سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مضر برای کودکان، جدی بگیرید
تولید می شوند! آن هم با توجه به وجود تولیدکنندگان متعدد غیرمجاز زیرپله ای و فرصت طلب که تنها مسئله مهم و قابل توجه برای آنها در هنگام تولید، تنظیم رنگ و طعم یا ماندگاری محصول، آن هم با استفاده از مواد نگه دارنده بسیار مضر در مقادیر بالا یا رنگ و اسانس های عجیب وغریبی است که مصرفشان در صنعت هم با اماواگرهایی همراه است! از سوی دیگر ده هاهزار فروشگاه عرضه محصولات پروتئینی و رستوران ریزودرشت غیرقابل کنترل ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
قلب فراهم می کند. این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه حبوبات در مقایسه با سایر مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین بیشتر و آهن و کلسیم هستند، گفت: نان های سبوس دارکاهش دهنده چربی خون و برای قلب مفید هستند. همچنین گردو از مغزهای بسیار مقوی و سرشار از اسید چرب امگا 3 است. کاظمی با اشاره به کلیدهای پیشگیری بیماری قلبی، خاطر نشان کرد: کاهش استرس و داشتن استراحت کافی، ترک سیگار، ورزش و فعالیت بدنی، تغذیه سالم، داشتن وزن ایده ال و کنترل منظم قند، چربی و فشار خون از جمله راه های پیشگیری بیماری های قلبی است. ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
ایمنی ضعیفی برخوردار هستید، روش های مختلفی برای تقویت آن وجود دارند. در این میان چند روش خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارند که با کمک برخی مواد غذایی به تقویت بدن کمک می کنند. ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن ...
با خوردن این خوراکی ها در صبحانه مغزتان را بیمه کنید
رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل: مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند.علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر به افزایش عملکرد مغز می شود. تری گلیسیریدهای ...
نقش آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از بیماری های کشنده
مانند روغن زیتون و کانولا، مغز ها مانند گردو و بادام، مواد معدنی مانند روی و سلنیوم در مواد غذایی مثل گوشت سفید، یافت می شود. دکتر نظری، بیان کرد: همه آنتی اکسیدان ها، باعث تخریب رادیکال های آزاد می شوند و از تخریب دیواره عروق و در نتیجه از ابتلا به بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و بیماری مزمن کلیه، پیشگیری می کنند، همچنین باید نکاتی مانند مصرف روزانه میوه و سبزی های تازه، مصرف انواع مغز ها مانند گردو و بادام، کاهش مصرف غذاهای آماده و فست فود را رعایت کنیم، تا مواد آنتی اکسیدان بیشتری را به بدن خود برسانید. ...
با این راهکارها کدبانویی مقتصد در زندگی باشید
خانواده دارند و حتی برای این کار، وقت کمتری را اختصاص می دهند در حالی که کالاهای واحدی مانند برنج، سبزی، گوشت، مرغ و... خریداری می شود اما هیچ گاه این کالاها به کالاهای ترکیبی مانند انواع غذاها تبدیل نمی شود، چرا که فست فود و غذاهای آماده و ... جای خالی چنین امری را به خوبی پر می کنند. این روزها حلقه ارتباطی بانوی خانه با بخش های مختلف خانه کم شده که این مساله نه تنها باعث افزایش مصرف گرایی شده، بلکه ...
راهکار های پزشکی کاهش مضرات آلودگی هوا چیست؟
. همچنین توصیه می کنم غذاهایی را که حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم و بتاکاروتن هستند، بیشتر مصرف کنید. فلفل، کدو تنبل، کلم و اسفناج، بتاکاروتن زیادی دارند. سلنیوم هم در غذاهای دریایی، نان و غلات سبوس دار وجود دارد. همچنین نوشیدن آب را فراموش نکنید، لبنیات کم چرب میل کنید مانند شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به دلیل کلسیمی که دارند، می توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کم کنند. از ...
ساز ناکوک درمان اعتیاد در کشور
سیاست پرهیزمدار است با هدف توقف مصرف مواد و دوم کاهش آسیب و درمان معتادان با داروهای آگونیست ازجمله متادون و بوپرنورفین که در این سیاست بیمار ممکن است برای مدت های طولانی به جای ماده مخدر غیرقانونی یک داروی آگونیست را با کمک و راهنمایی درمانگر آموزش دیده مصرف کند و این درمان دارویی در کنار سایر درمان های غیردارویی و روانشناخی، بیمار را به زندگی عادی بازمی گرداند. رویکرد کاهش آسیب از طریق ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: خیلی از افراد به سختی می توانند مقدار توصیه شده ی مواد مغذی را برای بدن شان تامین کنند، اما سدیم یکی از این مواد مغذی است که خیلی ها بیش از حد مجاز آن را دریافت می کنند. نزدیک به 90 درصد از آمریکایی ها (کودکان و بزرگسالان)، سدیم بیش از حد مصرف می کنند. مشکلی که مصرف زیاد سدیم ایجاد می کند این است که می تواند ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
نیاز است. اما منابع این ماده کدامند؟ منابع پروتئین برای گوشتخواران عبارتند از: ماهی تن، مرغ، بوقلمون، و گوشت گوساله، درحالیکه گیاهخواران می توانند پروتئین مورد نیازشان را از تخم مرغ غلات و حبوبات(منبع آمینو اسیدی که به خودی خود در بدن تولید نمی شود) به دست بیاورند.به خودتان جایزه بدهیداما چطور از پرخوری خودداری کنیم؟ بهترین کار، دست کشیدن از این کار بطور ناگهانی است اما برای این کار هر هفته به خود یک جایزه بدهید، مثلا به خودتان اجازه دهید هر جمعه یک بستنی بخورید و یا...خودداری از خوردن اسنکبه سادگی از خریدن و آوردن اسنک به منزل که باعث پرخوری می شود، خودداری کنید! ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
های غذایی بزرگ تر به تنظیم وزن شما کمک می کند. این وعده های غذایی کوچک تر، همراه با مصرف دو میان وعده ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارند. 2. هیدراته بمانید هیدراته ماندن، بخش مهمی از حفظ وزنی است که از دست داده اید. هیدراتاسیون به سالم ماندن شما کمک می کند. ایده ی خوبی است که 8 لیوان آب در روز بنوشید. آب با فعال نگه داشتن متابولیسم تان، به شما کمک می کند که ...
رشد کرم در بدن انسان، تجربه مردی انگلیسی
مغز و بدن این افراد خارج کنند زیرا هیچ نوع درمان دارویی برای این عفونت وجود نداشت و تنها راه ممکن خارج کردن خود کرم بود. این گروه پزشکی پس از انجام تحقیقات فراوان به این نتیجه رسید که گوشت خوک و برخی انگل های موجود در گوشت گاو نپخته و خام می تواند سبب این عفونت انگلی شود. گفته می شود که مصرف گوشت خوک خام و بد پخته شده می تواند عامل کرم زدن مغز این افراد باشد که بر اثر خوردن این گوشت در برخی رستوران های شهرهای مختلف بوجود آمده است. ...
راه های داشتن پوست سالم، معجزه ای برای بانوان
. 4- به اندازه کافی بخوابید؛ یعنی 8تا 9ساعت کامل. 5- سعی کنید زندگی آرام و کم استرسی داشته باشید. 6- پوست تان را همیشه کمی چرب و کمی مرطوب نگه دارید. 7- از لوازم آرایشی نامرغوب استفاده نکنید. 8- صورت تان را به جای صابون، با محلول های شوینده پوست صورت بشویید. 9- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینBمانند گوشت را فراموش نکنید. 10- از کرم دارای تأییدیه استفاده کنید. ...
تاثیر ورزش در زندگی، توصیه به زنان
، اولین قدم به سمت ایجاد عادت به ورزش کردن است. نگران این نباشید که خیلی سریع این فعالیت ها را به برنامه تان اضافه می کنید. ایجاد یک روال تمرینی و پایبند ماندن به آن، آسان تر از آن چیزی است که فکر می کنید. برای تبدیل کردن ورزش به یک عادت باید: 1- ورزش را بیش از حد پیچیده نکنید سالم و فعال بودن به عضویت در باشگاه، تجهیزات گران قیمت، یک مربی شخصی یا مکمل های غذایی نیاز ندارد. ورزش ...
ترکیب صحیح مواد غذایی، پیشنهاد چند روش به بانوان
.... در نتیجه لازم است تا گیاهخواران ترکیب مناسب و اصولی از مواد غذایی را در کنار هم مصرف نمایند تا به کمبود اسید آمینه دچار نشوند. ترکیب اسیدهای آمینه در غذاهای با منشأ حیوانی و انواع گوشت ها مانند مرغ، ماهی، گوسفند، گوساله، ماکیان و ... کامل است و نیاز بدن به تمام اسیدهای آمینه (بالأخص اسیدهای آمینه ضروری) را تأمین می کند. اما مواد غذایی با منشأ گیاهی از نظر محتوای پروتئینی دقیقاً ...
غربالگری زائران اربعین پس از ورود به ایران
...، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است. معاون بهداشتی و رییس مرکز بهداشت شهرضا تأکید کرد: به زائران توصیه شده که از مصرف سبزیجات خودداری کنند و تنها میوه هایی را که پوست شان جدا می شود مصرف کنند، سالاد و سبزی های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم پخته شده باشد یا غذاهایی مانند ماهی، گوشت و برنج که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی ...
رژیم غذایی گروه خونی آ ب، خانم ها بیشتر بدانید
گفته می شود افرادی که گروه خونی شان AB است دستگاه ایمنی قوی دارند و از مزیت های گروه های خونی A و B به طور متناسب برخوردار هستند. به همین علت بهترین غذاهایی که این افراد می توانند استفاده غذاهای دریایی، لبنیات، سبزیجات، میوه، حبوبات، انواع لوبیا و غلات است. در مقابل بهتر است تا جایی که امکان دارد این افراد در مصرف گوشت قرمز، دانه ها، ذرت و گندم سیاه احتیاط کنند چون بر اساس سیستم بدنی آن ها ...
علائم نقرس در مردان، چه باید کرد؟
در بدن خود مواجه می شوند، به بیماری نقرص مبتلا نمی گردند. در عمل فاکتورهای ریسک متعدد می تواند با ابتلای فرد به بیماری نقرس ارتباط داشته باشند که این موارد به شرح زیر هستند: ◊ چاقی ◊ جذب بالای الکل ◊ مسائل ژنتیکی ◊ جذب بالای مواد غذایی که دارای سطح بالای پورین هستند (برای مثال بعضی از غذاهای دریایی و بعضی از انواع گوشت ها) ◊ مصرف داروهای ...
راه های داشتن پوست سالم، بانوان بخوانند
1- از آفتاب شدید یا سرمای شدید پرهیز کنید. 2- ورزش کنید و تغذیه سالم و سرشار از میوه ها داشته باشید. 3- به میزان کافی آب بنوشید. 4- به اندازه کافی بخوابید؛ یعنی 8تا 9ساعت کامل. 5- سعی کنید زندگی آرام و کم استرسی داشته باشید. 6- پوست تان را همیشه کمی چرب و کمی مرطوب نگه دارید. 7- از لوازم آرایشی نامرغوب استفاده نکنید. 8- صورت تان را به جای صابون، با محلول های شوینده پوست صورت بشویید. 9- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینBمانند گوشت را فراموش نکنید. 10- از کرم دارای تأییدیه استفاده کنید. ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
ناپولیتانا غذای محبوب قاتل تیم ملی رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو تغذیه,مسی,رونالدو,رژیم غذایی لیونل مسی با وجود محبوبیتی که در سطح جهان در میان هواداران فوتبال دارد با گلی که به تیم ملی کشورمان در رقابت های جام جهانی 2014 زد خاطره خوبی برای هواداران تیم ملی فوتبال ایران نساخت. با این وجود او هم به رژیم غذایی اش اهمیت می دهد و غذاها ی خاصی را مصرف می کند. ناپولیتانا ...
فشار خون و تغذیه سالم، خانم ها مراقب باشید
خاص در بدن به وجود می آید و ممکن است کشنده باشد) مبتلا هستند باید آن را به صورت خام مصرف کنند. وی تاکید کرد: باقالی نیز مانند سایر پروتئین های گیاهی، تمام فایل های پروتئین آن کامل نیست و برای جبران اسیدهای آمینه ضروری باید آن را با یکی از مواد غذایی گروه غلات همراه کرد.
راه های جلوگیری از سرطان، زنان جدی بگیرند
دکتر نفیسی فوق تخصص جراحی سینه در گفت وگوی تلویزیونی تغذیه را از جمله عوامل تاثیرگذار در پیشگیری از سرطان دانست و اظهار داشت: میوه جات، سبزیجات، مغزیجات، حبوبات، غلات و لبنیات از مواد غذایی است که در پیشگیری از سرطان تاثیر گذار می باشد. وی بالا بودن مصرف گوشت قرمز را برای بدن و بروز سرطان مضر دانست و افزود: در صورتیکه گوشت در معرض مستقیم آتش قرار گیرد و کبابی شود مضرات آن نیز بیشتر می شود ...
برنامه رژیم غذایی مناسب، قابل توجه خانم ها
چگونه تغذیه سالم را شروع کنیم؟ تغذیه سالم با یادگیری روشهای جدید درغذا خوردن مانند اضافه کردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات سبوس دار و کاهش در غذاهایی که دارای مقدار زیادی چربی، نمک و شکر هستند شروع می شود. تغییر در رژیم غذایی و شروع یک تغذیه سالم شامل یادگیری در مورد تعادل، تنوع و میانه روی در تغذیه است. رسیدن به تعادل در طول روز از تمام گروه های مواد غذایی مصرف کنید مانند دانه ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
ماده غذایی اطمینان وجود دارد. آجیل خام حاوی پروتئین، چربی های سالم (چربی کم اشباع و دارای مقادیر زیاد تک اشباع بالا و چربی اشباع نشده چندگانه)، فیبر خوراکی و مواد ریز مغذی است. کره های گرفته شده از این دانه های روغنی، مانند کره بادام زمینی را نیز می توان بخشی از یک رژیم غذایی سالم دانست.چربی موجود در کره بادام زمینی دارای ویژگی هایی مفید برای سلامت است و کره بادام زمینی همچنین منبع بسیار ...
ارزش غذایی ذرت و فوائد آن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ ذرت مانند سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای می باشد و در بسیاری از کشورها یکی از منابع اصلی تامین کننده غلات کامل است و از جمله منابع اصلی نشاسته در رژیم غذایی آن ها می باشد که بخش اعظمی از انرژی روزانه شان را تامین می کند. ذرت دارای بیش از صدها گونه متفاوت است و به رنگ های بسیار متنوعی وجود دارد. در حقیقت علاوه بر ذرت زرد و سفید، ذرت به ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
...> فلفل تندحاوی یک ماده فعال مانند کپسایسین است که باعث تولید اندورفین ها، که این مواد طبیعی برای باعث کاهش دردهای مزمن بدن تولید می شوند. کپسایسین همچنین می تواند انتقال سیگنال های درد در بدن را نیز مهار کند و آنزیم های به وجود آورنده دردها را نیز تحت کنترل بگیرد. اگر روزانه از نوعی خاصی از دردهای مزمن رنج می برید، یک و نیم قاشق چایخوری از پودر فلفل قرمز را هر روز مصرف کنید. البته توجه داشته باشید که ...
علائم کم خونی در زنان چیست؟
خونی چیست؟ یک متخصص از دانشگاه تنسی، کم خونی را به تب تشبیه می کند .هیچ کدام از آنها بیماری به حساب نمی آید بلکه علامت این است که در بدن مشکلی وجود دارد. معمولا عفونت باعث ایجاد تب می شود اما کم خونی می تواندعلت های مختلفی داشته باشد.در صورت کمبود آهن باید مواد معدنی کافی و لازم را از طریق مصرف مکمل ها و مواد غذایی غنی از آهن جبران کنید. بسیاری از بیماران نمی دانند کم خون هستند: ...
استرس چگونه می تواند پوست را خراب کند؟
اعصاب حسی و سلول های ایمنی ترشح شود که در مقابل می تواند منجر به بیماری های پوستی و سیستمیک شود. استرس تنها باعث بیماری پوستی نمی شود، بلکه موجب افزایش سریع تر سرعت پیری پوست نیز می باشد. استرس روانی مزمن، سیستم عصبی خودکار را تحریک می کند چون سعی دارد تهدید به وجود آمده را حل کند. فعال سازی طولانی مدت این مسیرها ممکن است منجر به اختلال سیستم ایمنی، افزایش تولید گونه های ...
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
و ... می باشد. تحقیقات نشان داده خوردن چغندر موجب افزایش توان و تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از التهاب پیشگیری می کند و فشارخون را پایین می آورد. هنگامی که شما چغندر را می پزید، 25 درصد از فولات آن که یک ترکیب مغذی سالم است و به کاهش خطر نقص بدن در زمان رشد جنین کمک می کند، را از دست می دهید. پس به دلایل ذکر شده بهتر است این ماده غذایی را به صورت خام به انواع سالاد اضافه کرده و یا آن ...
6 راهکار برای داشتن پوستی مناسب
حفظ ظاهری سالم و زیبا کمک کرد. 6- فعال باشید پیشگیری بهتر از هر درمانی است. امروز به یک سبک زندگی و برنامه زیبایی سالم پایبند باشید تا هم حالا و هم 10 سال دیگر ظاهری زیبا داشته باشید. باید به صورت روزانه پوست خود را تغذیه و محافظت کنید. همیشه حفظ سلامت و زیبایی ساده تر از این است که بخواهید آسیب های وارد شده به خاطر سبک زندگی ناسالم را از بین ببرید. پس برای حفظ سلامت بدن و ظاهر خود فعال باشید و حتی یک روز را هم از دست ندهید. نویسنده: کارین هرمونی منبع: سایت دکتر کرمانی ...