خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از بیش فعالی در بارداری، امگا مضره یا مفید؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 21 سالمه و 20 هفته باردارم اما دکترم فقط قرص fefol و calciCare تجویز کردن. امگا 3 رو تجویز نکردن.من چیکار کنم می تونم خودم آزاد تهیه اش کنم؟ نخوردنش برا بچه ام ضرر نداره؟ پاسخ دکتر بهارک کرمانشاهی، جراح و متخصص زنان و زایمان: مصرف بی مورد و بیش از حد مکمل ها باعث افزایش ریسک بیش فعالی در فرزند خواهد شد در رژیم غذ ایی روزمره و درصورت مصرف مواد مغذی و ماهی نیازی به استفاده از امگا 3 در بارداری نیست. ...
چربی های مجاز و مفید برای کودکان کدامند؟
به گزارش بلاغ ، در دو دهه گذشته، بساری از بزرگسالان سعی در کاهش مقدار چربی در رژیم غذایشان داشتهاند و چربی را چیز بدی میدانستند که باید حذف میشد. هرم راهنمای غذائی نیز، این نگرش را تقویت میکرد، بوسیله وارد کردن چربی همراه با شیرینی ها در نوک هرم و معرفی محدودیت آنها، گویی که چربی باید ناپدید شود و هرگز دیده نشود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. این پیام ...
تاثیر تشنج مادر بر جنین، اهمیتش را میدانید؟
دانسته و یادآور می شود: با مصرف میوه و سبزی تازه و ورزش مداوم و آهسته، قبل از اقدام به بارداری می توان راهی هموار برای دوران بارداری مهیا کرد. این پزشک متخصص می افزاید: در طول دوران بارداری، ویزیت های مکرر توسط پزشک زنان، مصرف امگا 3، استراحت روانی و جسمی، کاهش مصرف نمک و در صورت صلاحدید پزشک، مصرف آسپیرین و کلسیم و بررسی وضعیت رشد جنین توسط معاینه و سونوگرافی، لازم و ضروری است. ...
نکات بارداری سالم، مهمترین موارد
...> افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
مرحله از درمان، همیشه شامل مقداری التهاب است. این پاسخ التهاب مفید و برای درمان لازم است. اما چنانچه این التهاب بیش از حد طولانی شود و برای مدت طولانی باقی بماند، ممکن است سرعت درمان آسیب را کم کند. یکی از راه های جلوگیری از التهاب اضافی که موجب تاخیر در درمان آسیب می شود، مصرف به مقدار کافی امگا 3 است. از منابع آن نیز می توان به ماهی، جلبک، گردو، دانه کتان و تخم چیا که خواص ضد التهابی ...
تغذیه مناسب و حفظ شادابی خانم های سالمند
دانه کینوآ به جای مصرف هرروز برنج به رژیم غذایی، مصرف مکمل های تقویتی با نظارت پزشک است. از جمله ویتامین های مورد نیاز بدن بانوان میان سال می توان گروه ویتامین های B، C، D، E، K و امگا سه را نام برد. درکنار تمامی ویتامین های ضروری بدن، منیزیم جایگاه ویژه ای دارد، این ماده معدنی برای فعالیت صد ها آنزیم بدن مفید است، سبب نرمی و ترمیم بافت عضلانی میشود، به کنترل فشار و قند خون ...
راههای تقویت بینایی کودکان، وقتی سر و کارشون با کامپیوتره!
از وسایل عصر جدید مبارزه کند و چشمان کودکان را تقویت کند؟ پاسخ به این پرسش مثبت است - تغذیه. امگا 3 قوه بینایی تنها مربوط به عملکرد چشم ها نیست بلکه تاثیر فعالیت های مغزی نیز بر آن بسیار زیاد است. به همین دلیل، هر ماده غذایی که بتواند بر مغز و فعالیت های آن آثار مثبت بگذارد و آنها را تقویت کند، بر قوه بینایی نیز اثر مثبتی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 یکی از این مواد مغذی است ...
آسم و آلرژی در کودکان، نقش موثر تغذیه
تواند به کاهش احتمال ابتلا به آسم کمک کند. اجتناب از چربی های ترانس و اسیدهای چرب امگا 6: مصرف چربی های ترانس و امگا 6 که در موادی نظیر مارگارین و غذاهای فراوری شده وجود دارد، می تواند علاوه بر آسم، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را نیز افزایش دهد. آسم و تغذیه شمار مبتلایان به آسم در سال های اخیر افزایش یافته است. برخی پزشکان معتقدند این افزایش به دلیل تغییر در الگوی غذایی ...
آسیب های تیلاپیا به انسان و محیط زیست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، سود هنگفت واردات ماهی تیلاپیا، پرورش این نوع ماهی در مزارع کشور چین، ارزش کم غذایی و پروتئینی آن در مقایسه با ماهی بومی قزل آلا و ... از جمله مضراتی است که مصرف این نوع ماهی وارداتی به اقتصاد کشور و خانواده وارد کرده است. ماهی تیلاپیا به صورت فیله، استخوان گیری شده و یخ زده در مسیر رسیدن به سبد خرید خانوار ایرانی مدت طولانی از چین در راه ...
فواید جالب مواد غذایی تخمیر شده برای بدن
شفا آنلاین:غذاهای تخمیر شده، یا غذاهای زنده، نتیجه قرار گرفتن غذاها تحت پروسه تخمیر لاکتو هستند. در این فرآیند باکتری ها از قند و نشاسته غذا تغذیه می کنند و در نتیجه اسید لاکتیک تولید می شود. چرا باید مواد غذایی تخمیر شده Fermented Foods بخوریم؟ به گزارش شفا آنلاین: هزاران سال است که فرهنگ های بومی در سراسر جهان متوجه شده اند که غذاهای پخته و تخمیر شده نسبت به خوراکی های خام بهتر ...
چگونه از لخته شدن خون پیشگیری کنیم؟
نارگیل حذف یا بسیار محدود شود و مقدار کل چربی دریافتی کاهش داده شده را نیز به طور متناسبی در وعده های خود غذایی تقسیم کرد استفاده ی بیشتر از منابع غذایی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-3 مثل شاه ماهی،ماهی تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین ، همراه با محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ی غذایی روزانه. محدود کردن مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز و نیز همچنین عدم استفاده یا مصرف خیلی کم منابع ...
دردهای خود را با مسکن های طبیعی کاهش دهید
. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند. علاوه بر این، امگا 3 خستگی، درد عضلانی، خشکی و خارش پوست، سردرد، بی خوابی، شکنندگی مو و ناخن ها و عدم تمرکز را کاهش می دهد و برای التیام بیماری های قلبی عروقی، رماتیسم مفصلی، آسم و کاهش التهاب آرتریت روماتوئید موثر است زنجبیل: زنجبیل با افزایش ترشح بزاق، افزایش ترشح شیره های گوارشی، کاهش اسید معده، افزایش حرکت روده ها و ... تهوع را بهبود می بخشد. مصرف زنجبیل تهوع ناشی از بارداری، ماشین گرفتگی، عمل جراحی، شیمی درمانی ناشی از سرطان را کاهش می دهد. ...
رژیم غذایی کودکان اوتیسم، نقش درمانی دارد؟
است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). وی تاکید کرد: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد. وی تصریح کرد:آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان است. عزیزی تاکید کرد: ...
5 درمان خانگی برای کنترل آسم
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود. در اینجا 5 پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است: مصرف زنجبیل: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می شوند ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
روز شمار آغاز بازی های المپیک تابستانی 2020 توکیو رونمایی شد
به گزارش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، مسئولان برگزاری بازی های المپیک توکیو 2020 امروز از روزشمار این بازی ها رونمایی کردند. این روز شمار طراحی شده یک دایره بزرگ قرمز رنگ است که توسط یک ستون نقره ای با نماد رسمی المپیک 2020 حفظ می شود. این دستگاه 1.2 تن وزن دارد که با آرم امگا برای این بازی ها طراحی شده است. کریستوف ساوویز مسئول گروه سواچ در این باره گفت: خوشحالم در اینجا از نخستین روزشمار بازی های 2020 رونمایی می کنیم. انتهای پیام/ از روزشمار بازی های المپیک توکیو رونمایی شد ...
چین و چروک صورت و 6 ماده غذایی که آن را به تعویق می اندازد
...، معرفی شده است. رفع چین و چروک صورت با گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. رفع چین و چروک صورت با بلغور جو جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و ...
منابع امگا 3 و 13 نکته ای که باید درباره آنها بدانید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از webmd اسیدهای چرب امگا3 بیش از یک فرم دارند. انواع موجود در ماهی شامل DHA و EPA به نظر می رسد فواید بی شماری برای سلامت داشته باشند. فرم های دیگر تحت عنوان ALA در روغن های گیاهی مانند بذر کتان، گردو، سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج یافت می شود. بدن شما قادر است مقدار کمی از ALA را به فرم های موجود در ماهی تغییر دهد. - اسیدهای چرب امگا 3 از راه های مختلف ...
راهکار خانگی برای درمان جوش صورت
افزایش پوستی شفاف شود. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ممکن است باعث التهاب پوست شود. بر خلاف باور عمومی، غذای حاضری و فست فود به تنهایی باعث جوش صورت نمی شود. اما مصرف بیش از حد آن ها می تواند باعث التهاب می شود. بهتر است شما مصرف موارد زیر را برای بهبود و جلوگیری از جوش صورت محدود کنید: محصولات لبنی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و ماکارونی ...
غذاهای دوست و دشمن قلب شما
به گزارش سلامت آنلاین فهرست ده غذایی که باید بیشتر در رژیم غذایی مصرف شود و آنهایی که باید کمتر مورد استفاده قرار گیرد، با تاکید متخصصان به شرح زیر است: غذاهای دوست : انواع آجیل، غذاهای دریایی سرشار از اسیدهای چرب امگا سه، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل و چربی های گیاهی و حیوانی اشباع نشده مانند روغن دانه سویا، روغن ذرت، روغن گردو و روغن دانه کتان غذاهای دشمن : ...
ویترین برند (آخرین به روزرسانی)
اطلاعات ارائه شده، سابقه فعالیت های کریمور به سال 1946 میلادی باز می گردد. در آن زمان چالرز و مری پارونس به همراه گریس دیویس خط تولید خورجین های دست دوز کتان مخصوص دوچرخه را راه اندازی کردند. آئروواچ اومگا، تگ هویر، پاتک فیلیپ، تیسوت، موادو، گروبل فورسی، اولیس ناردین و ... همگی به نوعی با این شهر در کشور سوئیس مرتبط هستند و از این رو نمی توان هیچ نقطه ای از جهان را سراغ گرفت که ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک ...
24 روش جالب برای تقویت و رشد موهای سر
به گزارش بهداشت نیوز: در نظر داشته باشید که هر یک از این روش ها در افراد مختلف نتایج متفاوتی دارد و ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا نتیجه دلخواه را به دست آورید. 1. تقویت و رشد سریع مو با روغن کرچک روغن کرچک دارای اسیدهای چرب امگا 9 و ویتامین E می باشد و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود. روغن کرچک علاوه بر اینکه رطوبت مو را تامین می کند باعث پرپشت شدن و درمان عفونت پوست ...
علایم سندرم کورساکوف، تنها در مردان بروز می کند؟
سال بیشتر سن دارند. – مردان – مصرف کنندگان الکل – افراد دچار سوء تغذیه – افراد بی خانمان – عدم دریافت کافی ویتامین B1 و دیگر ویتامین های گروه B – رژیم غذایی حاوی مقدار زیاد کربوهیدرات تصفیه شده از قبیل: برنج، آرد سفید و شکر علائم بیماری مغزی ورنیک – سردرگمی و پریشانی – از دست دادن هماهنگی عضلات ...
اطلاعاتی در مورد بیماری قلبی فیبریلاسیون دهلیزی
حداقل یک یا دو لیوان الکل مصرف می کنند. ممکن است این افراد متوجه مورد مشکوکی در سلامت خود نشوند اما باید به آن ها یاد آوری کنیم که خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را در خود افزایش می دهند! گزارش های دیگر نشان می دهند مصرف مقدار کمی الکل در طول روز، خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را خیلی بالا نمی برد اما همه این مطالعات تأکید کرده اند مصرف الکل را باید به حداقل رساند و یا حتی الامکان ...
9 خوراکی خوشمزه برای سلامت کبد
التهابی دارد. ویتامین سی موجود در سیر مسئول محافظت از بدن در برابر اکسیداسیون و آسیب سلولی است. روغن زیتون: تا زمانی که مصرف این نوع روغن در حد اعتدال باشد، یک منبع غذایی مفید برای از بین بردن سموم مضر بدن محسوب می شود. در واقع این نوع روغن به همراه روغن کنف، و بذر کتان پشتیبان های عالی برای کبد برای از بین بردن سموم مضر بدن هستند. سبزیجات تیره رنگ: این نوع سبزیجات خنثی کننده فلزات ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، خانم ها توجه کنید
مصرف بی رویه غذاهای حاوی کلسترول، روی، آهن، منیزیم، انواع ویتامین ها A، B، C کلسیم، اسیدهای چرب امگا-3 فاقد جیوه، آنتی اکسیدان ها و فلزات سلنیوم از جمله راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن است در واقع اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب غذایی در سفره ها رعایت شود سیستم ایمنی افراد تقویت و کمتر در معرض خطرات ناشی از آلودگی هوا و بیماری های واگیر و غیر واگیر قرار می گیرند. با هر دم و بازدم، تناول هر ...
