سایر منابع:
سایر خبرها
تمرین های ذهنی که خلاقیت آزادکاران را افزایش می دهند
قادر است هر کاری که می خواهد، انجام دهد، علاقه اش را به آن کار از دست می دهد. این واقعیت علمی خستگی تصمیم نام دارد. به علاوه اگر بخواهید وظایف روزانه ی خود را با استفاده از تمام منابع و امکانات موجود انجام دهید، به طور طبیعی به دنبال ساده ترین و آشناترین راه حل ها خواهید بود. اگر می خواهید خلاقیتتان را بهبود دهید، خودتان را در موارد خاص به چالش بکشید. مثلا بجای اینکه فورا به سوپرمارکت ...
آرامش در دوران بارداری، معرفی چهار روغن ضروری!
برخی روغن ها درمان را تسریع بخشیده و اضطراب را کم می کند ومی توان از آنها در دوران بارداری استفاده کرد. ازخرید روغن هایی با برچسب روغن محرک خودداری کنید. این روغن ها گردش خون را افزایش می دهند و برای همه زن ها مناسب اند. اما ممکن است در دوران بارداری باعث انقباض و زایمان زودرس شوند. این بدان معنا نیست که شما باید از همه روغن های ضروری دوری کنید. این روغن ها در دوران بارداری قابل ...
درمان افسردگی بدون دارو، پیشنهاد به بانوان
بهتری را تجربه خواهید کرد و برای به چالش کشیدن خود و انجام هدف های بزرگ تر آماده خواهید شد. 4. برنامه خواب مناسب یکی از مشکلات بزرگ ایجاد شده به وسیله ی افسردگی به هم ریختن سیکل خواب است. خوابیدن برای افراد مبتلا به افسردگی سخت می شود و همین کمبود خواب می تواند علائم افسردگی را تشدید کرده و به طور کلی سلامت ذهن و بدن را با خطر روبرو کند. برای حل این مشکل نیز همانند تعیین اهداف ...
استرس در تعیین جنسیت جنین هم تاثیر می گذارد
است که برای تان افتاده. از نظر آنها استرس های ناگهانی و شدید به طور ناگهانی می توانند باعث ریزش بخشی از موها شوند. در چنین حالتی شما بدون اینکه از زمان ریزش موی تان باخبر شده باشید یا کم شدن تدریجی موهای تان را دیده باشید، به طور ناگهانی دچار چنین شکلی از کچلی می شوید. البته معمولا دایره بی مویی که روی سر یا ریش تان به خاطر استرس ایجاد می شود، آنقدر بزرگ نیست که توجه دیگران را جلب کند، اما آنقدر به ...
فال روزانه 1396/09/09
مواظب باشید خودتان را بدون فکر کردن در وضعیت دشواری گرفتار نکنید و پیش از هر تصمیمی همه جوانب را در نظر بگیرید. خبرهای غیر منتظره ای که امروز دریافت می کنید شما را وادار به ایجاد تغییراتی در برنامه هایتان خواهند کرد تا بتوانید خودتان را با تغییرات ایجاد شده در شرایط تطبیق دهید. به طور ناگهانی ناشناخته های بسیاری دور و بر شما را فرا گرفته اند و این تردید و نداشتن اطلاعات کافی شما را نگران و ...
فال روز (9 آذر-30 نوامبر)
شرایط تطبیق دهید. به طور ناگهانی ناشناخته های بسیاری دور و بر شما را فرا گرفته اند و این تردید و نداشتن اطلاعات کافی شما را نگران و عصبی کرده است. با این حال شما اردیبهشتی ها وقتی شرایط سخت می شوند مصمم تر از قبل مسیری که برای خود انتخاب کرده اید را ادامه خواهید داد. در هر صورت توجه داشته باشید که واکنش هایتان از روی ترس و وحشت نباشند و پیش از هر اقدامی کمی به خودتان وقت بدهید تا بتوانید قبل از ...
همه آنچه که باید در مورد "بیماری قرن" بدانید/ زنگِ خطر افسردگی در ایران به صدا درآمده است
در آینده گره بزنیم و برای رسیدن به آن تلاش کنیم اگر این کار را انجام دهیم شک نکنید که این غول سیاه افسرگی با ما کاری نخواهد داشت. در مجموع اگر اکنون این احساس را دارید هنوز هم دیر نشده فقط کافی است به خودتان بیایید بله زمانی که احساس افسردگی می کنید تغییرات به خصوص ایجاد تغییرات مثبت بسیار کار سختی است. اینکه روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید بسیار راحت تر از بیرون رفتن و ثبت نام در ...
با این 10علامت، هنوز آمادگی ازدواج را ندارید
اما عاشقش نیستید اگر قرار است با کسی ازدواج کنید تنها به این دلیل که فکر می کنید همسر خوبی برای شما و مادر یا پدر خوبی برای فرزندتان خواهد بود، اما عاشقش نیستید و واقعا او را دوست ندارید، پس باید به طور جدی تجدید نظر کنید تا ببینید آیا واقعا آماده ی ازدواج، مخصوصا با این فرد هستید. 3. چیزهایی را از همدیگر پنهان می کنید یکی از علامت هایی که نشان می دهد هنوز آمادگی ...
چگونه ورزش یوگا را هر روز انجام دهیم؟
. این کار نه تنها به شما انرژی خواهد داد بلکه از انجام ندادن حرکات یوگا در طول روز به بهانه های مختلف پیشگیری می کند. برخی دیگر هم ترجیح میدهند ورزش یوگا را هنگام شب برای کمک به خواب بهتر انجام دهند. عده ای دریافته اند که داشتن زمان و مکان مشخص برای تمرین هر روز بهتر است. ذهن و بدن شما به آن زمان و مکان برای انجام حرکات یوگا عادت خواهند کرد و باعث ایجاد انگیزه درونی می شود. زمانی را انتخاب کنید که ...
در محضر جابز
صورت در طول شبانه روز بیشتر از 24 ساعت فرصت ندارد. از آن جا که زمان محدود است بهتر است تا به جای انتخاب چندین هدف، تنها بر روی یک هدف تمرکز کنید و تلاش نمایید که آن را به سرانجام برسانید. پس از انتخاب هدف، لازم است تا همواره با به خاطر آوردن آن، اقدامات مورد نیاز برای حصول به هدفتان را مورد ارزیابی قرار دهید و بر این اساس عمل نمایید. تماس های تلفنی و مکالمات رودررو را جایگزین ارتباطات ...
12 نکته برای بهبود زبان بدن
هستند که بهتر است برای تقویت آنچه به زبان می آورید، از آن ها نیز استفاده کنید. در وهله اول، برای تغییر دادن زبان بدنتان باید از آن آگاه باشید. به نحوه نشستن، ایستادن، استفاده از دست ها و پاها و کارهایی که در زمان صحبت کردن انجام می دهید، دقت کنید. شاید بخواهید در مقابل یک آینه تمرین کنید. شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما حداقل کسی جز خودتان نگاهتان نمی کند. با این کار به خوبی متوجه می ...
تغییراتی موثر برای داشتن زندگی بهتر
سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود روحیه شما کمک خواهد کرد. سحرخیز باشید یکی از مزایای اصلی سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده های جدید است. کمتر بخورید ...
مدیتیشن مخفیانه!
کردن و رسیدن به کار بعدی هستید؟ به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از realsimple.com، تحقیقات نشان داده است، که 85 درصد مردم اشاره کرده اند که دعا کردن و مدیتیشن به آن ها در رفع استرس و کنترل شرایط کمک کرده است. شاید وقتی کلمه مدیتیشن به گوش شما می خورد تصویری از خودتان که روی زمین نشسته و دستانش را به حالت دعا گرفته است در ذهنتان نقش می بندد. شما می توانید در هر لحظه ای که مشغول ...
چگونه با افکار مزاحم برخورد کنیم؟
. استفاده از تکنیک بنویس، بخوان و پاره کن می تواند فرد را برای مقابله با افکار منفی و تکراری یاری کند. تنفس نیز اولین و ساده ترین کاری است که انسان در این مواقع می تواند انجام دهد. تنفس به فرد آرامش می بخشد و او را به زمان حال و طبیعت پیرامونش پیوند می دهد. این روانشناس همچنین به روش هایی نظیر به تأخیر انداختن اندیشه اشاره می کند. برای مثال از فرد مضطرب خواسته می شود نگرانی خود را نیم ساعت ...
فال روزانه 1396/09/10
...، اما باید ببینیم که در مقابل از دست دادن چه چیزی داریم چه چیزی را به دست می آوریم. شما در هفته ی گذشته اتفاقات غیر منتظره ای را در محل کارتان تجربه کرده اید که باعث شده اند به این نتیجه برسید که نمی توانید به راحتی خودتان را با تغییرات تطبیق دهید و این موضوع باعث شده است که نگران آینده ی خود باشید و به این فکر بیفتید که اقداماتی در جهت رشد و پیشرفت خود انجام دهید. حالا که دارید ...
14 روش برای آن که میلیاردری خودساخته شوید (قسمت اول)
کمک او توانستم کارگزار ادبی مناسبی پیدا کنم و بعد هم یک قرارداد برای شش جلد کتاب نوشتم. اگر آن زمان بیش ازحد نگران پرداخت آن 3000 دلار بودم، مطمئنا تا امروز هم معرفی کتابی ننوشته بودم. اگر هم نوشته بودم، نهایتا معرفی نامه ای بسیار بد بود. مسلما به اندازه امروز انگیزه نداشتم و انجام اقدامات لازم بعید بود. اگر دارید با خودتان می گویید شما چنین پولی برای پرداخت ندارید، مطمئنا می ...
راهکارهایی برای موفقیت در یک مصاحبه شغلی
طول زندگی منجر به استرس شوند، بدون شک مصاحبه شغلی دست کمی از بقیه ندارد! حق با شماست! این مصاحبه مهم است اما نباید باعث ترس و اضطراب شما شود. قبل از این که راهکارهای غلبه بر ترس را توضیح دهیم، بهتر است که نحوه پایین آوردن فشار عصبی ناشی از این مصاحبه را بیاموزید! در ابتدا، زمانی را فقط به خودتان اختصاص دهید و فقط به خودتان و توانایی هایتان فکرکنید، سپس زمانی را صرف ذخیره انرژی های مثبت کنید و در ...
4 روش افزایش تمرکز برای زمانی که در خانه کار می کنید
اگر می خواهید کار بیشتری انجام دهید، در خانه بمانید. بر اساس جدیدترین گزارش گالوپ ( شرکت مشاوره مدیریتی)، افرادی که سه تا چهار روز از هفته را به صورت از راه دور کار می کنند، بیشتر درگیر و مشغول کارشان هستند. دلیلش می تواند حواس پرتی هایی مثل سیاست های اداری، غیبت کردن های کنار آب سرد کن یا بلند صحبت کردن همکاران باشد. البته زمان هایی هم که شما خود را از این ارتباط ها دور می کنید، چیزهای دیگری هم ...
به این دلایل، تنهایی سفر کنید!
سلایقش شبیه به ما باشد و مجبور شویم تنها دل به جاده بزنیم؛ اما این موضوع خیلی هم بد نیست، اگر تنهایی راهی سفر هستید، اولویت اول و آخر شما هستید و اصلا نباید نظرات افراد دیگری را هم در تصمیم های خود دخیل کنید، به عبارت دیگر تنها نیازهای شما اهمیت دارد. در تصمیم خود استوار باشید، هرکسی فقط یک بار زندگی می کند و شما سزاوارِ تجربه ی بهترین ها هستید. یک تعطیلات را انتخاب کرده و بار سفرتان را هر ...
دورکارها حتما بخوانند
طول روز تعادل شما را در زمان کار کردن حفظ کند. همچنین می توانید صندلی را به طور کامل کنار بگذارید و از یک میز به صورت ایستاده استفاده کنید تا به کمر خود نیز استراحت بدهید و احتمال ایجاد آسیب را برای بلندمدت کاهش دهید. 3- هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و حداقل روزی یک بار به بیرون از خانه بروید. قرار گرفتن در محل نشستن برای مدت طولانی بسیار آسان است، به ...
خلوت با خود، کلید سلامت روانی افراد
پس از اختصاص زمان مناسب برای تفکر و آرام سازی ذهن است. در بازه زمانی که به خود اختصاص می دهید ذهنتان را از مواردی که سبب نگرانی و استرس شما می شود پاک کنید، در این مدت به انجام کار هایی که دوست دارید بپردازید به طور مثال به موسیقی گوش دهید، نقاشی کنید، قهوه یا خوراک سالم مورد علاقه خود را مصرف کنید، فیلم یا سریال محبوب خود را تماشا کنید، اندکی بخوابید، جدول حل کنید یا کتاب بخوانید، اما ...
چه زمانی کودک تان “استرس” را تجربه می کند؟
ها را خودتان انجام ندهید. -مشارکت فعال کودک باعث ایجاد اعتماد به نفس در او می شود. -از راه حل های خوب او حمایت کنید و اگر لازم شد نکاتی را به آن ها اضافه کنید. -از او بپرسید: نظرت درباره ی این راه حل چیه؟ موافقی؟ 6. مشکل را بزرگ نکنید -گاهی اوقات، فقط صحبت کردن و گوش دادن به مشکلات، به رفع ترس و اضطراب کودک کمک می کند. -در این مواقع ...
اگر خواهان موفقیت هستید، از این چهار جمله دوری کنید
کردن با کنسول می بینید، پس وقت بیش از اندازه زیادی برای یادگیری موارد تازه برای شروع یک کسب وکار دارید، ولی انتخاب می کنید که زمان تان را به گونه ای دیگر سپری کنید. به طور معمول افراد تنبل هستند. شاید شما از برخی آشنایان خود وقت کمتری داشته باشید ولی توجه کنید که در یک مسابقه با دیگران قرار ندارید. در نتیجه حتی اگر روزانه پیشرفت بسیار اندکی دارید، بالاخره می دانید که روزی، فرایندی را ...
آیا می خواهید عزت نفس خود را تقویت کنید؟ این 7 عادت سمی را کنار بگذارید
پیدا خواهید کرد. حالا که زمان بیشتر، انرژی بیشتر و دیدگاه های جدید دارید، چیزهایی هستند که باید به زندگی خود بیافزایید. با افرادی در ارتباط باشید که شما را دوست دارند. وقت و توجه کامل خود را به آن ها بدهید. به این حقیقت برسید که شما رئیس هستید رئیس خودتان باشید، نگران تایید آدم ها نباشید و از این که اشتباه کنید، نترسید. واقعاً دوست دارید چه کاری انجام دهید ...
20 راز یک زندگی عاشقانه که فاش شد!!
را در ترازو بگذارید و آن طرفی را که سنگین تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید. 2 – هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاش تان را برای مدیریت روابط تان بیشتر کنید. 3 – هر روز همسرتان را در آغوش بگیرید. نزدیکی و صمیمیت فیزیکی در رابطه شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. 4 – یخچال تان را ...
6 کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت
ترجیحا روزانه مرور کنید سعی کنید به صورت روزانه درباره کاری که انجام می دهید، فکر کنید و زمان خاصی از طول شبانه روز را برای بررسی اهداف خود قرار دهید. این کار باعث می شود تا بتوانید بهتر در مورد کاری که انجام می دهید، تمرکز داشته باشید. شما می توانید این گونه بررسی ها را در هنگام شب، قبل از اینکه به تختخواب بروید و یا صبح پس از آنکه از خواب بیدار شدید، انجام دهید. این کار بسته به شرایط ...
بدن مشتری چه می گوید؟
دهنده این است که لذت می برند یا حتی ممکن است به این معنی باشد که درباره راه حلتان هیجان زده شده اند.چشمان خمار به معنای خستگی است. سریعا از آنها سوالی بپرسید.چشم ها را به بالا و اطراف چرخاندن به معنای به یاد آوردن چیزی یا تصور کردن این است که راه حل شما چگونه آنها را موفق خواهد کرد؟نگاه کردن به اطراف به معنای به یاد آوردن چیزی است که شنیده اند.چشم ها را به پایین انداختن به معنای این است که احساس ...
رئیس خود را تصحیح کنید، بدون آن که نانتان آجر شود
مسئله را بدتر کنید. اما اگر دلایل محکم تجاری و کاری برای نگرانی وجود دارد و یا این اشتباه می تواند به اعتبار مدیر شما لطمه بزند، ممکن است که او از شنیدن نگرانی های شما استقبال هم بکند. 3-در زمان درست انجام دهید انتخاب زمان درست برای جلب توجه رئیس به خودتان بسیار حیاتی است. انتظار نداشته باشید که با گام های بلند و یک لیست طولانی از مشکلات به دفتر او بروید و با آغوشی گرم از شما استقبال ...
حجت الاسلام مومنی:درمان تمام غصه ها زیارت با معرفت امام رضا (ع) است
. 4-غم نسبت به گناهانی که در پرونده ی اعمالمان است؛ چطور می شود این گناهان را پاک کرد؟ 5-غم نسبت به امام زمان عجل الله تعالی فرجه؛ چرا نمی توانیم حضرت را ببینیم و به خیمه ی ایشان راه پیدا کنیم؟ خداکند این غصه همه ی وجود ما را بگیرد، حتی اگر به وصل هم نرسیم ولی همین که در فراق میسوزیم ارزشمند است. درمان برای تمام این غم و درد ها درمان تمام این غصه ها یک ...
انزال زودرس مردان، علت و درمان
کدامند؟ -استرس و اضطراب و هیجانهای شدید روحی و افسردگی -تیپ شخصیتی A که افرادی بی حوصله، عجول و عصبی، پرخاشگر و حساس هستند که به کوچکترین عامل محرک بیرونی حساسیت فوق العاده نشان می دهند. -فواصل مقاربت طولانی که باعث حساسیت مرد می شود. -خجالت و کم روئی و عدم تجربه مقاربت قبلی که اغلب در زوج های جوان تازه ازدواج کرده دیده می شود که با گذر زمان بهبودی حاصل ...