حیدر کرار با خوردن یک کاسه لوبیا تا تردد نیمه شب دختران و در بخش چهارم موضوع موکب داران چگونه در اربعین حسینی عزاداری می کنند؟ را روایت کردند. در ادامه قسمت پنجم این روایت از حضور زائرین خارجی در راهپیمایی اربعین و آنچه در مسیر کاظمین به کربلا گذشت را میخوانید: سه ...
