سایر منابع:
سایر خبرها
فندق بخورید تا لاغر و جوان بمانید+ اینفوگرافی
مردم نیوز : فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش ...
5 نقص اساسی در آموزش و پرورش ایران
پروش محل بحث من است. حالا آن استاد ممکن است مجری یک برنامه تلویزیونی باشد، همین طور معلمی که در دبستان یا دبیرستان در حال درس دادن به شاگردانش است و... براساس هر 5 فلسفه ای که برای آموزش و پرورش داریم، ما باید واقعیت را تفهیم کنیم، نه اینکه کاری کنیم که مخاطب بی آنکه واقعیت را فهم کرده باشد بتواند آن را در قالب زبانی بیان کند. حالا بعد با چند مثال این نکته را بیشتر باز خواهم کرد تا مرادم بهتر فهم شود ...
بررسی درایو اس اس دیADATA XPG SX9000 512G PCIe Gen3X4 M.2 2280
دنیای واقعی به دلیل وجود تاخیر و مقاومت در قطعات، بخشی از پهنای باند تلف می شود، در نتیجه، در عمل حداکثر با 3600MB/s هر چهار خط PCI-E Gen.3 اشباع می شود. بنابراین میزان واقعی سرعت یک اس اس دی با پهنای باند PCI-E Gen.3 X4 می تواند حداکثر تا سقف 3600MB/s باشد. با این مقدمه، به سراغ مشخصات درایو ADATA XPG SX9000 پرچمدار درایو های اس اس دی M.2 برند ADATA می رویم. این درایو را شرکت محترم آونگ به جهت ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
محققان خوردن ماهی را برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند که برای تازه مادران نیز تقریباً غذای کاملی است. ماهی ها چربی ای به نام DHA دارند که برای رشد دستگاه عصبی فرزندتان بسیار ضروری است. شیر مادر حاوی DHA است، اما میزان آن در مادرانی که مقدار بیشتری DHA در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، بالاتر است. DHA موجود در ماهی ها حال روحی تان را هم بهتر می کند و تحقیقات نشان داده است که مصرف DHA از افسردگی بعد از زایمان نیز جلوگیری می کند. اما زنان شیرده، باردار و زنانی که قصد بارداری دارند، باید دقت کنند که مقدار مصرف ماهی خود را کنتر ...
7 گزینه غذایی سالم برای کمک به ترک سیگار!
تمایل به استعمال سیگار نداشته باشید. علاوه بر این، افراد سیگاری اغلب از کمبود آب رنج می برند و این نوشیدنی برای آنها ساده ترین راه برای غلبه بر عواقب سیگار مانند خشکی پوست است. موز: این میوه سرشار از ویتامین های ضروری و مواد معدنی است که انرژی فرد را تقویت کرده و استرس ناشی از نیاز به نیکوتین را کاهش می دهد. هویج: سیگار رابطه تنگاتنگی با ابتلا به سرطان دارد. هویج نیز یک ماده ضد سرطان است. کاروتنوئیدهای موجود در هویج نه تنها به ترک سیگار کمک می کنند بلکه از شما در برابر سرطان نیز محافظت می نمایند. پس هر وقت تمایل به سیگار کشیدن داشتید، سراغ مصرف هویج بروید. ...
این خوراکی خوشمزه را بخورید تا لاغر و جوان بمانید+ اینفوگرافی
به گزارش بهداشت نیوز ، فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول ...
متخصصان قلب، 8 ماده غذایی را هیچگاه نمی خورند
سفید : اگرچه غلات سبوس دار می توان خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین میزان مصرف برنج سفید را دارند، بیشتر درمعرض دیابت نوع دو هستند. سس گوجه فرنگی : جالب است بدانید که نصف فنجان سس گوجه فرنگی حاوی 830میلی گرم سدیم است. پس بهتر است سراغ سس ...
چرا زیاد نشستن خطر دارد!/ حمام ضدپیری با خاک اره / آنچه پیش از عمل زیبایی بینی باید بدانید
پتاسیم همچنین با کاهش احتمال سکته در ارتباط است و موجب محافظت از بدن در برابر تحلیل توده های عضلانی و حفظ تراکم معدنی استخوان ها می شود. تخم و گوشت کدوحلوایی سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن است. این مواد مغذی نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کنند. مطالعات نشان داده است مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن بالا موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. شواهد از این قرار است که رابطه معکوسی بین افزایش ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش ...
15راه خانگی برای درمان سرفه کودکان
سرفه است. می توان یک قاشق مرباخوری عسل را در نصف لیوان شیر حل کرد و روزی 2 بار آن را مصرف کرد. یکی دیگر از راه های مصرف عسل، حل کردن آن در چای و لیمو ترش است. تحقیقات متعدد نشان داده است این ماده غذایی با ارزش غذایی بالایی که دارد می تواند در تسکین سرفه و بازگرداندن انرژی از دست رفته کودک موثر باشد. این ماده غذایی پرارزش سبب ضدعفونی شدن راه های تنفسی می شود. پس از بهبود هم می توان شیرعسل را در ...
ذرات معلق در هوا همچنان نفس گیراست
شهر مربوط نمی شود و منابع مختلف آلاینده در سطح شهر به ویژه صنایع و معادن در استان یزد سبب آلودگی هوا شده است و سهم ویژه ای در آلودگی هوا دارند. میرزاده در خصوص برنامه های اداره محیط زیست استان یزد در راستای کاهش روزهای ناسالم در استان، تأکید کرد: در سال جاری برخوردهای قانونی با واحدهای آلاینده در استان یزد در دستور کار اداره محیط زیست استان قرارگرفته است که در صورت عدم اجرا برخورد ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
می کند، نوع کم چربی آن و یا بدون چربی، می تواند برای مدیریت قند خون مفید باشد. به یاد داشته باشید که استفاده از شیر یا لبنیات پرچرب خود عاملی برای بدتر شدن مقاومت به انسولین است و آنهم به دلیل وجود چربی های اشباع. اگر عدم تحمل لاکتوز را تجربه می کنید، می توانید از شیر برنج، شیر بادام، شیر سویای غنی شده و ... به جای لبنیات استفاده کنید. غلات سبوس دار: غنی از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی ...
تَرک بر تن فلک الافلاک
وقوع زلزله قلعه تخریب می شود اما مسئولان همچنان این مساله را کتمان می کنند. موضوع دیگر درباره قلعه این است که فلک الافلاک بی همتاست و قلب گردشگری لرستان محسوب می شود. در صورت تخریب یا آسیب به آن حوزه گردشگری لرستان نابود خواهد شد . پایه های لرزان فلک الافلاک زلزله تنها دغدغه قلعه نیست، در این سال ها فلک الافلاک بارها به دلایل مختلف به صدر اخبار تبدیل شده است. خطر ریزش ناگهانی به ...
کارهای بزرگ بخواهید از عناصر بسیج/ هر فرد ایرانی بالقوّه یک بسیجی است
، همه ی آن چیزهایی را که در این زمینه لازم بود، از خدای متعال الهام گرفت؛ به آن قلب پاکیزه الهام شد. امام هم بسیج را درست کرد، هم جهت را نشان داد. امام فقط نگفت حرکت کنید، راه بیفتید، احساس مسئولیّت کنید، بسیجی باشید؛ نه، گفت که چه کار کنید. به ما گفت هرچه فریاد دارید بر سر آمریکا بکشید. این یعنی جهت دادن؛ یعنی یاد دادن که چه کار کنید، کدام طرف بروید، کجا را نشانه بگیرید؛ این را به ما یاد داد. ...
5 غذا که باید از برداشتن آنها در سالاد بار ها اجتناب کنید
چند کار است که می توانید انجام دهید. از اضافه کردن این پنج غذا به سالاد خود اجتناب کنید. 1- ورقه های نازک نان برشته شده آنها ممکن است کوچک باشند اما معمولا با رنگ های مصنوعی، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده پر می شوند. اکثر این نان های برشته شده، در رستوران ها نیز یافت می شوند که آنها نیز از دانه های تصفیه شده ساخته شده اند که بدان معنی است که تمام ویتامین ها و پروتئین ها از ...
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟
...> - غذاها: خوردن زیاد مواد غذایی باچربی اشباع، چربی ترانس و کلسترول باعث افزایش کلسترول خون می شوند؛ مثل کره، روغن حیوانی، چربی گوشت ها، روغن نباتی جامد، سس مایونز، غذاهای سرخ شده، انواع ساندویچ وپیتزا، شیر و لبنیات پر چرب. - چاقی - نداشتن تحرک بدنی - سن:بعد از سن 20 سالگی کلسترول بالا می رود. - سابقه خانوادگی: اگر یکی از اعضای خانواده شما دچار کلسترول خون بالا باشد، احتمال ...
دردسرهای خرید و فروش اینترنتی دارو
تقلبی هستند یا اینکه در صورت اصیل بودن، تاریخ مصرف آنها گذشته است و مصرف آنها خطر مسمومیت و مرگ را به دنبال دارد. همین موجب شده که انجمن داروسازان نسبت به فعالیت داروخانه های اینترنتی هشدار دهد. شاید بسیاری این موضوع را مطرح کنند که تجربه داروخانه اینترنتی، یک تجربه جهانی است که ایران نیز باید آن را اجرایی کند تا از قافله پیشرفت تکنولوژی عقب نماند همچنان که تاکسیرانی از قافله اسنپ عقب ...
این غذاها مانع پوسیدگی دندان می شوند
برای تقویت و جلوگیری از شکستگی استخوان ها نیز هست. آجیل: سرشار از فسفر برای محافظت از سلامت دندان ها است. نشان داده شده که غذاهای غنی از فسفبر برای محافظت از مینای دندان و کاهش خطر ایجاد حفره های دندانی و همچنین خنثی سازی اسید در دهان موثرند. لوبیا: یکی از منابع غنی از پروتئین های گیاهی است و محتوای بالای فسفات در آن برای سلامت دندان ها مفید است. دندان های شما از کلسیم و فسفات تشکیل شده و بنابارین مصرف فسفات می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها کمک کند. ...
معجزه دارچین برای کاهش وزن، قند خون و کلسترول
.... موادی که روغن دارچین را تشکیل می دهند، به دارچین مزه و رنگ می دهد. سلول های چربی، انرژی را به صورت لیپیدها ذخیره می کنند. اجداد ما از این ذخیره سازی دراز مدت منتفع می شدند، زیرا در آن زمان ها به ذخیره چربی ها بیشتر نیاز بود، و زمان هائی که غذاهای چرب بدست نمی آمد یا هوا سرد می شد، بدن از این ذخایر چربی استفاده می کرد. اکنون اما زمانه عوض شده است. کمی چرب خوری باعث ...
مهمانان غمگین و ماندگار تهران
...! این حرف او بسیاری از گفته ها در مورد کافه پولونیا را زیر سوال می برد. در همین موقع، آقای محمود باقری پا به میان بحث می گذارد، او سال ها در لاله زار کار کرده و حالا هم چاپخانه دارد. باقری شنیده است که در آن زمان در لاله زار کافه های بسیاری وجود داشتند اما به کافه پولونیا کمتر کسی می رفته و فقط افسران اجازه ورود داشتند، بعد برای نشان دادن بزرگی کافه دست هایش را از هم باز می کند و می گوید: 50 ...
خواص و مضرات پسته
افزایش دادند که آزمایش آنها نتیجه بهتری را نشان داد. پسته و اروپا، منطقه خاور میانه و آسیا بر اساس یک باور عمومی در مردان منطقه خاورمیانه و آسیا که پسته بیشتری در رژیم غذایی آنها یافت می شود قدرت مردانگی و کیفیت اسپرم و نعوظ بیش از مناطق اروپایی است. یونانی های باستان و رومی ها این مطلب را می دانند و آن را ناشی از وجود پسته در غذاها و شیرینی های خود می دانند. واضح است که بالا ...
راه های جلوگیری و درمان آنفلوآنزا
شفا آنلاین سلامت متخصص طب ایرانی پرهیزهای غذایی و عدم مصرف غذاهای چرب را در درمان آنفلوآنزا( Flu ) امری مهم دانست. به گزارش شفا آنلاین ،محمود قادری متخصص طب ایرانی با اشاره به راه های درمان آنفلوآنزا، افزود: پرهیزهای غذایی و عدم مصرف غذاهای چرب مانند: سرخ کردنی ها، کله پاچه، گوشت گاو، کنسروجات و... می تواند در جلوگیری از تشدید بیماری آنفلوآنزا مؤثر باشد. وی گفت: جهت تقویت ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
که خواب راحت و کافی را تضمین می کنند : بهترین غذاها گوشت بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند. بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود ...
سیستم ایمنی بدن را با بادام افزایش دهید
برابر آسیب ها دفاع می کند و مانع از گرفتگی عروق ناشی از کلسترول بالا می شود. بادام باعث چاقی نمی شود: بر خلاف باورهای رایج بادام و کلا تمام میوه های صدفی باعث چاقی نمی شوند. مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و غیره با وجود اینکه حاوی چربی هستند اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. بادام برای گیاه خواران: بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و ...
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
.... شما باید در خوردن غذاها دقت کنید که کدام غذا کالری کمتر، اما قدرت سیر کنندگی بیشتری دارد. دانستن این موضوع به شما کمک می کند تا با زحمت کمتری وزن کم کنید بدون آنکه از گرسنگی زیاد رنج ببرید. در ادامه شما را با برخی از ویژگی های غذاهای سیرکننده و کم کالری که ترجیحا کم چرب نیز هستند آشنا می کنیم. حجم بالا: مطالعات نشان می دهد که حجم مواد غذایی مصرف شده می تواند بر شدت سیری تاثیر مثبت ...
اصلاح الگوی غذایی /پیشگیری آسان تر از درمان
...، نوجوانان و جوانان تغذیه مناسبی ندارند و به فست فودها و غذاهای خارج از منزل تمایل نشان می دهند، چرا که این فرآورده های غذایی در بسته بندی های پرزرق و برق تهیه می شود و نوجوانان و جوانان را به مصرف بیشتر تشویق می کند که این امر موجب به وجود آمدن چاقی و بیماری های ناشی از آن از جمله بیماری دیابت یا بیماری قند شده است. بیماری دیابت نوع یک که در صورت عدم درمان به موقع، بسیار خطرآفرین هم می باشد ...
دختربچه ای که هر بار می خوابد، امیدی به بیدارشدن ندارد!
در تمام طول زندگی با آن درگیر بوده و از آن رنج می برد. این سندروم بر سیستم عصبی که همه چیز را از ضربان قلب گرفته تا فشار خون تحت کنترل دارد، اثر می گذارد. متداول ترین نشانه آن عدم توانایی در کنترل تنفس است که مبتلایان را نیازمند استفاده از یک دستگاه تهویه هوارسان به هنگام خواب می کند. معالجات موجود برای آن تنها به قراردادن دستگاه هوارسان مناسب و پیشگیری از قطع تنفس و خطر مرگ در خواب ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
... -می توانید از رژیم غذاهای مدیترانه ای که حاوی غذاهای سالم و مرکب از میوه ها سبزیجات، ماهی، گوشت و تمام انواع غلات است پیروی کنید. در این نوع رژیم چربی حیوانی کم و روغن های گیاهی و روغن ماهی فراوان است، که برخی مطالعات نشان می دهند این نوع رژیم برای تنظیم چرخه قاعدگی شما بسیار مناسب است. -به دنبال روغن های سالم و دانه هایی مانند زیتون و تخم کتان که به تسکین خونریزی های رحمی کمک می ...
عادت ماهیانه در بانوان، پاسخ این سوال ها را می دانید؟
...> هرگز برای قطع کردن یا به تعویق انداختن عادت ماهیانه خود به دلایلی مثل مسافرت های مذهبی، روزه گرفتن یا مسابقات ورزشی شروع به استفاده خودسرانه از قرص های هورمونی نکنید. مصرف این داروها فقط در موارد بسیار ضروری مانند اختلالات هورمونی یا جلوگیری از بارداری در مواردی که روش های دیگر قابل انجام نباشند توصیه می شود. قرص هایی که حاوی استروژن یا مواد مشابه آن هستند عوارض زیادی دارند و در بعضی از خانم ها ...
بهترین انتخاب برای افراد تجملی و سخت پسند : هتل آتلانتیس دبی
باید برای هر شب اقامت 1.563 دلار را بپردازید . سوئیت های شاهانه بسیار بزرگتر هستند و دارای متراژی برابر با 164 متر مربع می باشند اما همچنان تنها برای 6 نفر تعبیه شده اند . شما با اقامت در این سوئیت ها با وجود چشم انداز های زیبایی که رو به دریای پالم و زمین گلف دارد و همینطور دکوراسیون بسیار لوکس با رنگ های گرم داخل اتاق بسیار سرشار از روحیه و نشاط در طول روز خواهید شد . همینطور این ...