سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه و سلامت پوست، معجزه ای برای بانوان
مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد. در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. 1.بادام گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل ها سرشار از ویتامین Eهستند. بادام دارای آنتی ...
جلوگیری از پوکی استخوان، توصیه به خانم ها
غذایی دیگری که حاوی کلسیم هستند را نیز معرفی کنیم تا افرادی که بنا به دلایلی نمی توانند لبنیات بخورند از آن ها استفاده کنند. البته همه غذاها کلسیم دارند اما مقدار جذبشان متفاوت است. میوه ها و غلات به ازای هر 100 گرم، 30 تا 40 میلی گرم کلسیم دارند و ما حتی با خوردن منابع ضعیف کلسیم، تقریباً به ازای هر کالری 25/0 میلی گرم کلسیم دریافت می کنیم ولی جذب کلسیم در این غذاها پایین است. مصرف غذاهای ...
خوردنیهای دوران بارداری، این ها را فراموش نکنید!
فراهم می کند. یک بشقاب برنج و سالاد نیز به آن اضافه کنید. کلم بروکلی نه تنها حاوی مواد مغذی لازم برای یک بارداری سالم است، مثل کلسیم و فولات، بلکه از فیبر بالایی برخوردار بوده و به خاطر داشتن آنتی اکسیدان بالا، با بسیاری از بیماریها مبارزه می کند. از آنجائیکه کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، زمانیکه همراه با غذاهای سرشار از آهن مصرف می شود، مثل برنج قهوه ای و ماکارونی گندم ...
علائم دیابت در زنان، چه باید کرد؟
: یک رژیم غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار حفظ یک برنامه ورزشی با هدف 30 دقیقه ورزش روزانه در 5 روز هفته کنترل قند خون مستمر آموختن این که بدن هنگام مصرف غذاها و داروها چه واکنشی نشان می دهد جلوگیری از خشکی پوست جلوگیری از خارش پوست خشک حفظ رطوبت خانه در طی ماه های خشک سال جلوگیری از حمام آب داغ که خود عاملی برای خشک شدن پوست است پرهیز از انتخاب کفش های تنگ نوشیدن مقدار زیادی مایعات بخصوص آب برای آب رسانی به پوست درمان سریع هر نوع بریدگی وارسی روزانه سلامت پاها. ...
فواید شکلات تلخ، آیا خانم ها می دانند؟
پژوهشگران می گویند: شکلات تلخ سرشار از منیزیم، یک ماده معدنی مهم است که ساعت داخلی بدن را در حال کار در زمان نگاه می دارد؛ بنابراین مصرف شکلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز کمک و خوابی با کیفیت برتر را تضمین کند. این ماده مغذی در بسیاری از خوراکی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشکبار، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووکادو، ماست، موز و میوه های خشک یافت می شود. ...
سرطان معده؛ بیماری خاموش و خطرناک
بیمار با علائم گفته شده به متخصص مراجعه کند و تشخیص پزشک بیماری ها و مشکلات خوش خیم مانند گاستریت یا ورم معده ساده یا حداکثر زخم گوارشی باشد. با وجود این توصیه می شود در صورت بروز این علائم بلافاصله به مراکز درمانی مراجعه کنید. آیا سرطان معده قابل پیشگیری است؟ به گفته دکتر اسحاق حسینی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، تامین ویتامین های ضروری بدن، مصرف روزانه میوه و سبزی، پرهیز ...
40 درصد جمعیت ایران زیر خط فقر/هر ساعت، 20 ایرانی مطلقه می شوند
جمعیت کاهش یافته، نرخ بیکاری در جوانان رو به رشد است! لشکر بیکاران تحصیلکرده مطابق با آمار ارائه شده از سوی رییس کمیسیون ویژه حمایت از تولید ملی مجلس شورای اسلامی، نرخ بیکاری جوانان تحصیلکرده از 35درصد نیز گذشت. از سوی دیگر بر اساس گزارش مرکز آمار، بررسی نرخ بیکاری افراد 10 ساله و بیشتر نشان می دهد که 12.6 درصد از جمعیت فعال کشور در بهار امسال بیکار بوده اند. ...
چگونه به یک ایده استارت آپی موفق برسیم؟
خطر های عظیم غلبه کنند و همه افراد را وادار کنند تا از ماموریت شان مراقبت کنند. به این ترتیب، چگونه می توانید به ایده های استارت آپی خوب دست پیدا کنید؟ اگر این سوال را از خودتان می کنید، باید یک گام به عقب بردارید. تلاش برای رسیدن به ایده های استارت آپی خوب در خلأ، تنها باعث اتلاف وقت تان می شود. به جای این کار، ابتدا باید به مشکلات توجه کنید. پرسشی بهتر این است: چگونه متوجه ...
راهکارهای آبی برای توسعه پایدار در صنعت انرژی
در دوره مدیریت تقاضای آب و آغاز دوره بازتخصیص آب قرار دارد. به گفته وی، از ملزومات این دوره ها استفاده از ابزارهای اقتصادی در مدیریت آب است تا تامین آب از منابع آب های نامتعارف نظیر پساب ها و آب های شور و لب شور را مقرون به صرفه کند. این فعال اقتصادی با بیان اینکه شاخص بهره وری آب در صنعت طی سال های گذشته در کشور، کاهشی بوده است افزود: سهم ارزش آب مصرفی از ارزش تولید صنعتی ...
تخت کردن شکم با چند نکته ساده
از یبوست شده و ورم شکم را کاهش می دهند و شکمی صاف و تخت به شما هدیه میکند. برای تخت کردن شکم تان صبحانه را با عشق بخورید صبحانه را هرگز از وعده های غذایی خود حذف نکنید. در وعده صبحانه پروتئین و کربوهیدارت مصرف کنید چون باعث میشود سوخت و ساز بدن شما در طول روز بالا رود. مواد قندی را در وعده صبحانه کاهش دهید و به جای آن برای کاهش چربی های دور شکم و پهلو پروتیین مصرف کنید ...
مراقبت از پوست در بارداری، فرمول خاصی داره؟
رنووا) بروز مشکلاتی از این قبیل نشان داده نشده است، اما بهتر است از مصرف محصولاتی که حاوی این ترکیبات هستند، بپرهیزید. مراقبت های پوستی دوران بارداری و استفاده از مواد ارگانیک از آنجایی که ترکیبات شیمیایی دیگری نیز هستند که در محصولات زیبایی ای که هر روز از آنها استفاده می کنید، وجود دارند و می توانند پنهانی به سلامت فرزندتان آسیب وارد کنند، شامپوها، لوسیون ها، شوینده های بدن و ...
آغاز سومین همایش و نمایشگاه ملی تجهیزات و مواد آزمایشگاهی صنعت نفت ایران
فنی- تولیدی و تجاری، شناخت رقیبان و ایجاد رقابت سالم همچنین سنجش بازار مصرف کالا و استفاده از فرصت ها برای بهینه سازی است. وی تصریح کرد: گردآوری اطلاعات جامع از محصولات تولید کننده همگون و نمایش تجهیزات غیرقابل حمل به صورت ارائه محصول از دیگر مزایای این همایش به شمار می رود.
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
...> مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می دهد کورکومین می تواند باعث تقویت DHA در مغز شود، زیرا به بدن کمک می کند این اسید چرب را بهتر تجزیه کند. نتایج یک بررسی نشان می دهد استفاده از 20 میلی گرم کورکومین در موش های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول های مغزی جلوگیری می کند. این ...
معایب رژیم پروتئین، توصیه به بانوان
خوراکی سالم مصرف می کنید. پس ، با انتخاب این رژیم تنها آب بدن تان را از دست می دهید و رژیم تان را که قطع کنید دوباره آن را بدست خواهید آورد. از دیگر معایب این رژیم غذایی این است که اگر شما بخواهید تنها از مواد پر پروتئین استفاده کنید ممکن است دچار سردرد مزمن و زودرنج و حساس شوید. ریسک های استفاده از رژیم غذایی پر پروتئین استفاده طولانی مدت از مواد غذایی پر پروتئین مشکلات بسیاری ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان، زنان بخوانند
غذایی خود از غلات سبوس دار مانند انواع نان های سبوس دار، نان قهوه ای، برنج قهوه ای، مواد غذایی تهیه شده از آرد کامل گندم، ذرت و ... که می توانند باعث ثبات سطح انرژی و بهبود خلق و خو شوند، استفاده کنند. در نتیجه حالت های مرتبط با افسردگی، اضطراب، حواس پرتی و عدم تمرکز بهبود می یابد. آیا شکر بیش فعالی را بدتر می کند؟ بسیاری عقیده دارند، مواد غذایی شیرین مانند انواع شکلات ها، شیرینی جات ...
نقش اسید فولیک در بارداری، تجربه کنید
می کند و ماهیچه ها را قدرتمند و کارا می سازد. در بخش های مرتبط با متابولیسم نیز اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین دی: نور خورشید، قارچ خوراکی، کره صبحانه، کشک، ماهی های تن و ماهی آزاد. به خاطر بسپارید که مواد معدنی ذکرشده تنها بخشی از عناصر شیمیایی مورد نیاز بدن را شامل می شوند و علاوه بر لطمات ناشی از کمبود این ویتامین ها، زیاده روی در مصرف و افزایش سطح و میزان آنها نیز بی خطر نیست. ...
دیابت در کمین سمنانی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
گزارشات موجود ، در سال 95 در ایران به ازای هر 20 نفر یک مورد دیابتی وجود داشت، با توجه به روند شیوع دیابت پیش بینی می شود تا 18 سال آینده به ازای هر هفت نفر در ایران یک فرد مبتلا به دیابت وجود داشته باشد. به باور کارشناسان امر ادر زمان حاضر سبک تغذیه جامعه بدتر شده و با استفاده از مواد قندی، نوشابه ها و شیرینی ها بر بروز دیابت افزوده می شود و با رفتن سمت خانواده ها به فست فود و غذاهای آماده ...
لیست مواد غذایی پتاسیم دار، توصیه به زنان
اکثر مردم، پتاسیم مورد نیازشان را از طریق یک رژیم غذایی سالم که سدیم کمی دارد و سرشار از میوه ها و سبزیجات است دریافت می کنند. با این حال اگر تمرینات سنگین انجام می دهید یا فشار خون بالایی دارید، ممکن است به پتاسیم اضافی در رژیم غذایی تان نیاز داشته باشید. در اینجا 10 ماده غذایی سرشار از پتاسیم معرفی می کنیم که برای شما مفید خواهند بود. پتاسیم، الکترولیتی است که به عضلات کمک می کند و مواد غذایی ...
تغذیه سالم برای لاغری، قابل توجه بانوان
مواد غذایی غنی از پروتئین، موجب ایجاد حس سیری می شوند. البته باید توجه داشت که مصرف مواد غذایی پر پروتئین به خودی خود میزان متابولیسم را بالا نمی برد. اما، مصرف این دسته از مواد غذایی در مقایسه با سایر مواد غذایی، به مدت طولانی تری حس سیری ایجاد می کند که این امر باعث جلوگیری از پرخوری می شود. 6- غلات کامل غلات کامل مانند انواع جو، غنی از فیبر هستند و به همین دلیل دیرتر ...
رژیم غذایی برای کودکان، نکات مهم
باره شنیده اید، مصرف موادغذایی مانند فست فودها، نوشابه های انرژی زا و ادویه ها که امروزه به دلیل تغییر در سبک و ساختار زندگی زیاد هم شده، تاثیر مستقیمی بر عملکرد دستگاه تولیدمثل در آدمی دارد، ازاین رو کارشناسان حوزه سلامت جسم و روان به خانواده های دارای نوجوان و جوانانی که به هردلیلی تجرد را درپیش گرفته اند، توصیه می کنند که نظارت بیشتری بر وعده های غذایی یا میان وعده های مورد استفاده فرزندانشان ...
شب های بارانی زلزله زدگان و خواب های آسوده مسئولان/ اختصاص ردیف بودجه برای بازسازی/ بکارگیری 100 مددکار ...
. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه با بیان اینکه هنوز در جمع آوری زباله مشکلاتی وجود دارد و این احتمال خطر بیماری را افزایش می دهد، بیان کرد: مواردی از اسهال در منطقه وجود دارد ولی نشانی از همه گیری مشاهده نشده است. شکیبا افزود: فاضلاب و آب روستایی سالم در بعضی روستاها برقرار نشده است و هنوز در این زمینه مشکل جدی وجود دارد وی از انجام آزمایشات کلرسنجی در ...
معجزه ای به نام لیموترش
می کنیم. سلامت ناخن ها اگر ناخن های خشک و شکننده ای دارید، در ظرفی آب لیموترش را با روغن زیتون مخلوط کنید و سرانگشتان تان را در آن قرار دهید و مدتی صبر کنید. بعد از اینکه ناخن ها کاملا در آن خیس خورد، بسیار بهتر و محکمتر از قبل خواهند شد. التیام بخش مشکلات تنفسی آب لیموهنگام سرماخوردگی و گلو درد به دفع اخلاط جمع شده درمجرای تنفسی و کاهش آنها کمک می کند ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
دهد که رابطه ای وجود ندارد. بنابراین، آیا چربی های حیوانی برایمان خوب است یا بد؟ مانند همیشه جواب این سوال به سادگی گفتن خوب یا بد نیست. تمام غذاها، ترکیبی از مواد مغذی در خود دارند و چربی های حیوانی ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع هستند. تاثیر چربی های حیوانی روی بدن به مقدار خوردنتان و اینکه باقی برنامه غذایی تان چگونه است بستگی دارد. چربی های ...
خارج کردن نیکوتین از بدن، پیشنهاد به زنان
خون و حتی حمله قلبی را نیز افزایش می دهد، ولی با وجود هشدارها و یافته های علمی، عده ای همچنان به مصرف دخانیات ادامه می دهند. عده ای نیز تنباکو را به صورت جویدنی مصرف می کنند که نیکوتین کمتری را به بدن وارد می کند. با مصرف برخی مواد غذایی می توان این ماده مهلک را از بدن دفع کرد که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم. 1. کلم بروکلی بروکلی حاوی ویتامین هایی مانند B5، C و B است که ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
به گزارش چالوس ما ، فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینE بعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به ...
مرگبارترین شیرینی در خوراکی های پرطرفدار کودکان
...، اثرات متابولیکی بسیار بدتری را نسبت به کالری های مشابه مانند گلوکز، جزء دیگر شکر، داشته اند. در مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات بالینی، این حیوانات به طور منظم یا رژیم غذایی با چربی بیشتری مصرف می کردند و یا آب شیرین شده با فروکتوز یا گلوکز را می خوردند. بیش از 10 هفته هیچ یک از این 2 دسته از حیوانات نسبت به انسولین مقاومت نداشتند. انسولین عامل کلیدی در بیماری های ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmaria نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحا ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
آهن رخ دهد، وضعیتی که گلبول های قرمز سالم و کافی در خون وجود ندارد، کمبود آهن درمان نشده و می تواند رشد مغزی و تکامل کودک را تحت تاثیر قرار دهد. این دکتر داروساز ادامه داد: بیشتر نشانه های کمبود آهن در کودکان، تا زمانی که آنمی رخ ندهد، ظاهر نمی شود و امکان دارد نشانه های کم خونی فقر آهن، از پوست رنگ پریده، خستگی، کندی رشد، کم اشتهایی، تنفس غیرعادی و تند، مشکلات رفتاری، عفونت های مکرر ...
درمان گیاهی کبد چرب، پیشنهاد برای خانم ها
صورت گیرد. *کنترل قند، چربی و کلسترول خون: برای این منظور می توان از دارو، رژیم غذایی و یا ترکیبی از هر دو (با صلاحدید پزشک) استفاده کرد. توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب، شور و سرخ شده، لبنیات پرچرب، انواع تنقلات شور (چیپس، پفک و ...)، انواع فست فود، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غلات تصفیه شده و بدون سبوس و مواد غذایی با محتوای قندی بالا تا حدامکان پرهیز شود و در عوض به مقدار بیشتری از ...
علائم بیماری قلبی در زنان، ملاحظه کنید
سیستم قلبی- عروقی شامل شبکه ای از رگ ها است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول های بدن می رساند. بیماری های قلبی- عروقی معمولاً بر روی قلب و رگ های خونی اثر می گذارند و جریان خون به اندام ها را مختل می کنند. بیماری های قلبی در طول سال های اخیر یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بوده اند. سه عاملی که باعث بروز بیماری های قلبی - عروقی می گردد شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا و سیگار کشیدن است ...