خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
متابولیسم را افزایش می دهد و توانایی بدن را برای سوختن کالری و تبدیل چربی ها و قندها به انرژی را تسریع می کند. نوشیدن قهوه شیرین: قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در هنگام صبح است و به شما در رفع حالت خواب آلودگی کمک می کند. به رغم این مزایا، می تواند متابولیسم را تحت تاثیر منفی قرار دهد بخصوص زمانی که با شیر پرچرب، خامه و یا شکر مصرف شود. بهترین راه، نوشیدن قهوه ساده بدون هیچ گونه افزودنی ...
5 راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
قاشق چایخوری فلفل استفاده کنید. 4 - وقتی برنامه غذایی شما مبتنی بر مواد پروتئینی باشد خیلی بیشتر از زمانی که کربوهیدرات یا چربی مصرف کنید، کاهش وزن اتفاق می افتد. 5 - یکی از مزایای مصرف قهوه علاوه بر افزایش انرژی و تمرکز، بالا رفتن سوخت و ساز بدن البته در کوتاه مدت است. بنابراین قهوه را فراموش نکنید. ...
10 ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
اسیدهای آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6,6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسیدهای آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7,3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
حدودی مشابه با فیزیولوژیک بدن انسان است، در حقیقت محققان دریافتند که حیوانات نیز مانند انسان ها در فصل سرما تمایل بیشتری به خوردن دارند و همچنین در دمای بالا نیز اشتهای آن ها کاهش می یابد. مطالعه دیگری که این بار در مورد تاثیرات مثبت ورزش ایروبیک بود، بیان می کرد که دمای محیط بر مصرف کالری تاثیر گذار است، فعالیت در محیط های سرد باعث تحریک اشتها افراد می شود. بنابراین اگر شما از ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
توسط عدد آدرنال می شود. افراد مبتلا به این بیماری تجره هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس: غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که ...
چرا پاها ورم می کنند؟+اینفوگرافی
...> هنگامی که وزن شما افزایش می یابد، بدن باید برای پشتیبانی از وزن اضافه سخت تر کار کند. این فشار اضافه روی پاها موجب تورم می شود. در حقیقت، بانوان باردار به همین دلیل است که تورم در پاهای خود را تجربه می کنند.در این مورد، کاهش وزن در بازگرداندن اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ خطر یک بیماری قلبی ...
پایین آوردن و درمان اورژانسی فشار خون و کلسترول با این سالاد +طرزتهیه
تواند با داروهای تجویزی برای فشار خون بالا برابری کند. مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه براون انجام شد، نشان داد مردانی با سطوح کلسترول بالا می توانند تنها با مصرف عصاره سیر فشار خون و کلسترول خود را کاهش دهند. سیر به تحریک سطوح اکسید نیتریک درون سلولی کمک می کند، که به بدن در کنترل شرایط عروقی و تنظیم فشار خون کمک می کند. در ادامه دستور تهیه یک سالاد ساده ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
در طی زمان، به دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ ها و شریان های قلب مسدود شده و این مسئله به بیماری های جدی قلبی و فشارخون بالا منجر خواهد شد. تعداد زیادی از افراد برای کنترل مشکلات قلبی خود از دارو استفاده می کنند، اما گاهی متحمل اثرات جانبی بسیار بد آن نیز خواهند شد. برای جلوگیری از ابتلا به عوارض این داروها می توانید با اندک تغییراتی در شیوه زندگی و عادات ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
موثرترین راه برای بالا بردن سطوح ویتامین D در بدن قرار گرفتن در معرض نور خورشید به نحو سالم و بی خطر است. با این حال همیشه نمی شود روی نور خورشید حساب کرد. هر چه رنگ پوست شما تیره تر باشد، هر چه از استوا دورتر باشید و هر چه با فصل گرما فاصله داشته باشید احتمال دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید هم کمتر خواهد بود. در چنین مواقعی استفاده از مکمل ویتامین د قابل قبول است اما اکیدا توصیه می کنیم هنگام ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به ...
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی
تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل: عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی ...
هفت ویتامین مفید برای مو و ناخن
...، همراه با شیر) را بیشتر مصرف کنید. ویتامین C اگر به دنبال بهترین ویتامین های ناخن و مو هستید، ویتامین C را فراموش نکنید. نمی توان منکر شد که این ویتامین برای سلامت تمام بدن بسیار مهم است. این ویتامین، نقش مهمی را در تولید کلاژن ایفا می کند که در ساختن ناخن ها و مو، همراه با دیگر قسمتهای بدن، مورد استفاده قرار می گیرد. با این وجود، همانند ویتامین H، بدن نمی تواند ...
درمان مشکلات تنفسی با مصرف آویشن
به صورت دم کرده استفاده کرد و روغن و کرم حاصل از آن بر روی پوست بدن اعمال می شود. خاصیت ضدقارچی آویشن: تیمول، مشهورترین ماده ی فعالی است که در آویشن وجود دارد، این ترکیب آلی دارای اثرات بسیار زیادی بر روی بدن است. این ترکیب می تواند از عفونت های قارچی و ویروسی جلوگیری کند. بنابراین فشار بر روی سیستم ایمنی بدن کاهش پیدا می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی آویشن: ...
کارگاه ارتقا فرهنگ سلامت در مدرسه علمیه دارالعلم اسلامی کاشان برگزار شد
چاقی و کم تحرکی همراه است. گرسنگی و تشنگی شدید، خشکی دهان، تکرر ادرار، بی حسی پا، کاهش وزن غیرعادی و خستگی زیاد از علائم بیماری دیابت نوع اول و افزایش وزن، زود رنجی و تحریک پذیری، عدم بهبودی زخم ها و تاری دید از علائم بیماری دیابت نوع دوم است. وی بیان کرد: تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و مصرف میوه و سبزی در وعده های غذایی، انجام فعالیت های فیزیکی کنترل وزن و فشارخون ازجمله راه کارهای ...
چرا رژیم می گیرید اما لاغر نمی شوید؟
...، ورزش است. چه باید بکنید؟ ورزش را جزئی جدا نشدنی از برنامه تان بکنید. اگر اهل باشگاه رفتن نیستید، راههای زیاد و مفرح زیادی برای شما وجود دارد؛ زومبا یکی از این راههاست. 6. به اندازه ی کافی کالری دریافت نمی کنید اشتباه بزرگی است که فکر کنید با خوردن کالری های کمتر در روز، سریع تر وزن کم خواهید کرد. برعکس؛ اگر خیلی سخت بگیرید، روند کاهش وزن تان افت ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
قبیل عضلات ساق، ران و باسن، درگیر کند (البته در بعضی از ورزش ها از قبیل شنا و اسکی کلیه عضلات بدن در گیر می شوند) گفته می شود. ورزش های معمول قلبی عروقی شامل پیاده روی، دویدن و دوچرخه سواری است. برای انجام این ورزش ها نیازی به عضویت در باشگاه های ورزشی نیست ولی گاهی استفاده از بعضی تجهیزات ورزشی دامنه انتخاب وسیع تری در اختیار شما قرار می دهد. اینها شامل انواع دستگاه های استپر، اسکی ثابت، تردمیل ...
پیامدهای منفی عدم نوشیدن آب
میزان کافی وجود نداشته باشد، دفع مواد زاید جامد دشوار می شود و این شرایط می تواند موجب درد شکمی شود.هموروئید یکی از مشکلاتی است که به صورت مستقیم با یبوست مرتبط بوده، که به واسطه تلاش روده برای دفع مدفوع خشک شکل می گیرد. کم آبی پوست افزون بر استفاده از کرم های مرطوب کننده و دیگر درمان های طبیعی، بهترین راه حل برای تامین آب مورد نیاز پوست نوشیدن آب به میزان کافی است.کشسانی و ...
درمان تنبلی تخمدان در زنان، کپسول دست ساز!
شان را کنترل کنند و اضافه وزن و چاقی موضعی به خصوص شکمی نداشته باشند و ورزش را نیز جزو فعالیت های روزانه شان قرار دهند.متفورمین نیز دارویی است که معمولا برای مبتلایان به تنبلی تخمدان تجویز می شود تا مقاومت به انسولین که زمینه بیماری است کاهش پیدا کند. در خصوص داروهای دست سازی که توسط پزشک برای شما تجویز شده باید با خودشان مشورت کنید چون متاسفانه اطلاعی از ماهیت این دارو نداریم. ...
حقایقی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
در بیشتر اوقات است. کمبود آهن خود را با خستگی، تنگی نفس به هنگام ورزش، ضربان قلب سریع، سرگیجه، سردرد، تحریک پذیری و ظاهر رنگ پریده نشان می دهد. همه آهن ها به یک اندازه جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ...
اثرات تلفن های همراه بر روی سلامتی
آفتاب نیوز : تنها چند دهه است که تلفن های همراه زندگی ما را فرا گرفته اند. حال سوال این است، آیا تاثیر تلفن های همراه به طور بالقوه بر سلامتی بدن موضوعی نگران کننده هستند؟ به گزارش فرادید ،آیا این دستگاه ها کاملا ایمن هستند؟ ما از تلفن های همراه برای مدت زمان بسیاری نیست که استفاده می کنیم تا بتوانیم به طور دقیقی از عوارض آن ها در بلند مدت بگوییم. در صورتی که عوارض سیگار کشیدن پس از ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
آفتاب نیوز : بیش از 200 نوع خرما در سراسر جهان رشد می کند که البته همه ی این ها ممکن است در سوپرمارکت محله ی شما وجود نداشته باشد، اما برای کسب اطلاعات بیشتر درباره اینکه چرا باید بیشتر از این میوه های خوشمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید، مطلب زیر را مطالعه کنید. فواید خرما برای سلامتی 1- بسیار مغذی خرماها به دلیل مزه ای که دارند، تنها یک ماده ی شیرین ساده تلقی ...
آب مجازی: مفاهیم و کاربردها
مجازی به مقداری که مردم آمریکای شمالی مصرف می کنند ، استفاده نمایند جهان به 75 درصد آب بیشتر از آنچه در حال حاضر برای تولید غذا مصرف می شود نیازمند است . احتمالاً هیچ راه عملی برای تجارت حجم عمده و کافی از آب خالص همچون دیگر کالاها وجود ندارد ، چرا که وزن و حجم آن عاملی بازدارنده به لحاظ قیمتی است. بنابراین یک کشور می تواند با انتخاب خود به عنوان وارد کننده آب مجازی (در مقابل آب واقعی) خود را از فشار ...
ماجرای گزارشی که 13 سال پیش در سکوت منتشر شد!
خوانده بود، اشاره کرد و آنچه از آن به یاد داشت، شرح داد و آنقدر مسلط در مورد راه های انتقال سخن به میان آورد که از او سوال کردیم، چند کلاس سواد دارد؟ گفت: 9 کلاس و ادامه داد: چون به مصرف مواد مخدر روی آوردم، از ادامه تحصیل بازماندم، اما اینها همه زمانی بوده که به این بیماری مبتلا شده بود. ح.ن ، معتاد دیگری است که در اتاق مجاور محمد و بهروز بسر می برد. آری! گفتم معتاد دیگر نه یک ...
خون شناسی زنانه در دوران قاعدگی
.... گاهی اوقات نیز تنگی دهانه رحم باعث ایجاد درد می شود. درواقع اگر درد خیلی شدید نباشد و با مصرف دارو قابل تحمل باشد، طبیعی تلقی می شود. اما اگر از روز دوم یا سوم عادت ماهانه بیشتر شود باید به بیماری آندومتریوز شک کنیم که یک بیماری پیش رونده قابل پیگیری و قابل تشخیص است. ممکن است باردار باشید؟ تغییرات در رنگ و غلظت خون قاعدگی اغلب طبیعی هستند. با این حال چندین عامل وجود ...
لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/ نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری!
بیش فعالی می شوند . چای سرد ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. کافی (قهوه) اگر نمی توانید یک روز را بدون قهوه سر کنید بهتر است مصرف آن را در این دوران بسیار کاهش دهید. به طور ایده آل حذف قهوه از برنامه غذایی تان لازم است اما اگر چنانچه نمی توانید اینکار را انجام دهید. ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
مردم نیوز : مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان چاق تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش تان نمی آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی ها به دنبال راه حل این مشکل هستند! کرم ها و ماسک ...
13 آذر خستگی کودکان و تغذیه
بدن دچار وضعیت قحطی گردد. بلکه رژیم غذایی صحیح باید توسط متخصص تغذیه شروع گردد و کاهش وزن روندی کند، اما موثر داشته باشد. مصرف آب فراوان آب جزء اصلی خون است و برای حمل مواد مغذی به سلول ها و خروج مواد زاید ضروری است. اگر بدن کودک شما کم آب باشد، یکی از اولین علائم احساس خستگی است. نوشیدنی های ورزشی ترکیب آب با ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها است که ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
برای به دست آوردن تمام مزایای مورد نیاز خود، با حداقل کالری، چربی و یا قند، استفاده کنید. 6- آوکادو و دانه های کامل را اضافه کنید همه ارگان های بدن بستگی به جریان خون دارند، به خصوص قلب و مغز. یک رژیم غذایی پر از دانه های کامل و میوه هایی مانند آوکادو می تواند خطر بیماری قلبی و سطوح کلسترول بد را کاهش دهد. این باعث کاهش خطر ابتلا به پلاک در شریان ها می شود و جریان خون را افزایش ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
ویتامین در بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D. استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت کنندگان مصرف مواد غذایی کامل گیاهی به همراه دریافت 10 درصد کالری ها از چربی، 30 دقیقه پیاده روی برای شش روز در هفته، استفاده از تکنیک های کاهش استرس و حضور هفتگی در گروه ...
چه کسی به اندوکاردیت عفونی دچار می شود؟
...> آنتی بیوتیک به مدت 2 تا 4 هفته برای فرد تجویز می شود حتی شاید طولانی تر نیز شود که البته بستگی به باکتری و نوع عفونت نیز دارد. در صورتی که عفونت قارچی باشد از دارو های ضد قارچ استفاده می شود در صورتی که شما دچار عوارض قلبی در سایر نقاط بدن شده باشید نیاز به داروهای دیگر نیز دارید برای مثال داروهایی که برای مبارزه با نارسایی قلب یا نا منظم بودن ضربان قلب تجویز می شوند استفاده کنید. ...
