سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف چه میزان لبنیات در روز مجاز است ؟
کره و گوشت و لبنیات دوست داشتید بخورید. بسیار مهم است بدانید این غذاها را همچنان باید به صورت متعادل و قسمتی از یک برنامه غذایی سالم مصرف کنید. استفاده از یک برنامه غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات همچنان توصیه می شود. می توانید چربی های حیوانی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی خود و برای بهبود سلامت، مورد استفاده قرار دهید. سلامت نیوز ...
آیا خوردن انار در بارداری بچه را زیبا میکند؟
دست ندهد؟ یا اینکه دخترتان صدای زیبایی مثل خودتان داشته باشد نه اینکه تن صدایش به پدرش برود؟! اصلا امکان دارد درصد زیبایی فرزندتان را بالا ببرید؟ درست است که دانشمندان نقشه ژنوم انسان را رمزگشایی کرده اند اما مسئول ژن های رنگ چشم، پوست و .... بسیار زیاد بوده و نحوه انتقالشان چندان روشن نیست. با وجود این با اطلاعاتی که در حال حاضر وجود دارد می توان حدس زد نوزاد در مجموع چه ظاهری خواهد داشت ...
شتاب تورم خوراکی سیگنال خوبی نیست
بعد بسیار پرنوسان بود که اگر میانگین 10 ساله این دوره را محاسبه کنیم، به اعداد بسیار پایینی می رسیم؛ بنابراین یکی از حقایقی که در دوره مورد اشاره شما باید به آن پرداخت، نرخ رشد پایین اقتصاد کشور به قیمت های ثابت است. دومین اتفاقی که افتاده، این است که در این دوران جمعیت کماکان در حال رشد بوده؛ بنابراین رشد درآمد سرانه به قیمت های واقعی از سال 84، 85 به بعد دچار رکود بسیار جدی بوده است. واقعیت سوم ...
6علت مهم احساس گرسنگی
کامل میل کنید و باید توجه داشته باشید که هیچ وقت صبحانه را نادیده نگیرید و تحت تاثیر تبلیغات غیراصولی قرار نگیرید. صرف نظر کردن از وعده های غذایی و ترسیدن از گرسنگی راه علاج نیست، در خیلی از این تبلیغات دشمن درجه یک تناسب اندام را گرسنگی و غذا خوردن بیان می کنند، در حالی که برای کنترل وزن باید به سنسور های بدن توجه کنید و فقط زمانی غذا بخورید که واقعا گرسنه شده اید، اگر می ترسید که صدای شکمتان بلند شود همیشه یک میان وعده ساده همراه خود داشته باشید و منتظر وعده ناهار نمانید. ...
چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک می کند
افزایش وزن خواهند داشت. ورزش با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع باعث می شود که از کاهش سوخت و ساز بدن جلوگیری شود. بنابراین رژیم غذایی همراه با ورزش می تواند بهترین راه برای کاهش وزن و جلوگیری از بازگشت وزن باشد. نتایج این تحقیقات در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. هر چقدر شدت ورزش بیشتر باشد می تواند تاثیرگذارتر باشد، زیرا عضلات بیشتری حفظ می شود و بدن بهتر می ...
برای شش تکه شدن شکم این 12 نکته غذایی را رعایت کنید
با وجود اینکه کارشناسان رژیم غذایی و جدیدترین تحقیقات به شیوه های مختلف به شما توصیه می کنند که باید تعداد وعده های غذایی تان را زیاد کنید و از مقدار این وعده ها کم کنید، اما بازهم بسیاری از مردم به طور روزانه مقدار زیادی کالری با خوردن دو یا سه وعده غذایی بزرگ، مصرف می کنند. اغلب بیشتر مردم (برای تلاش به منظور لاغر شدن)برای ساعت ها بین وعده های غذایی شان چیزی نمی خورند. قطعاً می توانید وزن خود را در یک برنامه غذایی سه وعده ای با کاهش کالری دریافتی،کاهش دهید، اما نمی توانید به طور موثر بدن خود را تبدیل به بدنی چربی سوز کنید، که این امر کلید کاهش وزن در طولانی مدت است. ...
تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم
، بگویید چه احساسی دارید. عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست.خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر می شود، تعادل سیستم عصبی به هم می خورد، هورمون ها دچار اختلال می شوند و سلامت قلب و عروق ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود در لیمو ترش به کاهش بوی بدن و عرق کمک می کند. برای این منظور می توانید از آب لیمو ترش برای شستشوی بدن خود در حمام استفاده کنید. لیمو ترش ...
از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
رنگ آن معمولاً زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. این کدو اشکال متفاوتی دارد اما معمولاً قسمت پایینی آن از سرش بزرگ تر است. اندازه ی این میوه ممکن است خیلی بزرگ باشد. بزرگ ترین کدو حلوایی دنیا 800 کیلوگرم وزن داشته است. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می توانید خوراکی های متنوعی با آن درست کنید.شوید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، سوپ کدو حلوایی، پوره ی کدو ...
با این 6 عادت پوکی استخوان را از خود دور کنید
تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا. مصرف روزانه گریپ فروت: تحقیقات اخیر نشان داده که افزودن گریپ فروت به رژیمن غذایی باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی می شود. گریپ ...
جامعه روحانیت باید از آیت الله هاشمی دلجویی می کرد/به اعتقاد ناطق نوری ، اصولگرایان قواعد بازی را رعایت ...
دور از افراط و تفریط با اتخاذ مشی اعتدال یک روح سالم به کالبد جامعه سیاسی کشور وارد کند، لذا باید از این شخصیت دلجویی، قدردانی و دعوت به عمل آید. ناطق نوری معتقد است دوستان اصولگرا قواعد بازی را رعایت نمی کنند دبیرکل حزب ایران زمین درباره اینکه یعنی راه حل اصولگرایی این است که به افراد معتدلی مانند ناطق نوری بازگردد؟ تا چه حد بازگشت به این افراد درجریان اصولگرایی راهگشا است ...
17 جراحی زیبایی لاکچری اما بی فایده سلبریتی های دنیا ! + عکس ها
جراحی زیبایی در نقاط مشخصی از بدن همراه با عدم رضایت در مورد چیزی که دیگران بعنوان یک نتیجه ی مفید می بینند” در او دیده میشود. به ادعای دکتر برسلو او چیزی بین 20٫000 تا 25٫000 دلار برای گونه گذاری, ایمپلنت چانه, جراحی بینی, بزرگ کردن لب ها و روشن کردن پوستش خرج کرده هست. با این وجود وی تا به حال تنها به دو عمل جراحی در بینی خود اعتراف کرده و گفته که این جراحی ها را به دلیل شکستگی بینی در ...
درمان سرفه خشک در کودکان، عسل مفیده؟
از بخور آب گرم به مدت 5/1 تا 2 ساعت در یک آپارتمان 100 متری استفاده کرد زیرا هوای خشک ممکن است ایجاد سرفه کند. اگر بیشتر از این زمان از بخور استفاده شود باعث به وجود آمدن مایت ها می شود و خود ایجاد حساسیت می کند. شاید برای بخور از حوله استفاده کنید اما نباید آن را مستقیم روی پوست کودک قرار دهید. استفاده از بخور فواید زیادی دارد و موجب رفع گرفتگی بینی، مرطوب شدن مجاری تنفسی و بهبود سرفه های خشک و ...
اعوجاج در عکاسی چیست
کانونی بیشتر استفاده کرد یا عکس آن ها به خاطر فاصله ی کانونی کم دچار اعوجاج شده است. این تصور غلط است؛ زیرا لنزها فاقد پرسپکتیو هستند. به غیر از لنزهای فیش آی، تمام لنزها پرسپکتیو یکسانی دارند – فاصله ی دوربین تا سوژه است که پرسپکتیو را تعیین می کند، نه فاصله ی کانونی. این که لنزها پرسپکتیو متفاوتی دارند تصور غلطی است؛ زیرا در فاصله های کانونی بالا باید در فاصله ی دورتری از سوژه بایستید و آن ها را در ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
استراحت کنید! اکثر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. اطمینان حاصل کنید که خوابتان با آرامش همراه است: - یک برنامه منظم تنظیم کنید، به این معنا که هر روز راس یک ساعت به تخت خواب بروید و راس یک ساعت از خواب بیدار شوید. - اتاق خوابتان را خنک، ساکت و تاریک کنید. - به طور منظم ورزش کنید، به ویژه تمرین هایی که پمپاژ قلب را بالا می برد. این امر باعث عمیق تر شدن خواب می شود. - یک خواب خوب شبانه بدن و ذهن را ترمیم می کند که به شما کمک می کند بهترین عملکرد را داشته باشید. ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
ما به خوبی می دانیم که اعتدال و میانه روی کلید اصلی موفقیت است و چقدر خوب است اگر همیشه میانه روی و اعتدال را در همه امور زندگی از جمله ورزش و تغذیه خود نیز به کار بریم. البته هوشیار بودن در مورد چربی رژیم غذایی قطعا خوب است به ویژه اگردر تلاش برای کاهش وزن و یا کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید ولی اگر به شدت از مصرف چربی ها پرهیز نمایید سلامتی تان را از جهاتی دیگر به مخاطره می ...
ضد آفتاب برای کودکان، نحوه مراقبت
بچه ها با آب دریا هم می تواند باعث ورود آبزیان ریز به داخل موی بچه ها و آسیب دیدن پوست سر آنها شود. از این رو، توصیه می شود حتما در استخر و دریا کلاه شنا سر آنها بگذارید و بلافاصله پس از آب تنی هم سر و بدن آنها را در خانه و با آب تمیز و شامپوهای ملایم بشویید. خطر صندل و کفش تابستانی برای کودکان 2 نکته مهم درباره کفش تابستانی بچه ها وجود دارد؛ اول اینکه بچه ها به هیچ وجه نباید صندل ...
جلوگیری از بلوغ زودرس در کودکان، روشهای مناسب
، شور و شیرین، لبنیات پرچرب یا دسرهای شیرین و غذاهای سرخ کرده که عامل افزایش وزن و ابتلا به بلوغ زودرس بچه ها هستند، عادت ندهند و یا مصرف غذاها و یا میان وعده های چرب و شیرین را در برنامه غذایی کودکانشان بسیار محدود کنند؛ مثلا، متخصصان تغذیه بیان می کنند کودکان باید حتی الامکان از مصرف چربی هایی مانند پوست مرغ یا دنبلان به خاطر تزریق هورمون استروژن به مرغ ها و چربی اشباع شده در پوست مرغ ، که موجب ...
دفع نمک اضافی از بدن، بیماری سیستیک فیبروزیس در کودکان
. عرق شور این بچه ها به این دلیل است که بدن شان نمک دفع می کند و چیز هایی را که نباید دفع کند و در ترشحاتش دیده شود دفع می کند، در نتیجه بدنش دچار کمبود می شود. روده این کودکان هم مشکل دارد و معمولا دچار اسهال های مکرر هستند. بدن کودکان مبتلا به سیستیک فیبروزیس در جذب مواد غذایی بسیار مشکل دارد و بیشتر املاح بدن شان دفع می شود، به همین دلیل کالری مصرفی شان باید خیلی بالا باشد و چربی و ...
بدنسازی برای کودکان، خوبه یا بد؟
های مناسبی را توسعه دهد که فرزند شما می تواند با بالا رفتن سنش، به استفاده از آنها ادامه دهد. بخاطر داشته باشید که تمرین قدرتی فقط برای ورزشکاران نیست. حتی اگر فرزند شما به ورزش علاقه ای ندارد، تمرین قدرتی می تواند: استخوان های فرزند شما را تقویت کند. به بهبود فشار خون سالم و سطوح کلسترول کمک کند. به فرزندتان کمک کند که یک وزن سالم را حفظ کند. اعتماد بنفس و عزت ...
چرا بعضی افراد سرما را بیشتر احساس میکنند؟
... 4- گردش ضعیف خون: اگر دچار درد دست می باشید، یا در دستتان احساس مور مور می کنید، ممکن است به بیماری نشانگان رینود مبتلا شده باشید. این بیماری زمانی رخ می دهد که رگ ها و مویرگ ها منقبض شوند و گردش خون به اندام های انتهایی را محدود کند. مصرف منیزیم این علایم را تسکین می دهد. لاغری بیش از حد و نداشتن چربی کافی، فرد را به احساس سرما مستعد می کند. همواره سعی کنید وزن سالم و طبیعی خود را ...
روش های افزایش قد به صورت طبیعی
باید ورزش کنید. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند نسبت به افرادی که فعالیت های ورزشی ندارند دارای قد و وزن متناسب تری هستند. تمرینات کششی و یا یوگا بهترین گزینه ها برای تحقق این امر هستند. علاوه بر تمرینات کششی، فعالی های ورزشی دیگر نظیر دوچرخه سواری و شناکردن نیز بسیار بر افزایش قد به کمک ورزش تاثیرگذار هستند. عمیق نفس بکشید! تنفس صحیح باعث می شود اکسیژن لازم برای رشد در اختیار بدن ...
چرا مردان اضافه وزن خود را انکار می کنند؟
افتد که جسم آنها به شدت از این وضعیت تأثیر می گیرد. مورد دیگری که باعث تشدید عوارض چنین باور غلطی می شود، بی میلی مردان برای صحبت راجع به احساسات و عواطفشان است. بنابراین خلاف آنچه در جامعه تبلیغ و گفته می شود، این مردان هستند که باید بیش از زنان برنامه ای برای کاهش وزن داشته باشند؛ چراکه انکار اضافه وزن و نادیده گرفتن چاقی موجب ابتلای آنها به بیماری هایی سخت و گاه غیر قابل درمان می شود. منبع دیلی میل شفقنا زندگی ...
دلایلی که باعث شد کنکور در ایران به پایان نرسد
وزارت آموزش وپرورش به عنوان آموزش دهنده دانش آموزان و داوطلبان ورود به دانشگاه است. این کارشناس آموزشی گفت: نکته دیگر در بحث ورود داوطلبان به دانشگاه ها، گزینش است که پس از سنجش صلاحیت ها مدنظر قرار می گیرد. در این مرحله، تناسب سطح توانایی علمی و شایستگی های داوطلبان با رشته های دانشگاهی و ظرفیت های موجود بررسی می شود و در نهایت هم جایابی افراد در دانشگاه ها صورت می گیرد. در حال حاضر ...
شیرینی غیرمجاز و تلخی هزاران بیماری
ای و کربوهیدرات هایی که موجب افزایش قندخون می شوند جدا پرهیز کنند و به جای آن به مصرف میوه ها، سبزیجات تازه و طبیعی و غذاهای سالم و کم چربی روی بیاورند و فعالیت های جسمانی خود را افزایش دهند، حتی اگر زمان زیادی برای حرکات ورزشی ندارند از پیاده روی دریغ نکنند چرا که پیاده روی بهترین ورزش است و در عین حال اینکه راحت، ارزان و لذت بخش است نیاز بدن به تحرک و فعالیت را تأمین می کند و سلامتی را به همراه ...
40 ساله ها این کارها را انجام دهید تا جوان شوید
غذاهای سالم تر، ورزش کردن و مصرف پروتئین بیشتر برای صبحانه، به وزن ایده آل خود دست یابیم. برای انجام علاقمندی هایم، دیر است زمان به سرعت در حال گذر است، اما این ماییم که تصمیم می گیریم آن را چگونه بگذرانیم. مهم نیست که در چه سنی به سر می برید، شما باید برنامه های زندگی تان را اولویت بندی کنید. بنابراین اگر تا این سن هنوز به دنبال علاقمندی هایتان نرفته اید، زمان آن است که ...
آشنایی با 6 باور غلط درباره گیاه خواری
ضروری را در طول روز می رساند. رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند: این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا ، چاقی و بیماری های قلبی هستند. رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند: اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های گیاهی حق مصرف گزینه های ناسالمی مانند قند و سایر غذاهای فراوری شده را داشته باشید. رژیم های گیاهی زمانی به تعادل ...
راه های درمان چربی خون بالا
تری گلیسیرید ها برای عملکرد برخی سلول ها ضروری هستند، اما میزان بیش از حد آن مضر است. همانند LDL، سطوح پایین تر تری گلیسیرید سالم تر است. چه چیزی باعث کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید بالا می شود؟ غذاهایی که دارای انواع خاصی از چربی ها هستند می توانند کلسترول خون بالا و تری گلیسیرید بالا را افزایش دهند غذاها دو نوع چربی برای افزایش سطح کلسترول شناخته شده است. چربی اشباع ...
هر ایرادی هم از خاتمی گرفتند، نتوانستند یک مورد مالی پیدا کنند
مدیریت ورزش کشور، جزو مدیران محبوب مردم است اما همیشه بنا به دلایلی که یکی هم مخالفت برخی افراد بوده، باعث شده در سمت های مهم دولتی قرار نگیرد. به گفته خودش هیچ گاه برای گرفتن سمتی از کسی خواهش نکرده و تا به حال هم به واسطه توانایی های خود در عرصه های مدیریتی فعال بوده است. دادکان امروز بیشتر از هر روز دیگری در کلامش و حتی در پاسخ به سوال های ورزشی، از نیازهای امروز مردم و جوانان حرف می زند ...
درمان گوش درد کودکان، تاثیر مواد غذایی
مراجعه کنید که در صورت لزوم قطره های لازم تجویز شود. ویتامین D را دریابید نتایج بررسی ها نشان می دهد که کمبود ویتامین D در بین کودکانی که به طور مرتب دچار عفونت گوش میانی می شوند رایج است. به همین دلیل دریافت ویتامین D می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به این عفونت و عوارض آن شود. اگر کودک شما به طور مرتب دچار این مشکل می شود می توانید با تجویز پزشک به مدت چند هفته 1000 واحد بین ...