خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع غذا نخورید؛ چاق می شوید
مطالعه در سال 2008 در هیچ یک از این افراد علائم سندرم متابولیک مشاهده نشد. در مدت پنج سال 84 نفر از این افراد دچار سندرم متابولیک شدند. در مجموع آشکار شد که سریع غذا خوردن با افزایش وزن، بالا رفتن قند خون، افزایش سطح کلسترول بد و بیشتر شدن اندازه دور کمر مرتبط است. به گزارش مدیکال نیوزتودی، همچنین افرادی که تند غذا می خورند در مقایسه با افرادی که سرعت غذا خوردن آنان معمولی است بیشتر احتمال دارد دچار سندرم متابولیک شوند. ...
زیاد غذا خوردن کودک، میترسم چاق بشه
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 8 ماهشه. وزن تولد 2955 و قد 50. الان وزنش 9300 و قدش 73 هست. چند روزه خیلی پراشتها شده. هر چیزی رو که طعمش رو دوست باشه می خوره. فرقی نمی کنه سیر باشه یا نه. مثلا سوپ جو رو گاهی تا 20 قاشق غذاخوری می خوره. یه ساعت بعد چند تکه میوه و یک تکه بیسکوییت رو هم با اشتها می خوره. می ترسم بچم چاق بشه و چاق بمونه. چی کار کنم؟ لطفا تعداد وعده ها و مقدار هر وعده رو بگید. ...
مصرف کله پاچه در بارداری، مضره؟
کمبودها رنج خواهد برد. اما صرف نظر از نیازهای جنین، اگر مادر در طول دوران بارداری تغذیه درستی نداشته باشد، خودش بعد از زایمان به مشکلاتی از قبیل فقر آهن، کلسیم و... دچار می شود. خانم های باردار بخصوص اگر در 3 ماهه اول و دوم باشند، خوردن این خوراکی ها موجب عادت کردن ذائقه شان به این غذاها شده و کالری بیش از حد کله پاچه در نهایت منجر به اضافه وزن زیاد و چاقی شان می شود. این افزایش زیاد وزن ...
به این 7 دلیل چربی های شکم تان آب نمی شود
خوردن غذا های پرکالری و چاق کننده بیشتر می شود. زیرا زمانی که استرس دارید بدن تان در شرایط جنگ و گریز قرار می گیرد و هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود. کورتیزول در واکنش به استرس، نقش مهمی دارد، اما بر خلاف اجدادمان که ندرتا با استرس مواجه می شدند، ما در زندگی امروز دچار استرس مزمن هستیم و این یعنی واکنش بدن به استرس هرگز خاموش نیست! بنابراین کاملا منطقی است که میل به غذا هایی داشته ...
اقدامات پیش از بارداری، بیست کار ضروری
، زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادانی سبک وزن شود. به علاوه، تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از هر نوع تنباکو می تواند بر باروری شما تأثیر گذاشته و میزان اسپرم همسرتان را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که حتی دود سیگار می تواند بر شانس بارداری تأثیر بگذارد. یخچال تان را پر از غذاهای سالم کنید هنوز به اندازه دو نفر غذا نمی خورید، اما اکنون باید دست به کار شوید و غذاهای ...
ارتباط سریع غذا خوردن و ابتلا به چاقی
مطالعات نشان می دهد برخی افراد که چاق هستند و به راحتی لاغر نمی شوند سریع غذا می خورند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که سریع غذا خوردن خطر ابتلا به چاقی، دیابت Diabetes و بیماری قلبی را افزایش می یابد. به گزارش روزنامه دیلی میل، به گفته محققان، افرادی که بسیار سریع غذا می خورند، به بدن اجازه نمی دهند که متوجه شود سیر شده است و در نتیجه بیشتر غذا می خورند. به گفته ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
، خوردن سریع غذا است که می تواند سبب افزایش گردش خون شود، در این صورت کارایی انسولین در بدن می تواند تاثیری منفی داشته باشد. دکتر تاکایوکی یوماجی، نویسنده و متخصص قلب و عروق در دانشگاه هیروشیما ژاپن بیان می کند، " آرام غذا خوردن می تواند یک تغییر بزرگ در شیوه زندگی افراد باشد که به جلوگیری از ابتلا به سندروم متابولیک کمک چشم گیری می کند. " " هنگامی که افراد تند تند غذا می خورند ...
کودک ایرادگیر
شخص دیگری بدهند. بعضی از بچه ها غذایشان را در سطل زباله می ریزند و عده ای نیز آن را در یخچال پنهان می کنند. اگر کودکتان از غذا زیاد ایراد می گیرد ، نباید به او فشار بیاورید که غذای خاصی را بخورد. درست است که شما دوست دارید کودکتان تغذیه ی خوب و سالمی داشته باشد ولی نباید او را به خوردن غذا مجبور کنید. اگر به کودک خودتان سخت نگیرید او ، هم غذاهای مختلفی می خورد و هم رژیم غذایی سالمی ...
اقدامات قبل از بارداری، آنچه باید بدانید اینجاست!
خانم ها قبل از بارداری باید رعایت شود: 1. برنامه ریزی برای قبل از بارداری و حین بارداری زمانی که شما به همراه همسرتان تصمیم گرفتید تا باردار شوید، حتما قبل از بارداری خود، هر دو به یک پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید. او می تواند تمام شرایط جسمی و بدنی شما و شریک زندگی تان را بررسی نموده و شاید هم از شما بخواهد که یکی از شما و یا هر دو نفرتان آزمایشات مخصوص پزشکی را انجام ...
سردرد در اوایل بارداری، درمان خانگی دارد؟
از در هم خوری، خوردن غذا در وعده های منظم، پرهیز از به تاخیر انداختن غذا در زمان گرسنگی، پرهیز از پرخوری، خودداری از خوردن آب و مایعات، میوه و سایر تنقلات، یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد غذا. - خوردن ترکیباتی از جمله رب به و سیب یا عسل بعد از غذا نقش موثری در تقویت هضم دارند. - با اصلاح وضعیت اجابت مزاج و رفع یبوست هم می توانید به پیشگیری از سردرد کمک کنید. پیاده روی منظم روزانه ...
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 2 راه عالی برای پیشگیری از چاقی در خانم ها نوشیدن الکل متخصصان می گویند افرادی که الکل مصرف می کنند حتی با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم نمی توانند وزن خود را کاهش دهند چون این نوشیدنی پرکالری موجب افزایش چاقی شکمی می شود. متخصصان تغذیه تاکید کردند از آنجا که ...
نکات مهم قبل از بارداری، ضروری ترین ها
...> بهترین زمان برای باردارشدن اگر خانمی سیکل منظم 28 روزه داشته باشد اولین نزدیکی باید حداقل 5 روز قبل از زمان مورد انتظار برای تخمک گذاری باشد که معمولا حدود 9 روز بعد از شروع عادت ماهیانه می باشد و نزدیکی باید بصورت یک شب در میان ادامه یابد تا روز نوزدهم .بهتر است نزدیکی عمقی تر بوده و تا مدتی بعد از نزدیکی استراحت نماید.معمولا تلاش برای باردارشدن, برای زوج بدون استرس می باشد. ...
اضافه وزن در بارداری، کی خطرناک می شود؟
بسیاری از خانم های باردار با یک نگاه به عکس های قبل از بارداری و یک نگاه به آینه، اضافه وزن شان را با چشم اندازه می گیرند و خیلی از آنها نگرانند که این اضافه وزن همچنان ادامه داشته باشد و حتی پس از زایمان هم برطرف نشود. به همین دلیل بسیاری از آنها می خواهند بدانند که تا چه میزان چاق شدن در بارداری بدون مشکل و چه میزان نگران کننده است. بنابر این ما به سراغ دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان ...
اگر در کاهش وزن شکست خورده اید بخوانید
شفا آنلاین:کاهش وزن برای کسانی که چاق هستند کار ساده ای نیست. در ادامه می خواهیم درباره اصلی ترین دلایل نرسیدن افراد به اهداف کاهش وزن خود و اینکه چگونه می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرد صحبت کنیم. به گزارش شفا آنلاین :همه این را می دانیم که علت اضافه وزنتان هر چه که باشد، کاهش وزن کار ساده ای نیست که با خوردن یک قرص یا دمنوش بتوان به آن دست یافت. زمان زیادی طول می کشد ...
با مصرف قندها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
.... چاقی چاقی معمولا به عنوان یک بیماری التهابی درجه پایین معرفی می شود. خوردن بیش از حد قندهای اضافه شده منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. متخصصان می گویند برنامه های غذایی مدرن که معمولا سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و قندهای اضافه شده هستند، می توانند منجر به عدم تعادل باکتری های روده شوند. این موضوع می تواند به خوبی رشد چاقی را توضیح دهد. در یک ...
چاقی و سبک زندگی
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،سابقه خانوادگی، عوامل روانی و شیوه زندگی همه در چاقی کودکان نقش بازی می کند کودکانی که والدین یا دیگر اعضای خانواده آنها اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر احتمال چاقی دارند. اما عامل اصلی چاقی در دوران کودکی ترکیبی از خوردن بیش از حد و ورزش بیش از حد پایین است. یک رژیم غذایی فقیر حاوی سطوح بالایی از چربی یا شکر و دارای مواد مغذی کمی است و می تواند سبب اضافه وزن سریع در ...
علت چاقی در زنان، پشت گوش نیندازید
اثر آن، انرژی ذخیره ای در بدن پستانداران (از جمله انسان) که معمولاً به شکل بافت چربی است بسیار زیاد می شود، به طوری که منجر به خطرات زیادی برای سلامتی می شود. بر همین اساس باید گفت که زمانی که وزن بدن با توجه به جنس و سن، با قد تناسب نداشته باشد به اصطلاح می گویند که چنین فردی چاق است. چاقی می تواند یک علت و یا ترکیبی از چند علت داشته باشد، مانند:استعداد ژنتیکی، داشتن رژیم غذایی سرشار از ...
فضای شهری برای معلولان مناسب سازی نشده است
همسرم هم دیپلم فنی هستند. چند سال است ازدواج کرده اید و آیا فرزند هم دارید؟ – حدود 6 سال است و فعلا فرزند نداریم، ولی گفته شده تا یک فرزند برای ما آسیبی ندارد. شغل شما و همسرتان چیست؟ – در حال حاضر هر دو بیکار هستیم ولی حدود یک سال قبل من در بهزیستی در قسمت حسابداری بودم و همسرم هم یک مغازه موادغذایی داشت که به علت عمل جراحی نتوانست به کار ادامه دهد. ...
آمادگی برای بچه دار شدن، اقدامات ضروری
...، هنوز برای استفاده از روش هایی مانند رحم اجاره ای با تخمک ها و جنین های اهدایی فرصت دارند. 6- نازایی یک سال است که برای بارداری اقدام کرده اید و نتیجه نگرفته اید؟ خب حالا وقتش رسیده که برای بررسی های تخصصی به طور همزمان با همسرتان به یکی از کلینیک های نازایی مراجعه داشته باشید. ویزیت خانم ها توسط متخصص زنان: در این مرحله از شما شرح حال می گیرند، معاینه تان می ...
نفخ شکم در بارداری، چه دلایلی داره؟
...> آرامش لازم را برای خود ایجاد کنید. غذا خوردن در زمانی که مضطرب هستید - مثلا در حال تنظیم یک گزارش کاری و یا وقتی پشت تلفن با کسی بحث می کنید - باعث می شود هوای بیشتری وارد بدن شما شده و نفخ شکم افزایش یابد. وقتی که استرس دارید نفس عمیق بکشید و بعد از چند دقیقه غذای خود را میل نمایید. حبوبات کمتر مصرف کنید. نیازی نیست کلا حبوبات را کنار بگذارید زیرا حبوبات سرشار از پروتئین و سایر مواد ...
دینگ دینگ های عاشقانه
های همسرانه که در اطراف خود می بینید فرق دارد. به جای غرق شدن در رویای عشق های فانتزی و دق مرگ شدن از حسرت خوردن، عشق و علاقه ای که در زندگی خودتان جریان دارد را ببینید. یادگیری زبان عشق همسرتان مثل زبان انگلیسی وقتی چشم تان به زندگی عاشقانه دیگران دوخته شود، به جای تمرکز بر خود و داشته های ارزشمند رابطه خودتان، هر روز یک اتفاق ساده می تواند شما را به این نتیجه برساند که زندگی تان ...
چکاپ قبل از بارداری، همه آنچه اهمیت دارد
...: علاوه بر اجتناب از مصرف داروهای غیر قانونی ، باید با پزشکتان در مورد ادامه یا عدم ادامه ی سایر داروها یا مکمل های گیاهی مشورت کنید. توقف سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند باردار شدن را مشکل تر کند و خطراتی نیز برای جنین به همراه داشته باشد. خوب غذا بخورید و ورزش کنید: داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن ...
کاهش سریع وزن، چهار نکته برای بانوان
احساس می کنید چاق می شوید ؟میخوای با سرعت وزن کم کنی چون هفته دیگه مهمونی دعوتی ؟ فکر می کنی برای رژیم گرفتن دیر شده ؟ خوب چاره کار اینجاس تنها در چند قدم با ما همراه باشید تا به شما در کم کردن وزن آن هم فوری کمک کنیم و این فکر و که از پسش بر نمیاین کنار بزارین این کار از اون چیزی که فکر می کنید راحتتره. فقط به کمی صبر و شکیبایی نیاز دارید و پرهیز از برخی چیزها تا بتونید چند کیلوگرم از وزنتون کم ...
سنگ پا در تصفیه بدن کاربرد دارد
به گزارش ایران خبر ، حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند عدس، چای پر ...
تغذیه سالم برای زنان، چی بخوریم چی نخوریم؟
میوه جات و سبزیجات در طبقاتی که هنگام گشودن در یخچال مقابل چشمان شما قرار بگیرند موجب می شود به طور ناخودآگاه گزینه سالم تری برای خوردن داشته باشید. این در حالی است که قرار دادن مواد غذایی با کالری بالا در قفسه هایی که مقابل چشم شما نیست شانس دسترسی به آنها را بسیار کاهش می دهد. گوش دادن به موسیقی آرام و نورپردازی گوش دادن به موسیقی آرام و نورپردازی به هنگام صرف غذا موجب می شود تا ...
چاقی شکمی در زنان، ناشی از چیست؟
چند ماهی بعد پیراهن هایی که همیشه زیبای تان می کرده اند، ظاهری زشت و نامتناسب را از شما در آینه نشان می دهند و بعد هم دیگران با وجود همه زحمت هایی که برای پنهان کردن شکم بزرگ تان کشیده اید حتی در لباس های آزادی که می پوشید شکم بزرگ شما را تشخیص می دهند. این اتفاق ها آنقدر سریع می افتد که توان مهار بزرگ شدن شکم تان را از دست می دهید و حتی وقت نمی کنید برای کنار آمدن با این ظاهر تازه خود را ...
مشکلات بارداری زنان، علت سوزش سردل چیست؟
صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، پیاده روی، ورزش مناسبی برای شروع می باشد. این ورزش شرایط هوازی متوسطی با حداقل فشار بر مفاصل را ایجاد می کند. جدول مربوط به وزن گیری در دوران بارداری وزن قبل از ...
بهترین زمان باروری در زنان، همه بایدها و نبایدها
چگونه باردار شویم ؟ نمی دانید چطور باید باردار شوید؟ در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چطور تخمک گذاری را پیشبینی کنید، چند وقت یکبار رابطه جنسی داشته باشید و با اهمیت انتخاب های سالم در زندگی آشنا شوید. به نظر می رسد که بعضی از زوج ها فقط با حرف زدن درمورد باردار شدن، می توانند بچه دار شوند. اما خیلی های دیگر باید به اندازه کافی صبر داشته باشند و کمی هم خوش شانس باشند تا بتوانند بچه دار شوند ...
تشخیص بارداری سالم، چگونه؟
به اطلاعات شما چطور خودمان تشخیص دهیم جنینمان دختر است یا پسر پاسخ: 1- بله بارداری نرمالی دارید، خیلی از افراد در ابتدای بارداری به علت ویار وزن شان کاهش می یابد اما بعد از ماه چهارم شروع به افزایش وزن می کنند. ویار داشتن، یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است که بیشتر مادران تجربه اش می کنند. البته ویار انواع مختلفی دارد ولی معمولا از الگوی خاصی پیروی می کند و راه حل های مشخصی هم ...
علت بی میلی به غذا در بارداری، چیست؟
. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از زایمان کمک می کند، سطح انرژی شما را بالا می برد و سلامت شما را بهبود می بخشد. ورزش همچنین با بالا بردن استقامت و کشش عضلات، شما را برای زایمان آماده می کند و ...
