سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب
خواب می شود شب امتحان یا شبی که شخص فردایش وقت دندانپزشک دارد یا وقتی که قرار است فردایش به تعطیلات برود. نکته دیگر اینکه وقتی خوابمان نمی برد دراز کشیدن در رختخواب و مرتب از سویی به سویی دیگر شدن استرس زاست و روی ما اثر نامساعد می گذارد، در واقع نگرانی از اینکه فردا روزی کسالت بار و خسته کننده ای داشته باشیم بی خوابیمان را تشدید می کند، هر چه از بی خوابی کمتر ترسیده و هر چه کمبود خواب ...
اگر به آب آلرژی دارید بخوانید!
شناسی دریایی بود، چشم پوشید. به نظر می رسد آلرژی به آب خیلی نامحتمل باشد. به ویژه که آب یکی از اجزاء اصلی واکنش های شیمیایی بدن انسان به حساب می آید و حداقل 60 درصد وزن یک فرد معمولی را تشکیل می دهد. آب سموم ارگان های اصلی بدن را خارج می کند، مواد مغذی را به سلول های گرسنه می رساند و میزان رطوبتی را که برای سلامت گوش ها، بینی و گلو نیاز است را تامین می کند. خلاصه اینکه آب برای بقا و ...
دستورهای غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون
کلم بروکلی است. برنج قهوه ای: بر اساس یک مطالعه در مورد تغذیه و سرطان، مشخص شده در افرادی که حداقل یک بار در هفته برنج قهوه ای مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، 40 درصد کاهش می یابد. محتوای فیبر بالا موجود در برنج قهوه ای رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. یک فنجان برنج قهوه ای 3 و نیم گرم فیبر دارد در حالی که این میزان فیبر در یک فنجان برنج سفید، نیم گرم است. ماهی ...
معجزه گردو جهت لاغری و تناسب اندام
. مصرف MUFA ها نه تنها ضرری برای بدن ندارد باعث کاهش کلسترول بد خون شده و پروتیین ها و فیبر بدن را تامین می کند و برای سلامت قلب بسیار مفید است . در مصرف MUFA ها حتی لازم نیست رژیم بگیرید بلکه با مصرف روزانه و به اندازه این مواد غذایی می توانید امیدوار باشید که به زودی از شر چربی های شکم و پهلو راحت شده و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و میزان دلخواه وزن کم کنید . ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
...> - نمونه گیری تستوسترون بهتر است صبح انجام شود زیرا سطح این هورمون صبح ها بالاتر است. قبل از آزمایش ادرار بدانید آزمایش کامل ادرار برای تشخیص و اثبات وجود بعضی از مواد و سلول ها از جمله قند، پروتئین، خون، گلبول های سفید و گلبول های قرمز انجام می شود. در صورت وجود عفونت در ادرار نیز با انجام کشت ادرار می توان به آن پی برد. در این صورت با رشد باکتری های مسبب عفونت، نوع آنها و ...
اگزما را با این دمنوش ها ریشه کن کنید
زیاد جوشاند بلکه باید با شعله غیر مستقیم، خیلی آهسته و طولانی مدت دَم کرد. خواص درمانی دمنوش زیرفون زیرفون آرام بخش است و برای درمان ناراحتی های عصبی، تشنج، میگرن، بی خوابی و سردرد استفاده می شود؛ این دمنوش بیماری های ریوی را سرکوب می کند و می تواند لکه های پوستی صورت را به مرور زمان از بین ببرد. مصرف دمنوش زیرفون سبب دفع سموم بدن می شود؛گل های این گیاه معرق است یعنی ...
هشدار یک فوق تخصص غدد اطفال در گفتگو با سلامت آنلاین عوارض خطرناک چاقی در کودکان دبستانی
افزایش است، گفت: نداشتن تحرک فیزیکی لازم کودکان امروز، خواب و استراحت کافی، رژیم غذایی نامناسب و استرس از مهمترین عوامل ابتلا به چاقی است که رعایت نکردن این موارد و مصرف موادغذایی پرکالری متابولیسم و سوخت و ساز بدن کودک را به هم ریخته و چاقی را در کودک به وجود خواهد آورد. نادری توضیح داد: در کودکان مبتلا به چاقی، عامل کم تحرکی، باید با حداقل روزانه نیم تا یک ساعت فعالیت ورزشی و تحرک فیزیکی ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
معمولا وزن کودک نام می گیرد. بیش از نیمی از خانم ها در طول بارداری بیشتر از حدی که باید وزن اضافه می کنند. عواقب نگه داشتن این وزن عبارت است از: افزایش خطر ابتلا به اضافه وزن. بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی. بالا رفتن خطر عوارض در زایمان های بعدی. افزایش خطر برای سلامت خانم های مبتلا به دیابت بارداری. 1- واقع بین باشید بر خلاف داستان ...
خواص درمانی رازیانه
. پتاسیم برای کمک به کاهش فشار خون و نیز حفظ و نگهداری تعادل مایعات بسیار ضروری است. رازیانه ویتامین C فراوانی دارد و مصرف قسمت سفید رنگ آن می تواند 28 میلی گرم از ویتامین C را وارد بدن کند ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند فرایند پیری را کندتر کند و باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن گردد. رازیانه ویتامین های مهم دیگری همچون ویتامین A، B6 ، K و فولات را نیز تامین می کند. این ...
چربی های شکمی را با این روش های طبیعی آب کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، تمامی چربی ها به یک شکل نیستند. چربی های شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده می شود اما مقدار زیادی از آن می تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد. مصرف قرص، انجام عمل جراحی و داروهای گیاهی از جمله روش هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می شوند و در تمامی موارد ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
استروژن و پروژسترون در بدن مدام تغییر می کند. افزایش این هورمون ها بر خلق و خوی شما اثر می گذارد و بیش از حالت عادی، احساساتی یا زودرنج می شوید. از دم دمی مزاج بودن خود در این دوره تعجب نکنید و منتظر بروز احساساتی از قبیل افسردگی، کج خلقی، اضطراب و خوشحالی بیش از حد هم باشید. 8/تکرر و بی اختیاری ادرار بدن در زمان بارداری مقدار خونی را که قلب پمپاژ می کند، افزایش می دهد. به این ...
غذاهایی که آرام آرام سلول های مغز را نابود می کنند
...> این ماده در بسیاری از ماده های غذایی آماده و نیمه آماده، فست فودها، انواع شیرینی و کلوچه های صنعتی وجود دارد. استفاده مداوم از غذاهای حاوی سدیم باعث افزایش نمک در بدن و بیماری هایی مثل فشارخون، بی قراری، تشنج، اسپاسم های عضلانی، تکانه های عصبی، تحریک پذیری و حتی هایپرناترمی Hypernatremia می شود. پنیر پنیر جزو مواد غذایی سالم و عامل طول عمر است. ولی مصرف زیاد آن بخصوص اگر از ...
برای انجام این آزمایشها حتما ناشتا باشید
ها انجام می شود. زیرا پس از یک دوره استراحت بدن (شب تا صبح) می توان آزمایش دقیق تری داشت. ناشتا بودن به مدت 12 ساعت قبل از انجام آزمایش کلسترول خون و تری گلیسرید ضروری است؛ خوردن داروها قبل از انجام آزمایش مجاز نمی باشد : کورتیکو استروئید ، استروژن و یا آندروژن ، قرص های ضدبارداری ، قرص های ادرارآور ، داروهای ضد افسردگی (هالوپری دال) ، برخی از آنتی بیوتیک ها و هم چنین نیاسین. ...
تاثیر سرما و فصل زمستان بربیماریهای قلبی
میشود وقتی یک فرد مبتلا به بیماری قلبی در معرض هوای سرد قرار می گیرد میتواند بعنوان یک عامل تشدید کننده آنژین قلبی سبب بروز حمله قلبی و یا سکته قلبی شود. میزان سکته های قلبی و مرگ ناگهانی قلبی در فصل زمستان شایع تراست .ابتلای به عفونت ها مثل سرماخوردگی و آنفلو آنزا یا ذات الریه و...که دراین فصل شایعتر ند می تواند سبب تشدید بیماری زمینه ای قلبی یا تنفسی شود یا آغازگر بروزیا ظهور یک ...
خطر مصرف قلیان برای زنان
مبتلا خواهند بود. تاکنون دلایل متعددی در ابتلا به دیابت مطرح شده است که علاوه بر عوامل ژنتیکی از جمله آن می توان به چاقی و کم تحرکی، تغذیه ناسالم و استرس های روزانه در زندگی ماشینی امروزی اشاره کرد. دیابت را بیماری هزار چهره و خطرناکی می دانند که می تواند بر تمام سیستم های بدن تاثیر منفی گذاشته، عملکرد آنها را مختل کرده و یا به طور کلی از کار بیاندازد. عوامل متعددی ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
معمولاً کره بادام زمینی را دوست دارند. این ماده غذایی غنی از منیزیم است که انرژی مورد نیاز سلول ها را تأمین می کند. منابع دیگر غنی از منیزیم و پتاسیم شامل میوه ها، سبزیجات، دانه ها و آجیل ها هستند. 6- آب بخورید متخصصان اعلام می کنند که نیمی از افرادی که از خستگی شکایت می کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه های ساده برای حفظ انرژی بدن و متمرکز نگه ...
راه های درمان بینی گرفته ی کودکان
پتو های گرم بپوشانید. گرفتگی بینی در کودکان می تواند در اثر بسیاری از عوامل مانند سرما خوردگی معمولی یا حتی حساسیت رخ دهد. فرد بزرگ سال ممکن است در سال 2 تا 5 بار از سرما خوردگی رنج ببرد، هر چند، برای کودکان ممکن است به طور میانگین 7 بار در سال رخ دهد. اگر کودک شما از آب ریزش بینی و سرما خوردگی رنج می برد، شما باید مراقب علائمی که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد باشید. اگر ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
... 1. ویتامین آ تمام سلول ها برای رشد به ویتامین A نیاز دارند که شامل مو هم می شود. مو بافتی است با سریع ترین رشد در بدن انسان. ویتامین آ به غدد کمک می کند تا ماده ای روغنی به نام سبیوم یا چربی پوست تولید کنند. سبیوم، پوست سر را مرطوب کرده و به حفظ سلامت موها کمک می کند. تغذیه ای که کمبود ویتامین آ داشته باشد منجر به مشکلات متعددی می شود، مثلاً ریزش مو. نکته ی مهم در مصرف ویتامین آ این است ...
بخور نخورهای سکته مغزی
های قلبی- عروقی ضروری است که هر موز با دارابودن حدود 400 میلی گرم از این ماده معدنی نقش چشمگیری در تامین این نیاز بدن دارد. البته باید مراقب بود زیاده روی در مصرف پتاسیم نیز اصلا خوب نیست و می تواند زمینه ساز بیماری شود. البته به جز موز می توان از دیگر منابع پتاسیم مانند خشکبار، لوبیا، نخود، اسفناج، جعفری، کلم و خرما نیز بهره برد. 10. سیب و گلابی: این 2 میوه خواص مشابهی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند. حاوی کِرستین هستند که که دریافت منظمش احتمال بیماری های قلبی- عروقی را تا 20 درصد کاهش می دهد. پکتین موجود در این میوه ها نیز نقش موثری در کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب دارد. ...
رفع کم خونی در دوران بارداری، چگونه؟
بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود تا عوارض مصرف آن کمتر می شود. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز ...
درمان سرما خوردگی بچه ها، کوچولوم اذیت نشه!
مثبتی هم داشته باشد و آن اینکه فرزند شما در همین فاصله زمانی سیستم ایمنی بدن خود را برای سال های آینده قوی می کند و به واقع قدرت مقاومت خود را در برابر ویروس ها بالا می برد. شاید برای خیلی از والدین به خصوص آنهایی که به تازگی پدر و مادر شده اند این یک نگرانی جدی باشد که چطور با مشکل سرماخوردگی نوزادان خود و انواع و اقسام ویروس هایی که آن ها را تهدید می کند، مقابله کنند. لطفا نگران نباشید و یک نفس ...
7 پرسش رایج درباره کم خونی
سرویس دانستنی ها - منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان بر اساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. به گزارش فانوس ، کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع ...
درمان ناباروری با کلومیفن، قطعی است؟
هورمون استروژن در بدن شما را متوقف می کند. در نتیجه تولید دو هورمون دیگر که برای تخمک گذاری حیاتی هستند افزایش می یابد. این دو، هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) و هورمون جسم زرد (LH) نامیده می شوند. هورمون FSH باعث می شود تخمک های موجود در تخمدان ها رسیده تر شوند. تخمک یا تخمک ها سپس به سمت لوله های فالوپ حرکت می کنند. چه مدت باید کلومیفن مصرف شود؟ معمولا کلومیفن به شکل قرص در ...
دردهای دوران بارداری
عارضه خطرناکی در بارداری محسوب می شود. نوع دکولمان جفت برای تشخیص و اقدامات بعدی پزشکی مهم است. 6. درد اندام ها، ناشی از گرفتگی عضلانی با ترشح هورمون های زنانه مانند استروژن و به خصوص پروژسترون در طول بارداری افزایش می یابد. این عامل باعث تغییر در سطح الکترولیت بدن می شود. حجم خون در خانم های باردار و در اواسط بارداری حدود 3 برابر می شود و روی سطح منیزیم، کلسیم و ... نیز تاثیر ...
توصیه هایی مهم برای خانم هایی که می خواهند باردار شوند
استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی خطر ابتلا به سو مصرف مواد را بالا می برد و کودک شما را در معرض خطر نقص جسمی و روحی قرار می دهد. با توجه به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها مسمویت سرب می تواند از مادر به جنین منتقل شود و سقط جنین و زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، مشکلات یادگیری، مسائل رفتاری و آسیب مغز، کلیه یا عصب را باعث شود. اگرفکرمی ...
لکه بینی بعد از نزدیکی، چرا؟
.... استروژن هورمون زنانه مسئول تنظیم سیستم تولید مثل شما است. هنگامی که سطوح استروژن شما پایین تر است، موارد متعددی برای واژن شما اتفاق می افتد. بدن شما روانکاری کمتر واژن را تولید می کند، بنابراین باعث خشکی واژن می شود. سطوح پایین تر استروژن کشش واژن را نیز کاهش می دهد. بافت های واژن ضعیف تر و کوچک می شوند. این مسئله می تواند منجر به ناراحتی، درد و خونریزی در طول رابطه جنسی شود. ...
کاهش دردهای قاعدگی، روشهای زیر موثر است
. تسکین درد قاعدگی با مصرف ماهی و امگا 3 زنانی که در دوران قاعدگی خود از ماهی و گوشت های حاوی امگا 3 استفاده می کنند معمولا درد کمتری را تجربه می کنند. غذاهایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام و یا دانه هایی مانند کنجد وجود دارد، سبب کاهش علایم دیسمنوره (درد هنگام پریود ) می گردد. کاهش درد با دراز کشیدن و بالا گرفتن پاها بهترین روش برای بهبود درد عضلات ...
چاقی بیش از حد در بارداری، عوارض اش چیست؟
باردار توصیه می کنند نظارت دقیقی بروزن خود داشته باشند وبه طور منظم خود را وزن و آن را یادداشت کنند، از مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزی های تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، ماهی و آبزیان دریایی، حبوبات، غلات، دانه های آجیل، شیر و مواد لنبی استفاده کنند. درطول بارداری با نظارت پزشک ورزش های سبک برای افزایش توان زایمان طبیعی و محکم شدن پرده شکمی استفاده کنند، خواب به اندازه داشته باشند، هرگونه سابقه ابتلا به بیماری درخود و اقوام را به اطلاع پزشک برسانند، از داشتن استرس خودداری کنند، فست فود و مواد غذایی فرآوری شده مصرف نکنند و به اندازه غذا بخورند تا سلامت آن ها و جنین حفظ شود. ...
6 خاصیت گیاه اسفرزه یا پسیلیوم برای سلامتی
...> پسیلیوم قادر است میزان چربی و اسیدهای موجود در ترشحات کیسه صفرا(زرداب) را با افزایش دفع مدفوع، محدود کند زیرا این ترشحات و اسیدهای چرب از طریق مدفوع از بدن خارج می شوند . کمک به سلامت قلب افزودن مواد غذایی پر فیبر به ویژه آن دسته از فیبرهایی که قابلیت حل شدن در آب را دارا هستند، مانند پسیلیوم با کاهش تری گلیسیرید و فشار خون، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند . ...
آیا آریو گزینه مناسبی برای استفاده در تاکسی رانی است؟
خاص و عام شده است. نام اصلی این خودرو، زوتی Z300 می باشد و شباهت انکارناپذیری به تویوتا Allion دارد، به گونه ای که می توان این خودرو را به جز در چند بخش کوچک از جمله جلوپنجره و چراغ های جلو کپی کاملی از تویوتا آلیون نامید. به گزارش ترابر نیوز، آریو در ابتدای ورود به ایران با قیمتی در حدود 72 میلیون تومان به فروش می رسید و در آن دوره استقبال عمومی چندانی از آن صورت نگرفت؛ اما پس از مدتی ...