سایر منابع:
سایر خبرها
علت چاقی در زنان، پشت گوش نیندازید
گیر شده است. بخش قابل توجهی (بیش از 30 درصد) از جمعیت کشورهای ثروتمند جهان مبتلا به چاقی هستند که سلامت همه آنها در معرض خطر قرار دارد. برخی تحقیقات نشان می دهد که چاقی در انسان ممکن است به دلیل عفونت های ویروسی هم حادث شود. حاملان AD-36 و AD-37 که حامل ویروس آدنو ویروس هستند، به عنوان عاملی برای چاق کردن حیوانات و همچنین محرک بافت چربی در انسان شناخته شده اند. البته هنوز شواهد کاملی وجود ...
اضافه وزن 30 میلیون ایرانی
های مختلفی قرار می دهد. در حال حاضر عامل اصلی دیابت نوع 2 که 10 درصد از جامعه را درگیر کرده، اضافه وزن است. دبیر علمی کنگره پیشگیری از چاقی با اشاره به تحمیل هزینه درمان چاقی به سیستم بیمه ای و همچنین خانواده افراد چاق افزود: بیماری های قلبی، کبد چرب و آپنه تنفسی (ایست تنفسی) از جمله عوارض چاقی است. اساس درمان این مشکل، پیشگیری است و فقط با اطلاع رسانی میسر می شود. جنگجو تصریح ...
با این گیاه دارویی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید/مواد غذایی که باید خام مصرف کنید/2 راهکار ساده برای ...
...، پاپایا یا هندوانه نوش جان کنید تا هم هوس تان بخوابد و هم آب کافی به بدن تان برسد. با رژیم غذایی سالم به جنگ سرطان بروید خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید؛ همچنین این مواد می توانند در یک رژیم لاغری سالم به کاهش خطر ابتلا به سرطان به وسیله ی کاهش وزن کمک کنند. چاقی خطر ابتلا به سرطان های مختلف از قبیل سرطان روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه را افزایش می دهد. سعی کنید از سبزیجات تیره، قرمز و نارنجی حتما در طول روز استفاده کنید. انتهای پیام/ ...
برای خلاصی از کلسترول بالا چه کنیم؟
آفتاب نیوز : عصاره پیاز: تحقیقات نشان می دھند که پیاز ھم بر کاھش LDL و ھم بر کاھش قند خون اثر می گذارد. ملین ھا: کاربرد ملین ھا فقط در به کار انداختن شکم نیست بلکه می توانند به کاھش کلسترول خون نیز کمک کنند. اما به شرطی که به درستی مصرف شوند. فیبر محلول موجود در ملین ھایی مثل متاموسیل از جذب کلسترول به داخل خون جلوگیری می کند. متاموسیل فقط مانع از جذب کلسترول موجود در غذا می شود ...
9 خوراکی خوشمزه برای سلامت کبد
اشباع نیز محسوب می شود. گلوتاتیون و اسیدهای چرب به حفظ عملکرد کبد کمک می کنند. سیب: غنی از پکتین است؛ ماده ای که برای حفاظت از بدن و حذف سموم از دستگاه گوارش ضروری به نظر می رسد. زردچوبه: حاوی ماده فعالی به نام کورکممین است؛ نوعی آنتی اکسیدان که اثرات ضد التهابی دارد و همچنین باعث تولید صفرا می شود، جریان خون را افزایش می دهد و به عنوان تصفیه کننده کبد عمل می کند. لیمو: نوشیدن یک لیوان آب لیمو باعث تحریک عملکرد کبد می شود و البته این کار با معده خالی توصیه می شود. لیمو سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها برای پاک کردن سموم بدن است. منبع: سلامت نیوز ...
متصدیان کتاب های خوب در دسترس متقاضیان قرار دهند
سالم باشد چرا که کتاب خوب و هم کتاب بد داریم. آیت الله عبادی ادامه داد: علامت کتاب خوب این است که نویسنده مهارت و تخصص کافی داشته باشد که جهل را به اسم علم ارائه ندهد و از نظر ایمان و تعهد مطلبی که می نویسد کم و زیاد نکند و یا از روی غرض ورزی ننوشته باشد. به گفته وی اگر نویسنده کتاب مهارت نداشته و یا تعهد نداشته باشد بسیار خطرناک و مضر است و باید مورد توجه قرار گیرد. ...
خواب آلودگی در فصل بهار، زنان بیشتر بدانید
و پرخوابی را کمابیش همه در این فصل تجربه کرده اند، بدون اینکه بدانند چه علتی دارد، آیا ریشه هورمونی دارد یا به تغییرات آب و هوایی و مزاج فصل بهار مربوط می شود؟ آیا می توان آن را از بین برد یا مهار کرد. این اختلال بیماری نیست کسالت بهاری از دیدگاه پزشکی بیماری محسوب نمی شود؛ بلکه این حالت ناشی از تغییرات بدن به واسطه گذر از فصل زمستان به فصل بهار است. این تغییرات تنها مختص انسان ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، بانوان مطالعه کنند
شان مصرف کرد. آجیل خام و مغزها برخی معتقدند افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند باید از خوردن آجیل بپرهیزند چون این مادۀ غذایی حاوی چربی و کالری بالا است. اما تحقیقات نشان داده اند کلید یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب در بدن استفاده از آجیل خام است. این ماده خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی و ایست قلبی را نیز کاهش می دهد. کرۀ بادام زمینی نیز به دلیل این که منبع پروتئین ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، خانم ها توجه کنید
مصرف بی رویه غذاهای حاوی کلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسیدهای چرب امگا-3 فاقد جیوه، آنتی اکسیدان ها و فلزات سلنیوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است در واقع اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب غذایی در سفره ها رعایت شود سیستم ایمنی افراد تقویت و کمتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا و بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار می گیرند. با هر دم و بازدم، تناول هر ...
رشد و سلامت کودکان، چند پیشنهاد ناب
، سرامیک ضد زنگ و استیل بخرید و ذخیره کنید. اگر از ظروف نگهدارنده پلاستیکی استفاده می کنید، تا سرد شدن غذای گرم صبر کنید، سپس آن را داخل ظرف قرار دهید. همچنین به خاطر بسپارید که غذاهای چرب و اسیدی به شستشوی بیشتری احتیاج دارند. بنابراین عاقلانه است که حداقل از ظروف شیشه ای برای آن دسته از غذاها استفاده کنید. پلاستیک را گرم نکنید حتی اگر آن ها برچسب قابل استفاده در مایکروویو داشته باشند. ...
راههای پیشگیری با دیابت باید در متون درسی قرار گیرد
باید حتماً مداخله پزشکی صورت بگیرد . این فوق تخصص غدد و متابولیسم، تأکید کرد: گاهی پنچ تا هفت درصد کاهش وزن می تواند تا 60 درصد شانس ابتلای به دیابت را پائین بیاورد و طی تحقیقات اخیر رژیم های که کالری های کمی داشته باشند می توانند دیابت خفیف را درمان کنند . وی همچنین اضافه کرد: دیابت نوع دو هیچ کجای بدن را سالم نمی گذارد و تمام بدن از چشم تا دستگاه گوارش و تنفس را درگیر می ...
اضافه وزن؛ دلیل 30 درصد سرطان ها
از سرطان ها به شرط آنکه به موقع تشخیص داده شود، قابل علاج هستند ، افزود: 28 درصد مردان ایرانی چاق هستند و امروزه زنان ایرانی نیز به چاقی مبتلا شده اند. ملک زاده عنوان کرد: مصرف کالری زیاد یکی از عوامل بروز چاقی در بین افراد است و در همین راستا طبق مطالعات انجام شده در سال 1970 میزان مصرف کالری ایرانیان حدود 2 هزار و در سال گذشته این میزان متأسفانه به سه هزار و 10 کالری رسیده است که همین ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید
پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود ...
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است. بهبود خلق و خو آیا پس از سپری کردن ساعات کاری روزانه خود احساس خستگی می ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
شده می تواند منجر به چاقی، مقاومت به انسولین، افزایش نفوذ پذیری روده و التهابِ سطح پایین شود. تحقیقات روی انسان نیز ارتباط بین دریافت قند و التهاب را تایید کرده است. یک تحقیق که روی 29 فرد سالم انجام گرفت نشان داد دریافت تنها 40 گرم قند اضافه شده از یک قوطی نوشابه 375 میلی لیتری در روز، می تواند منجر به افزایش التهاب، مقاومت به انسولین و LDL ( کلسترول بد ) شود. این افراد همچنین بیشتر ...
میزان کبد چرب در ایران بالاتر از میانگین جهانی است
مشکلات زیادی را به همراه دارد. این فوق متخصص گوارش با بیان اینکه درمان کبد چرب از طریق وزن کم کردن و ورزش است، گفت: شیوع کبد چرب در ایران نسبت به میانگین جهانی بسیار بالا بوده و در برخی از استان ها همچون گلستان تا 40 درصد مردم آن دچار کبد چرب هستند. وی گفت: کبد چرب در دوران بارداری نیز ممکن است بروز یابد که از عوارض حاملگی بوده و در صورت کنترل نشدن 30 درصد خطر مرگ ومیر دارد ...
از فواید سلامت آب سیب و هویج
. پیشگیری از بیماری قلبی و سکته فیبر غذایی موجود در سیب می تواند از جذب کلسترول بد در خون پیشگیری کند. این در شرایطی است که پتاسیم به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. حفظ سلامت چشم اگر با چشم های خود مشکلی دارید، مصرف آب سیب و هویج می تواند کمک حال شما باشد. ویتامین A موجود در این نوشیدنی برای سلامت چشم های انسان بسیار خوب است. تقویت ...
6 گزینه غذایی که خستگی را تار و مار می کنند
تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آنها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی ...
متاسفانه درجهان علم برای ساختن بمب به کارگرفته می شود
تغذیه مطلق نیست. آیت الله عبادی یادآور شد: غذا قابل تقسیم به مضر، سالم وناسالم بودن است و کتاب و علم نیز اینگونه هستند و امروزه با وجود این که بشر پیشرفت می کند، بیماری ها پیشرفت کرده است و این به خاطر تغذیه ناسالم است و بدتر از آن علومی است که زهر آگین هستند. وی افزود: انسان در تغذیه روحی خود که علم است توجه ندارد؛ این در حالی است که غذا برای ورود به بدن از فیلتر عبور می کند ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
، محققان استنباط کردند آن هایی که روزانه حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند. 4. تنظیم قند خون به شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم ...
میزگردی با بررسی حل معضل کودک آزاری
پیشگیری از آسیب های اجتماعی بخصوص کودک آزاری دارد. این استاد دانشگاه با اشاره به این که پیشگیری از کودک آزاری بهتر از درمان است، گفت: پیشگری باید در سه سطح اولیه ثانویه وثالث انجام شود. وی آموزش ساختار و اساس خانواده برای ایجاد یک خانواده سالم بدون تنش،حفظ حق و حقوق والدین و فرزند و صحیح بودن روابط والدین با هم را پیشگیری اولیه دانست و اظهار داشت : اگر ساختار اجتماعی و اقتصادی جامعه مشکل ...
سرطان روده در زنان، راهی برای پیشگیری
از بدن دفع شود کمتر دچار سرطان روده بزرگ می شود؛ در کشورهای غربی به این دلیل که فیبر، سبزی و میوه کمتری مصرف می شود بیشتر به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند اما در ایران ما میوه بیشتری مصرف می کنیم و مواد زائد در روده باقی نمی مانند و سرطان روده در ایران کمتر است. وی در ادامه افزود: البته در ایران به دلیل مصرف کنسرو، ته دیگ و ماهی دودی سرطان معده بیشتر شده است؛ با نیم ساعت ورزش منظم روزانه ...
عوارض قلیان 300 برابر سیگار است/ هر 3ثانیه یک نفر دیابتی و هر 20 ثانیه یک عضو قطع می شود
. مصرف دخانیات و قلیان در کشورما خیلی بالا است و این می تواند عامل خطر مهمی برای بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت باشد. این متخصص خاطر نشان کرد: مسئله دیگر چاقی بین بچه ها است، قبلا بین کودکان دیابت نوع دو را نمیدیدیم اما الان در بین اقوام هم ببینید بچه ها نسبت به سنشان چاق تر هستند ، این یک عامل خطر بسیار مهم است چون این ها در آینده ممکن است دچار دیابت شوند. وی در رابطه با ...
چرا چاقی شکمی به این راحتی از بین نمی رود؟
از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. حذف کامل همه چربی ها: حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می کنند. به رژیم غذایی تان مواد غذایی از جمله روغن زیتون، آووکادو، آجیل، دانه های آفتابگردان، ماهی های چرب از جمله ماهی ...
در وعده صبحانه چه بخوریم تا جوانتر به نظر برسیم؟
اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
گیاهانی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها
شناخته شده است. جعفری منجر به افزایش حجم ادرار، دفع بیشتر سدیم و افزایش بازجذب پتاسیم می شود. قاصدک: خاصیت ادرار آور دارد. قاصدک حاوی مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه ...
شناسایی ژنی که مقصر چاقی است!
به گزارش جام نیوز ، همه ما با افرادی مواجه هستیم که علیرغم مصرف مداوم مواد غذایی چاق نمی شوند و در مقابل آنها اشخاصی وجود دارند که با کوچکترین زیاده روی در تغذیه روزانه به سرعت دچار اضافه وزن می شوند. بررسی که به تازگی در دانشگاه دوک انجام شده ثابت می کند ویژگی های ژنتیکی در این وضعیت دخیل است. به گفته آنان ژنی موسوم به ankyrin-B که بیش از 30 سال قبل کشف شده در تمامی بافت های بدن انسان ...
وضعیت کودکان استان لرستان به لحاظ اختلالات اضطرابی بسیار خطرناک است
متأسفانه وضعیت کودکان استان به لحاظ اختلالات اضطرابی بسیار خطرناک و بد است و اگر چاره ای برای این موضوع اندیشیده نشود مردم افسرده خواهند شد. وی بر لزوم تعریف ساختاری برای پیگیری این مسئله تأکید کرد و این مسئله را نیز یادآور شد که همه مسائلی که می تواند استرس را در انسان منتقل کند همچون کودک آزاری، کودکان کار، فقر اقتصادی بالا و درآمد عمومی پایین در استان لرستان وجود دارد و درصد کثیری ...
روش لیپوماتیک برای لاغری، خانم ها بخوانند
بدون درد نام برده می شود، نیاز به بیهوشی نیست. همچنین پس از انجام آن، می توان به سرعت به زندگی روزمره بازگشت. در این روش امکان خارج کردن چربی از نقاط مختلف بدن (بازو، ران، باسن، سینه، ساق پا و ...) در یک جلسه وجود دارد. لیپوماتیک دارای دسته ایست به نام کانولا که میله ای به آن متصل است. همچنین دسته نیز به دستگاه وصل می باشد. با استفاده از این دسته و جریان فشار هوا که توسط دستگاه ایجاد می ...
غذاهایی که باید خام بخورید!
حاوی ویتامین های آ، ث و ب، مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و آهن، فیبر، و ... است و مصرف منظم آن به بهبود سیستم ایمنی بدنف گردش خون و حفظ سلامت کلی بدن کمک می کند. چغندر را نپزید چون با این کار 25 درصد از میزان اسید فولیک خود را از دست می دهد. بروکلی: حاوی ویتامین ث، کلیسم، پتاسیم و سایر مواد مغذی است و مقادیر قابل ملاحظه ای سولفورفان دارد؛ یک ترکیب که با کاهش خطر ابتلا به سرطان و همچنین بیماری ...