سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی ارزان برای کاهش وزن
کاهش وزن و ایجاد تناسب اندام به معنی صرف هزینه های زیاد در باشگاه های ورزشی و استفاده از مکمل های دارویی و ... نیست. شما می توانید به سادگی و با تغییر در رژیم غذایی خود و گنجاندن خوراکی های موثر و مفید در کاهش وزن در برنامه غذایی خود به سادگی وزن کم کنید و به اندام ایده آل خود برسید. با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید و با تعدادی از بهترین مواد غذایی ارزان و در دسترس که ...
فواید مصرف انگور برای کودکان
باشند که عمل جویدن در کودک به طور کامل تکامل یافته است و امکان این که کودک حبه های انگور را به دلیل ناتوانی در جویدن ببلعد وجود ندارد. در ضمن بهتر است در کودکان کوچک تر حبه های انگور دانه دانه به کودک داده شود تا از بلعیدن جمعی حبه های انگور توسط کودک و امکان بروز خفگی و گیر کردن حبه ها در حلق کودک جلوگیری شود. 3- رسیده بودن انگور برای مصرف کودکان بسیار مهم می باشد، چون که ...
توصیه های مهم برای مراقبت از پوست در زمستان
بگذارید و صبح روز بعد با استفاده از یک توپ پنبه ای مقداری از این شیر را با حرکت دایره ای روی پوست صورت ماساژ دهید. این کار باعث افزایش گردش خون در پوست خواهد شد. اجازه دهید شیر نارگیل روی پوست باقی بماند تا خشک شود سپس آن را با آب گرم بشویید. عسل یک آنتی اکسیدان قوی بوده و به عنوا ن یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست شناخته شده است. یک کاسه عسل بردارید و آن را سخاوتمندانه روی پوست ...
با این آبمیوه به جنگ با سرفه بروید
...> یک عدد پرتقال بزرگ، پوست کنده شده و خرد شده مقداری اسفناج (به اندازه سه مشت) در صورت تمایل روش تهیه: با استفاده از دستگاه آبمیوه گیری آب آناناس، هویج و پرتقال را بگیرید. در صورت استفاده از اسفناج آب آن را نیز بگیرید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. دستورالعمل آب آناناس سبز ضد التهابی با استفاده از این نوشیدنی مقوی که حاوی آناناس و ...
6 خاصیت گیاه اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامتی
را کندتر کند و در نتیجه به تنظیم سطح قند خون کمک کند . احساس سیری و کمک به کاهش وزن فیبرهایی مانند پسیلپوم که چسبناک و لزجند می توانند به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کنند. مطالعات نشان می دهند که مصرف پیسیلیوم دو یا سه بار در روز قبل از وعده های غذایی اصلی، باعث افزایش احساس سیری در افراد شده به کاهش وزن آنها کمک می کند . پایین آوردن سطح کلسترول خون ...
تغییر فرهنگ غذایی در زندگی امروز ایرانی ها و نادیده گرفتن خاصیت دارویی ادویه ها
...! همچنین مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که مردم کشور هایی که در فرهنگ غذایی خود استفاده زیادی از انواع ادویه ها دارند مردم خوشحال تر و با نشاط تری اند. فایده دیگر ادویه ها این است که آنها حاوی مقادیر فراوان آنتی اکسیدان هستند. مصرف کافی غذاهای پر ادویه میزان مناسب و کافی از مواد مفید را به بدن انتقال می دهد که برای حفظ سلامت بدن، مبارزه با تخریب سلولی، پیشگیری از سرطان و کاهش خطر ...
با این نکات تاثیر گذار اضافه وزن بعد از زایمان را کاهش دهید
از زایمان شود. این حالت می تواند در افراد عادی نیز همین تاثیر را داشته باشد. کسانی که کمبود خواب دارند معمولا مقدار مصرف کالری روزانه شان بالاتر از دیگران است. خواب مناسب برای مادرانی که تازه نوزاد خود را بدنیا آورده اند می تواند چالش برانگیز باشد، بهتر است زمان خواب خود را با کودک تنظیم کنید و همچنین از دیگران کمک بخواهید. 13- از دیگران کمک بخواهید مادر بودن ...
اسنک های لاغری برای صبحانه
زیرا حاوی فیبر، پروتئین و قند است. گرانولا یک غذای مواد غذایی صبحانه و میان وعده شامل جو پوست کنده، مغز دانه ها، عسل و یا شیرین کننده های دیگر مانند شکر قهوه ای و گاهی اوقات برنج پوست کنده است، که معمولا پخته تا زمانی که ترد، تست و قهوه ای طلایی شود. پنیر و سیب ترکیب پنیر و سیب برای القای حس سیری مناسب است و به خاطر فیبر موجود می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. نخود تفت ...
مواد غذایی دارای ویتامین C بالا
میلی گرم از ویتامین C به همراه مواد مغذی مبارزه کننده با سرطان است. کیوی تنها دو عدد از کیوی های خوشمزه حاوی 128 میلی گرم از ویتامین C است. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که کیوی به خواب مناسب و خوب کمک می کند و کیفیت آن را بهبود می بخشد. این کار به خاطر سطح بالای سروتونین در این ماده است که نقش آغازکنندگی خواب را دارد. پاپایا همانند آناناس و انبه ، پاپایا ...
تغییرات بدن در بارداری، نحوه مراقبت از پستانها
مراقبت ویژه ای از آنها صورت گیرد. راهنمایی های زیر را در مورذ پیدا کردن سینه بند مناسب مد نظر قرار دهید. اگر سینه های شما نسبت به قبل بزرگ تر شده اند و در سینه بند هایتان احساس ناراحتی می کنید، لازم است به تهیه ی سینه بند های بزرگتر و راحت تر اقدام نمایید.(در واقع چیزی تحت عنوان سینه بند بارداری وجود ندارد و به جای آن می توان از لباس های مختص درمان و مراقبت استفاده کنید) بهتر است از ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
بیان می کنیم که علائم بیماری را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند و سرعت بهبودی شما را بالا می برد. در ادامه این مطلب را بخوانید. برنامه غذایی برای سرماخوردگی برخی از علائم سرماخوردگی مانند تولید مخاط ، پاسخ التهابی بدن به پاتوژن هستند بنابراین علاوه بر استفاده از درمان های شناخته شده سرماخوردگی، مصرف مواد غذایی که التهاب را کاهش می دهند، می تواند به شما کمک کند که ...
چربی های مجاز و مفید برای کودکان کدامند؟
ساخت پلاک در گردش خون، نیست. مطالعات اپیدمیولوژیک ارتباط ضعیفی را بین رژیم پر کلسترول و کلسترول بالای خون نشان میدهند. تخم مرغ، که دارای مقدار کمی کلسترول است، اگر به طور متعادل خورده شود، برای بچه ها خوب است. در مقابل، به نظر میرسد که چربی ها نقش بزرگتری در تعیین سطوح کلسترول خون در افراد داشته باشند. یک ارتباط کاملا تثبیت شده بین رژیم های غذایی پرچرب و توسعه بیماری های قلبی وجود دارد ...
بذر چاقی از کودکی کاشته می شود
برای پیشگیری از چاقی در دوران کودکی و حفظ سلامت در بزرگسالی لازم است، افراد سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرند، به این معنی که وعده صبحانه را در برنامه غذایی خود داشته باشند، در طول روز فعالیت فیزیکی کافی داشته باشند، غذاهای سالم و بدون چربی، شکر و نمک مصرف کنند. مقدار غذایی که در طول روز می خورند متناسب با سوخت و ساز و شرایط فیزیکی بدن باشد و سرعت غذا خوردن زیاد نباشد. مصرف زیاد آب ...
معجونی سرشار از خواص شگفت انگیز
سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب گلوکز را نیز کاهش دهد. مناسب برای رژیم غذایی آیا در حال حاضر رژیم دارید؟ شما می توانید آب سیب و هویج را در برنامه غذایی خود جای دهید، زیرا این نوشیدنی دارای کالری پایین و فاقد چربی اشباع و کلسترول است. این در شرایطی است که از محتوای فیبر خوبی سود می برد، که می تواند احساس سیری را برای مدتی ...
تغذیه مهم ترین عامل جلوگیری از ابتلا به دیابت است
مبتلابه دیابت هستند. رئیس شبکه بهداشت و درمان سیمرغ افزود: انتظار داریم بین 7.5 الی 10 درصد جمعیت بالای 30 سال شهرستان مبتلابه دیابت باشند. این مسؤول با اشاره به اینکه دیابت با آزمایش قند خون بسیار ساده تشخیص داده می شود، خاطرنشان کرد: این آزمایش به صورت رایگان انجام می شود و انتظار داریم مردم برای سلامتی خود قدمی بردارند. احمدی به اهمیت انجام ورزش صبحگاهی برای ...
پرتقال رنگی نخورید
هایی در پوست و کاهش زمان ماندگاری محصول می شود. با توجه به اینکه ویژگی های شیمیایی و بهداشتی رنگ های مورد استفاده در این عملیات کاملاً شناخته شده نیست، بنابراین ضروری است درباره ترکیب شیمیایی مواد مورد استفاده در رنگ زنی و میزان جذب این ترکیبات به پوست و گوشت میوه و باقی مانده این مواد در بافت میوه و میزان خطرات بهداشتی برای سلامت مصرف کنندگان، مطالعه و پژوهشی علمی صورت گیرد. آنان بر این اعتقاد ...
خونریزی از لثه ها ممکن است علامت پیوره باشد
ریزی از لثه و تغییر رنگ لثه اشاره نمود. در بسیاری از موارد قوام لثه در اثر التهاب، نرم و متورم می گردد و گاهی اوقات لثه دچار افزایش حجم نیز می گردد. تبدیل ژنژیویت به پیوره معمولاً به دلیل عدم رعایت کافی بهداشت دهان و در صورت مستعد بودن فرد خصوصاً از نظر عوامل ایمنی بدن صورت می گیرد. علایم بیماری در این موارد خون ریزی از لثه، بوی بد دهان، درد گنگ در فک ها، احساس درد بین دندان ها، احساس خارش در لثه ...
معجونی برای باز کردن رگ های قلب
. فقط: - بیمارانی که مشکلات معدی یا گوارشی دارند ممکن است نتوانند آن را تحمّل کنند. البته این مساله از قبل قابل پیش بینی دقیق نیست و بعد از مصرف معلوم می شود. در صورت بروز مشکل، اگر مشکل شدید است دارو را قطع کنید وگرنه دارو را با کمی عرق آویشن یا بابونه مصرف کنید. - در بیماران دیابتی ممکن است اندکی قند خون را افزایش دهد که جای نگرانی نیست. - در برخی بیماران ممکن ...
هشدار؛ بیماری های خطرناکی که در محل کار به آن ها مبتلا می شوید/ راز های کنترل دیابت/ مسواک زدن با دست ...
آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. رازهای کنترل دیابت جام جم: هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است. منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم مرغ و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با ...
جوش های صورت در دوران بارداری، درمان
خود آب مناسب را برسانید و برای اینکه آب در زیر پوست شما جریان داشته باشد تا حد زیادی بستگی به تغذیه شما دارد که شما چه تغذیه ای دارید آیا این تغذیه صحیح است یا خیر؟ تا می توانید مقدار آب مورد نیاز پوست تان را تامین کنید. شما می توانید از روغن های بادام نیز برای این کار استفاده کنید. خانم های باردار معمولا از ماه پنجم به بعد احساس خارش بسیار زیادی را بر روی نقاط بدن خود احساس می ...
علل تاکید خداوند بر مصرف زیتون، خرما، انگور چیست
سالمترین قندها است که حتی در بسیاری از موارد مبتلایان به بیماری قند نیز می توانند براحتی از آن استفاده کنند . دانشمندان در خرما سیزده ماده حیاتی و پنج نوع ویتامین کشف کرده اند که آن را به صورت یک منبع غذایی غنی و بسیار پر ارزش در آورده است . به همین دلیل در روایات اسلامی نیز روی این ماده غذایی تاکید فراوان دیده می شود، از علی(علیه السلام) نقل شده: کُلِ التَّمْرَ فَاِنَّ ...
27 آبان دیابت کنترل نشده چیست؟
therapy دارد و باید برای او اقداماتی که ذیلا خواهد آمد انجام داد. 2- استفاده از FBS تعریف دیگری که برای دیابت کنترل نشده وجود دارد بدینگونه است که اگر بیمار دیابتی علیرغم مصرف دارو در آزمایشی که برای او درخواست می شود FBS 120 و یا قند 2 ساعت بعد از ناشتا h2pp 180 بود در محدوده حداقلی دیابت کنترل نشده تعریف می شود و باید برای نیل به نتیجه بهتر برای او اقدماتی انجام داد (ممکن است ...
قند خون نرمال چند است؟
استفاده از رژیم مناسب (رژیم غذایی مادران باردار دیابتی)، ورزش، مصرف قرص و کاهش استرس به بدن کمک کنید قند در محدوده نرمال باشد. در افراد دیابتی شناختن جدول قند خون الزامی است. - کمبود قند خون نیز مشکل ایجاد می کند. اگر انسولین مصرف می کنید یا قرص های sulfonylurea و meglitinide مصرف می کنید احتمال کاهش قند خون شما وجود دارد. کاهش قند خون باعث سرگیجه، سردرگمی و از حال رفتن می شود. با چیز ...
شیرینی که به تلخی می کشاند
کرد حتی مستنداتی وجود دارد که با سه فاکتور مذکور می توان دیابت را کنترل کرد و قند خون را پایین نگه داشت. این مسؤول خاطرنشان کرد: کاهش مصرف قند و شکر، محدود کردن چربی های اشباع و میوه های شیرین، افزایش مصرف سبزی و میوه به ویژه سبزی به دلیل نداشتن کالری، کاهش مصرف فست فودها به دلیل انرژی بالا و اشکال در روغن های مصرفی آن در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت مؤثر است. کارشناس ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
می کند. با جذب سموم، احساس بهتری در فرد شکل می گیرد. دو نان تست گندم نیمسوز تهیه کرده و آنها را به آرامی مصرف کنید. شما می توانید نان های تست را به همراه مقداری شیر سرد، آب ساده یا یک فنجان چای سبز مصرف کنید. توجه: از نان تست سفید استفاده نکنید، زیرا می تواند برای میکروبیوتا روده مضر باشد. رازیانه رازیانه می تواند در تسکین علائم ناراحتی معده موثر عمل ...
چرا دندانهایمان لق می شوند؟
اولین دندان آغاز می شود که البته در زمان رویش اولین دندان، مراقبت از دندان کودک بر عهده والدین است. این دندانپزشک درباره حذف پلاک های میکروبی از دندان ها و اقداماتی موثر گفت: حداقل 2 بار در روز به مدت حداقل 2 دقیقه مسواک زدن بزنید بهتر است یکبار شب قبل از خواب و بار دیگر صبح بعد از صرف صبحانه این اقدام انجام شود؛ استفاده از نخ دندان؛ مراجعه منظم به دندانپزشکی؛ تغذیه مناسب و کاهش مصرف ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، ساردین، کلم بروکلی، بامیه، بادام، جلبک دریایی و توفو تقویت شده با کلسیم و پروتئین های گیاهی است. ویتامین D نیز به همان اندازه مهم است زیرا به جذب کلسیم موجود در مواد غذایی کمک می کند و همراه با کلسیم، نقش مهمی در بهبود آسیب استخوان دارد. همچنین، ویتامین D به اندازه ی کافی ممکن است شانس بهبودی بعد از عمل ...
پرورش گیاهی در خانه که کمتر از یک داروخانه طبیعی نیست
. طبق تحقیقی که در سال 1996 صورت گرفت و در مجله Phytomedicine نیز منتشر شد، نشان می داد که مصرف 2 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا در روز می تواند باعث کاهش میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو شود. همچنین محققان در سال 2001 دریافتند که مصرف پالپ آلوئه ورا بدون استفاده از ژل آن می تواند در درمان دیابت دوران بارداری غیر وابسته به انسولین موثر باشد. همچنین این ماده برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به ...
درمان یبوست در کودکان، تغذیه مناسب
باید داروی مناسب آن توسط پزشک تجویز شود؛ کمک بسیار بزرگی در زمینه رفع مشکل است. به علاوه اگر یبوست طولانی شد، با تغییرات غذایی برطرف نشد و علائم دیگری مانند خون در مدفوع، وزن نگرفتن، استفراغ و تحریک پذیری به آن اضافه شد به پزشک مراجعه کنید. دارودرمانی که باید با نظر مستقیم پزشک صورت گیرد و دوره درمان حتما باید تا انتها تکمیل شود زیرا باعث برگشت مسئله یبوست در نوزاد می شود. با این روغن ...
تغذیه کودک مبتلا به اسهال، هفده توصیه غذایی
وعده های غذایی کودک بگنجانید. 3- به هیچ وجه شیر مادر را قطع نکنید. 4- به کودک کته ماست بدهید. 5 - میزان مصرف سبزیجات برگ سبز مانند گشنیز، اسفناج، و ... را افزایش دهید. 6- در صورت تمایل کودک به مصرف شیر، به او شیر کم چربی سرد شده بدهید. 7- در صورتی که پزشک محلول خوراکی O.R.S را تجویز کرده باشد، طبق دستور پزشک، و یا حداقل 3 نوبت در روز این ...