سایر خبرها
سرطان معده؛ خاموش و خطرناک
سیدمحمود اسحاق حسینی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه تهران در گفت وگو با جام جم می گوید: در بروز سرطان معده چند عامل نقش مهم دارد و عامل اول، تغذیه است. افرادی که سوءتغذیه دارند و بدنشان با کمبود کالری مواجه است بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند. کمبود پروتئین ها و ویتامین ها بویژه ویتامین های A و C، مصرف مداوم مواد غذایی چرب و شور و غذاهای آماده و فست فودها ...
نماز چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟
...، میدان مغناطیسی بدن و زمین برهم منطبق شده و مثل رسانا باعث دفع مواد الکتریسته از سر به زمین می شود. اثرات نماز در درمان اضطراب و افسردگی بیماران افسرده ،مرحله خواب REM آنان، نسبت به افراد عادی بیشتر است یعنی زمان بیشتری را در مرحله REM به سر می برند که این باعث دیدن خواب های آشفته و پریشان می شود.این افزایش مدت خواب REM در ساعات نزدیک صبح به وقوع می پیوندد که اثرات بیدار ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند، بهتر می ...
علت ناباروری مردان، کمبود کدام مکمل ها؟
به گفته یک متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی، کمبود برخی از ویتامین ها و املاح معدنی که از طریق تغذیه مناسب راهی بدن می شود، می تواند در بدن مردان با ایجاد تغییراتی در سطح هورمون تستوسترون و نقص در تولید اسپرم منجر به ناباروری آنها شود. دکتر آمنه سادات حقگو افزود: افراد باید زمانی که قصد باروری دارند، مواد خوراکی غنی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و املاح معدنی) را مصرف کنند و در صورت ...
6ماده غذایی مفید برای کاهش کلسترول
...، فیبر محلول در آب که اثبات شده میزان گردش کلسترول مضر در خون را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد در صورت جذب روزانه 3 گرم بتاگلوکان موجود در جو، به طور میانگین تا 7 ٪ از میزان کلسترول مضر موجود در بدن کاسته می شود. این مقدار را می توانید با یک چهارم فنجان جو دوسر سبوس دار خام ( که می تواند با شیر و به صورت گرم یا به اسموتی خود بیافزائید و یا به صورت پخته میل کنید) یا یک دوم فنجان بلغور جو ...
خواص بی نظیر تخم شربتی و نحوه مصرف آن
به گزارش تابناک : شاید قبلا بارها تخم شربتی را در فروشگاه ها یا عطاری ها دیده باشید و به راحتی و بدون توجه از کنار این دانه های بسیار مغذی عبور کرده باشید اما با خواندن مطالب زیر مطمئنا دیگر این کار را نخواهید کرد. در اینجا قرار است برخی از خواص شگفت انگیز تخم شربتی را که به ریحان شیرین، دانه ی فالوده یا دانه ی Turkmariaa نیز معروف است، کشف کنید. به این فکر می کنید که این دانه های سیاه چه هستند؟ این گیاه ریحان، بوم ...
قتل های فجیعی که در هالیوود رخ داد
شده (که لبخندی ترسناک را نشان می داد)، بدنش کاملاً تمیز شده و پاهایش در حالت خاصی قرار گرفته بود. ضربات متعدد دیگری روی بدن او دیده می شد و قسمت هایی از پوست بدنش کنده شده بود. اگر چه در سال های آینده افراد زیادی به قتل او اعتراف کرده بودند اما تاکنون هیچ کسی به جرم قتل او دستگیر نشده و پرونده او حل نشده باقی مانده است. 4- شارون تیت شارون تیت یک بازیگر موفق هالیوود در طول ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
که 422 میلی گرم پتاسیم دارد پیشی گرفته است. پتاسیمِ بیشتر به بازگرداندن تعادل کامل الکترولیت های بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. همچنین مصرف کدو حلوایی بیماری های چشمی همچون آب مروارید را درمان کرده و برای کاهش فشارخون و کاهش بیماری های قلبی و استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود. مصرف کدو حلوایی بر روی ...
فندق ، خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق، منبع غنی از فیبر: مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم: مصرف فندق در هر وقعده در حدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند. مصرف منیزیم با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده ...
نهنگ تباهی !
... به گفته پرویز افشار ،شایع ترین مصرف مواد مربوط به تریاک و مشتقات آن بوده است. همچنین تریاک و شیره با 66.8 درصد، بالاترین حد مصرف مواد مخدر در کشور بوده است که حشیش و ترکیبات آن شامل علف، ماری جوانا و گل با 11.9 درصد، دومین مواد مصرفی در افراد معتاد و هروئین و کراک با 10.6 درصد در رده سوم مصرف مواد مخدر قرار دارند؛درحالی که شیشه از 26 درصد به 8.1 درصد کاهش داشته است. جامعه آماده ...
تمام باورهای غلط درباره گیاه خواری
نوآوران آنلاین - اگر قصد دارید گیاهان را بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید: برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام ...
عوارض سیگار کشیدن در مردان، جدی بگیرید
. چون ورزش منظم باعث کاهش اضافه وزن و چاقی مفرط می شود که جزو عوامل مهم ابتلا به سرطان کولون محسوب می شوند. بی تحرکی و خانه نشینی همچنین به مشکل یبوست و کند شدن عمل دفع منجر می شود. این کار، روده را در معرض طولانی مدت برخی ترکیبات سرطان زا قرار می دهد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. بنابراین سهولت دفع یکی از عوامل داشتن روده هایی سالم است. پخت و گریل گوشت در حرارت بالا (زمانی که چربی ...
ورزش دوران حاملگی، دستورالعمل های سرگرم کننده!
. حتی اگر میزان اضافه وزن شما معقول باشد، ولی مفاصل و رباط های شما در حال شل شدن هستند، و این باعث می شود که احساس و فعالیت بدن شما نسبت به گذشته متفاوت باشد. شما لازم است که در زمان بارداری، بدن خود را طوری تطبیق بدهید که از انجام ورزش های که نیاز به دراز کشیدن به پشت و یا ایستادن بدون حرکت داشته باشد، پس از سه ماهه اول خودداری کنید (مانند برخی از فرم های یوگا و تای چی)، هر دوی این وضعیت ها می ...
مواد غذایی دارای پروتئین، خواندنی برای خانم ها
.... مطالعات انجام شده در انگلیس نشان می دهد در میان 115 هزار فرد بررسی شده به مدت 14 سال، خوردن روزانه یک عدد تخم مرغ با خطر ابتلا به بیماری های گرفتگی عروق کرونر و حملات قلبی ارتباطی ندارد. از طرف دیگر به دلیل احساس سیری که پس از مصرف تخم مرغ به وجود می آید به خوردن غذای کمتر و لاغری نیز کمک می کند. در مطالعه دیگری که در سال 2013 انجام شد، 30 شرکت کننده اعلام کردند که پس از ...
مارچوبه برای زنان باردار، مفید است؟
مزایای مارچوبه برای سلامتی: خوردن مارچوبه اگرچه باعث ایجاد بو در ادرار می شود اما زمانی که وارد بدن گردد مزایای زیادی برای آن خواهد داشت. این گیاه سبز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون ویتامین A ، C ، E ، K و B6 و نیز فولات، آهن، مس ، کلسیم، پروتئین و فیبر است. به خاطر وجود این مواد، مارچوبه مزایای زیادی برای سلامتی شما دارد که باید آن را مصرف کنید. شما می توانید این گیاه را به صورت ...
راههای کاهش کلسترول، توصیه به خانم ها
می شود. فیبر محلول می تواند جذب کلسترول در جریان خون را کاهش دهد. مصرف 5 تا 10 گرم یاب یشتر از فیبر محلول در روز کلسترول LDL شما را پایین خواهد آورد. مصرف یک و نیم لیوان جو دوسر پخته حاوی 6 گرم فیبر است. اگر میوه هایی مثل موز هم به آن اضافه کنید، 4 گرم دیگر فیبر به آن اضافه کرده اید. خوردن ماهی چرب بخاطر محتوای اسیدچرب امگا-3 بالایی که دارد، برای قلبتان بسیار خوب است و می تواند ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
. اوبی کینول در دسترس ترین شکل کوآنزیم برای استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید، مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از: ماهی های چرب، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غذات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ، اسفناج و ...
در دوران بارداری چه کار کنیم؟
، دیگر "ادویه و چاشنی " نیست. می شود همان "قاعده آور" که الآن حکم "دارو" رو در بدن شما دارد. (که در زندگی روزمره مان به این شکل زعفران مصرف نمی کنیم). در این حالت ، زعفران ممکن است انقباضات رحم را تحریک کرده و باعث خونریزی از جفت و جدا شدن قسمت هایی از آن شود. پس در این موارد ، "مقدار و نوع مصرف، مهم است. نه صرفاً خود ماده. درواقع، چیزی که مهم است، رعایت تعادل در انواع مواد غذایی می باشد. در آخر ، باز تأکید می کنم، اطلاعات صحیح از فرد مطلع کسب کنید و تا وقتی که دلیلی ندارد، نگران نباشید و نگذارید به خودتان و نی نی خوشگلتان بد بگذرد. دوران بارداری شیرینی داشته باشید. ...
آیا عرق کردن باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید؟
سریع تر می تواند خود را سرد کند. سریع عرق کردن کمکتان می کند برای مدت زمان طولانی و با شدت بیشتری ورزش کنید. مزایای عرق کردن چیست؟ مزیت اصلی عرق کردن، پایین آوردن دمای بدن است. برخی دیگر از مزایای عرق کردن عبارت اند از: داشتن پوست سالم تر: ورزش با شدت بالا باعث گردش خون در سراسر بدن می شود و این باعث می شود اکسیژن و مواد مغذی در بدن به جریان در بیایند و سلول های پوست را ...
درمان افتادگی پوست در زنان، حتما بخوانید
ذکر می کنند، حال آن که این افراد فراموش کرده اند اثرات مخرب سیگار نه تنها روی پوست صورت بلکه روی قسمت های مختلف بدن به قدری زیاد است که هرگز ارزش ندارد برای کاهش وزن از این روش استفاده کرد بلکه برای کاهش وزن و برخورداری از اندام متناسب می توان از ورزش های مفید و رژیم های علمی زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کرد. پس اگر به سلامت و جوانی پوست خود علاقه مند هستید، همین امروز مصرف سیگار را کنار ...
دیابت در زنان تاثیرات مخرب تری نسبت به مردان دارد
می گویند، هورمون های موجود در بدن زنان دلیل برخی از این چالش های خاصی است که زنان با آن روبرو می شوند با این وجود سایر فاکتورهای اجتماعی نیز می تواند سبب برخی از این تفاوت های خاص شود. همچنین هورمون های زنانه سبب مشکل شدن کنترل دیابت در زنان مبتلا به دیابت می شود به عبارت دیگر افزایش استروژن به معنای مقاومت بیشتر به انسولین است. محققان معتقدند تفاوت بیماری دیابت در زنان و ...
علائم بیماری پوستی صدف، زنان مراقب باشید
شخص دیگر منتقل نمی شود اما ممکن است در چند نفر از اعضای یک خانواده اتفاق بیافتد. بیماری صدف معمولا در سالهای آغازین بزرگسالی و یا بعد از آن رخ می دهد و در بسیاری از افراد، اختلال پوستی فقط به چند ناحیه از پوست محدود می شود. در موارد حاد تر، این بیماری پوستی می تواند بخش وسیعتری از پوست بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بیماری صدف ممکن است بهبود یابد و در زمانی دیگر دوباره عود کند. این ...
تاثیر استرس بر بدن، آنچه زنان باید بدانند
نوسانات وزن: بنا به اعلام انجمن روان شناسی آمریکا، یک سوم مردم می گویند که استرس بر روی آنها علاوه بر اثرات روحی، اثرات جسمی نیز دارد. استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول می شود که خود منجر به کاهش اختلال در توانایی بدن برای پردازش قند خون و سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات می گردد. همین روند افزایش وزن و یا برعکس، از دست دادن وزن را به همراه دارد. استرس می تواند باعث پرخوری عصبی و یا حتی بیش ...
مواد مضر در بارداری، هشت مورد مهم!
اینکه هرگز سفیدکننده ها را با دیگر مواد شوینده اسیدی مانند شوینده های توالت مخلوط نکنید. این کار سبب بروز واکنش هایی می شود که در اثر آن گاز سمی دی کلر آزاد می شود. خوشبوکننده های شیمیایی هم حاوی ترکیبات سمی هستند بنابراین به جای استفاده از آنها از گلبرگ های طبیعی یا بوی لیمو استفاده کنید. 4) آب های آلوده به سرب و نیترات : اگر منزل شما قدیمی است ممکن است لوله کشی منزل تان آلوده به سرب باشد ...
مصرف خرما در بارداری، مجاز است؟
چنانچه براساس نیاز روزانه دو تا سه واحد میوه می خورید، می توانید این تعداد را به جای یکی از این واحدهای میوه استفاده کنید.به یاد داشته باشید که خرما به علت داشتن قند زیاد که بخش بیشتر آن قند ساده است درصورت مصرف زیاد و با افزایش انرژی مصرفی ممکن است، سبب چاقی شود، افراد دیابتی یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آنان وجود دارد باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند. مضرات خرما نباید در ...
تغذیه و سلامت پوست، معجزه ای برای بانوان
...> 4.ماهی قزل آلا شما می دانید که امگا3 ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ماهی با التهاب و سوزش، لک، جوش و سایر مشکلات پوستی مبارزه می کند.این چربی های سالم نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. بر اساس یک مطالعه، افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند کمتر در معرض آسیب اشعه UV قرار می گیرند. اگر شما از ...
جلوگیری از پوکی استخوان، توصیه به خانم ها
...> کلسیم، مهم ترین ماده مغذی برای پیشگیری از پوکی استخوان است و توصیه می شود افراد روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. این مقدار در خانم های شیرده بیشتر و حدود 1500 میلی گرم است. شیر و لبنیات از منابع خوب کلسیم هستند و یک لیوان شیر 220 میلی گرم کلسیم دارد. همیشه وقتی صحبت از رژیم غذایی مناسب برای سلامت استخوان ها می شود بر مصرف کلسیم و خوردن شیر و لبنیات تاکید می شود. آیا مواد مغذی دیگری هم ...
خوردنیهای دوران بارداری، این ها را فراموش نکنید!
غنی شده( غلات صبحانه بهترین پیشنهاد برای انجام دادن این کار است)، و 200 میکروگرم دیگر از طریق غذاهایی که از نظر فولات در سطح بالایی قرار دارند مانند لوبیای چشم بلبلی از این ویتامین در بدن خود ذخیره کنید. پنیرها پنیرهای بدون خطر محدود هستند اما آنها انواع مختلفی دارند مانند چدار و موزارلا . پنیرها کلسیم مورد نیاز بدن را به شما می رسانند. 28 گرم پنیر حاوی 150 تا 200 میلی گرم کلسیم ...
مزایا و معایب قند، خانم ها دقت کنید
...> قندها کربوهیدرات هستند و منبع تأمین انرژی غذاهای ما بحساب می آیند. قند، به طور طبیعی در غذاهایی همچون میوه ها، و محصولات لبنی و خیلی مواد غذایی دیگر وجود دارد. مشکل اینجاست که ما مفهوم اعتدال را درک نکرده ایم. کارشناسان، مصرف معتدل قند را 10٪ از کل انرژی دریافتی روزانه می دانند. به طور متوسط یک بطری نوشابه 600 میلی لیتری، حاوی 12 تا 15 قاشق شکر است که برای یک دختر بچه حدود 10 تا 15 درصد ...
علائم دیابت در زنان، چه باید کرد؟
: یک رژیم غذایی سالم از جمله میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار حفظ یک برنامه ورزشی با هدف 30 دقیقه ورزش روزانه در 5 روز هفته کنترل قند خون مستمر آموختن این که بدن هنگام مصرف غذاها و داروها چه واکنشی نشان می دهد جلوگیری از خشکی پوست جلوگیری از خارش پوست خشک حفظ رطوبت خانه در طی ماه های خشک سال جلوگیری از حمام آب داغ که خود عاملی برای خشک شدن پوست است پرهیز از انتخاب کفش های تنگ نوشیدن مقدار زیادی مایعات بخصوص آب برای آب رسانی به پوست درمان سریع هر نوع بریدگی وارسی روزانه سلامت پاها. ...