سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن موز نخورید
یکی از حقایق اولیه ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛ بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید. بالاخره موز هم یک میوه است، اما به میوه ای شهرت دارد که سرشار از قند و کالری است. هر ماه بیش از 70.000 مرتبه در گوگل سرچ می شود که یک موز چقدر کالری دارد و حتی برخی از ...
روش های تغذیه ای مفید برای درمان کم خونی
...، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و... است. حاملگی و از دست دادن خون طی عادت های ماهانه مکرر باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. همچنین مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی به دلیل سوءتغذیه و فقر آهن، ویتامین های اسید فولیک و B12 و همچنین کاهش توانایی ساخت گلبول های قرمز سالم در مغز استخوان بیشتر به کم خونی دچار می شوند. روش تشخیص کم خونی با انجام آزمایش CBC و مشاهده کاهش ...
4 علت خارش معقدی در کودکان
نوار چسب است. چسب باید شب هنگام روی نشیمنگاه چسبانده شود و صبح زود قبل از بیداری کودک یا رفتن به حمام یا دفع مدفوع، برداشته شود. نوار چسب باید به آزمایشگاه برده شود و با تشخیص پزشک درمان آغاز شود. از آنجا که انتقال آلودگی بسیار آسان صورت می گیرد، لذا بهتر است تمام اعضای خانواده نیز درمان شوند. در صورت ابتلا به کرمک چه کنیم؟ همیشه قبل از غذا خوردن دست های کودک را ...
مدفوع کردن نوزاد، باید آنالیز مادرانه کرد
گذشت 50 روز از تولد نوزاد تعداد دفعات مدفوع، کمتر می شود، اما در برخی موارد نیز مشاهده شده است که تعداد دفعات مدفوع نوزاد تغییری نکرده و هنوز زیاد است. در صورتی که کودک در هفته یک بار مدفوع کند به شرط اینکه مدفوعش خشک یا سفت نباشد، جای نگرانی نیست. در صورت شل بودن مدفوع نیز جای نگرانی وجود ندارد. بعد از 6 تا 8 ماهگی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، مدفوعش بدبوتر و سفت تر می شود. ...
علت گریه نوزاد در شب، چشماش قشنگ میشه
- نیازمند آروغ زدن است آروغ زدن اجباری نیست. اما اگر کودک شما پس از تغذیه گریه می کند، ممکن است نیاز به آروغ زدن داشته باشد. نوزادان، هنگام شیر خوردن هوا را نیز وارد معده خود می کنند و اگر هوا بیرون نرود، ممکن است باعث ناراحتی و گریه نوزاد شود. بعضی از نوزادان با داشتن هوا در شکم خود به شدت گریه می کنند، در حالی که دیگران نمی دانند علت گریه نوزاد چیست. سایر علل احتمالی شکم درد نوزادان، از ...
خطر عطسه در بارداری، چه اتفاقی می افتد؟
یک پد جذب کننده باعث کاهش رطوبت شده و از ناراحتی و خجالت شما جلوگیری می کند. - از کمربند بارداری استفاده کنید: کمربند بارداری می تواند درد مربوط به عطسه را در ناحیه شکم کاهش دهد. - غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید: خوردن غذاهای حاوی ویتامین C، مانند پرتقال، کمک می کنند به طور طبیعی سیستم ایمنی بدن تقویت شود. اسپری سالین saline spray: سالین که محلول سالین ...
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
(عصر غارنشینی) وجود نداشتند. در عوض رژیم پالئو بر خوردن منابع پروتئین بدون چربی، میوه ها و سبزیجات تازه و چربی های سالم که کالری کمتری دارند و غنی از مواد مغذی هستند، تأکید می کند. 5. شکر (قند) افزوده را حذف می کند مانند غذاهای به شدت فرآوری شده، خوردن بیش از حد شکر افزوده نیز می تواند تلاش های شما را برای کاهش وزن هدر بدهد و برای سلامت کلی شما مضر باشد. قند یا شکر افزوده باعث ...
از اشتغالزایی با پرورش کرم خاکی تا عدم حمایت مسئولان از کارآفرینان روستایی+تصاویر
کمپوست یک باغ داریم و درخت های مختلفی که با آب و هوای گرم و خشک منطقه سازگاری دارند را کشت کرده ایم که برای پرورش آنها فقط از همین کود که خود تولید کرده ایم استفاده شده است و به خوبی هم جواب داد. غفاریان به درختان کاشته شده خود اشاره کرد و افزود: درخت های مثل نارنگی، توت فرنگی، پرتقال، موز، زیتون، انبه، نخل، انگور، لیمو، لیمو شیرین، قهوه، تمبر هندی، انواع گل و غیره در این مرکز کشت کرده ام که ...
راه حل دارو نخوردن کودکان، ترفندهای کاربردی!
...> آنچه در ادامه می خوانید، 14 توصیه ای است که رعایت آنها به شما کمک می کند راحت تر به کودکان زیر 1 سال و کودکان بالای 1 سال دارو بخورانید. 1- در این سن می توانید به کودک توضیح دهید که مصرف دارو برای بهبود حال اوست اما اصراری نداشته باشید که کودک کاملا این موضوع را درک کند. هرگز به کودک نگویید که فلان دارو شکلات یا اسمارتیز است یا فلان شربت مزه پرتقال می دهد تا به این بهانه آن را بخورد ...
مشکلات گوارشی در دوران بارداری
شدن حرکت روده شما می شود. به ویژه پروژسترون ماهیچه های سراسر بدن را نرم و آرام می سازد که در نتیجه به دفع آهسته مدفوع و یبوست منجر می شود. تغییرات رژیم غذایی طی بارداری بانوان غذاهایی متفاوت یا غیر معمولی میل می کنند که در نتیجه بر گوارش تاثیر می گذارد. برای مثال ، وقتی خانمی متوجه بارداری خود می شود ، احتمال داردمصرف فیبر خود را بیشتر کند ، اما افزایش ناگهانی مصرف فیبر می ...
آیا خوردن گلابی در دوران بارداری مضر است؟
تغذیه دوران بارداری باید شامل میوه های سالم باشد، بسیاری از شما ممکن است خوردن گلابی را دوست داشته باشید، اما جای تردید وجود دارد که آیا خوردن گلابی در دوران بارداری برای مادر و جنین مضر است یا نه؟ اگر در مصرف گلابی در دوران بارداری شک دارید، اجازه دهید بیان کنیم که این میوه مغذی برای داشتن دوران بارداری سالم در بسیاری از موارد مفید است، گلابی متعلق به خانواده گل سرخی و شبیه به سیب است ...
دلیل یبوست در کودکان، تغذیه آنهاست؟
واقعا دیگه نمی دونم چکار کنم اگه میشه من رو راهنمایی کنید می ترسم به کم کاری روده هم در آینده مبتلا بشه. پاسخ: مطلب زیر را در مورد یبوست کودکان برایتان می آورم : کودکی دچار یبوست است که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته ، یا مدفوع حجیم و سفت داشته باشد و یا دفع به سختی انجام شود.برخی از والدین فکر می کنند که شکم کودکشان باید هر روز کار کند ، در صورتی که این تفکر چندان صحیح ...
با قرص لاغری طبیعی آشنا شوید!
...، نشان می داد که آنتی اکسیدان های موجود در دارچین از آنتی اکسیدان های درون پونه و سیر قوی تر هستند. از این رو شما با مصرف دارچین می توانید بدن خود را از شر رادیکال های آزاد در امان نگه دارید. همچنین دارچین با توجه به ساختاری که دارد، می تواند به عنوان یک نگهدارنده طبیعی غذا نیز عمل کند. *دارچین دارای خواص ضد التهابی است وجود التهاب در بدن می تواند ...
خوراکی هایی که زانو درد شما را از بین میبرد
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققین دریافتند برای می توان از فرآورده های ماهی برای کم شدن درد مفاصل و رفع تورم بیماری روماتیسم مفصلی استفاده کرد. آن ها به تازگی متوجه شدند که امگا 3 که در ماهی نهفته است می تواند مواد شیمیایی التهاب زا را از بین برده و پروتئین های از بین برنده غضروف ها و مفاصل را نیز نابود سازند. اسیدچرب امگا 3 ماهی باعث عملکرد بهتر بدن خواهد شد و موجب رفع درد عارضه هایی ...
نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری، بیشتر بدانید
خوشامد بگویید!). مقدار زیادی فیبر مصرف کنید. خوردن غذاهای سرشار از فیبر (مانند سبزیجات سبز، نان غلات کامل، آواکادو، مارچوبه و تخمه آفتاب گردان) به بهبود یبوست و بهبود عملکرد بدنتان کمک می کند. خوب است که نکته هایی از سه ماه اول را نیز رعایت کنید: مقدار زیادی مایعات بنوشید (اگر دچار یبوست هستید نیز این کار به شما کمک می کند) و حتماً ویتامین های دوران بارداری را مصرف کنید. ممکن است اغلب احساس کنید که غذا خوردن نیز کاری است که باید در لیست کارهایی که لازم است انجام بدهید آن را علامت بزنید. این طبیعی است.اما این، یک کار کوچک با نتیجه ای بزرگ است: یک کودک سالم و قوی. ...
تغذیه در ماه اول بارداری، چی بخوریم چی نخوریم؟
اولیه دچار افزایش وزن شوید. در واقع، به یاد داشته باشید که اصلا لازم نیست شما از اول بارداری خودتان شروع به خوردن مواد غذایی به اندازه سهم دو نفر بکنید. ناگفته نماند که خوردن کربوهیدرات ها و قندها در این دوران، حداقل 200 الی 300 کالری اضافی را در روز برای بدن شما فراهم خواهد نمود که بدن شما به عنوان یک مادر باردار برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم به آن ها احتیاج دارد. خوردن قندهای ساده و یا قند طبیعی فورانی که از مصرف میوه های تازه، فرنی شیرین، پنکیک، پودینگ ها، آب میوه های تازه و مخلوط ها به دست می آید، می تواند نیازهای ضروری بدن شما و جنین را در ماه های اول دوران بارداری برطرف کند. ...
برای کاهش وزن میوه خشک بخورید
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است : پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک ...
7 فایده شگفت انگیز قارچ برای سلامتی
ها را به صورت خام و برخی دیگر آن را به صورت طبخ داده می خورند. یادتان باشد طبخ دادن قارچ ها می تواند ارزش غذایی آن را بالا برده و برخی عوامل بیماری زا که ممکن است باعث بیماری شما شوند را نابود کند. تا حد امکان سعی کنید قارچ ها را خوب پاک کنید و پس از طبخ دادن مصرف کنید. در ادامه این مطلب شما را با مزایای شگفت انگیز مصرف قارچ ها و همچنین 7 دلیل علمی که ثابت می کند باید برای سلامتی خود قارچ مصرف کنیم ...
بهترین زمان برای غذا خوردن و لاغر شدن
نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. 10 صبح: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می ...
باید و نبایدهای خوراکیهای قبل از خواب
خواب راحت .موز: موز علاوه بر منیزیم، دارای پتاسیم نیز هست و آرامش بخش و تسکین دهنده طبیعی ماهیچه ها هم به شمار می رود. .عسل: اگر می خواهید با از دست دادن حافظه و زوال عقل مبارزه کنید، خوردن روزانه یک قاشق چایخوری عسل چاره آن است چراکه این ماده شیرین حاوی گلوکز است؛ اما آنچه در زمینه ارتباط عسل و خواب مهم است این که گلوکز ترشح اورکسین را در مغز مسدود می کند ...
چرا بعد از غذا خوردن دل درد می گیریم؟
می شود. برای تشخیص این مشکلات، فقط و فقط باید به پزشک مراجعه کنید و از مصرف خودسرانه داروهای مختلف پرهیز کنید. اگر پس از غذا خوردن به صورت مزمن و همیشگی با درد مواجه هستید و همچنین مشکلاتی مانند کاهش وزن، کم خونی ، استفراغ، اختلال در بلعیدن یا خون در مدفوع را مشاهده می کنید، احتمالا به زخم معده مبتلا هستید. البته این زخم ها می توانند در قسمت های مختلفی مانند پوشش مِری، معده یا روده کوچک شکل بگیرند. درمان آن ها نیز معمولا با استفاده از داروهای کاهنده اسید و در بعضی از موارد آنتی بیوتیک ها انجام می شود. بنابراین، در صورت مشاهده هر کدام از نشانه های ذکرشده باید نزد پزشک بروید. ...
16 ماده غذایی انگیز برای سوزاندن چربی های شکم
به سوزاندن چربی های شکمی در مهار سرطان روده موثر است. همچنین سیب شامل موادمغذی فراوانی از جمله ویتامین ها و موادمعدنی از جمله ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها، فیتواسترول ها، فیبر غذایی و بتاکاروتن است. هندوانه براساس مطالعات دانشگاه کنتاکی در امریکا، هندوانه باعث کاهش چربی های شکمی می شود، همچنین چربی های خون که به نوبه ی خود در رسوب پلاک های عروق تاثیر دارند ...
بروکلی بخورید، جوان تر دیده شوید
هستند می تواند در پیشگیری از یبوست مفید باشد. همین امر باعث می شود سیستم گوارشی سلامت کافی را داشته باشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز کاهش می یابد. مصرف منظم فیبر، که برای دفع سموم نیاز هست، نقش مهمی در دفع مدفوع از بدن دارد. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف فیبر از طریق مواد غذایی ممکن است نقش بسیار مهمی در تنظیم سیستم ایمنی و بهبود التهاب داشته باشد. خواص کلم بروکلی در مقابل ...
هیچ چیزی جدی نیست مثل وودی آلن
وودی آلن هم مثل صورت وودی آلن است، به نظر ساده می آید. به نظر خودمانی می آید، به نظر خنده دار می آید. ولی آن چشم ها و ابروهای خنده دار از زیر عینک با وجود این که راحت با ما ارتباط برقرار می کنند، با وجودی که ساده و صمیمی به نظر می رسند، اما انگار حرفی یا رازی پنهان دارند که برای این که تلخی اش را بگیرند، قرار است به شوخی بگویند از کنار این چهره نمی شود آسان گذشت، نمی شود فراموشش کرد. ...
علت زردی در نوزادان، شیر مادر است؟
برگرداندن رنگ صورتی کودکتان درست عمل می کنید. آیا تغذیه مادر بر روی زردی موثر است؟ به نظر نمی رسد که نوع تغذیه مادر، بر میزان زردی نوزاد تاثیری چشمگیری داشته باشد. لذا توصیه به خوردن غذاهای گرمی یا سردی، اغلب بیفایده است. بهترین راه پیشگیری از زردی نوزادی، توصیه به شیردهی مکرر با شیر مادر است. شیردهی مداوم، سبب افزاش دفع مدفوع و نیز افزایش دفع زردی می شود. البته در مطالعه ...
چرا نباید غذای مگس زده را خورد؟
...: حتما شما هم بارها شاهد این تجربه بد بودید: دارید برای خوردن یک کیک خوشمزه، غذای تزیین شده، بیسکویت مربایی و یا میوه شیرینی نقشه می کشید که ناگهان یک مگس روی آن می نشیند در این هنگام واکنش شما چیست؟ با دست مگس را دور می کنید و آن خوردنی را به دهان تان می گذارید؟ تحقیقات جدید دانشمندان می گوید که خطرناک ترین کار ممکن را انجام دادید؛ چون مگس ها خیلی بیشتر از آن چیزی که تصور می ...
چرا تلاش های شما برای کاهش وزن بی تاثیر است؟
بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می گردند. رژیم غذایی و تمرینات ورزشی راه حل های اصلی مرض چاقی هستند. کیفیت رژیم غذایی را می توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب و شیرین، و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی، افزایش داد. داروهای ضد چاقی ممکن است جهت کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
پروبیوتیک ها در آن است. همانطور که می دانید دستگاه گوارش به طور طبیعی حاوی انواع مختلفی از باکتری های مفید و مضر است. پروبیوتیک ها موجود در ماست یونانی باعث افزایش باکتری های مفید در رودهای شما می شوند. وجود این باکتری های مفید در روده ها می توانند سلامت دستگاه گوارش شما را ارتقاء دهد. وقتی مقدار باکتری های مفید دستگاه گوارش افزایش یابند. این کار به شما کمک می کند تا با مشکلات مختلف ...
اندر فواید شگفت انگیز کدو حلوایی
مردم نیوز : کدو تنبل یکی از آن غذاهای فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. 1- احساس سیری کنید هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر فنجان پوره کدو تنبل حاوی 50 کالری و 3 گرم فیبر است. فیبر کمک می ...