خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
رژیم غذایی تان، یاد بگیرید چگونه هوشمندان غذا بخورید و اگر می خواهید تقلب کنید، باز هم هوشمندانه عمل کنید! به تصویر بزرگی که در ذهن دارید نگاه کنید و هدف تان را روی تغییرات بلند مدت و ماندگار بگذارید، نه فقط از دست دادن چند کیلوگرم از وزن تان. 3. نسبت به شمارش کالری ها دچار وسواس شده اید داشتن حساب کالری های مصرفی، فوایدی دارد اما فقط تا زمانی که تبدیل به وسواس نشود. اگر مدام ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
، به شما کمک می کند تا مقدار ویتامین C در بدن را افزایش دهید. ویتامین D ویتامین D در فهرست بهترین ویتامین های ناخن و مو قرار دارد. ویتامین D به کاهش استرس، و ایجاد احساس خوب معروف است. این ویژگی ویتامین D، از ریزش مو، به ویژه زمانیکه به دلیل بالا بودن سطح استرس روی می دهد، جلوگیری می کند. علاوه براین، ظاهر زیباتری به مو می دهد و آن را بسیار قوی می کند. در صورت کمبود ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
ابتلا به آنفلوآنزا شدت آن ها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده ...
چرا پاها ورم می کنند؟
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، پاهای متورم می توانند موجب رنج و ناراحتی بسیاری از افراد شوند اما قبل از اینکه بدترین شرایط را در نظر بگیرید به این نکته توجه کنید که اعمال به ظاهر ساده و بی خطری مانند ایستادن برای مدت طولانی نیز می توانند موجب تورم در پاها شوند، ورم در پاها زمانی ایجاد می شود که مایعات اضافی بدن در قسمت پایینی پاها جمع می شود که این شرایط می تواند به دلایل مختلفی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را به همراه دارد. نوشیدن آب فراوان گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع سموم و دیگر مواد مضر که موجب فشار خون بالا می شوند را ...
فقط خودتان می توانید سبک زندگی تان را عوض کنید
...> نخستین قدم همیشه سخت ترین قدم است؛ چون زمانی که اولین قدم را برمی دارید تا از منزل خارج شوید و قدمی بزنید به تنبلی خودتان غلبه کرده اید و در مسیر تندرستی گام برداشته اید. اندازه گیری میزان مسافت طی شده به شما روحیه خواهد داد و شما می توانید با توان بدن خودتان آشنا شوید و کم کم با تلاش این توانایی را افزایش دهید. برای اندازه گیری مسافتی که در طول روز پیاده روی می کنید نیازی به ...
اگر مردی این نشانه ها را دارد، بدانید که عاشق تان است!!
که اگر انجام ندهد دچار اضطراب و استرس زیادی می شود. درست مانند شخصی که وسواس دارد و خانه و محل کار خود را روزی دو بار تمیز و گردگیری می کند. این علاقه شدید قلبی یا همان عشق در ظاهر نشانه های بالینی شبیه بیماری وسواس اجباری دارد که از نظر آزمایشگاهی هم به آن شبیه است. در بیماری وسواس اجباری، یک ناقل خاص در سلول های پلاکت خون بیمار افزایش پیدا می کند. آیا او، واقعا عاشق من شماست؟! ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
بیش از 19 درصد از نیاز بدن به ویتامین د را تامین می کند. هر لیوان شیر غنی شده دارای 116 واحد ویتامین D است. رتبه 1: سالمون: سالمون در رتبه ی اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین د مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند ماهی سرخ شده سرشاز از امگا 3 است و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا 50 درصد کاهش دهد. هر 100 گرم سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D است. ...
زخم بستر ناشی از مقابله استخوان و بستر است/استفاده از پمپ زخم، انقلابی در درمان زخم بستر
.... مرحله چهارم نیز شامل از بین رفتن تمامی بافت های پوست و لایه های زیرین آن حتی عضلات تا استخوان است. در حین درمان زخم بستر باید از ایجاد زخم های جدید پیشگیری کرد علائم عفونی شدن زخم های بستر شامل دردناک شدن اطراف زخم، بد بو شدن زخم، عفونت زرد رنگ یا سبز رنگ ضخیم و تورم در اطراف ظرف است. همچنین تب، گیجی، افزایش ضربان قلب و ضعف جسمانی نیز از نشانه های پخش شدن عفونت در بدن است ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
شما توان دارید سطوح التهاب را در بدن خود کاهش دهید و از این رو خطر دچار شدن به این بیماری ها را کاهش دهید و یا اگر به آنان دچار شده اید توان دارید از این مسیر نشانه ها آنان را کاهش داده یا به ترقیی کلی مساعدت کنید. همان نوع که به احتمال زیاد می دانید، زردچوبه یکی از قوی ترین مواد ضد التهاب موجود در جهان هست. علاوه بر این، پژوهش ها امیدوارکننده بسیاری نشان داده اند که ...
خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی
لخته نشانه بیماری است؟ اغلب خانم ها هر چند وقت یک بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج ...
شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟
،آماده کنید. 3- یک انتهای لوله را در امتداد نوک پستان قرار دهید تا کودک بتواند همزمان پستان و لوله را که روی آن قرار گرفته ، بمکد و باید سر دیگر لوله را در داخل فنجان شیر بگذارد. 4- جریان شیر باید کنترل شود بطوریکه کودک در هر وعده تغذیه بتواند به مدت 30دقیقه به مکیدن پستان ادامه دهد. ( بالا بردن فنجان سبب می شود که شیر سریعتر جریان یابد و پایین آوردن آن باعث آهسته تر شدن جریان شیر می شود ...
نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند
که به بیماری های خاص دیگر، مانند سینه پهلو، مبتلا هستند، باید تحت درمان با داروهای ضد ویروس قرار بگیرند، زیرا برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است مدت بیماری یا شدت علائم آن را کاهش دهند. در صورت مواجهه با نشانه هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه ها می توان به دشواری در تنفس یا تنگی نفس، درد و فشار در ناحیه سینه یا شکم، سرگیجه ناگهانی، گیجی، استفراغ شدید ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ...
بهترین شیردوش برای مادران، چی خوبه؟
تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
مردم نیوز : مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان چاق تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش تان نمی آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی ها به دنبال راه حل این مشکل هستند! کرم ها و ماسک ...
چگونه به نوزادم شیر دهم؟
همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران ...
زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟
وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی های دوران بارداری را کاهش می دهد. همچنین با کشش عضلات و بالا بردن استقامت آن ها، مادر را برای زایمان آماده ساخته و به مناسب بودن و روی فرم آمدن اندام او پس از تولد نوزاد کمک می کند. تمرینات ایده آل ورزشی ضربان قلب را افزایش می دهد، سبب تناسب اندام می شود و وزن را کنترل می کند. تمرینات ذکر شده در این ...
بی اشتهایی کودک بیمار، راهکارهای مهم
برای کودک بیمار راحت تر است. توصیه هایی برای تغذیه کودک بیمار در طول بیماری باید به کودک مایعات فراوان بدهید، به خصوص وقتی کودک دچار اسهال یا استفراغ باشد. بیشتر پزشکان توصیه می کنند که وقتی کودک تان مبتلا به گاستروانتریت (بیماری التهاب معده ای روده ای) می باشد نوشیدنی های حاوی شیر به او ندهید. اشتهای فرزندتان در هنگام بیماری، کاهش پیدا می کند در این زمان باید با دادن نوشیدنی ...
گروه خونی شما چیست و در معرض کدام بیماری ها قرار دارید؟
بدانید : علایم سرطان معده را بشناسید اگر می خواهید بیشتر بدانید : چه کسی سرطان معده می گیرد؟ 3. کدام گروه خونی به زخم معده مبتلا می شوند؟ اگر دارای گروه خونی A یا AB هستید و این مسئله باعث اضطراب شما شده است، خیلی ناراحت نباشید. تحقیقات نشان داده اند یکی از مزیت های داشتن گروه خونی A یا AB این است که کمتر از گروه خونی O در معرض ابتلا به زخم معده هستید. علت اینکه ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
... سطوح پایین ویتامین D. با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D. دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ...
با خوردن این خوراکی ها از بروز سرطان جلوگیری کنید
، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش التهاب می ...
تاثیرات جالب در آغوش گرفتن نوزادان
...: هر بار که کسی را در آغوش می کشید مقدار اندکی اکسی توسین در بدن شما ترشح می شود. اکسی توسین انتقال دهنده ای عصبی است که احساس عشق، صمیمیت و خیلی چیزهای خوب دیگری را به شما منتقل می کند. پژوهشی جدید نشان می دهد که در آغوش گرفتن نوزادان می تواند اثرات عمیقی در بیولوژی آن ها ایجاد کند. تحقیقی که به تازگی در دانشگاه بریتیش کلمبیا (UBC) انجام شده نشان می دهد که ...
با 7 نوع مختلف گردن درد آشنا شوید
علائم می توانید به دکتر خود کمک کنید تا بهتر متوجه شود که دلیل درد گردن شما چیست و چگونه می توان آن را بهبود بخشید. در ادامه به رایج ترین انواع گردن درد می پردازیم: 1. درد عضلانی درد و تیر کشیدن عضلات گردن یا شانه، ممکن است در واکنش به فعالیت فیزیکی شدید و زیاد یا استرس های عاطفی رخ دهد. در چنین شرایطی عضلات گردن دچار گرفتگی و درد می شود. 2. اسپاسم یا ...
چه کسی به اندوکاردیت عفونی دچار می شود؟
...> آنتی بیوتیک به مدت 2 تا 4 هفته برای فرد تجویز می شود حتی شاید طولانی تر نیز شود که البته بستگی به باکتری و نوع عفونت نیز دارد. در صورتی که عفونت قارچی باشد از دارو های ضد قارچ استفاده می شود در صورتی که شما دچار عوارض قلبی در سایر نقاط بدن شده باشید نیاز به داروهای دیگر نیز دارید برای مثال داروهایی که برای مبارزه با نارسایی قلب یا نا منظم بودن ضربان قلب تجویز می شوند استفاده کنید. ...
پیشگیری و درمان مسمومیت با منوکسید کربن
، استفراغ، درد قفسه سینه، و سردرگمی را به همراه داشته باشد. هر کسی در معرض مسمومیت با گاز مونوکسید کربن است با این حال، نوزادان، افراد مسن، افراد مبتلا به بیماری های قلبی مزمن، کم خونی یا مشکلات تنفسی در معرض خطر بیشتی هستند. همه ساله بیش از 450 نفر از مردم آمریکا دچار مسمومیت با این گاز شده و بیش از 50 هزار نفر تحت مراقبت در اورژانس قرار می گیرند. ارائه این آمارها در حالی است که با ...
افرادی که در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها، بی تحرک نگه می دارد، شما را در معرض خطر لخته شدن خون قرار می دهد. جراحی: هر گونه دوره طولانی مدت ایستایی مانند بستری شدن در بیمارستان می تواند به کاهش انقباض در عضلات پاها، کاهش گردش خون، و خطر بالاتر شکل گیری لخته خون منجر شود. بیماران فلج نیز در معرض خطر بالای این عارضه قرار دارند. ...
چگونه زایمان طبیعی در آب، درد را کاهش می دهد؟
. حس آرامش در کف لگن را بیشتر می کند. اضطراب را با ایجاد یک حریم خصوصی کاهش می دهد و به مادر اجازه می دهد به غرایز طبیعی بدن خود بهتر گوش فرا دهد و با بدن خود کار کند. ورود و انتقال موثر تر کودک تسهیل حرکات، حریم خصوصی و آرامش جسمی و روحی می تواند مدت زمان تحمل درد برای زایمان را با ترشح هورمون های درد کاهش دهد. خطر مداخلات مانند اکسی توسین مصنوعی و اپیدورال را کاهش می ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
آن ها جلوگیری می کند. اگر چنین شرایطی به وجود نیاید با منقبض شدن عرق خونی شما با فشار خون روبه رو خواهید شد. همچنین این ماده معدنی نیز تأثیرات منفی سدیم را متعادل می کند. ویتامین B12 موجود در ماست یونانی به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز را تولید کند، از این رو اکسیژن کافی به تمام نواحی بدن از جمله قلب می رسد. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث بروز کم خونی شدید و سایر بیماری های خونی گردد ...
