خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار برای اینکه بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شویم
پنیرهای بدون چربی یا کم چرب و خمیر پیتزای شبیه نان که با روغن زیتون تهیه شده است برای پیتزای خود استفاده کنید. مصرف شکر را تا حد امکان کمتر کنید مصرف نوشیدنی های شکردار همچون نوشابه را با آب یا نوشیدنی های بدون کالری جایگزین کنید. همین امر موجب می شود 10 قاشق چایخوری شکر کمتری مصرف شود. لیموی تازه، نعناع یا توت فرنگی مجمد را برای طعم بخشیدن به نوشیدنی های خود مورد استفاده قرار دهید ...
وقتی داروهای بی خطر، جان می گیرند!
...> توصیه های ایمنی در مورد مصرف داروهای غیرنسخه ای - داروهای مسکن OTC در صورت مصرف دوز بالا، فرد را دچار مقاومت داروی کرده و فرد مجبور است هر بار پس از مدتی دوز مصرفی را افزایش دهد. هرچه دوز مصرفی بالاتر رود، احتمال افزایش خطرات نارسایی کبد و کلیه نیز بیشتر می شود. - مصرف همزمان داروهای OTC با مشروبات الکلی بسیار خطرناک و مرگبار است. به عنوان مثال مصرف همزمان استامینوفن با ...
بیماران پی کی یو: تنها با رژیم غذایی زنده ایم
سلامت نیوز : همه می دانیم که گرفتن رژیم غذایی و خود را محروم کردن از خوردن بسیاری از غذاهای لذیذ، کار دشواری است، حال خود را جای بیماران پی کی یو بگذارید که باید رژیم غذایی سختی برای تمام عمر داشته باشند تا زنده بمانند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، کودکان مبتلا به بیماری نادر فنیل کتونوری یا همان pku باید همیشه در رژیم باشند و غذاهای محدودی مصرف کنند، در غیر این صورت دچار عوارض ...
کاهش وزن های خطرناک !
کمرو انسداد رگ ها می شود، در حالی که برخی از انواع آن باعث لاغری می شود؛ البته به شرطی که با عادت سالم غذا خوردن و ورزش منظم همراه باشد. ترکیب چربی ها مانند ماهی، آووکادو، مغز میوه ، تخمه و روغن نباتی برای سلامتی مفید است. پرهیز از خوردن اسنک سالم برای کاهش وزن اگر منظور از اسنک چیپس، شکلات و بیسکویت است که بدون شک باید از مصرف آن پرهیز کنید؛ اما اسنک سالم که مانع گرسنگی می شود ...
خواص عناب
تحقیقات عناب یک میوه نوتروپیک، خوراکی که حافظه ، حواس و دیگر فعالیت های هوشی را به طور طبیعی قوی می کند است. مصرف روزانه آن می تواند مغز و فعالیت هایش را فاقد از عوارض جانبی داروهایی که برای این کار استفاده می شوند تقویت کند. 2- سرشار از خواص آنتی باکتریال و ضد ویروس است به همراه منبعی برای ویتامین c بودن، عناب خواص آنتی باکتریال و ضد ویروسی دارد. مصرف زیاد ویتامین c درصد ...
رژیم غذایی اوایل بارداری، راهنمایی های لازم!
چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا3 زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد. در 3 ماهه سوم که جهش سریع رشد جنین اتفاق می افتد افزایش انرژی باید نسبت به زمان قبل از بارداری به 450 کیلوکالری ...
راه های زیباتر شدن جنین، چیست؟
الگو برای تغذیه صحیح هرم غذایی است: هرم غذایی در دوران بارداری مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع ...
اگر این 15علائم هشدار دهنده را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید
...> 6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید. 7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود. 8- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید. 9- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است. 10- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید. 11- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست. 12- دیدتان تار شده است. 13- میان تنه تان با ...
زیرذره بین؛ 6 میلیون ایرانی دیابت دارند/ سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی را افزایش می دهد/ کمی استرس ...
ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است. مصرف فندق به ...
"لالایی خواندن مادر" می تواند باعث رشد سریعتر نوزاد شود
برای اعتدال مزاج و پرورش صحیح و سالم نوزاد ، علاوه بر شیر دادن ، رعایت دو نکته مهم دیگر نیز از ضروریات مهم است : یکی تکان دادن نوزاد با ملایمت و به آرامی و دیگری خواندن لالایی به هنگام خوابانیدن نوزاد است. موسیقی صدای مادر و لالایی خواندنش تأثیر شگرفی در رشد کودک دارد؛ صدای لالایی مادر ، آرامش و امنیت را برای کودک فراهم کرده و می تواند نقش مؤثری در هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد ...
درمان خشکی پوست با آب چغندر
باید کرد؟ برای رفع خشکی پوست باید از ترکیبات موضعی مرطوب کننده استفاده کرد. مالیدن روغن های رطوبت دار مانند روغن بنفشه یا موم، آب چغندر، لعاب گل خطمی به طور مکرر می تواند باعث رطوبت بخشی به پوست بدن شود. کسانی که دچار خشکی پوست هستند باید از اسحتمام با آب بسیار داغ امتناع کنند و بعد از حمام و خشک کردن آب بدن به وسیله حوله، زمانی که پوست نمناک است سطح پوست را با استفاده از روغن های مرطوب کننده چرب کنند. ...
عناب چه خواصی دارد؟
گرم عناب را با 100 گرم عرق بیدمشک و 100 گرم عرق کاسنی مخلوط ، سپس آن را صاف و روزانه سه بار هر بار 2 قاشق غذاخوری از آن را میل کنند . عناب خشک شده خاصیت بیشتری در مقایسه با عناب تر دارد. وی درباره ضررهای ناشی از مصرف عناب یادآور شد: مصرف عناب در افراد سرد مزاج موجب نفخ و باد شکم می شود، بنابراین این اشخاص باید عناب را همراه با عسل یا مویز مصرف کنند، زیاده روی در استفاده از عناب باعث کاهش قوای جنسی می شود به همین علت اشخاص باید عناب را همراه با عسل میل کنند. ...
فواید سلامتی گردو از نگاه طب اسلامی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: گردو یکی از خشکبار مقوی است که سرشار از امگا3 می باشد،مصرف گردو در طب سنتی و طب اسلامی بسیار مورد تاکید قرار گرفته است. گردو حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای رفع چین و چروک و زیبایی پوست می باشد. امام رضا(ع) در توصیه ای می فرماید: زمانی که دل پیچه تو شدید شد، گردویی را داخل آتش کن تا حرارت به داخل آن برسد و همه پوستش را تغییر دهد و ...
غذا خوردن قبل از خواب چه بلایی سرمان می آورد؟
مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که خوردن غذا در وقت خواب باعث اختلال عملکرد حافظه و اختلال شناختی می شود. بدن دارای یک ساعت درونی است که چرخه آن با نور خورشید تنظیم می شود و همان چرخه ساعت خواب را برای بدن تعیین می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذا خوردن در زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد، کارکرد مغز را کند می کند و باعث کاهش حافظه می شود. مرحله ابتدایی این آزمایش روی موش ...
بهترین گزینه های غذایی برای پاکسازی شریان ها و جلوگیری از حمله قلبی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از thehealthguide پاکسازی رگهای بدن یکی از مهمترین گام ها برای جلوگیری از انسداد شریان ها و جلوگیری از انسداد جریان خون به قلب است. ثابت شده که مصرف 10 گزینه غذایی موثر، منجر به پاکسازی شریان ها و پیشگیری از حمله قلبی خواهد شد: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی از اسیدهای چرب سالم غنی است و مصرف آن منجر به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب می شود. التهاب شناخته ...
مسکن قوی برای اعصاب
بهترین داروهای طبیعی ضد سرفه بوده که به اکسپکتورانت طبیعی در میان درمانگران طب سنتی چین معروف میباشد و مصرف این میوه زمستانی به کسانی که مبتلا به سرفه های خلط دار هستند، بسیار توصیه می شود و این میوه مثل شربت اکسپکتورانت خاصیت خلط آور دارد و موجب تخلیه اخلاط موذی از گلو و کاهش سرفه های بیمار می شود. کسانی که دچار مسمومیت با الکل می شوند می توانند این مسمومیت را با نوشیدن آب نارنگی یا خوردن ...
چگونه رژیم غذایی در رفتار کودکان می تواند کمک کننده باشد
غذایی سالم و مکرر، مقدار زیادی آب، میوه های تازه و سبزیجات و مصرف بالای اسید های چرب ضروری. این نیز ایده خوبی است که در مورد بچه های کوچکتر مواد زیر را حذف کنیم: – مصرف بیش از حد شکر – غذاهای فرآوری شده – غذاهایی که در آنها مواد افزودنی یافت می شود. نشانه های کلاسیک اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) شامل بی خوابی، عدم تمرکز، نوسانات خلقی و ...
17 تا از مهمترین خواص چای سبز
دهد آنتی اکسیدان شیمیایی "کاتچین" در چای می تواند باکتری ها و ویروس هایی را که باعث عفونت های گلو، پوسیدگی دندان و سایر شرایط دندان می شوند را از بین ببرد. 15- فشار خون مصرف منظم چای سبز خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد ( مروری کامل بر فشار خون ). 16- افسردگی تیناین یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در برگ چای یافت می شود ( راه های نجات از ...
خواص سعد کوفی چیست؟
کوبیده آن خورده شود. بخور این گیاه سینوسها و اطراف بینی را به خوبی ضد عفونی میکند. از پودر سعد کوفی میتوان برای شستشوی دندانها استفاده کرد. مضرات سعد کوفی (موارد احتیاطی و منع مصرف) با وجود گسترده بودن خواص سعد کوفی، زیاده روی در مصرف آن و خوردن مداوم این گیاه، مضر است و موجب ایجاد اختلال در خون میشود. همچنین باعث خشکی کلیه ها خواهد شد و اسپرم آب منی را به شدت غلیظ و سفت میکند. به طور کلی استفاده دارویی از گونه های مختلف سعد باید حتما با تجویز متخصص طب سنتی و بر اساس شرایط بیمار باشد . منبع: دائره المعارف گیاهان دارویی ...
مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج
.... مواد غذایی مفید برای افراد صفراوی مزاج صفراوی مزاج ها باید از غذا های خنک استفاده کنند؛ عرق کاسنی و شاه تره بهترین نوشیدنی برای صفراوی مزاج هاست. مصرف مواد غذایی که حالت اسیدی دارند از جمله لیموترش، زرشک، نارنج، گریپ فروت با عسل، ترنجبین، شیرخشک، کاهو، کیوی، آلو بخارا، آلوچه، اسفناج، تمر هندی به صورت دَم کرده، لیموشیرین، پرتقال، نان جو و آش جو به منظور اصلاح ...
سندرمی که زنان را تهدید می کند
است که همین فیبر غذایی خود کاهش دهنده چربی، فشار خون و انسولین است. مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر در این افراد بسیار توصیه می شود. * مصرف فراوان سبزیجاتی مانند بروکلی، کاهو، خیار، جعفری، تربچه، اسفناج، شلغم. اثر قند های ساده در این بیماران کاملاً شناخته شده است. قند ها نه تنها باعث افزایش سطح انسولین می شوند بلکه با فشار خون بالا، افزایش کلسترول، افزایش استرس ...
تاثیرات مصرف زنجبیل بر بدن
انجام شده است به این نتیجه رسیده اند که زنجبیل می تواند از زوال عملکرد مغز در اثر بالا رفتن سن جلوگیری کرده و مانع از بیماری آلزایمر می شود. از فواید دیگر زنجبیل در این زمینه تقویت مهارت های حافظه در زنان مسن است. تسکین درد عضلات اگر در عضلات احساس درد می کنید یا شب ها بد می خوابید کمی روغن ضروری زنجبیل در وان حمام بریزید. یا اینکه زنجبیل آسیاب شده را گرم کنید و روی قسمت های آسیب ...
علت حالت تهوع کودکان، چی میتونه باشه؟
امتحان آن ضرر ندارد. زنجبیل برای کودکان بالای دو سال بی خطر است. طب فشاری این تکنیک در درمان حالت تهوع تا حدی مؤثر است. طب فشاری باعث وارد آمدن فشار بر قسمتی از بدن می شود تا در جای دیگری تغییرات ایجاد کند. این روش مشابه طب سوزنی سنتی چینی است. برای کاهش حالت تهوع کودک این روش را امتحان کنید: انگشت های شست و میانه و اشاره ی خود را روی گودی میان دو تاندون بزرگ داخل مچ که از کف دست ...
استرس و کم خوابی 2 عامل مهم سرماخوردگی مکرر
سرماخوردگی مبتلا شده اند وعدم پوشش مناسب می تواند در فرد باعث ایجاد سرماخوردگی شود. اگر فردی این موارد را رعایت کند کمتر دچار سرماخوردگی می شود. نکته بسیار مهم در این راستا شستن دست ها قبل از غذا خوردن است و قطعاً در کاهش سرماخوردگی بسیار مؤثر خواهد بود. برای درمان سرماخوردگی اکثر افراد از شلغم استفاده می کنند، به این صورت که شلغم را کمی تو خالی کرده و عسل داخل آن ...
7 جفت خوردنی که باید همیشه با هم میل کنید
فقط در چربی قابل حل است، بدن شما نمی تواند آن را بدون خوردن مقداری چربی به همراهش، هضم کند. به همین خاطر است که بایستی همیشه چربی های مفید -مثل آنهایی که در گردو، مغز بادام، بادام زمینی، بادام هندی، و روغن زیتون هستند- را با منبع عالی ویتامین کا، یعنی سبزی های برگدار مصرف کنید. 6. توت فرنگی و اسفناج (ویتامین سی و آهن) یکی از برجسته ترین انواع فقر غذایی در دنیا، فقر آهن است ...
یک کارشناس طب سنتی در گفت وگو با سلامت آنلاین توضیح داد: خواص و فواید نخود در تقویت توان و افزایش قوای ...
بسیار مفید است. او با اشاره به این که سمبوسه، آبگوشت، نخود پلو و انواع آش ها و سوپ هایی که در آن ها از نخود استفاده می شود مقوی بوده و همه خواص نخود را در خود دارند، گفت: در مورد برخی از خانم ها که تاخیر یا بی نظمی در عادت ماهانه دارند و پریودشان اصطلاحاً بخوبی جریان ندارد، بخصوص در کسانی که مزاج سرد یا ضعف بدنی دارند و به دلیل این ضعف بدنی، عادت ماهانه آنها مختل می شود، مصرف نخود توصیه ...
تقویت قوای جنسی با حلوای خرما
دکتر محمد علی زارعیان در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: حلوای خرما یکی از مواد غذیی موثر بر قوای جنسی است. این حلوا را با خرما، عسل، قند، زعفران، آرد نان خشک، پودر مغز بادام، گردو، پسته، شیره خرما و روغن اصیل حیوانی (ترجیحا روغن گاوی) تهیه می کنند که تاثیر شگفت انگیزی بر تقویت جنسی دارد. وی تصریح کرد: این ترکیب به دلیل شیرینی بالا برای بیماران دیابتی مناسب نیست و همچنین بشدت چاق کننده ...
سردمزاج ها برای تقویت قوای جنسی خود سیر بخورند
دکتر سید رضا رضایی دریاکناری در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: از دیدگاه طب سنتی سیر طبیعت گرم و خشکی دارد و از نظر گرمی درجه سه است یعنی گرمی خیلی زیادی دارد و فقط یک درجه با گرمی درجه چهار که منجر به سمیت محصول می شود فاصله دارد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: با این حال، سیر برای تقویت قدرت جنسی سردمزاجان مناسب است و در گرم مزاج ها اثر معکوس دارد یعنی باعث ضعف قدرت و افت میل جنسی این ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
به شمار می رود . * عسل : اگر می خواهید با از دست دادن حافظه و زوال عقل مبارزه کنید، خوردن روزانه یک قاشق چایخوری عسل چاره آن است چراکه این ماده شیرین حاوی گلوکز است؛ اما آنچه در زمینه ارتباط عسل و خواب مهم است این که گلوکز ترشح اورکسین را در مغز مسدود می کند. اورکسین عنصری شیمیایی است که باعث ایجاد هوشیاری می شود و با کاهش میزان ترشح اورکسین، خواب راحت تری نیز در پی خواهید ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
داخل کپسول ریخته شبی یک کپسول تا درمان کامل مصرف کنید. - تخم کدو: تخم کدو، دافع کرم کدوست. بزرگسالان می توانند 50 تا 100 گرم تخم کدو را آسیاب کرده با 200 گرم عسل مخلوط و صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری میل کنند. راه ساده تر این است که روزی یک قاشق غذاخوری تخم کدوی خام را خوب بجوید و میل کنید. در مورد خردسالان بهتر است از مغز تخم کدو استفاده کنید. مقداری مغز تازه تخم کدو را کوبیده، هم وزن آن ...
