سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن، 9 میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید
الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کشمش: یکی از محبوب ترین محصولات خشک شده برای کاهش وزن است. کشمش غنی از ید است و می تواند میان وعده ای مفید و کم نمک باشد. هر 100 گرم از این محصول 299 کیلو کالری دارد و تنها حاوی 0,5 گرم چربی است. بادام زمینی: یک انتخاب ...
خوراکیهای مفید برای کودکان، میخوام قد بلند شه
لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند. 2 -منیزیم مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم ...
افتتاحیه با همهمه نمایشگاه بین المللی آرد و نان در حضور وزیر/ نمایش فناوری های روز همزمان با شکستن طلسم ...
خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا) - علیرضا صفاخو: می گویند عطر نان که می پیچد، اگر گرسنه هم نباشید، اگر رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن داشته باشید یا اصلاً یک پرس چلوکباب سلطانی هم که خورده باشید، دل تان می خواهد یک تکه نان با پنیر لقمه بگیرید و بخورید. در یک کلام، معجزه نان در عطر و طعم آن نهفته است. به همین دلیل هم هست که هر وقت از دم نانوایی عبور می کنید، گرسنه می شوید و دل تان هوس نان ...
جذب نشدن غذا در کودکان، علت و درمان
کمتر کسی پیدا می شود که تصاویر کودکان گرسنه آفریقایی را که به شدت لاغر و دچار سوء تغذیه شدید هستند، ندیده باشد. این تصاویر بسیار ناراحت کننده هستند اما خوب است بدانید که بیماری سوء جذب مواد غذایی در کودکان هم می تواند باعث ایجاد چنین وضعیتی شود. این بیماری در فصل گرم سال بسیار شایع است و لازم است در این روز ها که بچه ها برای تفریح در کوچه و خیابان و پارک ها بازی می کنند، بیشتر مراقب شان باشید. به ...
برای داشتن کلیه هایی سالم چه بخوریم؟
گروه سلامت تیتریک ، سلامتی کلیه ها نقش موثری در سلامتی فرد دارد و بسیاری از افراد مواد غذایی را مصرف می کنند یا رفتارهایی را انجام می دهند که به کلیه هایشان آسیب می رسانند. در این مطلب به مواد غذایی مفید و مضر برای کلیه ها نگاهی می اندازیم. آناتومی کلیه ها حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره آناتومی کلیه ها اظهار کرد: هر فرد 2 کلیه در بدن دارد، کلیه ها از ...
بیماری ژیاردیا در کودکان، چهار روش پیشگیری
عشر محل اصلی جذب فاکتور های بسیار مهمی است و آسیب آن باعث انواع بیماری های سوء جذب می شود. البته موارد ناشی از ژیاردیا ممکن است بدون علامت و یا علائم شان خفیف باشد. اما کودکانی که آلودگی های شدید پیدا می کنند، چون نمی توانند مواد غذایی را جذب کنند و بیماری مانع تماس مخاط با مواد غذایی می شود، در پی آن بیمار دچار سوء جذب و اسهال چرب شده و شکمش باد می کند و برجسته می شود. تشخیص ...
کاهش وزن ارزان قیمت!
روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده ...
بررسی فرصت ها و امکانات تالاب ها ی شرق مازندران
و آبزی پروری نیز بخصوص در سالهای اخیر توسعه یافته است. کاشت درختان اکالیپتوس و صنوبر علاوه بر افزایش درآمدناشی از فروش چوب،باسایه اندازی، از تبخیر آب تالابها کاسته و به ایجاد محیط مناسب جهت تفریح،قایقرانی،ماهیگیری و...کمک می نماید..دراین تحقیق اهمیت و اثر تالابها به عنوان منبع تکمیلی آب کشاورزی و در کنار آن پرورش ماهی به عنوان یک منبع درآمد درکنار کشاورزی و درعین حال اشتغال افراد به همراه امکانات ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
و آنتی بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود در لیمو ترش به کاهش بوی بدن و عرق کمک می کند. برای این منظور می توانید از آب لیمو ترش برای شستشوی بدن خود در حمام استفاده کنید. لیمو ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید!
های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های طاق معده و سلول های اپسیلون در پانکراس ترشح می شود. غلظت این هورمون پیش از خوردن غذا افزایش و پس از آن، کاهش می یابد. *پروتئین لپتین leptin:بوسیله بافت چربی در بدن انسان ...
مجرم اصلی چاق کننده انسان را بشناسید
سلامتی مواجه شدند.یافته های این تحقیق نشان می دهد که علت اصلی که موجب افزایش وزن فرد می شود، مصرف چربی نیست و در واقع مصرف قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است که به شکل قند در می آیند. بررسی های رژیم غذایی و مطالعات افزایش وزن نشان داد که مصرف بیشتر دانه های تصفیه شده که فرد به طور متوسط مصرف می کند، افزایش وزن بیشتر در طول دوره را در پی دارد. در مقایسه، فرد هرچه غذای کامل بیشتر مانند برنج ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
به گزارش بلاغ ، در گذشته، چربی کلمه ای نه چندان خوش نام برای سلامت کلی بدن و تنظیم وزن بود. غذاهای سرشار از چربی های حیوانی از جمله کره، خامه و گوشت های قرمز به صورت ویژه ای با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و غذاهای سرشار از کالری در ارتباط بودند. جایگزین های این غذاها متاسفانه سالم تر نبودند و معمولا این غذاها، از چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته شده بودند. ...
14 نسخه بعد از 40 سالگی
انجام شد. طبق این تحقیق آنها به مدت 20 هفته هر روز 90 دقیقه در کلاس های یوگا حاضر می شدند. پس از اتمام این دوره ثابت شد که یوگا انعطاف پذیری و تحرک آنها را، بدون توجه به سن شان، بالا برد. کاهش وزن غیر ممکن است درست است که در سن بالای 30 سالگی، بدین علت که متابولیسم بدن کندتر پیش می رود، کاهش وزن نیز سخت تر می شود اما این کار غیر ممکن نیست. ما می توانیم با راههای ساده ای چون حذف ...
7 نوع سردرد مختلف و علل آن ها
به گزارش بلاغ ، تمام افراد حداقل یک بار در طول زندگی اش سردرد را تجربه کرده اند. اگرچه درد می تواند در هر منطقه از سر بروز کند، اما علت، مدت زمان و شدت آن بر اساس نوع سردرد می تواند متفاوت باشد. اغلب سردرد ها اگر همراه با علائمی از جمله گرفتگی گردن، استفراغ، گیجی، لکنت زبان، فلج یک قسمت از بدن و تب باشد، نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامانه می خوانیم. ...
خون خود را با این 6 خوراکی تصفیه کنید
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ رقیق شدن خون در این میان، می تواند به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب های عمده کمک کند. با این حال رقیق کننده های طبیعی خون فقط داروهای قوی تجویز شده نیستند بلکه برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند: سیر : سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته با پزشک تان ...
کالری سوزی با کدام ورزش ها بهتر است؟
روحیه بهتری به شما می دهد و سرحال میشوید باعث لاغری و چربی سوزی و خوش فرم شدن بدن هم میشود . جمعه ها کوهنوردی کنید کالری سوزی با کوهنوردی اگر میخواهید کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید ضمن اینکه از هوای فرح بخش و زندگی دهنده کوهستان هم بهره ببرید بهتر است برنامه کوه رفتن صبح جمعه ها ردیف کرده و به دل کوه بزنید . کوه نوردی در یک ساعت حدودا 900 کالری انرژی میسوزاند و در ...
9 خوراکی که باعث می شود بهتر بخوابید
به گزارش چالوس ما ، در تحقیقات انجام شده معلوم شد، زنانی که گزارش کرده بودند خواب بهتری دارند، نسبت به سایر افراد، در رسیدن به اهداف کاهش وزن خود 33 درصد موفق تر بودند. قصد شما چه این باشد که اندام بهتری داشته باشید یا اینکه فقط می خواهید با احساس بهتری صبح ها از خواب بیدار شوید، بهتر است غذا های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم ...
15 خواص باورنکردنی آب کرفس
می کند. 8. ادرارآور است آب کرفس یک ماده ادرارآور است و به همین دلیل، تولید ادرار را تسهیل کرده و به حفظ سلامتی ما کمک می کند. در اصل، دو ماده معدنی ضروری- سدیم و پتاسیم- موجود در آب کرفس، مانند تنظیم کننده مایع بدن عمل کرده و ادرار را افزایش می دهند. 9. به کاهش وزن کمک می کند با مصرف منظم آب کرفس، کاهش وزن، آسان و بدون دردسر می شود. آب کرفس، کالری بسیار ...
13 توصیه برای کاهش اضافه وزن بعد از زایمان
انتخاب کنید اضافه کردن پروتئین در برنامه غذایی می تواند باعث افزایش سرعت سوخت و ساز، کاهش اشتها و کاهش کالری دریافتی شود. تحقیقات نشان داده پروتئین نسبت به دیگر مواد مغذی تاثیر حرارتی بیشتری دارد. این یعنی بدن برای هضم پروتئین نسبت به دیگر مواد انرژی بیشتری را صرف می کند که در نتیجه کالری بیشتری سوزانده می شود. همچنین پروتئین با افزایش هورمون سیری باعث کم شدن اشتها ...
مبتلایان به کبد چرب چه خوراکی هایی مصرف کنند؟
کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، علاوه بر این توصیه ها، خوراکی های خاصی وجود دارند که ممکن است برای ...
5 اشتباه رایج در استفاده از ماشین لباسشویی که عمر آن را کوتاه می کند
دادن لباس هایشان درون ماشین لباسشویی انجام می دهند؛ این است که از مقدار زیادی شوینده استفاده می کنند. این امر باعث می شود که چرخه شستشو در ماشین لباس شویی، دچار اشکال شود و جرم اضافی حاصل از شوینده ها روی لباس باقی بماند و عملا لباس ها نمای بسیار زشتی به خود بگیرند. علاوه بر این موارد وقتی مواد شوینده بیش از مقدار لازم استفاده شود، مواد اضافی آن درون واشرهای ماشین لباسشویی جا خوش می کنند و در دراز ...
با ارزان ترین چربی سوز دنیا به جنگ چربی های شکم تان بروید!
دادن مزایای تقویت متابولیسم در این ماده موجود در دارچین به شمار نمی رود اما اولین باری است که درمان با سینامالدئید روی سلولهای چربی انسان اعمال می شود. این محقق دانشگاه میشیگان همچنین اضافه کرد هنوز باید مطالعات بیشتری انجام شود تا مشخص شود که چطور می توان از فواید سینامالدئید دارچین بهتر بهره مند شد و از عوارض جانبی احتمالی ان برحذر ماند؛ اما استفاده از دارچین درون رژیم غذایی به نحوی که زیاده روی در مصرف آن صورت نگیرد فواید خود را برای کمک به کاهش وزن خواهد داشت. ...
سرما سبب چربی سوزی می شود!
. انربک افزود: تغییرات متابولیک مربوط به چربی قهوه ای در برخی موارد دقیقا برعکس آن چیزی است که در افراد مبتلا به دیابت نوع دو رخ می دهد. در میان دانشمندان این نظر وجود دارد که شاید بتوان از قرار گرفتن در معرض سرما و تشکیل چربی قهوه ای، برای مقابله و پیشگیری از دیابت، اضافه وزن و دیگر اختلالات متابولیک استفاده کرد. البته در این بین برخی بیماران مخصوصا کسانی که از بیماری قلبی رنج ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
، پروبیوتیک، ویتامین B12 و پتاسیم است. همچنین ماست یونانی حاوی لاکتوز کمتری نسبت به سایر محصولات لبنی است. طی فرایند تولید ماست یونانی، لاکتوز و آب اضافی آن گرفته می شود، در نتیجه این ماست، خامه ای و غلیظ شده و طعم ترش خوشایندی دارد. ضمنا، ویژگی اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های ...
9 توصیه برای کنترل استرس
...، چای یا نوشابه ننوشید: مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به علائم اضطراب ممکن است به کافئین بیشتر از دیگر افراد حساس باشند. 7. ورزش ایروبیک: این ورزش یکی از درمان های طبیعی، موثر و باورنکردنی اضطراب است. یک پیاده روی 30 دقیقه ای باعث آزاد شدن اندورفین می شود که درد و خستگی شما را از بین می برد. 8. مدیتیشن و فعالیت های مراقبه ای: روزی 15 دقیقه مدیتیشن، به طور معجزه ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
؛ بنابراین، خوردن روزانه سه وعده لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست و پنیرهایی مانند گودا و چدار توصیه می شود. سرعت در فعالیت ها گام های بلند برداشتن، یا پیاده روی با سرعت (بین راه رفتن و آهسته دویدن) می تواند تناسب اندام شما را حفظ و قلب تان را سالم نگه دارد؛ زیرا کلید اساسی، در انجام تمریناتی است که سرعت ضربان قلب را افزایش دهند و باعث سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی ها در بدن شود. ...
مصرف دارچین به دیابتی ها کمک می کند؟
عنوان درمان دیابت رد کرده است اما تحقیقات دیگری بیانگر ارتباط مصرف دارچین با کنترل بهتر روی قند خون هستند. مصرف دارچین برای همه افراد دیابتی پیشنهاد می شود؟ در صورتی که اختلالی در عملکرد کبد شما وجود ندارد، مانعی برای لذت بردن از دارچین در رژیم روزانه تان وجود ندارد. در صورتی که مشکلات کبدی دارید ممکن است مصرف زیاد دارچین مشکلات کبدی شما را تشدید کند. چنان که قصد دارید ...
خواص لیمو شیرین
تواند گرسنگی شما را کاهش دهد و انرژی مورد نیاز بدنتان را تأمین کرده و سیرتان کند. یک لیموشیرین متوسط در حدود 86 کالری انرژی دارد. به علاوه این که حس شادابی و طراوت را با آب و طبیعت پالپی اش برایتان به ارمغان می آورد. 5- درمان زردی لیموشیرین میوه ای است که پزشکان همواره مصرف آن را به مبتلایان به زردی (یرقان) توصیه می کنند. علت در حالت خنک کنندگی است که لیموشیرین در بدن ایجاد ...
7 ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن
بردن بافت های چربی. 2- فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. 3- هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
غذاهای بلغم زا (یعنی غذاهایی که طبع سرد و رطوبتی دارند یا در بدن باعث این مساله می شوند) از راه های مهم جهت کاهش بار انگلی روده هاست. برخی از این غذاها عبارتند از: اکثر لبنیات به ویژه ماست، بسیاری از غذاهای مصنوعی و کارخانه ای، برنج، ماکارونی، بسیاری از میوه ها(میوه های سرد و رطوبتی مثل خیار و کاهو و هندوانه و ... اگر به صورت افراطی و غیراصولی مصرف شوند) و ... - سیر: سیر یک ...