خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های کفش پیاده روی خوب | چه کفشی برای پیاده روی مناسب است
در این مطلب از ویژگی های کفش پیاده روی خوب برایتان می گوییم. پیاده روی همیشه یکی از سرگرمی های انسان بوده است. در واقع نوعی ورزش است که می تواند جنبه ی سرگرمی و تفریح نیز داشته باشد زیرا مردم در زمان پیاده روی در عین حالی که به ورزش پرداخته اند از مناظر طبیعی اطراف خود نیز لذت می برند . حتی برخی از افراد از پیاده روی به عنوان راهی برای گردشگری و یا جهانگردی خود استفاده می کنند و در مناطقی که حرکت ...
بهداشت دهان و دندان کودک
شعار سال : نخستین دندان کودک درواقع در ماه چهارم دورن جنینی یعنی در رحم مادر شکل می گیرد بنابراین بهداشت دندان باید خیلی زود یعنی از زمان بارداری مادر آغاز گردد پس مادر باید تغذیه صحیح داشته باشد و غذای سالم و کافی بخورد و به قدر کافی کلیسم، فسفر و دیگر مواد معدنی لازم را به بدن خود برساند که در ساختمان استخوانها و دندانهای جنین مورد لزوم است و همچنین لازم است که به حد کافی ویتامین، به ویژه ویتامین c و D مصرف نماید تا نخستین دندانهای کودک وی قوی ...
نکته برای داشتن خواب راحت
آن چه اهمیت دارد این است که همه ی افراد بدانند خواب یکی از اصلی ترین فرآیند هایی است که باید در طول هر شبانه روز انجام گیرد و آن قدر اهمیت دارد که متخصصینی در زمینه خواب به بررسی و تحقیق می پردازند. در این جا می خواهیم نکاتی را برای داشتن خواب راحت از زبان یک متخصص بیان کنیم. 1- ممکن است شما به هشت ساعت خواب نیاز نداشته باشید یکی از نکاتی که باید درباره خواب بگوئیم این است که مهم ...
8 میوه و سبزی بنفش؛ ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها
با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ وجود دارد که به راحتی نادیده گرفته ...
زندگی در مریخ چه بلایی سرتان می آورد؟
جلوگیری از ورم مغزی استفاده شده است. این روش به نظارت و کنترل دقیق دارد. در مقایسه با سرمازدگی که چند روز طول می کشد، فضانوردان می توانند برای دو هفته در حالت خواب زمستانی فضایی قرار بگیرند و برای چند روز بیدار شوند و تا رسیدن به مریخ این چرخه را تکرار کنند. البته این کار ریسک هایی هم دارد. برای این کار به داروهای بیهوشی دراز مدت، نیتروژن، هیدروژن، سیستم دفع مواد زائن بدن و دمای محیط به ...
چرا روزهای تعطیل بی حوصله ایم؟
دلیلی اعم از اینکه حقوق تان را به موقع نگرفته اید و جیب تان خالی است تا اینکه دوست یا دوستان تان برنامه دیگری داشته اند و شما تنها مانده اید، تفریح نکرده اید. این باعث می شود تا خسته، کسل و عصبی شده و تجمع این انرژی های منفی شما را کلافه کند. بنابراین انگار چیزی را گم کرده باشید، کلافه اید. این کلافگی از شب روز تعطیل شروع شده و گاهی تا پایان هفته بعدی با شماست! چه کار کنیم؟ ...
کارآفرینان و مدیران موفق ،چه ویژگی های مشترکی دارند؟
و نگذارید عوامل مزاحم حواس شما را منحرف کند. به این ترتیب ظهر، بعدازظهر و عصر بهتری خواهید داشت. دیوید جانسون مدیرعامل شرکت فرایمنز برو، تولیدکننده ی سودا و قهوه مدیتیشن کنید مراقبه به من کمک می کند ذهن بازتری داشته باشم و بهتر متوجه شوم که در طول روز چه می خواهم. کافی است فقط پنج دقیقه چشم هایتان را ببندید و آرام نفس بکشید. اگر برای شنیدن صدای کائنات وقت بگذارید ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
دارند یا مجبورند کفش بدون جوراب به پا کنند توصیه کرد تا حد امکان این عادت را ترک کنند یا حداقل حتما به خشک نگاه داشتن مداوم فضای داخلی کفش خود توجه داشته باشند. بسته های کیسه ای کوچکی وجود دارد که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها می توان ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
بدون جوراب به پا کنند توصیه کرد تا حد امکان این عادت را ترک کنند یا حداقل حتما به خشک نگاه داشتن مداوم فضای داخلی کفش خود توجه داشته باشند. بسته های کیسه ای کوچکی وجود دارد که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها می توان برای کاهش میزان ...
6 دلیل اصلی برای ریزش و کم پشتی مو
کیفیت مراقبت و بهداشت پوست سر و مو در وضعیت سلامتی موها مؤثر است. پوست خشک کف سر و استفاده از مواد شست وشوی بی کیفیت و نامناسب، رنگ کردن زیاد مو و دکلره و استفاده بیش از اندازه از سشوار می توانند دلایل ریزش مو باشند. با استفاده از راهکارهای زیر رشد موهای خود را افزایش دهید و آنها را تحریک کنید تا بلند تر شوند و همزمان استحکام آنها را افزایش دهید تا موهایی سالم و زیبا داشته ...
خوردن غذاهای چرب با بدن شما چه می کند؟
های روده شما که به عنوان *میکروبیوم microbiome شناخته می شوند، تاثر می گذارد. به گفته بارمر، فرو دادن چیزبرگر و سرخ کردنی مورد علاقه این *میکرو ارگانیسم ها نیست. "غذاهای چرب حاوی چربی های سالم و مغذی که در خوراکی هایی نظیر آووکادو، ماهی، روغن زیتون فوق بکر و حتی کره دیده می شوند، نیستند." مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده بیشتر از چربی های مغذی، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند که سبب به هم خوردن ...
رفع کبودی و تیرگی اطراف چشم با محصولات خانگی
دور چشم بسیار مفید است. روش استفاده: 2 عدد چای کیسه ای سیاه یا سبز که از قبل استفاده کرده اید را به مدت 30 الی 40 دقیقه در یخچال قرار دهید. کیسه چای را بر روی ناحیه مورد نظر قرار داده و پس از 10 الی 15 دقیقه با آب بشورید. روزانه 1 الی 2 بار این کار را تکرار کنید تا اثر آن را ببینید. 10- روغن نارگیل روغن نارگیل مرطوب کننده ی پوست و جاذب چربی های پوستی است ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
ها به علت این که نیازمند اکسیژن بیشتری هستند، سریع تر ماهیچه ها را به کار می گیرند و به فرآیند چربی سوزی می رسند. دویدن دویدن بهترین، اصلی ترین و مطمئن ترین راه کاهش وزن است. احتمالا شما هم شنیده اید که دوومیدانی مادر تمام رشته های ورزشی است. فقط به این علت نیست که دویدن در همه رشته ها اصلی ترین تمرین است بلکه هنگام دویدن – به ویژه دویدن با سرعت – تمام اعضای بدن به حرکت و ...
چطور به زندگیمان تنوع بدهیم؟
روزمره دل تان را زده، سعی کنید تا جایی که امکان دارد حداقل زمان انجام شان را کمی جابجا کنید. یا اگر مثلا انجام کارهای روزانه به دلیل بسیار ساده بودن برای تان خسته کننده شده، کمی سخت ترشان کنید! مغز شما عاشق چیزهای آشناست اما از یکواختی هم بیزار است. برای دل خودتان کاری بکنید و زندگی در پیش بگیرید که کمی بیشتر غافلگیرکننده باشد. لازم نیست زیاده روی کنید، فقط کافیست تعادل بین نظم و تنوع را حفظ کنید. منبع: ...
به هیچ عنوان دست دوم این کالاها را نخرید
در قسمت نقاب خود را از دست می دهند. وسایل آرایشی مهم ترین نکته گفتنی این است که وسایل آرایشی محیطی بسیار عالی برای رشد باکتری ها و بیماری های واگیردارند. ساده ترین عوارض استفاده از این محصولات تبخال و جوش های پوستی است. به جای خرید دست دوم این مواد آرایشی، محصولات خانگی دست ساز مانند ماسک ها را برای خود بسازید (ساخت این محصولات از آنچه فکر می کنید راحت تر است.) یا اینکه از این محصولات برای نقاط حساس تر بدن مانند چشم ها و لب ها هرگز استفاده نکنید. ماهنامه معیشت ...
معروفی بالاتر از ایجاد نظام اسلامی و حفظ نظام اسلامی نداریم/ تضعیف اقتصاد جامعه و تضعیف علم و فنّاوری ...
) مصادف است، یقیناً مراسم نوروز نباید هیچ گونه منافاتی با تکریم و احترام به نام آن بزرگوار و یاد آن بزرگوار داشته باشد؛ و یقیناً منافاتی پیدا نخواهد کرد. امروز من مطالبی را در نظر گرفته ام که به شما برادران و خواهران عزیزی که در این اجتماع باشکوه حضور دارید و به همه ی ملّت ایران عرض کنم. بحث را با یک تأمّل قرآنی آغاز میکنم. خداوند متعال برای آن کسانی که وعده ی نصرت داده است، شرطی مقرّر ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا بدن تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم تان است. شرایط یک خواب عالی و با کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با برخی محصولات خوراکی
...> قارچ ها چند صد سال است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا فعالیت گلوبول های سفید خون را افزایش می دهند. گلبول های سفید در این شرایط حالت تهاجمی تری به خود می گیرند و از این رو می توانند به پیشگیری از عفونت ها و یا بهبودی سریع تر بیماری کمک می کنند. شما می توانید انواع مختلف قارچ ها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید. عصر ایران ...
علائم مسمومیت با نور خورشید
باید با پزشک تان تماس بگیرید. تسکین پوست با داروهای خانگی: پوست ملتهب به دلیل مسمومیت با خورشید ممکن است با داروهای خانگی تسکین یابد اما همیشه بهترین راهکار دریافت مشاوره از پزشک معالج است. برای تسکین پوست قرمز، دردناک و خارش دار و متورم، می توانید از روغن ها ی مرطوب کننده نارگیل یا ژل آلوئه ورا استفاده کنید و آن را به طور مستقیم روی نواحی آسیب دیده بگذارید. از کمپرس سرد نیز می توان برای ...
بجای گوشت قرمز میگو بخوریم؟
قرمز یا گوشت مرغ و ماهی مقایسه کنیم از نظر میزان کالری با یکدیگر برابری کرده و هیچ فرقی با هم ندارد. روش طبخ ناسالم می تواند موجب افزایش کالری انواع گوشت ها شود. البته میگو کلسترول بالایی دارد و دفراد دارای کلسترول بالا نباید میگو را جانشین ماهی نمایند ولی همه افراد سالم می توانند میگو بخورند و نباید از کلسترول این آبزی واهمه ای داشته باشند. میزان کلسترول میگو نسبت به نیاز ...
17 کاربرد جادویی وازلین که از آن بی خبرید
... برای سالم نگه داشتن پوست و گوشت دور ناخن کافی است روی آن وازلین بمالید تا هم نرم و مرتب بمانند و هم احتمال به داخل گوشت رفتن ناخنتان کمتر شود. 9. لاک زدن قبل از لاک زدن کمی وازلین دور ناخن هایتان بمالید. این باعث می شود کناره های ناخنتان لاکی نشود. 10. ماندگار کردن عطر بهترین روش برای ماندگار نگه داشتن بوی عطرتان این است که روی قسمتی که می خواهید ...
خواص ویژه زرشک را بشناسید
اگر به شما بگویم گیاهی وجود دارد که می تواند سلامت قلب را افزایش دهد، روده و کبدتان را پاکسازی نماید یا حتی از دیابت و سرطان پیشگیری کند چه احساسی خواهید داشت؟ هیجان زده نمی شوید؟ البته که هیجان زده می شوید. همه ماها به دنبال چنین گیاه معجزه اسایی در زندگی خود هستیم. این گیاه همان زرشکی است که در غذاهای خود مورد استفاده قرار می دهیم. داروهای حاوی زرشک بیش از 2500 سال برای درمان شرایط ...
با کدام خوراکی ها گرسنه تر میشویم
شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آنها) مصرف کنید. اگر میل به نوشیدنی دارید و تمایلی به میان وعده ندارید، میوه ها و سبزیجاتی را که میخواهید آبشان را بگیرید، مخلوط کنید. همچنین می توانید مقداری پودر ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
فیبر های محلول و نامحلول هستند در سالم نگه داشتن گوارش بدن کمک زیادی می کنند. 5. ماست های پروبیوتیک برخی از باکتری های مفیدی که در این نوع ماست ها وجود دارد برای سلامت روده بسیار موثرند. پروبیوتیک موجود در آن نیز به تنظیم سیستم گوارشی و هضم غذا کمک بسیاری می کنند. می توانید از مکمل های پروبیوتیک، مخصوصا در وعده صبحانه استفاده کنید و در نهایت از گاز معده و تورم آن رها شوید ...
زائران اربعین قبل از اتمام مهلت ویزا بازگردند
ما باید حاکمیت کشور میزبان حفظ شود یعنی توجه به نظم و انضباط باید مورد لحاظ قرار گیرد. سرکنسول ایران در کربلای معلی با اشاره به فعالیتهای صورت گرفته از سوی ستاد مرکزی اربعین حسینی در ماههای گذشته گفت: ستاد اربعین حسینی در ایران زیر نظر وزارت کشور است و در بغداد نیز زیر نظر سفیر ایران در عراق فعالیت دارد؛ درعراق شش قرارگاه تشکیل شده بود و تقریبا از ماههای قبل تمامی برنامه ریزیها و جلسات ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی
کن هم بزنید یا آب بگیرید و آن را بنوشید. تخم مرغ : شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از ...
انرژی ها وامواج اینگونه برزندگی مان تاثیرشگرف می گذارند
، درست حرف می زنند و درست رفتار می کنند؛ در نتیجه داشتن انرژی خوب است. من خودم حتی سعی می کنم طنین صدایم Resonance ملایم، مهربان و پرانرژی باشد. به هیچ وجه از واژه های بد و منفی حتی برای شوخی استفاده نمی کنم. سعی کنید غذاهای طبیعی و ارگانیک میل کنید. روش های زندگی درستی انتخاب کنید. من روی شما تاثیر می گذارم و شما روی من. پس مواظب انرژی هایی که به سوی هم پرتاب می کنیم باشیم. یک روز در ...
بنزینی برای بدن انسان؛ با نوشیدنی کِتون آشنا شوید
. شخص به جای اینکه غذا نخورد، با داشتن این رژیم غذایی به بدن خود حقه می زند تا باور کند که در حال گرسنگی است و کربوهیدراتی وجود ندارد و باید به سراغ دومین منبع تامین انرژی برود. به همین خاطر است که تا وقتی کربوهیدرات نخورید، شما می توانید مرتب غذاهای چرب نظیر کره، پنیر و استیک بخورید و باز هم وزن کم کنید. با این حال، حتی اگر رژیم کتوژنیک را هم بتوانیم دور بزنیم و به ...
سرکه سیب در بارداری، یک ضرر و ده مزیت
. حتی ممکن است بعد از به دنیا آمدن کودک دچار مشکلات فراوانی شود. اجازه بدهید در مورد مزیت های سرکه سیب پاستوریزه شده در بارداری با شما صحبت کنیم: 1. درمان حالت تهوع صبحگاهی سرکه سیب به درمان حالت تهوع صبحگاهی کمک می کند. می توانید در طول سه ماهه اول بارداری برای درمان حالت تهوع صبحگاهی از سرکه سیب استفاده کنید. دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب مخلوط کنید و ...
پارگی زودرس کیسه آب، نگران کننده است؟
دریافت خواهید کرد. اگر ریه های نوزادتان قبل از به دنیا آمدن، زمان بیشتری برای رشد داشته باشد، وضعیت سلامت نوزاد شما بهتر خواهد بود. شما همچنین برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، داروی آنتی بیوتیک دریافت خواهید کرد. شما و جنین تان تحت مراقبت و کنترل دقیق در بیمارستان قرار خواهید گرفت. پزشک ممکن است برای بررسی ریه های جنین آزمایشات لازم را انجام دهد. هنگامی که ریه ها به اندازه کافی رشد کرده اند، پزشک ...
