خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرص لیپوفیکس و موارد مصرف آن
، ورم مفاصل، یبوست، افزایش قند خون بدن، ترش کردن یا رفلاکس معده تداخل دارویی سیکلوسپورین، کلشی سین ، آتازناویر (ریاتاز)، جم فیبروزیل مقدار و نحوه مصرف میزان مصرف این دارو باید طبق نظر پزشک تعیین گردد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی مناسب کم کلسترول و کم چرب، تغییر در شیوه زندگی شامل ورزش، از دست دادن وزن ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
مصرف کننده مولتی ویتامین به طور قابل توجهی کاهش اضطراب و استرس را گزارش کردند. مولتی ویتامین-ماده معدنی مورد استفاده در این مطالعه شامل ویتامین های B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9، B12، ویتامین C، کلسیم، منیزیم، و روی می شد. مطالعه کوچک دیگری با حضور سوژه های مبتلا به اضطراب نشان داد که استفاده از نیاسینامید (شکلی از ویتامین B3) کاهش قابل ملاحظه اضطراب را به همراه داشته است. از ...
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافیست. پس بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. انجیر و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی انجیر خشک حاوی فنول، امگا 3 و امگا 6 است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
می کنند، منجر به ایجاد واکنشهای شیمیایی مضری در بدن خواهند شد که نتیجه اش بروز سرطان خواهد بود. 2-گوشتهای فرآوری شده: گوشتهای فرآوری شده و آمادهٔ مصرف مانند انواع سوسیس، هات داگ و کالباس، با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارند. این محصولات حاوی مقدار زیادی سدیم (نمک)، نیتراتها و سایر عناصر شیمیایی اند که به سلامت شما آسیب می رسانند. مطالعات متعددی در این زمینه انجام ...
5 ماده غذایی درخشان کننده طبیعی پوست
ویتامین های A، B1، C، D و E است که با هم به صورت یک عامل مرطوب کننده پوست عمل می کند. دانه چیا دانه های چیا سرشار از فیبر، پروتئین و امگا 3 هستند. این دانه های کوچک فواید بسیاری برای پوست و مو دارد. مشخص شده، دانه های چیا تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کنند و می توانند برای مدت زیادی آب مورد نیاز پوست شما را تامین کنند. اسید چرب امگا 3 موجود در این دانه ها باعث کاهش التهاب و خشکی و افزایش جریان خون می شود و پوست درخشانی برای شما به ارمغان می آورد. منبع: جام جم ...
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی برای سلامتی بدن
. به گزارش عصر ایران به نقل از "وری ول"، تا زمانی که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کنید، در اکثر موارد، دریافت این مواد معدنی به میزان کافی از مواد غذایی مصرفی دشوار نیست. اما اگر درباره کمبودهای احتمالی نگران هستید، بیشتر این مواد معدنی در قالب مکمل ها نیز به فروش می رسند و پس از مشورت با پزشک می توانید از آنها استفاده کنید. مواد معدنی اصلی شامل کلسیم، کلرید، منیزیم ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع 3 می گویند. از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند – نشان داده که می تواند کارهای فوق العاده ای برای سلامت مغزتان انجام دهد. چربی های سالم، نوع پایداری از انرژی را برای بدن فراهم می کنند و این کاملا بر خلاف قند است که بیشتر افراد درگیر آن هستند. به هر حال بیولوژی بهتر از هر کسی می داند، کودکان زمانی که ...
محققان: شبهای زمین روشنتر شده است آثار مضر آلودگی نوری بر سلامت انسان
. این محققان گزارش داده اند که سطح غیرطبیعی نور شبانه در کره زمین طی 4 سال اخیر، 2 درصد در هر سال افزایش یافته است. دانشمندان آلودگی نوری شبانه را برای سلامت انسان مضر می دانند. آنها از تهدیداتی نگرانند که این آلودگی بر انسانها، جانوران و در مجموع، کل اکوسیستم به جا می گذارد. مطالعات قبلی نیز برخی از این آثار زیانبار را بویژه در زمینه سلامت انسانها نشان داده اند. به عنوان نمونه ...
16 میان وعده مناسب برای محل کار
توصیه می کنیم مواد غذایی اشاره شده را روی میز کار خود قرار داده و به عنوان میان وعده میل کنید. جایگزینی مناسب به جای کیک و کلوچه! حتماً یادتان باشد که بادام هندی های خام و بدون نمک را انتخاب کنید. گردو منبع خوب اسیدهای چرب و ویتامین E. برای بهبود سلامت سلول هایتان مفید است. بادام حاوی منیزیم و ویتامین E. منبع خوب فیبرهایی که دل ضعفه های بعد از ظهر را از بین می برد ...
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
نوشیدنی شیرین بر سلامت انسان وجود دارد؟ مطالعات اخیر نشان می دهند که شاید بتوان تأثیرات منفی مواد قندی را از طریق مصرف آنها پس از پروتئین، تاحدودی کاهش داد. رژیم غذایی مملو از مواد قندی با ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی در ارتباط است لسلی بونچی (Leslie Bonci) متخصص تغذیه عنوان کرد: حذف کامل قند از رژیم غذایی بسیار دشوار است. هرکس به میزان مشخصی تمایل به مصرف ...
اگر پولدار هستید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است!
قرمز به مقدار زیاد خوردن غذاهای نفاخ آشامیدن نوشیدنی های دیرهضم مانند قهوه. خوردن ماهی با شیر خوردن تخم مرغ با ماهی اضافه وزن یکی از فاکتورهای موثر در بروز نقرس است . هرگز وزن خود را ناگهانی پایین نیاورید چون حمله نقرس شعله ور می شود . استفاده از داروهای ادرا رآور( مدر ، لوودوپا ، پیرازینامید ، اسید نیکوتینیک ) بعضی از آنتی بیوتیک ...
7 آذر عادت های بد افراد معتاد به کار
کردن از خواب کافی ممکن است باعث زودرنجی، مشکلات تمرکز و تضعیف حافظه و قدرت تشخیص تان شود. همچنین شما را گرفتار اضافه وزن نماید. 4- کنار گذاشتن ورزش انسان به گونه ای آفریده نشده است که هشت ساعت یا بیشتر در روز را پشت میز بگذراند. داشتن حداقل نیم ساعت ورزش روزانه برای سلامت بدن بسیار ضروری است. علاوه برآن مشخص شده است که ورزش جلوی بروز بیماری ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
سکون و استراحت در بیایند چقدر می تواند به بدن آسیب برساند. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابید مواد غذایی که مصرف کرده اید به درستی هضم نمی شود. این کار هم ممکن است به سوءهاضمه و عفونت روده ها منجر شود. می توانید یک تا سه ساعت بعد از غذا بخوابید. البته اگر ساعت شام خوردن شما دیر باشد نیازی نیست تا نیمه های شب بیدار بمانید یک تا دو ساعت بعد از صرف شام می توانید بخوابید. یادتان باشد یکی از ...
دانه های چیا را به 8 دلیل به رژیم غذاییتان اضافه کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از care2مصرف منظم دانه های چیا اگرچه 8 خاصیت سلامتی شناخته شده دارد:
خواص یک ادویه در درمان سرماخوردگی و ریزش مو
بر عطر و طعم خاص، سرشار از مواد مغذی و ترکیباتی بوده که تضمین کننده یک زندگی سالم و طولانی است. این ادویه منبع خوبی از ویتامین های E، C، A و B است همچنین ماده غذایی سرشار از منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و بتاکاروتن به شمار می آید. افزون بر این ها، دارای خواص ضدالتهابی، ضدانعقاد، ضدقارچ، ضدباکتری وضدویروسی است. در ادامه با برخی خواص زنجبیل آشنا می شوید. جای زخم را با زنجبیل از ...
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
...: این نوع خاص از مواد غذایی شامل انواع عدس، نخود و مجموعه وسیعی از انواع لوبیاها هستند. انواع لوبیا مانند لوبیای چشم بلبلی، لوبیای سفید، لوبیای قرمز، لوبیا رشتی، لوبیای سویا، لوبیای سیاه و ... است که ترجیح می دهیم به همه آن ها لوبیا اطلاق کنیم. مردم ایران از جمله مردمانی هستند که هر کدام از انواع لوبیا را در نوع خاصی از غذاها به کار می برند اما جالب است بدانید که همه مردم جهان ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
روغن برای سه دفعه استفاده کرد به شرط آن که پس از هر بار استفاده، مواد غذایی را از روغن خارج کرده، روغن را از صافی تمیز و خشک عبور داده و پس از سرد شدن آن را در جای خشک و تاریک و درون ظرف شیشه ای درب دار قرار داد. پخت غذای سالم • برای مصارف شیرینی پزی می توان در صورت لزوم از روغن سفت و جامد استفاده کرد ولی در برنامه غذایی سالم مصرف شیرینی ها نیز محدود شود. • از مصرف ادویه هایی که دارای رنگ مشکوک و غیر طبیعی هستند باید خودداری کرد. • هنگام استفاده از رب گوجه فرنگی از قاشق تمیز استفاده نمایید. منبع: پرشین بکس انتهای پیام/ ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
غذایی مصرفی انسان ها از جمله گوشت و پروتئین حیوانی اسیدی است و ورود حجم بالای مواد اسیدی به بدن علاوه بر آسیب به دندان ها باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها از جمله سرطان می شود. کارشناسان توصیه می کنند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های خطرناک، افراد از مواد غذایی قلیایی از جمله انواع میوه و سبزیجات، حبوبات و دانه های آجیل استفاده کنند. مصرف غذاهای قلیایی همچنین می تواند باعث افزایش ...
خواص مصرف آجیل که نمی دانستید
عروق امریکا افرادی که آجیل مصرف می کنند بخصوص گردو و بادام زمینی، کمتر از بقیه در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. 4- شما می توانید اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، مینرال هایی چون منیزیم و پتاسیم و ویتامین هایی مانند E را در آجیل پیدا کنید و این یعنی آجیل ها منبع غنی از مواد مغذی هستند. 5- آجیل سلامت روده را تقویت می کند. فقط یک تحقیق نشان داده که مصرف صرفا یک ...
دانه آجیلی؛ از درمان چاقی تا کاهش فشار خون
به گزارش نخست نیوز ،، فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد ...
موارد مصرف قرص استرادیول، قبل و بعد یائسگی
...، داشته باشد. درصورت بروز هریک از علایم زیر، بلافاصله با پزشکان تماس بگیرید: توده های پستانی ، یا درد و حساسیت پستان ؛ افزایش اندازه پستان ها؛ تورم پا یا ساق ؛ افزایش وزن سریع ؛ حرکات منقطع و ناگهانی غیرارادی ؛ دردشکمی ؛ یا زردی چشم یا پوست . به علاوه ، زن ها باید در صورتی که عادت ماهانه شان شدیدتر شده بود بین دو عادت ماهانه متوالی خونریزی داشتند و نیز در صورت بارداری احتمالی موضوع را با پزشکشان ...
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
.... عملکرد مغز: فسفر برای توابع ذهنی مناسب ضروری است . تمرکز ، حافظه و عملکرد ذهنی می تواند با مصرف این ماده معدنی بهبود یابد . سطح کافی فسفر باعث رشد و بهبود درک می شود. کمبود فسفر می تواند منجر به ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل و آلزایمر شود. همچنین می تواند خطر ناهنجاری شناختی را افزایش دهد. توازن هورمون: فسفر در تنظیم تعادل هورمون ها در بدن ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با دهانشویه
متابولیکی را افزایش می دهد. جدیدترین پژوهش محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد استفاده بیش از اندازه از دهانشویه ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. محققان در مطالعه جدید منتشر شده، داده های به دست آمده از بیش از 900 فرد دارای اضافه وزن یا چاق را که بخشی از مطالعات بزرگسالان "سن خوان" در پورتوریکو بودند، بررسی کردند. "کامودی یوشیپورا" پژوهشگر ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل به خوردن غذاهای شیرین به وجود می آید. همه این ها تنها یک چرخه معیوب است، مگر اینکه پروتئین و ...
گزینه های مطلوب غذایی برای کاهش مقاومت به انسولین
معدنی است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید در انتخاب غلات هنگام خرید، نوع سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و ... و یا طیف چاودار را انتخاب کنید. آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها برای ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز؟
...> استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: مصرف زیاد گوشت دودی، نمک سود و فرآوری شده، مصرف زیاد ترشیجات، غذاهایی که بیرون از یخچال نگهداری شده اند، عفونت با یک باکتری معده (هلیکوباکتر پیلوری)، یک نوع کم خونی مزمن، التهاب مزمن معده (گاستریت) و عوامل ژنتیک و سابقه خانوادگی سرطان در ایجاد سرطان معده نقش دارند. وی گفت: علائم سرطان معده شامل احساس درد و یا سوزش در شکم بخصوص قسمت ...
8دلیل احساس نکردن بو
شنوایی تحلیل می رود. محققان به این نتیجه رسیده اند که 75 درصد سالمندان هشتاد ساله از افت محسوس حس بویایی رنج می برند. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که 62.5 درصد افراد 80 تا 97 ساله با اختلالات بویای مواجه هستند. بهتر است با در پیش گرفتن عادت های سالم زندگی مانند پرهیز از مصرف دخانیات، قرار نداشتن در معرض ترکیبات شیمیایی، دوری از استرس و غیره، افت حس بویایی خود را به تعویق بیاندازید. منبع: سلامت نیوز ...
آشنایی با علائم آسیب عصبی
مدیریت سطوح قند خون توجه داشته باشید. از آنجایی که آسیب عصبی به صورت تدریجی شکل می گیرد، تشخیص زودهنگام آن زمانی که کمترین نگرانی یا نشانه ای را تجربه می کنید، مفید است. هرچه زودتر این شرایط تشخیص داده شود، گزینه های درمانی نیز بیشتر و کارآمدتر خواهند بود. مطالعات صورت گرفته روی موش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است در بازتولید سلول های که اقدامات محافظتی، و به طور بالقوه درمانی، را برای آسیب عصبی ارائه می کنند، نقش داشته باشند. ...
از خواص روغن هسته انگور بدانیم
خوبی از مواد مغذی دانست و تاکید کرد: روغن دانه انگور منبع خوبی از مواد مغذی است، ویتامین E ، همچنین اسید لینولئیک و مواد معدنی موجود در آن موها را تقویت می کند. استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: روغن هسته انگور سرشار از آنتی اکسیدان است که در نتیجه روند پیری پوست را کاهش می دهد. صُدیف آزادمرد خاطرنشان کرد: مصرف این ...
بهترین خوراکی ها برای مبتلایان به کبد چرب
. رژیم غذایی برای بیماری کبد چرب شامل انواع مختلفی از خوراکی ها می شود. کاهش کالری مصرفی و خوردن مواد غذایی طبیعی و حاوی فیبر بالا نقطه شروع خوبی است. مصرف خوراکی های حاوی کربوهیدرات های پیچیده، فیبر و پروتئین می تواند به احساس سیری و تامین انرژی کمک کند. برخی افراد تمایل دارند برای درمان این بیماری رژیم های غذایی خاص همچون رژیم گیاهی یا مدیترانه ای داشته باشند. علاوه بر این ...
