خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جملاتی که پس از 40 سالگی نباید به زبان بیاورید!
زمانی که احساس می کنید در دهه 40 زندگی تان هستید، از انجام این کارها پشیمان می شوید. در واقع برای تغییر سبک زندگی، هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و این طرز فکر تنها ما را محدود می کند تا از پیشرفت های زندگی مان دست بکشیم. یکی از روانشناسان می گوید.بهترین سن برای تو همین حالاست. زندگی در جوانی ساده تر بود خب این جمله را خیلی از افراد مسن قبول ندارند زیرا معتقدند که استرس و نشانه های ...
7 جمله ای که پس از 40 سالگی نباید به زبان بیاورید
احساس می کنید در دهه 40 زندگی تان هستید، از انجام این کارها پشیمان می شوید. در واقع برای تغییر سبک زندگی، هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و این طرز فکر تنها ما را محدود می کند تا از پیشرفت های زندگی مان دست بکشیم. یکی از روانشناسان می گوید.بهترین سن برای تو همین حالاست. زندگی در جوانی ساده تر بود خب این جمله را خیلی از افراد مسن قبول ندارند زیرا معتقدند که استرس و نشانه های ...
5 راهی که شنا کردن به مبارزه با دیابت کمک می کند
به عفونت های پا دچار می شوند. یک مزیت دیگر شنا ، آن است که یک ورزش بسیار موثر برای کاهش وزن می باشد. شنا کردن، بسرعت کالری می سوزاند و این مسآله برای افراد دیابتی بسیار مهم است. دیابت، یکی ازعوامل مهم چاقی است و ورزش هوازی منظم به جلوگیری از افزایش وزن، کمک زیادی می کند. شنا برای افرادی که انجام سایر ورزش ها برایشان سخت و دردناک است اما لازم است که وزن شان را پایین بیاورند ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
افزایش سن، افراد حس بهتری نسبت به خود و زندگی اطراف شان پیدا می کنند. بنابراین اگر شما هم فکر می کنید که زندگی در دوران جوانی ساده تر بوده، بد نیست که بار دیگر در افکارتان تجدید نظر و دقیق تر دوران جوانی تان را با دوران میان سالی تان مقایسه کنید. این هم یکی دیگر از افکار منفی ایست که گریبان افراد بالای 40 سال را می گیرد. افراد مجرد در این سن و سال احساس می کنند که هیچ فردی تمایل به برقراری ارتباط با ...
عباراتی که نباید به افراد دارای اضافه وزن بگویید
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، گاهی وقت ها چیزهایی به دوستان مان می گوییم که بدون اینکه قصدی داشته باشیم یا حتی بفهمیم، آنها را می رنجانیم. اضافه وزن داشتن، فرد را در معرض بیماری های گوناگون قرار می دهد و اغلب تاثیر منفی بر کیفیت زندگی شان می گذارد. احتمالا شما نیت تان خیر است، اما کلمات و گفتارتان می تواند بیشتر آسیب زننده باشد تا مفید و کمک کننده. در این مطلب به شما می ...
فواید جالب گوش دادن به موسیقی
از افراد عقیده دارند ذائقه ی موسیقایی شما می تواند ارائه دهنده ی نگرشی در مورد جنبه های گوناگون شخصیتی شما باشد. موسیقی می تواند ذهن را آرام کرده، به بدن انرژی بدهد و حتی به مدیریت بهتر درد کمک کند. 1. بهبود عملکرد ادراک و شناخت تحقیقات نشان می دهد پخش موسیقی به عنوان زمینه، هنگامی که فرد در حال انجام فعالیت دیگری است و روی آن تمرکز کرده می تواند عملکرد او را در ...
راهکارهایی برای بهبود اوضاع مالی
به گزارش خبرگزاری دانا،برای بهبود وضع مالی تان چه کارهایی انجام دادید؟ آیا به دوران بازنشستگی تان فکر کرده اید؟ آیا توانستید پس اندازی برای اینده تان داشته باشید؟ اکثریت مردم فقط به اندازه ی پرداخت یک هزینه ی پیش بینی نشده با خط فقر فاصله دارند. در حقیقت، طبق یک بررسی اگر 62 درصد بزرگ سالان حقوق یک ماه شان را دریافت نکنند، بی خانمان می شوند. غیر از این تعداد، فقط 58 درصد آدم ها معتقدند ...
آقایان! اینها را به همسر باردارتان نگویید
واقعا استرس برانگیز است؛ از اطمینان بابت سلامت کودک گرفته تا آماده شدن برای شیر دهی. اگر همسر دوست داشتنی شما لحظه ای ناگهان آشفته می شود و بهم می ریزد، فقط از او بپرسید چه کمکی از دست تان بر می آید. 5. دیشب خیلی خوب خوابیدم! همسرتان در دوران بارداری ناراحتی های زیادی را تحمل می کند که یکی از آنها مشکلاتی است که برای خوابیدن دارد و تقریبا نمی تواند به راحتی بخوابد. حتی اگر ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
از یک چهارم آمریکایی های 50 تا 65 سال، فعالیت ورزشی ندارند. ضمنا تحقیقات نشان داده بزرگسالان سنین بالاتر، طی فعالیت های غیر ورزشی خود، 29 درصد کمتر کالری می سوزانند. فعال ماندن می تواند به شما کمک کند مانع افت سوخت و ساز بدن تان شوید. کاهش توده ی عضلانی با افزایش سن یک فرد بزرگسال معمولی بعد از سی سالگی، در هر دهه از عمر خود، 3 تا 8 درصد از عضلاتش را از دست می دهد ...
با این کار زندگی تان را چندین برابر لذت بخش کنید!
را در بخش هایی از مغز به وجود می آورد که مسئول تنظیم استرس و نگرانی است؛ همچنین حساسیت مغز نسبت به هورمون سروتونین و نورفینافرین را افزایش می دهد که احساس افسردگی را از بین می برد. به علاوه پرداختن به ورزش، تولید اندورفین را افزایش می دهد که موجب احساس مثبت و کاهش درد در فرد می شود؛ همچنین انجام ورزش می تواند علائم افسردگی و استرس را در افرادی که از نگرانی رنج می برند کاهش دهد و موجب ...
17 نکته ای که در مورد خلاقیت نمی دانید!
متفاوت و جالب بدهید، متوجه می شوید تعاریف تان از خلاقیت چندان هم دقیق نیست. اصلا نگران نباشید. کافی است توصیه های زیر را بخوانید و درک کنید. آن وقت می توانید به راحتی برای افراد کم سن تر از خودتان درباره خلاقیت سخنرانی کنید. 1. شما هم خلاق هستید، درست مانند دیگران خیلی از افراد در مورد خلاقیت خود تردید دارند. این دیدگاه کاملا اشتباه است. بی اغراق، همه ما خلاق، باهوش و توانمند ...
ورزش های مضر در بارداری، حتما مراعات کنید
تان بهتر است، ورزش را با انجام تمرینات کف لگن و انقباض عضلات شکمی آغاز کنید؛ پیشنهاد ما این است که برای شروع ورزش های سنگین، حداقل 6 هفته صبر کنید؛ بعد از بارداری، پیاده روی آرام و با مدت زمان کم مشکلی ندارد و به بهبود شما کمک خواهد کرد؛ بعد از مدتی بر زمان پیاده روی و شدت آن اضافه کنید. حرف آخر انجام ورزش منظم و مقابله با بی تحرکی، تاثیرات بسیاری در زندگی دارد؛ رسیدن به ...
کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟
چون کالری بسیار کمی دارد و منبع بسیار خوبی از فیبر است یک کیوی حدوداً 40 کالری و 2 گرم فیبر و بیش از 100 درصد از ارزش روزانه ویتامین C دارد . مانند دیگر میوه ها، کیوی منبع آنتی اکسیدان ویتامین C است. دریافت آنتی اکسیدان از غذایی که می خوریم می تواند سلول ها را از آسیبی که رادیکال های آزاد باعثش هستند، حفظ کند و در نهایت منجر به کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ____________________________ ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
همین احساس سیری با 500 کالری کیک به دست آید. با این تفاسیر کاهش وزن، صرفا نخوردن غذا و یا کم خوردن غذا نیست. این موضوع می تواند با نوع غذایی که می خورید رابطه مستقیم داشته باشد. انواع غذاهای مختلف می توانند تاثیرات متفاوتی روی بدن تان داشته باشند برخی غذاها دارای حجم کم اما کالری بسیار زیادی هستند و برعکس برخی دیگر از انواع غذاها دارای حجم زیاد اما کالری کمی هستند. شما باید در خوردن غذاها ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
برنامه ی ورزشی فرا می رسد، بسیاری از افراد تصمیم می گیرند که تمرین کاردیو ی شان را از طریق دویدن انجام دهند، چون برای این کار نیازی به عضویت در باشگاه ندارند. با این حال اگر دویدن، تنها ورزشی ست که شما انجام می دهید، بدن تان در نهایت به آن عادت خواهد کرد و هربار کالری کمتری می سوزاند. همچنین شما گرسنه تر خواهید شد و بدون آنکه متوجه شوید، غذای بیشتری می خورید و در نهایت کاهش وزن تان متوقف ...
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث خروج مایعات می شود که می تواند به شما کمک کند وزن آب اضافی بدن را از دست بدهید. البته این کاهش وزن موقتی است. عرق کردن، شیوه ی طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. تعریق با ترشح آب و نمک ایجاد می شود که تبخیر شده و خنک تان می کند. عرق کردن به خودی خود، آنقدر کالری سوزی ندارد که قابل اندازه گیری باشد، اما باعث ...
علت بهبود پوست بعد از 50 سالگی چیست؟
شفا آنلاین سلامت بسیاری از متخصصین پوست در واقع شاهد بهتر شدن پوست مراجعین شان بعد از 50 سالگی هستند، اما علت این بهبود پوست چیست؟ به گزارش شفا آنلاین ،ببینید ما متوجه هستیم، بیدار شدن از خواب و دیدن یک خط جدید روی صورت چیزی نیست که برای شروع روزتان بخواهید و دیدن نقطه عطفی برای افزایش سن چیزی نیست که در تولد قبلی تان آرزویش را کرده باشید. شما برای این تغییرات ثبت نام نکرده اید و با ...
20 راز عاشقانه که همه ی زوج ها باید بدانند
به گزارش بهداشت نیوز: نشریه معتبر Success به سراغ زن و شوهرهایی رفته که ادعا کرده اند بعد از سال ها زندگی مشترک، هنوز احساس عشق و خوشبختی در آن ها فروکش نکرده است 1- از سازش با همسرتان نترسید. همیشه سعی کنید نظرات هر دو نفرتان را در ترازو بگذارید و آن طرفی را که سنگین تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید. 2- هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاش تان را برای مدیریت روابط تان بیشتر کنید. 3- هر روز همسرتان را در آغوش بگیرید. نزدیکی و صمیمیت فیزیکی د ...
این عادت های خوب صبحگاهی باعث افزایش سلامتی می شوند/ صبح ها یک لیوان نوشیدنی گیاهی بنوشید
پرهیز کرد. صبحانه پر حجم از همان اول صبح دستگاه گوارش را تحت فشار می گذارد و باعث می شود که در عرض چند ساعت احساس خستگی بر بدن تان غلبه کند. در عوض سعی کنید صبحانه تان مغذی و سالم باشد. درست است که بعد از خواب شبانه تا مدتی احساس خواب آلودگی می کنید، اما حل کردن جدول بهترین راه برای از بین بردن این حس است. از آن هم بهتر، حل کردن سودوکو ا ست که مغزتان را هرچه بیشتر برای یک روز پر کار ...
جایگاه مادر در زندگی، وقتی خانه دار باشد
آن سرگرم و قانع کرده ام؟ با این که بسیاری از افراد تصور شان از خانه داری تنها شستن ظرف و تمیز کردن خانه، پخت و پز و ... است، برای این که خانه دار موفقی باشیم باید باور مثبتی از خودمان داشته باشیم که اگر روزی مثل قصه بالا فرزندمان ما را به خاطر این انتخاب مان سرزنش کرد در هم نشکنیم. هر زن خانه داری قبل از هر چیز باید در جهت افزایش احساس مثبت قدم بردارد اما چگونه؟ توانمندی های مثبت گذشته ...
سوزاندن چربی ها را چند برابر سریعتر کنید
اگر می خواهید سوخت وساز بدن تان سرعت بگیرد و سریعتر از دیگران لاغر شوید، باید سرعت سوزاندن چربی های بدن خود را افزایش دهید. با بالا رفتن سن، سوخت وساز بدن به طور طبیعی افت می کند؛ اما محققان می گویند که در سن 40 سالگی، بدن شما 100 تا300 کیلو کالری کمتر از زمانی که 30 سال سن داشتید می سوزاند؛ اما شما می توانید با رعایت برخی نکات در زندگی روزمره این چربی ها را سریع تر بسوزانید و وزن ...
6 علت مهم احساس گرسنگی همیشگی که چاقتان می کند+ اینفوگرافیک
.... همین میان وعده سبک معده تان را تا رسیدن زمان شام پر می کند. بیش از اندازه آب می نوشید درست است که آب یک ماده ضداشت های طبیعی است. اما بهتر است احتیاط کنید. نوشیدن آب قبل از غذا از ترس اینکه 3 پرس غذای کامل نخورید و چاق نشوید، ایده خوبی نیست. چون آب صرفا چند دقیقه معده را پر می کند و شما به طور موقت غذای کمی می خورید. اما به محض اینکه آب از معده خارج می شود گرسنگی شدیدی ...
چطور شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم
سلامتیسم اجازه دهید قبل از هر چیز به خاطر این تصمیم تان به شما تبریک بگویم. نکته عجیب در مورد این ماده غذایی که مثل مواد مخدر بدن را معتاد خودش می کند، این است که هر قدر بیشتر شکر مصرف کنید، ولع تان نسبت به آن بیشتر می شود. عجیب آنکه مواقعی که مصرف تان را کم می کنید، هر عارضه ای هم برای تان پیش بیاید آن را به مصرف کم شکر ربط می دهید تا مجددا به طرفش برگردید. برای اینکه این احساس دروغین ...
5 آذر سخنی با مردان
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین تمام انسان های این کره خاکی باید در خصوص خود و دیگران احساس مسئولیت هایی داشته باشند. اما به نظر شما یک مرد قابل احترام باید نسبت به چه نکاتی احساس مسئولیت کند؟ 1- لباس پوشیدن همانطور که از خانم ها انتظار می رود لباس مناسبی به تن داشته باشند، آقایان هم باید مراقب نحوه پوشش شان باشند و لباس های برازنده ای به تن کنند. ...
چگونه حال دلمان را خوب کنیم؟
افکار منفی همیشه مزاحم رها می کند، بلکه بین افکار مثبت و منفی شما تعادل نیز ایجاد می کند. خود کنونی تان را بپذیرید برخی از افراد دایما در تلاشند که در همه زمینه ها بهترین و کامل باشند و چون نمی توانند، احساس ناراحتی می کنند و از سبک زندگی شان رضایت ندارند و ناخشنودند، به گونه ای که گاه حتی دچار خود سرزنشگری می شوند. باید بپذیرید شما هم مانند همه نقص هایی دارید و حتی ممکن است ...
15 توصیه برای ترویج مهارت های رهبری در کودکان
یک الگوی عالی برای فرزندان تان، مربی می تواند عنصری ارزشمند باشد. یک دوست یا عضو خانوادگی قابل اعتماد می تواند مربی بزرگی باشد. همچنین سازمان هایی هستند که می توانند اعضای منتخب شان را به عنوان مربی به والدین پیشنهاد دهند. 14. مطالعه را تشویق کنید. تحقیقات مزایای مطالعه در دوران کودکی را نشان داده اند، کودکان با مطالعه کردن، پیشرفت های فکری در موضوعات مختلف به دست می آورند ...
اگر رژیم کاهش وزن دارید و می خواهید به رستوران بروید، این نکات را رعایت کنید!
تکنیک های آماده سازی و بسیاری از شیوه های دیگر می توانند چربی، کالری و قندهای افزودنی موجود در سالادها و سبزی ها را به طور قابل توجهی افزایش بدهند. اگر غذای شما با توجه به درخواست شخصی تان سرِ میز آورده نشد، مجبور به خوردن آن نیستید و باید سریعا آن را پَس بفرستید. افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، تحت هر شرایطی باید طبق برنامه متعادل و استاندارد خودشان پیش بروند و فریب غذاهای پُرحجم و ...
چرا دهان مان خشک می شود؟/ علائم خشکی دهان چیست؟
سلامتیسم خشکی دهان و یا زروستومیا حالت و یا وضعیتی است که در آن دهان تان به میزان کافی بزاق ترشح نمی کند تا مرطوب و خیس بماند و این موضوع باعث می شود دائما درون دهان تان احساس خشکی شدیدی داشته باشید. خشکی دهان عارضه ی است که با افزایش سن تشدید می شود و یا در افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند دیده می شود. با این وجود عوامل پنهان دیگری هم در ایجاد این عارضه تاثیرگذار هستند. در ادامه این ...
مریم معصومی: 15 یا 16 سالم بود که عاشق شدم!
دوچرخه پیچیدند جلوی من و این اتفاق برایم افتاد. یک بار هم سرم شکست در حین تاب بازی. ماجرای تاب بازی هم این بود که سر سوار شدنش با بچه های عموم بحث مان شد و تاپ از دست بچه ها رها شد و مستقیم خورد تو سر من و خلاصه دوباره کارم به بخیه زدن و بیمارستان کشید. در آن دوران اسباب بازی های خود را به بچه های دیگر می دادی؟ - خیلی دوست داشتم اسباب بازی هایم را با همبازی هایم تقسیم کنم ولی ...
راه ترکِ غذا خوردنِ انتخابی در مبتلایان به دیابت نوع 2
مندی ها و نفرت های غذایی، در زندگی پیشین شما برمی گردد. به همین دلیل، متخصصان می گویند که بعضی از افراد دیابتی همچنان به علاقه مندی ها و نفرت های غذایی خاص دوران کودکی شان وابسته هستند و نمی توانند این حالت ها را از ذهن خودشان دور کنند. دکتر جسیکا کرندال (متخصص تغذیه) می گوید: خوش بختانه، ذائقه شما همراه با افزایش سن تغییر می کند. این حالت حتی برای بزرگسالان هم اتفاق می افتد. درواقع، اگر ...
