سایر منابع:
سایر خبرها
آیین افتتاح سفیران سلامت دانش آموزی و حیاط پویا در دبستان نرجس برازجان برگزار شد
گرفتاریهایمان نباید از زندگیمان جدا شود. ماریا خویشدوست رییس شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان با بیان اینکه سلامت واژه بسیار مهمی است اذعان داشت: همه دانش آموزان و آحاد مردم جامعه برای کسب سلامتی باید تحرک داشته باشند چرا که یکی از نتایج تحرک، عرق کردن است که خود تمام سموم را از بدن دفع می کند. ما در راستای سلامتی مردم به سفیران سلامت نیازمندیم و امیدواریم که این سفیران سلامت از 15 درصد به ...
فندق ،خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ال دی ال وافزایش اچ دی ال و در نهایت ترویج سلامت قلب کمک می کند. اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند، قند خون را تنظیم ...
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
. تست بارداری وجود این هورمون در بدن را از طریق ادرار مشخص می کند. 3/افزایش دمای بدن افزایش کلی دمای بدن می تواند نشانه ی بارداری باشد. اگر باردار باشید، دمای بدن با ورزش و قرار گرفتن در هوای گرم به سرعت بالا می رود. در این موارد آب بیشتری بنوشید و با احتیاط ورزش کنید. 4/خستگی هنگام بارداری، احساس خستگی وقت و بی وقت به سراغ تان می آید. خستگی، یکی از نشانه ...
7 توصیه برای مدیریت اضطراب روزانه
به گزارش بلاغ ، اضطراب یک اختلال جدی است که باید تحت درمان قرار گیرد، اما با ترفند ها و تغییراتی در سبک زندگی می توان آن را به شیوه ای مطلوب مدیریت کرد.به نقل از سلامت نیوز ، متخصصان سلامت روان همواره تاکید دارند که اندکی استرس برای پیش بردن زندگی لازم است و می تواند به شما انگیزه تلاش بدهد، اما اگر این استرس، زیاد و طولانی مدت شود می تواند به اختلال اضطراب تبدیل شده و در نهایت انجام کار های عادی ...
چه فصلی، چه پوستی، چه لباسی، بپوشیم ؟
نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد. 2٫ ابریشم ابریشم پارچه گران قیمتی است. با این حال هم مناسب سرماست و هم گرما. پوشیدن آن در هوای سرد مانند یک محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد گرمای بدن تان از دست برود. در عین حال در تابستان خنکی بدن را حفظ می کند و با رد و بدل کردن هوا روی پوست ...
قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
به گزارش جام نیوز ، طبیعی است! سالم است! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی است! بله میوه برای سلامت تان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 6 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر ...
حرف زدن با خود بسیار مفید است!!
داشتن درک بهتر کمک کند. این کار به شما اجازه می دهد مشکلاتی که در قلب و ذهن تان وجود دارد را پاکسازی کنید، یک گفتگوی ثابت با خودتان می تواند به شما کمک کند اختلافات را حل کنید و جلو افکاری که ممکن است در ذهن تان شروع به دور زدن کنند را بگیرید . 6. با خود حرف زدن می تواند حمایت عاطفی برایتان فراهم کند بلند صحبت کردن با خود می تواند برای انعطاف پذیری شما سودمند باشد و زمانی که با ...
توجه! با انجام این کارها پیر نمی شوید
خربزه درختی اشاره کرد. تمام کاری که باید انجام دهید این است که تکه ای از میوه را روی پوست خود گذاشته و بگذارید برای چند دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید شما نتایج را فورا مشاهده خواهید کرد. از این روش هر ده یا 15 روز یکبار استفاده کنید. انجام ورزش های صورت اگر شما ورزش می کنید پس چرا عضلات صورت خود را فراموش می کنید. استرس، خستگی، ناامیدی و فشارهای مختلف روی پوست صورت شما هم ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از collective-evolution کبد در این میان یکی از مهمترین غدد بدن است که وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر مانند الکل، مواد مخدر و ... را دارد ضمن این که قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند، و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود. در این میان ...
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
مایونز یا خامه استفاده کنید. شما می توانید هر روز، 2 تا 3 فنجان ماست یونانی بدون چربی بخورید. در واقع فرقی نمی کند چقدر از این ماست بخورید، به هر حال فواید غذایی ارزشمند آن نصیب تان خواهد شد. 1. بهبود سلامت گوارش یکی از فواید اصلی ماست یونانی، وجود پروبیوتیک در آن است. سیستم گوارشی به طور طبیعی انواعی از باکتری ها را دارد که برخی خوب و برخی نیز بد هستند. باکتری های خوبی که شما ...
یک راهنمای کارگشا برای همسران و زوج های علاقه مند به فرزندآوری عوامل موثر بر تخمک گذاری و افزایش شانس ...
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از وب ام دی، برخی از راهکارهایی که به شما کمک می کند با تقویت زمینه های تخمک گذاری و باردار شدن صاحب فرزند شوید عبارتند از: 1-به دست آوردن درکی بهتر از دوره عادت ماهیانه اگر بدانید چرخه قاعدگی خودتان چگونه است و زمان آن به چه منوالی طی می شود، بخت حامله شدن را در خود افزایش داده اید. اولین بخش این دوره با اولین خونریزی در طول دوره عادت شروع می ...
تغذیه و آلام روحی
ساختار و عملکرد نورونها و مراکز مغزی هماهنگ کننده ارتباط داخل بدن با محیط اطراف است. در این میان تغذیه به دو صورت می تواند اثر خویش را نمایان سازد. نخست آنکه ارتباط کاملی میان سلامتی جسمانی افراد و سلامت روحی و روانی آنها وجود دارد. به همین دلیل افرادی که سلامت جسمانی آنها به خطر می افتد بیشتر در معرض آسیب های روحی و روانی می باشند برای واضح تر شدن مطلب در ادامه به بررسی نتایج تحقیقات ...
بادی پامپ بهترین روش مقابله با افسردگی و آلزایمر است
تراکم استخوان ها، کاهش چربی های شکم وپهلو،⃣فرم دهی عضلات بدن،شادابی نشاط و دوری از رخوت و عدم تحرک و نیز سفت شدن عضلات همزمان با لاغری را از دیگر فواید ارزنده بادی پامپ عنوان کرد. بادی پامپ یک نوع ورزش قدرتی - استقامتی است که با استفاده از وزنه و هالتر و انجام تمرینات قدرتی با تکرارهای زیاد و وزنه های متوسط ، در سیستم هوازی انجام می شود . انتهای پیام/ د بادی پامپ ورزشی موثر در کاهش افسردگی ...
خطرات نشستن کودک به شکل حرف W انگلیسی
را در برنامه مداخله ی خود برمی دارد. وی تاکید کرد: به منظور داشتن یک وضعیت نشستن صحیح، کودک به پیش نیازهای مهمی ازجمله هماهنگی حسی-حرکتی، کنترل حرکتی، قدرت و قوام عضلات وضعیتی در ناحیه میانی بدن و تنه، تعادل مناسب و قدرت مفصلی مطلوب وابسته است. منبع: سلامت آنلاین برچسب ها : سلامت کودک کادرمانگر نشستن هشدار به اشتراک بگذارید : ...
باورهای اشتباه در مورد بارداری
.... اما این درست است که باید تمرین های سخت ورزشی و فعالیت های شدید را کنار بگذارید. زنانی که در دوران بارداری خود فعال می مانند، زایمان راحت تری دارند و احتمال اینکه دچار افسردگی بعد از زایمان شوند هم کمتر است و بهتر هم می خوابند. همچنین ورزش کردن در زمان بارداری، بدن تان را متناسب نگه داشته و بعد از زایمان، زودتر به اندام قبل از زایمان خود بر خواهید گشت. مطالعه ای در سال ...
آیا کاهش وزن با کالری شماری صحت دارد؟
مختلفی که به آنها نیاز دارند منتقل کند و یا ذخیره شان کند. با بالا رفتن سطح کربوهیدرات ( گلوکز ) در جریان خون انسولین آزاد می شود. انسولین مانند نگهبان دروازه ای عمل می کند که اجازه می دهد گلوکز وارد سلول های بدن شوند و از جریان خون بیرون بیایند. تمام سلول ها برای داشتن عملکرد به انرژی غذاها نیاز دارند. تمام سلول ها از انرژی برای انواع کارها استفاده می کنند از جمله سوخت و ساز ...
آیا پریدن یا طناب زدن باعث آسیب به دیسک می شود؟
سلامت نیوز-*دکتر افسون صدیقی: دیسک درکدام مهره ها مشاهده می شود؟ بین مهره های گردن (بجز بین مهره اول و دوم) دیسک داریم. در ناحیه توراسیک یا سینه ای و ناحیه کمری بین هردومهره دیسک داریم. واحد های حرکتی در بدن ما مهره ها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، همچنین دیسک ها و لیگامان هایی که دیسک را به مهره ها وصل می کنند و همه این عوامل انحناهایی را در ستون فقرات بدن ما ایجاد می ...
بیماری سل تا سال 2030 ریشه کن می شود/ کشف راز بیماری هولناک ابولا/ تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است؟
برای پایان دادن به بیماری سل اقدامات فوری خود را انجام دهند. نمایندگان این کشورها برای اولین بار در کنفرانس جهانی پایان دادن به سل در مسکو گرد هم آمده اند. طبق وعده نمایندگان، تقویت سیستم سلامت و بهبود دسترسی مردم به شرایط پیشگیری و مراقبت در آینده موجب ریشه کنی کامل بیماری سل خواهد شد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، با وجود اقدامات جهانی مبارزه با بیماری سل از سال 2000 تاکنون جان بالغ بر 53 میلیون ...
رفتار های اشتباهی که موجب پیری زودرس می شود!
شفاآنلاین سلامت برای داشتن چهره ای جوان می بایست از برنامه ای منظم استفاده کنید، انجام برخی رفتار های غلط موجب می شوند که چهره شما خیلی زود پیر شود! به گزارش شفاآنلاین ، رفتار های غلطی همچون : مصرف دخانیات و الکل، برنامه غذایی نامناسب، نگرانی و استرس، فعالیت بدنی ناکافی، خواب نامنظم و ناکافی، آراستگی نامناسب و ... باعث می شوند که چهره شما بیشتر از سنتان دیده شود. اگر می ...
7 خوراکی خوشمزه که شما را برای چند ساعت گرم نگه می دارد
کردن آن صرف می کند. چنین فعالیتی در بدن باعث انتشار انرژی گسترده در آن شده و در نهایت منجر به گرم شدن بدن می شود و این گرما می تواند بدن تان را در روزهای سرد سال برای چند ساعت گرم نگه دارد. 6. روغن نارگیل با خاصیت ضد ویروسی و گرم نگه داشتن بدن روغن نارگیل مانند روغن بادام زمینی پر از چربی های سالم است که نقش سوخت را در بدن بازی می کند. شما با مصرف روغن نارگیل می توانید سوخت و ساز ...
ورزش های در آب؛ میانبری برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی
افراد در خشکی انجام می دهند در آب هم دنبال می شود که قطعا سخت تر خواهد بود چرا که باید بر مقاومت آب هم غلبه شود. چون در این حالت وزن سبک تر می شود و برای حفظ تعادل در آب قدرت بیشتری از سوی عضلات لازم است. اما همین حالت بی وزنی در آب باعث می شود تا فشار کمتری به مفاصل وارد شود و درجه حرارت آب هم کمک می کند تا عروق سطحی و حتی پوست زودتر گرم و آماده شود. اما بیرون از آب وظیفه گرم کردن بدن به عهده قلب ...
ورزش های بسیار ساده برای کاهش وزن سریع
ه گزارش سرویس خانواده جام نیوز ، کاهش وزن با ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام است. اگر می خواهید به سرعت وزن تان را کم کنید بهتر است اینگونه ورزش کنید. یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد. اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟ در این مطلب 5 نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم. راه رفتن ( پیاده ...
چرا دوندگان عاشق پله ها هستند؟
علاقه بسیاری از افرادی است که در مورد تناسب اندام شان جدی هستند. HIIT به معنای انجام یک تمرین اینتروال کوتاه و بسیار سخت و پس از آن یک اینتروال آسان تر می باشد. دویدن در پله ها برای این منظور کاملا مناسب است. دو پله یکی دویدن به مدت 60 تا 90 ثانیه، ضربان قلب شما را به میزان قابل توجهی افزایش خواهد داد حتی وقتی پس از آن 90 ثانیه با دویدن آرام از پله ها پایین می آیید. این روال باید برای حدود 15 دقیقه ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
سیگار خودداری کنید. فقط نوشیدن آب در حد متعارف مجاز است. – در فاصله خون گیری اول و دوم نباید هیچ گونه تحرک غیرمتعارف مانند ورزش و پیاده روی داشته باشید. – آزمایش قند ناشتا و دو ساعته را در یک روز انجام دهید. – آزمایش را حتما قبل از ساعت 10 صبح شروع کنید طوری که حداکثر تا ساعت 12 آزمایش قند دو ساعته به اتمام برسد. قبل از آزمایش پروستات بدانید. . . ...
تغییرات واژن در بارداری، مادران بخوانند
می کنید واژن نسبت به قبل بازتر و گشادتر شده است. بیشتر حالت کشسانی و انعطاف پذیری واژن بعد از حدود 6 هفته به حالت قبل بر می گردد. تمرینات کگل و سایر تمرینات عضلات کف لگنی که در حین بارداری و بعد از زایمان انجام می شود به تون (هماهنگی) واژن کمک کرده و خطر افتادگی اندام را در واژن کاهش می دهد. زنانی که از سینه خودشان به بچه شیر می دهند سطح استروژن آنها پایین تر بوده و احتمال اینکه احساس ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس هایی بروید که حداقل در هر نصف فنجان 350 میلی گرم سدیم داشته باشند. خامه روی قهوه: خامه های روی قهوه حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند که نشان داده شده خطر افزایش سطح کلسترول و کاهش حافظه در بزرگسالان را بالا می برند. پس یا قهوه بدون خامه را انتخاب کنید یا چای بنوشید چون مطالعات نشان داده کسانی که روزانه 3 فنجان چای می نوشند، به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی کمتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:avayesalamati. ...
بعد از ازدواج بدن شما چه تغییراتی می کند؟
...> ازدواج، حتی بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان شما را متقاعد می کند که در زمان بیماری هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید، غذاهای سالم تری مصرف کنید، سیگار را کنار بگذارید یا این که ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. در واقع ازدواج از شما فرد سالم تری می سازد. به بیان دیگر، حال که زندگی شما وابسته به فرد دیگری است، شما آن را جدی تر می ...
29 آبان لاغری با رژیم غذایی 3 ساعته
یکبار در روز باید به اندازه کم و محدود غذا خورد تا ویژگی های چربی سوزی بدن، فعال شود. او معتقد است، وقتی به اندازه کافی غذا مصرف نشود، بدن خود را در حالت " محافظت در برابر گرسنگی" قرار می دهد و در این حالت شروع به ذخیره کالری، چربی و سوزاندن ماهیچه ها ( به جای چربی) برای به دست آوردن انرژی می کند. اما شما با مصرف هر 3 ساعت یکبار غذای متعادل، چند بار در روز وضعیت سوخت و ساز بدن تان را ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
مانع خواب کافی شما بشود و در نتیجه مشکلاتی برای تمرکز و تفکر و فعالیت های اجتماعی در طول روز ایجاد کند. سندرم پای بیقرار می تواند منجر به افسردگی و اضطراب نیز بشود و هر چه طولانی مدت تر مبتلا به این بیماری باشید ممکن است بدتر هم بشود. حتی می تواند سایر قسمت های بدن تان را هم دچار کند، مثلا دست ها. به دلیل تاثیراتی که سندرم پای بیقرار بر زندگی دارد، درمان اهمیت زیادی پیدا می کند. متدهای ...
5 هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
ادرار تشنگی شدید احساس خستگی و ضعف تاری دید احساس گرسنگی حتی بعد از خوردن همراه است. اگر شما قند خون بالا دارید، با پزشک تان در تماس باشید و آنهم برای تغییرات در داروها، رژیم غذایی و تغییرات شیوه زندگی برای حفظ قند خون. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ هشدارهایی که دیابتی ها باید به آنها توجه کنند ...