سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از خوردن میوه این موارد را بدانید!
هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ). بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی است؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید نخست این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 ...
کدام مواد غذایی را پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید مصرف کرد؟
بیشتری نیز از آلودگی فرآورده های گوشتی آماده مصرف به باکتری های ایکولی و لیستریا به گوشمان می رسد. این نوع از باکتری ها می توانند در گوشتهای آماده مصرف و بسته بندی شده نیز به همان خوبی که در تکه های گوشت تازه ایجاد می شوند، رشد کنند. معمولا این نوع گوشتها را باید تا سه روز از تاریخ خریدشان مصرف کرد و هرگز نباید آنها را بعد از یک هفته یا بیشتر حتی اگر در یخچال نگهداری شده باشند، استفاده ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
، تقریبا پنج برابر بیشتر در مقایسه با دیگر افراد است. دانشمندان معتقدند که تند غذا خوردن می تواند، بر توجه مغز بر میزان غذای مصرف شده تاثیر بگذارد و در نتیجه کالری بیشتری وارد بدن شود. در صورتی که بدن نتواند از این کالری ها به خوبی و کامل استفاده کند، سپس شروع به ذخیره سازی آن ها به صورت چربی می کند و در نهایت به قلب فشار وارد می کنند. همچنین از دیگر مباحثی که در این حوزه وجود دارند، خوردن ...
خواص سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست
دهید که 14 درصد از مقدار ویتامین D توصیه شده در روز است. سایر مزایای تخم مرغ: این ماده حاوی مواد معدنی دیگری است که برای پوست مفید خواهد بود. وجود آهم در تخم مرغ به عملکرد گلبول های قرمز کمک می کند و آن ها را قادر می سازد اکسیژن کافی و مورد نیاز برای بدن را فراهم آورند. علاوه بر این، سلنیوم موجود در تخم مرغ، آنزیم های موجود در سلول های پوست را فعال می سازد. این آنزیم ها پوست را از آسیب حفظ می کنند. دو تخم مرغ حاوی 30.7 میکروگرم سلنیوم و 1.8 میلی گرم آهن است. این مقادیر بیش از 56 درصد نیاز روزانه بدن به سلنیوم را تشکیل می دهد. ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، رقیق شدن خون در این میان، می تواند به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب های عمده کمک کند. با این حال رقیق کننده های طبیعی خون فقط داروهای قوی تجویز شده نیستند بلکه برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند: سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان در مورد ...
ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!
به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، نوشیدن نوشابه انرژی زا برای تقویت فوری می تواند برای سلامتی مضر باشد و موجب بروز نگرانی هایی درباره اثرات بالقوه این نوشیدنی های گازدار بر بدن است. نوشیدنی های انرژی زا عمدتا حاوی قند، کافئین، آب، ویتامین ها، مواد معدنی و محرک هایی نظیر تائورین، جین سینگ و گوارانا هستند. برخی از این نوشیدنی ها حاوی تقریبا 12 برابر کافئین بیشتر از قهوه هستند. ...
از مواد مخدر دیجیتالی چه می دانید؟
الکتریکی محرک مغز یکی سازد تا در واقع بتوان از طریق امواج صوتی تأثیری همانند تأثیر مواد مخدر واقعی درون مغز تولید کرد. به دنبال این هماهنگ سازی بین پالس های تولیدی در مغز انسان و متعاقب آن پدیدار شدن تأثیرات مخدر گون در بدن به این هماهنگ سازی FFR یا پاسخ پیرو فرکانسی می گویند. امروزه این مخدرهای دیجیتالی برای درمان نیز به کار می روند و کاربردهای درمانی پیدا کرده اند برای مثال از این نوع داروهای دیجیتالی برای درمان استرس و برخی دیگر از مشکلات مغزی استفاده می شود. ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
ساز بدن است و منجر به تحریک سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن می شود. زنجبیل نیز یک مهار کننده گرسنگی است. کاکائو: کاکائوی خام یک ماده مغذی گیاهی و سرشار از آنتی اکسیدان ها همراه با فیبر بالا است. یک اونس کاکائو هشت گرم فیبر دارد. فیبر بالا در این ماده خوراکی باعث تنظیم حرکات روده و مدیریت موثر وزن می شود. فلفل تند: محققان آمریکایی نشان داده اند که مواد تشکیل دهنده موجود در ...
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
تصفیه هوا، از بین بردن مواد بیماری زا و میکروب ها را دارند استفاده کنید. در ساعت هایی از روز که میزان آلودگی هوا کمتر است (میزان وجود آلاینده های هوا را می توانید با استفاده از نرم افزار های موجود در گوشی تلفن همراه شناسایی کنید)، پنجره های خانه و محل کار را به مدت 15 دقیقه بازکنید تا هوا جریان پیدا کند، به دلیل تنفس افراد در فضای بسته میزان دی اکسید کربن افزایش و اکسیژن کاهش پیدا می کند و ...
از پدرخوانده های آلودگی هوا تا مصوبات جدید برای سربازان مناطق زلزله زده
به گزارش ایران ویج به نقل از ایسنا، اداره اخبار اجتماعی در روز جاری حدود 60 خبر را بر روی خروجی خود قرار داد که دسترسی به متن کامل مهمترین این اخبار از طریق کلیک بر روی عناوین امکان پذیر خواهدبود: توزیع بیش از 82 هزار چادر و 120 هزار کیلوگرم نایلون در مناطق زلزله زده مرتضی سلیمی، رئیس سازمان امداد و نجات جمعیت هلال احمر به تشریح جزئیات امدادرسانی توزیع اقلام و کمک های بین ...
کدام مواد غذایی برای پوست خطرناک هستند؟
.... چیپس: این نوع از محصولات غذایی نیز التھاب را در بدن افزایش داده و منجر به تخریب DNA و کلاژن پوست می شوند. به مرور زمان، خطوط و چروک ھای پوست بیشتر می شود. آب میوه و نوشابه: آب میوه ھای صنعتی و نوشابه حاوی شکر افزوده ھستند که ھمونطور که گفته شد برای پوست مضر هستند. مارگارین: گرچه وجود چربی برای حفظ انعطاف پذیری پوست ضروری است اما ھمه چربی ھا مساوی نبوده و برای پوست مفید نیستند. چربی ھای ترانس که در مارگارین و روغن ھای ھیدروژنه وجود دارند، چین و چروک ھای صورت را افزایش می دھند. ...
چرا پس از بیدار شدن دهان مان بوی بد می دهد؟
.... در صورتی که بوی بد دهان به ناگاه شدیدتر از حالت عادی خود شده است، برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. اگر قصد دارید بوی بد دهان صبحگاهی را کاهش دهید مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پیش از خواب شبانه را فراموش نکنید. مواد غذایی باقیمانده در دهان شرایط مناسب تری را برای تکثیر باکتری ها در دهان فراهم می کنند. مسواک زدن شما باید دو تا سه دقیقه طول بکشد. مسواک زدن زبان نیز ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
اثر گذار هستند. اگر می خواهید بیش از یک کدو تنبل بخورید – یک کدو تنبل کامل و تازه در این فصل خریداری کنید تا بیشترین سود را از آن ببرید. اگر کدو تنبل کنسرو شده می خرید مطمئن شوید که مواد تشکیل دهنده آن فقط خود کدو تنبل، بدون قند افزوده یا مواد نگهدارنده است. زمانیکه کدو تنبل را برای خرید انتخاب می کنید، می توانید آن را به سوپ یا خوراک های گوشت دار اضافه کنید یا آن را به صورت پخته مصرف ...
کنترل وزن در بارداری، جنین اذیت نمی شود؟
اطمینان از تغذیه درست می توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به شما بدهد. چند کیلوگرم اضافه وزن در طول بارداری مجاز است؟ کارشناسان، شاخص تناسب قد و وزن سالم و مجاز را بین 18٫5 تا 24٫9 می دانند. اگر اضافه وزن دارید، مجاز است تا انتهای بارداری خود بین 7 تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید – یعنی حدود 900 گرم تا 1٫3 گیلوگرم در هر ماه به ویژه در سه ماهه دوم و سوم ...
مصرف بامیه در بارداری، نظر پزشک نیاز است؟
فواید بامیه اینست که می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی کند. ماده لزجی که داخل بامیه وجود دارد می تواند در عملکرد بهتر دستگاه گوارش برای دفع مواد زائد و سمومی که در دستگاه گوارش هستند کمک کند. پیشگیری از یبوست زمانی که رژیم های لاغری و کاهش وزن می گیریم بزرگترین مشکلی که با آن روبرو هستیم اینست که دچار یبوست می شویم. مصرف بامیه می تواند از ابتلا به یبوست جلوگیری ...
جلوگیری از سرطان مثانه، چگونه؟
مثانه یکی از مهم ترین اندام ها در بدن انسان محسوب می شود. این اندام مسئولیت کمک به تخلیه مواد زائد مایع از بدن را بر عهده دارد. این وظیفه ای دائمی است که می تواند چند بار در روز رخ دهد و بر همین اساس به دفع ادرار چند باره روزانه نیاز است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، به رغم نقش چشمگیر در کمک به حفظ سلامت بدن، مثانه اندامی بسیار پویا است و با افزایش سن انسان ...
تقویت قوای مردانه، مربای شلغم موثر است؟
نباید غفلت کرد. ابوعلی سینا در کتاب قانون، بهترین روش استفاده از شلغم را وقتی می داند که به همراه گوشت چرب پخته و مصرف شود که این نوع مصرف شلغم در تقویت نیروی جنسی نیز بسیار موثر است. به طور کلی شلغم در آش ها و شورباهای مصرفی بیماران همیشه می تواند یکی از گزینه ها باشد. مصرف شلغم، سلامت انسان را به طور کلی تامین می کند و بهتر است از این گیاه دارویی مفید هر چه بیشتر استفاده شود. مربای ...
جایگزین گیاهی فولیک اسید، خانم های باردار مطالعه کنید
کاهش یافته است) بیماری های قلبی سکته مغزی برخی از انواع سرطان ها بیماری آلزایمر منابع اسید فولیک مواد غذایی که می توانند به شما در دریافت میزان کافی اسید فولیک کمک کنند عبارتند از: غلات صبحانه غنی شده 100 % ، 3/4 فنجان: 400 میکروگرم کبد گوشت گاو، پخته شده، همراه با سیب زمینی، 3 اونس: 215 میکروگرم عدس ...
تماشای بیش از حد تلویزیون با خطر ایجاد لخته خون همراه است!!
.... پروفسور ماری کوشمان از مسئولان مطالعه و از اعضای دانشگاه ورمونت ، می گوید: تماشای تلویزیون ذاتا بد نیست، اما مصرف خوراکی های پُرکالری درحین این کار و ادامه پیدا کردن تماشای تلویزیون برای چندین و چند ساعت واقعا برای همه ما مضر است . حتما به این مساله فکر کنید که چطور می توانید استفاده بهینه ای از زمان خودتان داشته باشید تا زندگی کامل تر و سالم تری را تجربه کنید. یکی از ...
نمک سفره مردم کمتر می شود ثبت دوغ به عنوان نوشیدنی سنتی ایران
فاکتورهای خطرزا در مواد غذایی با جزئیات پرداخته شده است. وی همچنین افزود: تامین همزمان امنیت و ایمنی غذایی در راس برنامه های سازمان غذا و دارو قرار گرفته و این مهم از طریق تسهیل صدور مجوزهای بهداشتی برای فرآورده های تولید داخل و اقلام وارداتی و تشدید نظارت و پایش مداوم واحدهای فرآوری و فرآورده های عرضه شده به بازار عملیاتی شده است. اقدامات محقق شده در حفظ سلامت و کیفیت فراورده ...
درمان کم خونی در کودکان، اهمیت مصرف قطره آهن
، مگر این که در شربت های حاوی آهن برای بهبود طعم از مواد افزودنی شیرین استفاده شده باشد که این شیرینی باعث پوسیدگی شود. البته متخصصان اطفال می گویند بهترین راه برای جلوگیری از تیره شدن دندان ها هنگام مصرف قطره آهن این است که قطره به طور مستقیم با دندان تماس نیابد و پس از مصرف بلافاصله دندان بچه با آب شسته شود. ضمن این که تغییر رنگ بر روی مینای سالم با جرم گیری از بین می رود و اگر خانواده ...
6 بلایی که فقدان فیبرسر بدن می آورد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان ...
بوتاکس با سیر
به گزارش بهداشت نیوز : امروزه سیر در بسیاری از کشورهای دنیا مورد استفاده قرار می گیرد (زنان در کشور دومنیکن از سیر در آرایش ناخن و مانیکور استفاده می کنند) .شناسایی خواص درمانی سیر هر لحظه در حال افزایش است و خوشبختانه باید بگوییم که سلامت پوست صورت نیز شامل این خواص می گردد. به خاطر خواص آنتی باکتریال سیر ، برای پوست و بدن بسیار مفید می باشد. با وجود بوی ناخوشایند سیر (به لطف وجود آنزیم سولفوریک ...
پودر پروتئین برای کودکان، راهنمای خرید
خیلی وقت ها لازم است که کودکان هم از پودر پروتئین استفاده کنند. اما آیا پودر پروتئین می توان دارای عوارض جانبی برای بچه ها باشد؟ انتخاب کردن پودر پروتئین مناسب کار دشواری می باشد. اما نگران نباشید! در اینجا فهرستی از سالم ترین پودر های پروتئین را برای شما آماده کرده ایم. سه نوع پودر پروتئین در بازار وجود دارند:پروتئین وی، سویا و پروتئین شیری پزشکان جذب پروتئین کشک را برای ...
برنج تراریخته با خاصیت مولتی ویتامین تولید می شود
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، نسل سوم محصولات تراریخته با هدف منتفع شدن مصرف کننده ها از مواد غذایی بیشتر شامل ویتامین ها و مواد معدنی تولید در حال تولید است. تولید محصولات غنی از عناصر غذایی یکی از خدمات ارزنده مهندسی ژنتیک گیاهی برای کمک به رفع سوء تغذیه در میان انسان ها است. برنج طلایی غنی از بتا کاروتن که برای کمک به حل مشکل کمبود ویتامین آ به کمک مهندسی ژنتیک طراحی و تولید شده ...
نیاز روزانه کودکان به کلسیم، چقدر است؟
برایش تهیه کنید . سوپ کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر ...
مستقل غذا خوردن کودک، چه سنی طبیعیه؟
پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند . ...
رقیق کردن خون به روشی طبیعی
غالب مکمل نیز دریافت کنید. ویتامین E ویتامین ها از جمله مواد مغذی مورد نیاز برای بدن انسان هستند. این مواد مغذی را باید به میزان کافی از رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل ها دریافت کنید تا بدن از فواید آنها بهره مند شود. به عنوان مثال، ویتامین E در طیف گسترده ای از مواد غذایی از جمله بادام، غلات کامل، دانه های آفتابگردان، تخم مرغ، دانه های خوراکی، و مغزهای خوراکی یافت می ...
شلغم پخته یا خام؛ کدامیک بهتر است؟
به ظاهر ساده اما همه گیر دارد. در ادامه بیشتر با خواص و موارد مصرف این درمانگر طبیعی آشنا می شویم. شلغم را خام بخوریم یا پخته؟ برای حفظ خواص سبزیجات بهتر است تا آنها را بصورت خام مصرف کنیم. چون شلغم سرشار از ویتامین C هست بهتر است تا برای حفظ این خاصیت، از آن به شکل خام در سالاد یا مثل بوته ی پیاز یا ترب در کنار غذا استفاده شود. برای کسانی که به علت مشکلات معده نمی توانند از ...
ورزش برای کودکان، سوخت رسانی به دونده کوچک
آنها را خاموش کند. تغذیه باید نیم تا یک ساعت قبل از ورزش کردن شروع شود.سعی کنید از کربو هیدرات و کمی پروتئین استفاده کنید.کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت می باشند که به گلوکز تقسیم می شوند.بدون گلوکز بدن شما احساس خستگی خواهد کرد. سوخت رسانی به دونده کوچک مثال هایی از غذاها که باید 3 الی 4 ساعت قبل از ورزش کردن به کودکتان بدهید: 1-نان تست گندم که رویش کره ...