خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران باردار لاغر، راه های افزایش اشتها!
مواردی نظیر تهوع، استفراغ، کم اشتهایی، پایین بودن قدرت خرید مواد غذایی، کاهش جذب مواد مغذی به دلیل وجود عفونت و فعالیت زیاد بدنی بررسی شوند. زنانی که قبل از بارداری لاغر بوده یا در دوران بارداری وزن گیری مطلوبی ندارند نیاز به پایش منظم جهت ثبت روند وزنگیری دارند. خانم های باردار لاغر نیاز به افزایش وزنی بیش از خانم های باردار با وزن طبیعی دارند و لازم است با بکار بردن توصیه های تغذیه ...
علت کاهش وزن نوزاد، پایین و بالای صدک
.... ما نمی دانیم که از شیرخشک تغذیه می کند یا شیرمادر. بهتر بود اندازه قد و دورسر فرزندتان را هم می گفتید تا بتوانیم بهتر شما را راهنمایی کنیم. اما به طور کلی ما انتظار داریم وزن بچه ها در شش ماهگی حداقل دو برابر وزن زمان تولدشان شود. بنابراین فرزند شما حداقل وزن نرمال را گرفته است. اگر وزن نوزادتان روی صدک، زیر سه درصد نباشد اقدام خاصی نیاز نیست. اما اگر زیر 3 درصد باشد باید علت یابی شود. درمورد شربت ول کید، عارضه ای که بر روی کبد تاثیر بگذارد شنیده نشده است. اما بهتر است بالای یک سال تجویز شود و مشخص شود آیا فرزند شما این شربت را لازم دارد یا خیر. ...
قبل از خوردن میوه این مطلب را بخوانید
میوه برای سلامتتان مفید است، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید، هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم شش چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم. فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند (آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B 6 و توت نیز ...
آقای روحانی! به مشکل ریزگردها در خوزستان توجه کنید
...> وی افزود: هیئت دولت چندین بار در سفرهای استانی به استان خوزستان سفر کرده و مصوباتی برای حل مشکل ریزگردها در این استان داشته اند اما به این مصوبات بی اعتنایی شده و اجرا نمی شود. ناصری نژاد تاکید کرد: آقای روحانی! شما را به خدا قسم می دهیم که به مشکل ریزگردها در استان خوزستان توجه کنید. روز گذشته شاخص ریزگردها در شهر اهواز و شهرهای اطراف آن 26 برابر حد مجاز بود و حدود 50 نفر نیز به دلیل ...
شایع ترین نوع سرطان در بین زنان
، تومورهای سرطانی در افراد چاق به خصوص زنان با سرعت بیشتری رشد می کنند؛ به همین منظور زنان چاق و دچار اضافه وزن به منظور پیشگیری از ابتلا یا حتی پیشگیری از پیشرفت بیماری باید مرتبا برای غربالگری اقدام کنند. این تحقیق تأکید می کند، زنانی که دچار چاقی و یا اضافه هستند اگر مبتلا به سرطان سینه شوند، تا بزرگ شدن تومور، پزشک قادر به تشخیص آن نخواهد بود؛ ضمن اینکه اضافه وزن یک معیار خطرناک در ابتلای ...
شاخص بورس در آستانه فتح قله تاریخی
2500سی سی نیز با تعرفه 150درصدی مجاز خواهد شد. در همین رابطه وزیر صنعت گفت: اصلاحیه ثبت سفارش واردات خودرو همچنان روی میز دولت است. در گروه معدنی رونق بازار فولاد از قیمت سنگ آهن حمایت کرد. آخرین شاخص قیمت موسسه پلاتس برای سنگ آهن خلوص 62 درصد وارداتی به چین با 15/ 1 دلار بهبود به 90/ 63 دلار هر تن خشک سی اف آر رسیده است. قیمت قرارداد سوآپ سنگ آهن در بورس سنگاپور به 85/ 62 دلار رسیده است ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان کولون محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. پخت و گریل گوشت در حرارت بالا (زمانی که چربی ...
ورزش دوران حاملگی، دستورالعمل های سرگرم کننده!
. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه اول خودداری کنید (مانند برخی از فرم های یوگا و تای چی)، هر دوی این وضعیت ها می ...
راههای کاهش کلسترول، توصیه به خانم ها
استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید.مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن حدود یک مشت ...
آیا پاستیل برای کودکان مفید است؟
امروزه د ر کنار انواع و اقسام تنقلات و خوراکی هایی که د ر فروشگاه ها و مغازه ها به چشم می خورد ، پاستیل یکی از جذاب ترین آنها محسوب می شود . این خوراکی نرم و چسبند ه که د ر اشکال مختلف و با رنگ های گوناگون تهیه می شود برای بچه ها بسیار د لچسب و پر طرفد ار است. البته طبق باور عموم، خوراکی های ژله ای باعث ترمیم مواد از د ست رفته مفاصل شد ه و از پوکی استخوان جلوگیری می کند . د ر حالی که بر اساس نظر ...
کفش بیماران دیابتی، توصیه به خانم ها
کالری کافی برای حفظ وزن در بزرگسالان، تامین رشد طبیعی در کودکان و نوجوانان، تامین نیازهای دوران بارداری و شیردهی، پیشگیری و درمان عوارض حاد درمان با انسولین مانند هیپوگلیسمی و مشکلات در ارتباط با ورزش و بیماری های کوتاه مدت و جلوگیری و درمان عوارض درازمدت دیابت مانند نفروپاتی دیابتی، نوروپاتیف افزایش فشارخون و بیماری های قلبی عروقی را از مهم ترین اهداف تغذیه درمانی در دیابت برشمرد. در سمینار یک ...
جلوگیری از پوکی استخوان، توصیه به خانم ها
وقتی فردی نمی تواند کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق منابع غذایی دریافت کند لازم است از قرص مکمل کلسیم به ویژه کلسیم D استفاده کند. دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اصول تغذیه صحیح برای پیشگیری از پوکی را برایمان این طور توضیح می دهند... آقای دکتر! به نظر شما چه غذاهایی بخوریم تا دچار پوکی نشویم؟ ...
مزایا و معایب قند، خانم ها دقت کنید
...> قندها کربوهیدرات هستند و منبع تأمین انرژی غذاهای ما بحساب می آیند. قند، به طور طبیعی در غذاهایی همچون میوه ها، و محصولات لبنی و خیلی مواد غذایی دیگر وجود دارد. مشکل اینجاست که ما مفهوم اعتدال را درک نکرده ایم. کارشناسان، مصرف معتدل قند را 10٪ از کل انرژی دریافتی روزانه می دانند. به طور متوسط یک بطری نوشابه 600 میلی لیتری، حاوی 12 تا 15 قاشق شکر است که برای یک دختر بچه حدود 10 تا 15 درصد ...
ترک های دوران بارداری، ناپدید می شوند؟
شما متوجه خط نامطبوعی روی بدن خود می شوید، سپس یکی دیگر و یکی دیگر. اینها ترک های بارداری هستند. البته این به منزله پایان جهان نیست.. اما این ترک ها کمی از اعتماد به نفستان کم می کنند.بین 75 تا 90 درصد از خانم ها در دوران بارداری این ترک ها را داشته اند. وقتی که شکم شما از ماه چهارم شروع به بزرگ تر شدن می کند، اولین چیزی که معمولا روی شکم ظاهر می شود همین ها هستند. ترک ها به شکل خطوط باریک موازی ...
پورشه کاین 2019؛ این خودرو از پس هر کاری برمی آید
موتور جلو مواجه شده اید. پورشه کاین 2019 بر اساس پلتفرم MLB ساخته شده است که با پلتفرم اکثر مدل های آئودی همچون خودروی شاسی بلند Q7 مشترک است. کاین در مدل جدید خود، طول محور چرخ ها را ثابت نگاه داشته است که اندازه آن 289 سانتی متر است، اما از ساختار آلومینیومی جدیدی استفاده نموده که باعث شده وزن آن به طور چشمگیری کاهش پیدا کند. موتور این خودرو به صورت طولی و دقیقا بالای محور جلو قرار ...
معجزه های کدو حلوایی؛ از خوش اندامی تا خوش اخلاقی
...> کدو حلوایی می تواند شما را روئین تن کند. هرچند اینکه آیا واقعاً ویتامین C سرماخوردگی را دور می کند یا نه، هنوز هم جای بحث دارد اما به هر حال کدو حلوایی سبزی است که منبع نیرومند این ویتامین و مواد مغذی ضروری به شمار می رود. یک فنجان کدو حلوایی پخته حاوی بیش از 11 میلی گرم مواد مغذی است و نزدیک به 20 درصد از 60 میلی گرم مواد مغذی ضروری را که یک زن روزانه به آن نیاز دارد، تأمین می کند. این مقدار برای مردان حدود 75 میلی گرم در نظر گرفته شده است. ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
بیشتری برخوردار خواهیم بود دچار چاقی موضعی هم نخواهیم شد . در درجه اول برای لاغری شکم و به طور کلی داشتن یک اندام متناسب استرس نداشته باشید . استرس سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا برده و این هورمون در چاقی و افزایش چربی های شکم موثر است . فیبر برای تخت کردن شکم معجزه می کند میوه ها و سبزیجات به مقدار قابل توجهی فیبر دارند که علاوه بر کاهش وزن شما باعث پیشگیری ...
8 شیوه برای لاغری با "خواب" ! | چگونه لاغر شوم؟!
پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی، حرارت بیشتری رو در حین هضم از خود تولید می کند و در نتیجه متابولیسم رو بالا می برد. دمای اتاق خواب رو کمی پایین بیاورید شاید باور نکنید اما کم کردن دمای اتاقی که در اون می خوابید، به کاهش وزن در حین خواب کمک می کند. دمای پایین، باعث می شود که چربی های بدن برای حفظ دمای طبیعی بدن، سوزانده شوند و متابولیسم بدن نیز بدین منظور افزایش پیدا می کند. البته به هیچ ...
فشار خون در بارداری، چرا تغییر می کند؟
ابتلا به افزایش فشار خون چند ماه از بارداری گذشته است و فشار خون به چه میزان بالا می رود. هر چه فشار خون بالاتر باشد و هر چه زودتر شروع شود خطر بیشتر است. خوشبختانه اکثر خانم هایی که دچار افزایش فشار خون در دوران بارداری میشوند، به نوع خفیف آن مبتلا می گردند و تا نزدیک به اواخر دوران بارداری یعنی هفته 37 این مشکل بوجود نمی آید. اگر شما نیز در این گروه قرار دارید، هنوز هم کمی خطر وجود دارد و ممکن ...
سوالات مادران باردار، نگرانی های رایج!
، جراحی هایی که به اجبار در دوران بارداری و در نواحی مانند تخمدان، آپاندیس و کیسه صفرا انجام می شوند، کمبود وزن یا اضافه وزن مادر، سن مادر، شوک های عصبی، مصرف مواد مخدر، سیگار، الکل و ... را نام برد. اما مادران برای پیشگیری از زایمان زودرس بایستی به استراحت، بهداشت فردی، تغذیه و عوامل محیطی که باعث عصبانی شدن، افزایش نگرانی، دلشوره و ... در آنها می شوند، دقت داشته باشند. سقط جنین در هفته چندم ...
راهی برای افزایش وزن، خانم های لاغر بخوانند
افرادی که با مصرف صبحانه قصد افزایش وزن دارند بهتر است در انتخاب مواد غذایی برای ناشتای خود دقت بیشتری به خرج دهند توصیه می کنیم در ادامه مطلب با مواد غذایی موثر در این زمینه آشنا شوند. – بدون تردید تناسب اندام و پیشگیری از چاقی به دغدغه امروز بسیاری از ما بدل شده است. خواسته ای که اگرچه با رعایت یک ژیم غذایی صحیح و تحرک چندان هم دور از دسترس نیست؛ اما همه افراد در انجام مطلوب آن موفق ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
به انسولین و اختلال در تخمک گذاری سبب کاهش باروری می شود. وی با بیان این که درمان های ناباروری روی زنان چاق تاثیر کمتری دارد، به زنانی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند توصیه کرد که قبل از بارداری، مشاروه های لازم را از پزشک متخصص تغذیه دریافت کنند تا دچار مشکل نشوند. ظفردوست با اشاره به این که ورزش کردن در افزایش میزان باروری هم نقش موثر دارد، اظهار کرد : پیاده روی سریع روزانه 30 تا 45 ...
سندرم پیش از قاعدگی در زنان، ناشی از چیست؟
می کند و بسیاری از مردم مبتلا به سندرم متابولیک دچار کمبود آن هستند. علاوه بر این، سطح بالایی از انسولین همراه با مقاومت به انسولین منجر به از دست دادن منیزیم در ادرار و کاهش بیشتر سطح آن در بدن شما می شود. خوشبختانه، افزایش مصرف منیزیم می تواند کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که مکمل باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح قند خون، حتی در افراد با سطوح خون طبیعی می شود. 9. منیزیم سبب ...
این طور بیشتر چاق می شوید!
: ” چاقی یک مسئله بزرگ برای سلامتی است که می تواند یکی از دلایل اصلی سکته مغزی باشد. داشتن اضافه وزن، خطر ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک را 22 درصد افزایش می دهد، حال اگر شما فردی چاق هستید این خطر برای شما به 64 درصد افزایش می یابد، بنابر این چاقی مسئله ای بسیار مهم است. ” ” تعدادی از اقداماتی که هر یک از ما می توانیم برای کاهش خطر ابتلا به سکته مغذی انجام دهیم، عبارتند از: داشتن یک رژیم غذایی مناسب، منظم ورزش کردن و کنترل مدام فشار خون. ” ...
درمان گیاهی کبد چرب، پیشنهاد برای خانم ها
با توجه به دلایل ذکرشده، به روشنی مشخص است که باید عوامل مساعد کننده ی این وضعیت را تا حد امکان اصلاح کرد. در حقیقت، مهمترین اقدام در جهت پیشگیری و درمان کبد چرب، اصلاح سبک و شیوه ی زندگی و عادات تغذیه ای می باشد. توجه به نکات زیر بسیار مهم است: *کنترل چاقی و اضافه وزن: برای این منظور باید به حد کافی تحرک بدنی داشت و از پرخوری و بدخوری پرهیز کرد. کاهش وزن باید حتماً به آرامی و به تدریج ...
مبارزه جلال آل احمد با وابستگی
اقیانوس رسید، آن وقت به مقام روشنفکری نائل می شود و آن وقت است که می توان انتظار داشت به شعاعی از حقیقت دست یابد. شاملو با این انکار نشان داد که تابع بازی های سیاسی روز است، هنوز تازه کار است و قاعده بازی روشنفکری را یاد نگرفته. البته شاملو در آن موقع ها خیلی هم سر زبان ها نبود. درست است؟ بعد از جلال بود که یک مقدار سرزبان ها افتاد... . همین طور است که می فرمایید. در آن سال ها ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، اول مطالعه کنید!
برای دقایقی دم بکشد و این مدت می تواند تا 15 دقیقه به طول انجامد تا بهتر عمل بیاید . روزی یک فنجان بنوشید. Yellow Duck بسیاری از خانم ها از کمبود آهن و خون در دوران بارداری رنج می برند. این می توانند باعث خستگی شما شود و سطوح اکسیژن شما را پایین بیارود و به سلول های بدن و بافت های او صدمه برساند. اما این راهکار توسط ماماها توصیه می شود که از ریشه این علف معمول استفاده کنید تا آهن ...
دلیل چاق شدن، خانم ها ملاحظه کنید
باعث چاقی تان می شود عسل شیرین است و اضافه کردن آن به ماست علاوه بر آنکه ماست را شیرین می کند و کالری آن را بالا می برد، باعث می شود که شما بیشتر ماست بخورید و پرخوری کنید. اضافه کردن میوه های خشک به ماست باعث اضافه وزن تان می شود با آنکه حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچک است اما آن ها حاوی قند و کالری بالایی هستند و با خوردن کمی از آن ها فرد انرژی زیادی بدست می آورد ...
ترکیب سلفی گری شیعی و پدیدارشناسی اگزیستانسیالیستی سارتر در اندیشۀ شریعتی
امامتی چپ است. درست برعکس انجمن حجتیه ای ها که امامی راست هستند. شریعتی و پدرش ملحق به مکتب تفکیک بودند که الآن ادامه دهندۀ آن ها محمدرضا حکیمی و حیدر رحیم پور هستند. آن ها به شدت سلفی بودند و کل تفکر تاریخی شیعی را نقد می کردند و به دنبال یک نوع تفکر اصیل شیعی، یعنی تشیع علوی بودند. شاخص ترین تفکری که نقد می کردند، تشیع صفوی بود که احیاگر تشیع جدید ایران است. آن ها با بازگشت به صدر اسلام، به آرکی ...
راه اب کردن شکم، مهم برای خانم ها
می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه های رژیمی را کنار نگذاشته اید: مطالعات انجام شده نشان می دهد ...
