خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه صبح ها راحت تر از خواب بیدار شویم
مطمئنا یکی از سخت ترین کارها بیدار شدن صبح زود است. آیا شما هم دوست دارید از این به بعد صبح ها راحت تر از خواب برخیزید؟ خبر خوب این است که راه حل های علمی به ما در انجام این کار کمک خواهند کرد. در ادامه ی این مقاله ی زومیت به بررسی راه هایی می پردازیم که کمک می کنند صبح راحت تر از خواب بیدار شوید. قدم اول: در سمت چپ تخت بخوابید ظاهرا قضیه ی بلند شدن از دنده ی چپ صحت ندارد و ...
7 فرمول برای مقابله با آلزایمر
انجام آزمایش کنترل کنید چرا که برخی تحقیقات می گویند آنچه از ظروف فلزی منتشر می شود می تواند منجر به زوال عقل شود. 5- مصرف بیش از حد حبوبات، سبزیجات نشاسته ای و قند می تواند سبب بروز التهاباتی مضر در بدن و مغز شود. تعادل را در مصارف غذایی خود رعایت کنید. 6- هفت تا هشت ساعت زمان مناسبی برای خواب شبانه است تا بدن بتواند انرژی خود را بازیابی کند. این زمان خواب برای جلوگیری از ...
10 حمام مختلف برای پاکسازی و سم زدایی بدن
ماندن در این وان، نیم ساعت است بنابراین لذت ببرید و فراموش نکنید که در این مدت، ذهن تان را آرام کنید. حمام سم زدایی زنجبیل زنجبیل، ریشه ای است که خوردن آن، خواص زیادی برای سلامتی تان دارد اما می تواند از روش های دیگریم انند استفاده در حمام زنجبیل نیز به بدن شما کمک کند. شما می توانید از فُرم های مختلف آن استفاده کنید، یعنی زنجبیل تازه را در آب وان رنده کنید یا مقداری پودر زنجبیل در آن ...
چربی بخورید تا لاغر شوید!
مطالعه قرار گرفته در این پروژه از رژیم غذایی سرشار از چربی تغذیه کرده و در آن ها اضافه وزن مشاهده نشده و در انسان هم مصرف رژیم غذایی سرشار از چربی، عامل اصلی چاقی و اضافه وزن است. به گفته دانشمندان، دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن در انسان ها، افزایش اندازه سلول های چربی است که به این ترتیب قادر هستند تا میزان بیشتری چربی در خود ذخیره کنند. از نظر علمی زمانی فرد چاق می شود که سلول های چربی ...
خواب خوش با این 5 ماده غذایی
...، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت ، در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند: پنیر موزارلا: جالب است بدانید که گوشت بوقلمون سرشار تریپتوفان ...
چه سرانجامی در انتظار کره زمین است؟
گذارد و بعد از اینکه آنها از تخم درآمدند، پدرشان از آنها نگهداری می کند. از آنجایی که داخل سوراخ درخت غذایی برای خوردن وجود ندارد، تافی از پوست پشت پدرش به عنوان غذا استفاده می کند. تافی تا سال 2005 در جنگل ابر زندگی می کرد تا اینکه گروهی از متخصصین خزنده شناسی او را پیدا کرده و به باغی گیاهی در آتلانتا بردند. تافی یکی از زیباترین موجودات از گونه خودش، قورباغه درختی راب ، به شمار می رود. این گونه ...
جدیدترین روش علمی برای لاغری و تناسب اندام کشف شد!
ارتباط این نورون ها با خوردن غذا چندان مستقیم نیست. علی رغم فریب خوردن نورون ها، زمانی که سیستم گوارشی تشخیص دهد غذایی مصرف نشده و یا غذا فاقد کالری است، با مغز ارتباط برقرار کرده و پیام گرسنگی را دوباره و در حدود 200 ثانیه بعد فعال می سازد. معده شما هر چقدر هم که مواد غذایی بی کالری دریافت کند، باز هم می تواند این پیام را به مغز ارسال کند و شما احساس گرسنگی کنید. به همین دلیل ...
داورزنی: در کنار وزنه برداری و فوتبال هستیم
به گزارش شما نیوز ،به نقل از ایسنا، محمدرضا داورزنی در حاشیه استقبال از تیم ملی وزنه برداری بیان کرد: وزنه برداری دل مردم را شاد کرد آنها برای سفر به آمریکا با مشکلاتی روبه رو بودند اما در نهایت ملی پوشان ایران توانستند قدرتمندانه مدال ها را درو کنند و کار ارزشمندی را در آمریکا انجام دهند. البته بر قهرمانی ارزشمند تیم ملی وزنه برداری، تیم تکواندو هم افتخارآفرین بود و چوگان هم ثبت جهانی شد که این ...
ترفندهایی برای افزایش شارژدهی گوشی موبایل
...، همین شلوغی موجب افزایش مصرف باتری گجت های آن ها می شود. در این زمینه کار چندانی از دست شما برنمی آید. اگر روانه ی منطقه ای هستید که آنتن دهی چندانی خوبی ندارد، بهتر است گوشی را در حالت هواپیما قرار دهید تا انرژی باتری هدر نرود. دمای نامتعارف باتری های لیتیوم-یونی با سرما و گرمای نامتعارف سازگار نیستند. به همین خاطر بهتر است گوشی خود را در لبه ی یک پنجره ی سرد ...
علل سکسکه مزمن چیست؟
: استرس، هیجان یا مصرف برخی غذاها یا خوراکی ها می تواند در شروع آن نقش داشته باشد. سکسکه مزمن علاوه بر آنکه آزار دهنده است اغلب موجب اختلال در خواب شده و خوردن و نوشیدن را سخت می کند. همچنین گاهی اوقات پیامدهای جدی برای فرد به دنبال دارد که خستگی، از دست دادن آب بدن و کاهش وزن برخی از آن هاست. درحالیکه تشخیص سکسکه مزمن کار آسانی است پیدا کردن عامل احتمالی نهفته آن نیاز به زمان زیادی دارد و ...
فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید + اینفوگرافی
دانشگاه کالیفرنیای لس آنجلس انجام شده است، نشان می دهد مصرف فست فود در موفقیت های تحصیلی کودکان تاثیر منفی می گذارد. نتایج این پژوهش استرالیایی نشان می دهد دانش آموزانی که گرفتار کمبود اسید های چرب امگا 3 هستند در مدرسه بیشتر دچار مشکل می شوند و در درس هایی مانند املا و قرائت ضعف دارند و رفتار های مناسبی از خود بروز نمی دهند، محققان پیشرفت تحصیلی گروهی 396 نفره از دانش آموزان بین 6 تا 12 ...
مسواک زدن سرطان را از بدن دور می کند
آمار ها هشتمین سرطان شایع در دنیاست که همه ساله قربانیان فراوان می گیرد. کارشناسان توصیه می کنند افراد حداقل روزی دوبار با مسواک و خمیردندان مناسب به مدت دو الی سه دقیقه دندان و لثه های خود را تمیز کنند. استفاده از نخ دندان، دهانشویه به میزان استاندارد (یک الی دوبار درهفته)، مراجعه منظم به دندانپزشک و بررسی وضعیت سلامت دندان ها، پرهیز از خوردن خوراکی های شیرین و ترش به میزان ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
دانست که خشک کردن میوه هایی مانند توت باعث از بین رفتن آب آنها و کاهش میزان سیری می شود. همچنین ویتامین ها و مواد معدنی توت با خشک کردن آن از بین می رود. نارگیل: محققان به این نتیجه رسیده اند که آب نارگیل حاوی مواد مغذی زیادی است و گوشت آن دارای اسیدهای چرب سالمی است که به سلامت قلب و مغز کمک زیادی می کند. بنابراین بهتر است نارگیل به صورت خام و میوه معمولی مصرف شود. سیر: سیر شهرت ...
چرا هیچ وقت حوصله نداریم؟
هستید و اگر به جای روانپزشک، سراغ متخصص غدد بروید، زودتر به آرامش برمی گردید. دیابت بیماری خاموش دیابت، یکی دیگر از بیماری هایی است که در کنار جسم، اعصاب را هم نشانه می گیرد. خشم، سردرگمی و دچارشدن به حملات وحشت، از عوارض ناتوانی بدن در کنترل انسولین است و اگر شما هم به دیابت دچار شده باشید، مدام این احساسات آزاردهنده و فرساینده را تجربه می کنید. درد مزمن بیماری های مزمن ...
جلوگیری از یبوست کودکان، چگونه؟
کودکان معمولاً چند بار در هفته مدفوع می کنند. ممکن است کودکی شما پس از هر بار غذا خوردن مدفوع کند، و یا یک الی دو روز بین هر بار مدفوع کردنش فاصله بیفتد. الگوی اجابت مزاج او به آنچه که می خورد و می نوشد، میزان فعالیت، و سرعت هضم غذایش مربوط می شود. از کجا متوجه شوم کودکم به یبوست مبتلا شده است؟ 1- تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از حد معمول. به خصوص اگر در 4 روز گذشته یک بار هم مدفوع ...
فواید ورزش در آب برای سلامت و بدن
با مقاومت آب ترکیب می شوند. این به معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود. با توجه به شدت تمرینات و وزن شما، زمانی که روزانه برای حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی انجام می دهید، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید. مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب ...
عوارض پرخوری کودکان، آنچه باید بدانید!
...> یکی از جنبه های مهم غلبه بر پرخوری این است که به کودک خود در کنترل استرس کمک کنید. فرزند خود را به انجام ورزش های آرامش بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا تشویق کنید. 2- دنبال کردن برنامه غذایی مشخص صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد. بعد از وعده ی صبحانه باید به ...
چطوری ران های زیبا و کشیده داشته باشیم
ورزش به طور کامل اندازه و فرم ران و ساق پاهای شما را تغییر خواهد داد. بنابراین، برای داشتن ران های لاغر، دوی استقامت را در زمین های کم شیب و یا مسطح انجام دهید. اگر دویدن برای شما بیش از حد دشوار است و یا قادر به دویدن نیستید، سعی کنید با دستگاه تمرین دهنده بیضوی، تمرینات با مقاومت کم و یا بدون مقاومت را انجام دهید. وضعیت بدن در تمرین با این دستگاه بسیار مهم است. وضعیت صحیح بدن، قسمت های باسن، قسمت بیرونی ران و عضلات همسترینگ (پشت ران) را مورد هدف قرار داده و فشار بر روی عضله چهار سر (جلوی ران) را کاهش می دهد و از بزرگ شدن ناخواسته ران های شما جلوگیری می کند. ...
یک چربی سوز واقعی
، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است. این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است، بخورید. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
در وعده های غذاییِ شبانه از غذاهای پرکالری مثل پیتزا و بستنی استفاده می شود. عمل سوخت وساز در بدن حتی موقع خواب هم انجام می شود، که در صورت مصرف غذاهای پرکالری، سوخت وساز کمتر و کُندتر خواهد بود. راهکار: سعی کنید وعده ناهار را حجیم تر انتخاب کنید یا اینکه پیش از شام مواد غذایی سالم میل کنید. سبزیجات یا میوه های تازه برای کم کردن اشتها هستند و در عین حال مزایای زیادی برای بدن به همراه ...
تکنیک های خانگی ساده برای پاک کردن سینوس ها
. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند. - دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود. - روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید. - میزان مایعات مصرفی روزانه را افزایش دهید. - از مصرف سیگار یا رفتن در بین سیگاری ها خودداری کنید. - به طور مداوم فین نکنید، چون ...
درمان خانگی تهوع در کودکان، تاثیر مایعات
حالت تهوع کودک شما به استفراغ تبدیل شده و شما می خواهید فوراً به او کمک کنید. علل اصلی ویروس های شکم و گاه مسمومیت غذایی است. علائم کم آبی یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید بررسی علائم کم آبی است. کودکان سریع تر از بزرگ سالان دچار کم آبی می شوند. به وجود علائم زیر در کودک خود دقت کنید: خستگی یا بدخلقی، خشکی دهان، کم شدن اشک زمان گریه کردن، سردی و خشکی پوست، خیس دیده ...
از مصرف این خوردنی های شگفت انگیز غافل نشوید!
درصد از زنان در سنین میانسالی به دلیل کاهش ترشح اسید هیدروکلریک در معده، که منجر به جذب ویتامین ب 12 می شود، دچار فقر این ویتامین هستند. خبر خوب این است که برخی از منابع غذایی مانند غلات سبوس دار با ویتامین ب 12 غنی شده اند و جذب ویتامین ب 12 موجود در آنها به اسید معده بستگی ندارد. ماهی قزل آلا: بیماری های قلبی علت شماره 1 مرگ زنان بعد از یائسگی است. برای کاهش این خطر، مصرف حداقل دو وعده ...
علائمی که نشان می دهند شما به اندازه ی کافی نمی خوابید
مردم نیوز :بر طبق تحقیقی که اخیراً انجام گرفته، کمبود خواب باعث بروز آکنه و جوش صورت می شود چراکه خواب مسئول تنظیم هورمون هاست. هنگامی که شخص به اندازه ی کافی نمی خوابد و یا خواب باکیفیتی ندارد، عملکرد هورمون ها در بدن دچار اشکال می گردد. کمبود خواب باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود و همین مسئله مسبب بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های پوستی است. چشمان شما خسته به نظر می رسد ...
اضطراب و ترس در کودکان، علت را بشناسید!
اضطراب یکی از بخش های عادی رشد و تکامل رفتاری و احساسی کودک است. ممکن است کودک شما نسبت به خوابیدن در اتاق خواب از خود نگرانی بروز دهد یا ممکن است از تاریکی یا راندن دوچرخه بترسد. این مرحله ای است که دوست دارد فقط طبق تصوراتش عمل کند، بنابراین از چیزهای عجیب وغریب مثل دزدان دریایی، موجودات فضایی یا بابانوئل در روز کریسمس خواهد ترسید. همچنین نسبت به چیزهای عادی هم نگران خواهد بود. مثلا ...
ضررهای نوشابه برای کودکان، چیست؟
مصرف نوشابه های گازدار آنقدر برای بدن و سلامتی انسان مضر است که به هیچ وجه در هیچ سنینی توصیه نمیشود، اما تاثیرات مخرب این نوشابه ها در دوران های خاصی مانند دوران کودکی میتواند دو چندان باشد. مصرف نوشابه های گازدار توسط کودکان میتواند آسیب های جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد، یکی از این آسیب ها خرابی و از بین رفتن دندان ها در سنین پایین است. نوشابه های گازدار در مطالعه جدیدی ...
تاثیر خواب بر رشد کودک، نکاتی که باید بدانید!
یادگیری و آموزش می رسد به 10 الی 11 ساعت در شبانه روز می رسد. برای کودکانی که در سنین بین 3 تا 6 سال هستند و در مرحله مهدکودک و پیش دبستانی قرار دارند این میزان خواب به 10 الی 12 ساعت رسیده است. تغییر عادت از سن پایین موسوی راد در مورد تغییر عادات خواب کودکی که در طول شبانه روز دفعات متعدد خواب را تجربه می کرده است، توضیح می دهد: اگر کودک شما به مهدکودک می رود تا برای دوره پیش ...
آیا کاشت کاهو در گلدان امکان پذیر است؟
2 تا 3 روز جوانه خواهند زد. گیاه کاهو در هوای خنک بهتر رشد می کند. بهترین دما برای رشد کاهو 16 تا 18 درجه سانتی گراد است، پس بهتر است کاهو را در فصل خنک کشت کنید. نور: کاهو را در مکانی آفتابگیر و دارای نور کافی کشت کنید. آفات و بیماری ها: شته ها و آفت های مضر این گیاه، لیسه یا شفیره حشرات، حلزون، کپک و قارچ هستند که موجب از بین رفتن کاهو می شوند که با انواع سموم شیمیایی می توان با آن ها مبارزه کرد . دوره رشد کاهو در گلدان کوتاهتر از فضای باز است و بنابراین شما در حدود یک ماه بعد میتوانید کاهوی پرورش یافته خود را برداشت کنید. گروه گیاهان ستاره ...
روش های سریع برای درمان آنفولانزا
...: زمستان است و انفولانزا و سرماخوردگی بیماری به ظاهر ساده ای که می تواند شما را چند روز از کار و زندگی بیندازد و اگر بدن ضعیفی داشته باشید، بارها در طول فصول سرد سال کلافه تان کند. اگر همان ابتدای سرماخوردگی چند راه ساده خانگی را امتحان کنید و البته حواستان به رعایت چند نکته هم باشد، می توانید از شدیدتر شدن سرماخوردگی جلوگیری کنید و سریع تر به روال عادی زندگی برگردید. در ادامه با مشاهده اینفوگرافی زیر می توانید موثرترین راههای بهبودی سریع انفولانزا و سرماخوردگی را ببینید. ...
با مصرف این خوراکی ها همیشه سالم می مانید
سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. ...
