خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم
این میزان صفرا نیست. در نتیجه به مرور کبد نیز آسیب می بیند.همه ما می دانیم که نمی توان به یکباره تبدیل به یک آدم صبور شد و عصبانیت را کنار گذاشت. اما لازم است که عادت ها را به تدریج تغییر داد و تسلط بیشتری روی اعصاب پیدا کرد 3- عصبانیت و دردهای عضلانی زمانی که نسبت به همسر، فرزندان، همکاران، مدیر و یا خودتان خشمگین می شوید، بدن تان شروع به تولید هورمونی به نام آدرنالین می کند در ...
مشکل واقعی در مورد شام خوردن
ایران آنلاین / اکثر افرادی که فکر می کنند خوردن غذا در اواخر شب مضر است، دلایل زیر را ارائه می کنند: سوخت و ساز بدن در شب به تعویق می افتد. تمام انرژی بدن صرف هضم غذا می شود، بنابراین خواب خوب نخواهید داشت. بدن هنگام شب نیاز به کالری ندارد، بنابراین غذایی که دیرهنگام می خورید به چربی تبدیل می شود. به نظر می رسد این خرافات درست نیستند – حداقل به اندازه ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن
معلوم کند آیا جلسات ورزشی، جبران ساعت ها نشستن روی صندلی را می کنند؟ آنهایی که بیشتر در معرض خطر هستند، کسانی اند که روزانه، شش ساعت یا بیشتر می نشینند. چرا یکجا نشستن مضر است؟ بهم خوردن تعادل در عضلات پایین تنه وقتی برای مدتی طولانی می نشینید، فلکسور یا خم کننده های لگن تان سفت شده و عضلات متضاد، یعنی اکستانسور یا باز کننده های لگن، کش آمده و ضعیف تر می شوند. این نوع عدم تعادل ...
نقش EQ بالا در فروش موفق
نیروهای فروش ماهر می توانند قبل از فروش، طی فرآیند فروش و پس از آن، بر احساسات خود غلبه کنند. آنها در تشخیص اینکه خریدار چه احساساتی را به نمایش می گذارد، چه اتفاقی در لحظه رخ می دهد و واکنش مناسب و موثر به چالش هایی که با آن روبه رو هستند چیست، کارشناس هستند. آنها خودشان رفتارشان را انتخاب می کنند؛ به جای اینکه موقعیت، احساسات را برای آنها انتخاب کند. به عبارت دیگر، هوش هیجانی (EQ) همان چیزی است که نیروهای فروش اگر می خواهند در محیط خریدار/ فروشنده امروز به موفقیت برسند، باید آن را توسعه دهند.در موقعیت فروش، EQ را می توان تجربه احساسی فروشنده و خریدار تعریف کرد. این تجربه می تواند ...
روش از شیر گرفتن کودک
... 7- اگر امکان دارد، او را با پدر و مادربزرگش یا یکی از اعضای خانواده که با او صمیمیت بیشتری دارد، به مسافرت بفرستید دور بودن او از فضای خانواده ممکن است خیلی از عادت های او را از سرش بیندازد. قبل از انجام این کار مطمئن شوید که او می تواند چند روز بدون شما و در محیطی غریب به راحتی زندگی کند. این امر در مورد برخی از بچه ها قابل اجرا نیست زیرا جدایی شان از پدر و مادر، حس بی اعتمادی را در ...
توصیه هایی برای حفظ بهداشت و سلامت گوش ها به هیچ وجه از گوش پاک کن استفاده نکنید
جرم گوش و فرو رفتن آن در انتهای کانال می شود تا حدی که متخصص به سختی می تواند آن را تخلیه کند. درست این است که تنها زمانی گوش را تمیز کنیم که تجمع جرم در گوش به حد مشکل ساز بودن رسیده باشد. این مشکلات شامل گوش درد، پر شدن داخل گوش(به طوری که احساس کنید گوشتان کیپ شده است)، کم شدن قدرت شنوایی، سوت کشیدن داخل گوش، خارش، بوی نامطبوع یا خروج بیش از حد ترشحات از گوش به بیرون سرفه کردن می باشند. ...
مصرف شیر برای کودکان، چند مرتبه در روز؟
از خواب بیدار شد به او شیر دهید و نوبت بعدی را تا جایی که امکان دارد به تأخیر بیندازید. در این حالت خود به خود، تعدادی از دفعات شیردهی حذف می شود. البته باید این زمان را با خوراکی های مقوی و میوه ها پُر کنید. اگر گرسنه بماند حتماً باز هم به سراغ شما می آید. 4- اگر شاغل هستید و کودکتان عادت کرده است که در زمان و مکان خاصی شیر بخورد، باید حواستان به زمان باشد: در ساعت های شیردهی سعی ...
عواملی که موجب خشکی دهان می شوند
دلایل ایجاد خشکی در دهان است. این اتفاق بیشتر در طول شب هنگامی که شما خواب هستید می افتد و اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید احساس سوزش در گلو دارید و لب های تان خشک و ترک خورده می شوند. خوب تا به اینجا با بعضی از دلایل متدوال ایجاد خشکی دهان آشنا شدیم و بد نیست با علائم و نشانه های همراه با این عارضه هم آشنا شوید. معمولا خشکی دهان توام با چندین نشانه رایج است. علائمی مثل ...
چرا با افزایش سن، متابولیسم بدن کم می شود؟
دریافت کالری شان را کاهش داده و از سوخت و سازشان بکاهد. اگر نمی توانید در هر وعده کالری مورد نیازتان را مصرف کنید، می توانید دفعات وعده های غذایی تان را بیشتر کنید. خوردن میان وعده های پُر کالری تر مانند پنیر یا آجیل نیز ایده ی بسیار خوبی است. 6. چای سبز بنوشید چای سبز می تواند متابولیسم تان را 4 تا 5 درصد افزایش بدهد. زیرا چای سبز حاوی کافئین و ترکیبات گیاهی است که ثابت شده می توانند نرخ متابولیسم در زمان استراحت را بالا ببرند. مطالعه ای که روی 10 مرد سالم انجام شد نشان داد نوشیدن چای سبز سه بار در روز، سوخت و ساز بدن شان را طی 24 ساعت، 4 درصد بیشتر کرده بود. ...
راهنمای سفر به دهلی نو؛ هند (+عکس)
قیمت مواد غذایی غذا در دهلی ارزان است به شرطی که از دکه های خیابانی غذا تهیه کنید. مسلم است که اگر بخواهید در رستوران های توریستی غذا میل کنید بودجه ی شما سریع تر تمام خواهد شد. صبحانه: معمولا هتل ها به همراه اجاره ی اتاق وعده ی صبحانه را هم ارایه می دهند، اما اگر اینگونه نبود می توانید در دکه های خیابانی و رستوران های معمولی غذای ارزان میل کنید. یادتان باشد قیمت رستوران های ...
وضعیت بازسازی مناطق زلزله زده تبریز پس از 5 سال
...> یک روز آتش سوزی شد و نصف چادرها با گاز پیک نیک سوخت یا اینکه شب های زمستان وقتی باران می آمد و رختخواب های مان خیس می شد از سرما تا صبح می لرزیدیم. بعضی ها در همان روزها و شب های سخت، مریض شدند. مردم روزها کنار جاده ها می نشستند تا مبادا اگر ماشینی برای کمک از تهران رسید، عقب بمانند. فرقی نمی کرد آب و غذا بود یا پتو و لباس. دعواهای سختی میان مردم درگرفت. هر کسی زورش بیشتر بود، سهم بیشتری نصیبش ...
تقلب برای لاغری! | برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم؟
موج جدید از تحقیقات پیشنهاد می کند که، زمان خوردن صبحانه را به تعویق بیندازید. تا دوره طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید. و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای ...
عادت های عجیب نویسندگان معروف را بشناسید
دوران مصادف با میان سالی فلوبر بود با شکمی بزرگ و موهایی که به سرعت می ریخت. فلوبر برای تمرکز روی کارش شب ها شروع به نوشتن می کرد چون در طول روز هر سر و صدایی حواسش را پرت می کرد. او هر روز صبح ساعت 10 بلند می شد و زنگ پیشخدمت را به صدا در می آورد تا برایش روزنامه ها، نامه ها، لیوانی آب سرد و پیپ چاق شده اش را بیاورد. بعد مشتی به دیوار بالا می زد تا اگر مادرش دوست دارد بیاید و کنارش ...
فال روز (4 آذر-25 نوامبر)
مدتی ست از اون دور بوده اید، یاد کنید. خبرهای خوبی را از زبان او خواهید شنید. آبان احساس ضعف می کنید، این حس نتیجه تنش های اخیری ست که تجربه کرده اید. شاید حتی این موضوع، تمرکز را از شما بگیرد طوری که نتوانید کارهایتان را به درستی پیش ببرید. بهترین کاری که در حال حاضر می توانید انجام دهید این است که دست از کارهایتان بکشید و کمی به خودتان استراحت دهید. اگر در فضای آزاد باشید ...
روش های ترک سیگار در هفته های اول
مهار می کند. در طول هفته های نخست ترک سیگار نباید خودتان را در موقعیت هایی قرار ندهید که شما را به سوی سیگار کشیدن سوق می دهند. برای مثال: – با دوستان سیگاری تان چند هفته همراه نشوید. به آنان خبر دهید که روزهای سخت ترک سیگار را می گذرانید و بعد دوباره به جمع آنان بازمی گردید. – عاداتتان را عوض کنید. اگر مثلاً عادت این بوده است که صبح ها قهوه بنوشید و سیگار بکشید ...
چرا عروس و دامادها به هم دروغ می گویند؟
شود ولی در نهایت مشکل حل می شود. دروغ مصلحتی تنها فرار از واقعیت است که زوج ها با عباراتی مانند حوصله بحث کردن نداشتم ، می ترسیدم دعوا شود ، اگر راستش را می گفتم، ناراحت می شد و... خودشان را مجاب می کنند که کار صحیحی انجام داده اند. رابطه زناشویی سالم، رابطه ای است که شما آزادانه و بدون ترس (تحقیر شدن، طرد شدن، مورد قضاوت منفی قرار گرفتن، مسخره شدن) حرف هایتان را به شریک زندگی تان بزنید. ...
ادبیات در همه جای دنیا درآمدزا شده است اما ما هنوز برای آن خرج می کنیم!
بسیار کوچک و حتی هنوز قبیله ای زنده نگاه داشته بودند. دیدن مترجمان قبایلی که چنان با شور به زبان خویش می خواندند که انسان باز هم به این تفکر فراخوانده می شد که هویت های فرهنگی تا چه اندازه حائز اهمیت هستند و برای من تکرار مکرر باور هویت ها و احترام به هویت فرهنگی سرزمینم و دینم بود. دوست دارم تا احساس خود را با خوانندگان شما در شنیدن قطعاتی که می شناختیم و با زبان هایی آنها را گوش می دادیم که ...
باید ها و نباید های ورزش در بارداری
ورزش را در تختخواب تان انجام بدهید. پس از بین این ورزش ها آن هایی را که با شرایط شما تناسب دارند انتخاب کنید و تا پس از زایمان هم آن ها را ادامه دهید و برای انتخاب حرکات ورزشی در بارداری حتما از یک فرد متخصص مشورت بگیرید چرا که بعضی حرکات ورزشی در بارداری میتواند اسیبهای جدی به شما وارد کند یا موجب عوارضی مانند زایمان زودرس شود. ورزش با افزایش ترشح اندورفین در بدن مادر باعث افزایش حس ...
وانگهی دریا شدن...
...، و فکر می کنید این عشق در نگاه اول است... صبر کنید. آن را در ذهن تان ذخیره کنید، آن را در مرورگر مغزتان بوک مارک کنید. چند ساعت بعد دوباره به آن رجوع کنید، سپس یک روز بعد، چند روز بعد و هر بار بسنجید آیا تالاپ-تولوپ علاقه تان همان طور می ماند، کم می شود یا.... هرگز به طور آنی خرید نکنید. دست نگه دارید. از خودتان بپرسید: آیا فکر می کنی یک ماه بعد از خریدش تو را خوشحال می کند؟ چند ماه؟ یک سال ...
10 روش ارزشمند برای مدیریت هزینه های سفر
به آن دارید را بخرید و در طول سفر برای مسیرهای بعدی تان کتاب تان را با مسافران دیگر معاوضه کنید ما قصد حمایت از دزدی انتشاراتی را نداریم، اما نسخه های کتاب های راهنمای Lonely Planet که بدون اجازه مولف چاپ شده اند (به صورت فتوکپی یا صحافی شده)، در ویتنام و کامبوج موجود هستند. بله درسته، آن کتاب راهنمای 20 دلاری مربوط به کشور لائوس که شما دیروز در لب مرز خریدید، را می توانید با پرداخت مبلغ 2 دلار در ...
غذاها، خوابتان را تعبیر می کنند!/ دمنوشی برای خواب راحت
اگر می خواهید شب ها راحت بخوابید، بهتر است فکر خوردن غذاهای نفاخ، تند، فست فود و سبزیجاتی همچون شاهی، تره، پیاز، سیر، نخود، لوبیا را در وعده شام از سر بیرون کنید. مصرف غذاهای سرد و نفاخ علاوه بر این که باعث طولانی شدن فرآیند هضم می شود، باعث آزاد شدن مواد زائدی در سیستم گوارش نیز می شود که بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. اگر صبح ها با احساس کسالت از خواب بیدار می شوید، یکی از دلایل این ...
نکته سلامت؛ شلغم کیمیای پنهان فصل سرما/ بیماری که با خوردن فست فود تشدید می شود/ بهترین و بدترین خوراکی ...
گزینه نه تنها ارزان تر است، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند. مصرف روزانه سیب نه تنها می تواند از مراجعه شما به پزشک پیشگیری کند، بلکه در کنترل وزن بدن نیز می تواند نقش داشته باشد. برای سلامت پوست و مو با خود نمک به حمام ببرید! برنا: نمک می تواند انواع اگزمای پوستی را التیام بخشد و موها را نرم و لطیف کند. برای اینکه تاثیر نمک را حس کنید ابتدا به صورت عادی موهای تان را بشویید و ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
برنامه ی ورزشی فرا می رسد، بسیاری از افراد تصمیم می گیرند که تمرین کاردیو ی شان را از طریق دویدن انجام دهند، چون برای این کار نیازی به عضویت در باشگاه ندارند. با این حال اگر دویدن، تنها ورزشی ست که شما انجام می دهید، بدن تان در نهایت به آن عادت خواهد کرد و هربار کالری کمتری می سوزاند. همچنین شما گرسنه تر خواهید شد و بدون آنکه متوجه شوید، غذای بیشتری می خورید و در نهایت کاهش وزن تان متوقف ...
مروری بر روزنامه های 4 آذر 96
بی بی سی: روزنامه های صبح تهران، شنبه 4 آذر در پی اظهارات تند ولیعهد سعودی علیه جمهوری اسلامی، در مقالات تازه ای علیه وی به همدستی او با اسراییل اشاره کرده و بی ثباتی آن کشور را نزدیک دیده اند. ادامه مقالات و گزارش ها درباره زلزله غرب کشور همچنان بخش عمده ای از روزنامه های اول هفته را به خود اختصاص داده است. گرچه روز جهانی مبارزه علیه زنان و کودکان انعکاس کمرنگی در این روزنامه ها دارد ...
گفت وگو با علیرضا قربانی، خواننده کورسویی از امید می بینم
. این را اغراق نمی کنم؛ موسیقی ایرانی پر از طرب و نشاط است و همیشه برعکسش منتقل شده. اینها بحث های کیفی کار است. نوع موسیقی و سازبندی... صدای سالمی که وجود دارد. امروز گوش مخاطب نمی تواند کیفیت بد حتی ضبط را بشنود. شما موظف هستید بهترین استودیو را داشته باشید یا حتی در صورت نیاز واقعی سازبندی را به خارج از ایران ببرید و در بهترین استودیو با بهترین میکس ضبط کنید و به ایران بیاورید که مخاطب بتواند این ...
ماجرای لایوهای دلکریم از گلستان شهدا!
از گلستان شهدا برود یا این ارادت قبل از آن اتفاق هم در وجودش بوده است، اینگونه پاسخ می دهد: آمدن به گلستان شهدا و اصلا مقوله شهید و شهادت موضوعی است که من از کودکی با آن اخت و پیوند داشتم. اول که به خاطر شهادت عمویم و البته جانبازی پدرم و بعد هم به خاطر عشقی که از همان سنین ابتدایی در وجود من شکل گرفته بود. من اصلا قبل از اینکه در فضای مجازی فعال بشوم، نصف تابستانم را در گلستان شهدا بودم. هر دو ...
هنگامه قاضیانی؛ زنِ خلوت های زنانه ی سینما
سرویس فرهنگی و هنری - در سینمای ایران سیمای زنی است که با طاهره به همین سادگی و طوبای دلبری بر ذهن مان نشسته است. الهه یک قناری یک کلاغ هم از همان دست نقش هایی است که حجم زیادی از بار فیلم را به دوش می کشد؛ زنی کم حرف که در همین دیالوگ های کوتاهش باید بخوبی به کلمات هویت بدهد. به گزارش فانوس ، در سینمای ایران سیمای زنی است که با طاهره به همین سادگی و طوبای دلبری بر ذهن مان نشسته است ...
گفتن این جملات پس از 40 سالگی ممنوع است !
.... این کار برای من خیلی دیر است شاید به فکر تغییر شغل، تغییر محل زندگی، تغییر ظاهر و... باشید یا حتی بخواهید موقعیت خود را در رابطه عاطفی تغییر دهید اما زمانی که احساس می کنید در دهه 40 زندگی تان هستید، از انجام این کارها پشیمان می شوید. در واقع برای تغییر سبک زندگی، هیچ محدودیت سنی وجود ندارد و این طرز فکر تنها ما را محدود می کند تا از پیشرفت های زندگی مان دست بکشیم. یکی از ...
3 توصیه پزشکی برای نمردن!
روشی عجیب و غریب برای طولانی شدن عمر نداریم بلکه مهم ترین اصول داشتن تنی سالم را برایتان خواهیم گفت. می دانیم که صبح سر کار می روید و بعد از تاریک شدن هوا برمی گردید. در چنین شرایطی انتظار نداریم که بعد از تمام شدن کارتان سری به باشگاه محله تان بزنید و ورزش کنید. ما تنها از شما می خواهیم آخر هفته ها و برای یک بار در هفته، کمی بدوید. دیلی میل از زبان محققان دانمارکی نوشته است ...
جلوگیری از چاقی کودکان، دلسوزی الکی ممنوع
مدرسه معمولا برای هرشب در حدود 10 ساعت خواب نیاز دارند، بچه های کوچکتر نیاز به حدود 12 ساعت خواب شبانه دارند و نوجوانان درحدود 9 ساعت خواب نیاز دارند. 3- به کودک خود برای گسترش عادت های تغذیه ای سالم کمک کنید. تغذیه مناسب با رژیم غذایی متعادل برای کمک به رشد و توسعه مناسب کودکان ضروری است. کودک خود را برای خوردن انواع میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل، منابع نازک پروتئینی و ...
