خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مخصوص سم زدایی بدن
همچنین جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند. حتی اگر شما ورزش نمی کنید و مرتب باشگاه نمی روید، چغندر هنوز می تواند اثر مفیدی روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین ث، فولات و منیزیم است. کلم بروکلی: یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-3 ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
خون کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. مصرف منظم آن می تواند سطح کلسترول بد را در خون پایین بیاورد. عامل موثر در پیشگیری از سرطان اگرچه سلنیوم ماده معدنیه که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود ندارد، اما در نخود ها به اندازه کافی وجود داره که عملکرد آنزیم های کبد را بهبود می بخشد و در از بین بردن ترکیبات سرطانی در بدن کمک می کنند. علاوه ...
مهمترین علائم کم کاری تیروئید
رژیم غذایی است. در مطالعه ای، مصرف مکمل سلنیوم (200 میکروگرم در روز) موجب کاهش آنتی بادی های TPO در افراد دچار تیروئید کم کار به دلیل تیروئیدیت هاشیموتو شده بود. اما این احتمال هم وجود دارد که با مصرف مکمل، سلنیومی بیشتر از حد لازم به بدن تان وارد کنید. بهترین منابع غذایی سلنیوم، جوز برزیلی یا بادام برزیلی است که با خوردن روزانه یک تا دو عدد از آن می توانید سلنیوم کافی برای بدن خود تامین کنید. ...
در خواب هم کالری می سوزانید
... کالری سوزی در خواب چگونه محاسبه می شود؟ متابولیسم فرآیندی است که در آن، بدن غذا را تبدیل به انرژی می کند تا در فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار دهد. حتی فعال نگه داشتن ارگان ها، نفس کشیدن و جریان خون باعث می شوند بدن انرژی مصرف کند. میزان متابولیسم پایه Basal Metabolic Rate یا BMR شما نشان دهنده این است که در حال استراحت، چه مقدار کالری می سوزانید. این مقدار شامل خواب ...
برای پاک کردن سینوس ها چه کنیم
بهبودی بیشتر علاوه بر انجام این کارها بهتر است مصرف ویتامین ها را بیشتر کنید. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند. - دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود. - روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید. - میزان مایعات مصرفی روزانه را افزایش دهید. - از مصرف سیگار ...
راهکار ساده برای کنترل فشار خون
...، بی تحرکی و زندگی ماشینی از جمله عوامل مستعد کننده برای ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. بسیاری از افراد که دچار فشار خون بالا هستند، علامتی نداشته و احساس بیماری ندارند. 30 درصد مردم در ایران فشار خون دارند، اما از آن بی اطلاع هستند. مگر آنکه فشار خون آنها به طور ناگهانی افزایش پیدا کند؛ به این ترتیب تنها راه تشخیص فشار خون بالا، اندازه گیری میزان آن است. از میان هر 10 نفر مبتلا به ...
علائم هشداردهنده که نشان می دهند شما کم خواب هستید
زمان خود باعث بروز مشکل می شود. به طور خلاصه، استفاده از کافئین شما را هشیارتر می کند و در درازمدت سبب اضطراب و بی خوابی می شود. بی حوصله و بداخلاق به نظر می رسید کج خلقی نشانه ی مهمی از اختلال خواب است. در یک تحقیق از گروهی از افراد خواسته شد تا در طول هفته تنها 41 ساعت بخوابند. نتایج به دست آمده نشان داد که بعد از مدتی، افراد شرکت کننده عصبی تر، پراسترس تر و از لحاظ ذهنی ...
علت گرسنگی تان چیست؟
...، ناراحتی معده و ... می شود. برای غلبه بر استرس، ورزش و مدیتیشن کنید. حتی گوش دادن به موسیقی هم می تواند به کنترل استرس کمک کند. 3. مشکلات تیروئید گرسنگی بیش از حد به پُر کاری تیروئید نیز می تواند مربوط باشد که یکی از بیماری های شایع تیروئیدی است. وقتی سطح هورمون تیروئید بسیار بالاست، عملکردهای حیاتی بدن نیز سرعت گرفته و شما انرژی بیشتری صرف می کنید. در نتیجه با سرعت گرفتن ...
آسم ناشی از استرس واقعی است؟
نقش دقیق هورمون های استرس در آسم در حال انجام است و تاکنون مشخص شده که استرس می تواند در برخی از افراد برانگیزاننده ی حمله ی آسم باشد. مطالعه ای دریافت یک حادثه ی استرس برانگیز در زندگی، مثلا مرگ یکی از اعضای خانواده، می تواند احتمال حمله ی آسم را در کودکان تقریبا دو برابر کند. این تحقیق همچنین نشان داد واکنش بدن نسبت به استرس، سیستم ایمنی را تحریک کرده و موجب ترشح هورمون های خاصی می شود. این اتفاق ...
اندیشه علامه طباطبائی حیات بخش است/ سه مکتب اخلاقی از منظر فیلسوف عارف
کنیم که می خواهیم به سوی خدا برویم و همه کارمان را با این نگاه انجام دهیم. شاگرد علامه طباطبائی از خاطرات خود نقل کرد و گفت: عصرها وقتی علامه طباطبائی از خیابان خسروی به سمت صحن امام رضا(ع) می رفت مدام ذکر می گفت و به یاد خدا بود. موحد هیچ کاری نمی کند جز برای خدا، هیچ قدمی بر نمی دارد جز برای خدا، خواب و بیداری و فعالیت او برای خداست. و تلاشش این است که هرکاری که انجام می دهد آن سوی ...
متن کامل قانون مدنی
296 تهاتر فقط در مورد دو دینی حاصل می شود که موضوع آن ها از یک جنس باشد، با اتحاد زمان و مکان تأدیه ولو به اختلاف سبب . ماده 297 اگر بعد از ضمان، مضمون له به مضمون عنه مدیون شود، موجب فراغ ذمه ی ضامن نخواهد شد. ماده 298 اگر فقط محل تأدیه دینین، مختلف باشد تهاتر وقتی حاصل می شود که با تأدیه ی مخارج مربوط به نقل موضوع قرض از محلی به محل دیگر یا ...
نشانه های کمبود ویتامین دی
ویتامین D کافی می تواند از پوکی استخوان (شرایطی که در آن تراکم استخوان کاهش یافته و خطر شکستگی استخوان افزایش پیدا می کند) جلوگیری نماید. از آنجا که بدن ما تمایل دارد تا استخوان سازی را در حدود 30 سالگی متوقف کند، مصرف مکمل این ویتامین، برای حفظ استخوان ها و باقی ماندن آنها در شرایط خوب، مهم است. درد مزمن و ضعف عضلانی:کمبود این ویتامین می تواند همچنین باعث ایجاد درد مفاصل و عضلات شما شود ...
خواص گریپ فروت
فرادید | در اوایل سده هجدهم، پرورش گریپ فروت آغاز شده است. رشد آن به صورت خوشه ای مانند انگور انجام می گیرد به همین دلیل نام گریپ فروت را به آن داده اند. گریپ فروت ها دارای رنگ های متفاوت، زرد، سفید، صورتی و قرمز هستند؛ و حتی طعم های گوناگون تلخ و شیرین دارند. به گزارش فرادید به نقل از مدیکال نیوز تودی، گریپ فروت میوه ای است با پوسته ای سالم و روشن که می تواند خطر ابتلا به بسیاری از ...
6 درصد سرطان ها ناشی از اضافه وزن و دیابت است
به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر گراهام کلدیتز از دانشگاه واشنگتن در مورد نتایج تحقیق خود می گوید: هم چاقی و هم دیابت از علل قابل پیشگیری سرطان هستند. وی در ادامه تاکید می کند: باید اقدامات زیادی برای کمک به حفظ وزن سالم بدن در طول زندگی انجام شود. دیابت و چاقی موجب تغییرات بیولوژیکی نظیر قند بالا، التهاب مزمن و اختلال در هورمون های جنسی می شود. به مرور زمان این تغییرات می توانند ...
خودتان را نوازش کنید!
استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن، اختلال در گردش خون، اختلال در آهنگ ضربان قلب و... می شود. بنابراین نخستین هدف، کاهش میزان اضطراب و استرس است. ورزش، انجام فعالیت های فردی یا جمعی دلخواه، حتی مسافرت یک روزه، انجام فعالیت های هنری و... هر فعالیتی که می تواند شما را به آرامش درونی ...
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
به گزارش خبرنگار مهر ، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز مریلند، سبک زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد کمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط است. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار کشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همچنین خود سلول های عصبی حمله می کند. این اسیب می تواند موجب ...
چگونه چربی شکم را آب کنیم؟
...، پس مطمئن باشید که تمرینات ورزشی منظم، موثر هستند؛ فراموش نکنید که با انجام ورزش و استفاده از رژیم غذایی در کنار هم به نتیجه مطلوب خواهید رسید. با انجام ورزش منظم، چقدر طول می کشد که شکم شش تکه داشته باشم؟ 6 تا 12 هفته برای افرادی که وزن مناسبی دارند یا اضافه وزن کمی دارند، زمان منطقی است. شما می توانید درصد چربی خود را برای مشاهده پیشرفت بررسی کنید؛ بیشتر مردان با چربی بدن ...
عواقب خطرناک تنبلی در محافظت از دندان ها
براساس پژوهش مقدار زیادی باکتری های خطرناک در زبان خود داشته اند. پژوهش های پیشین نشان داده است افزون بر سرطان مری، باکتری های مضر در دهان و لثه ها می تواند سبب ابتلا به سرطان گلو، دهان، سر و گردن نیز شود. به نوشته باشگاه خبرنگاران، این یافته ها نشان می دهند که وجود میکروب ها می تواند در بروز سرطان در بدن انسان موثر باشد و به همین دلیل اهمیت به بهداشت و نظافت می تواند راهکاری مفید برای جلوگیری از ابتلا به این دسته از بیماری های مرگبار باشد. نتیجه این پژوهش در نشریه تحقیق سرطان (Cancer Research) منتشرشده است. منبع: ...
حمام های سم زدایی طبیعی!
طور منظم سم زدایی انجام دهید. حمام سم زدایی جلبک دریایی این حمام سم زدایی با ترکیب خاصی از خاک رس، یک نوع جلبک دریایی به نام و bladderwrack و کِلپ (اشنه دریایی) آماده می شود. ادعا می شود که این حمام با ایجاد یک الکترومغناطیسم که با سایر روش های حمام سم زدایی ایجاد نمی شود، به افزایش جریان خون و همچنین مایعات لنف در بدن کمک می کند. دستورالعمل آماده سازی آن آسان است و 20 تا 30 ...
فواید سلامت ورزش در آب
...> تمرینات ورزشی آبی مغز را برای ترشح هورمون های احساس خوب که به نام اندورفین شناخته می شوند، تحریک می کند، که این شرایط استرس را کاهش داده و موجب شکل گیری احساسی خوب در شما می شود. همچنین، انجام ورزش در آب جریان اکسیژن به عضلات را بهبود بخشیده و تنفس را تنظیم می کند. عدم نیاز به تجهیزات اضافی تمرینات ورزشی در آب می توانند بدون استفاده از هیچ گونه وسیله یا تجهیزات ...
دختران جذاب سیلوستر استالونه را بشناسید
.... حتی سگ ها نیز همه خانم هستند و هیچ سگ نری در خانواده ما وجود ندارد". وی گفته که حس می کند حضور این همه زن در اطرافش او را نرم خو کرده است. 2- استالونه برای آن ها پدری نکرده است بعد از بردن جایزه گلدن گلوب برای بهترینبازیگر نقش مکمل در فیلم کرید (Creed)، سیلوستر استالونه جزییاتی از زندگی شخصی و خانوادگی خود را به زبان آورد. در واقع او اذعان کرد که بازی در فیلم های متعدد و ...
پیش ازخواب ازاین کارها پرهیزکنید
...: بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف، و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود. به نقل از "پاپ شوگر"، برخی اقدامات می توانند زمینه ساز مشکلات و اختلالات خواب شوند. اگر به طور مداوم در به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن با مشکل مواجه هستید، پیش از خواب این شش کار را انجام ندهید. ...
چگونه صبح ها راحت تر از خواب بیدار شویم
انجام دهید، میزان ترشح این هورمون در بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد. 5- روی سر قرار بگیرید شاید کمی غیرطبیعی به نظر برسد و ایستادن روی سر بعد از بیدار شدن از خواب، آخرین کاری باشد که به ذهنتان برسد؛ اما انجام این کار میزان گردش خون، مواد مغذی و اکسیژن مغز را افزایش می دهد. البته ناگفته نماند که انجام این کار نیازمند تمرین است و وضعیت دست ها و پاها باید طوری باشد که کمترین فشار به ...
علائم خطرناک کمبود ید در بدن
. از آنجایی که ید برای تولید هورمون های تیروئید لازم است، کمبود ید می تواند موجب افت سطح این هورمون ها شود. و با توجه به اینکه هورمون های تیروئید، بخ کنترل سرعت متابولیسم کمک می کنند، پایین بودن سطح این هورمون ها می تواند متابولیسم را کُند کند، و متابولیسم آهسته تر، گرمای کمتری تولید می کند که باعث احساس سرما در بدن می شود. همچنین، هورمون های تیروئید موجب افزایش فعالیت چربی های قهوه ای در بدن می شوند ...
از حرارت دادن 8 ماده غذایی، پیش از مصرف پرهیز کنید
فرقی هم نمی کند شیوه پخت کباب کردن باشد یا آب پز کردن یا بخارپز کردن و غیره. در اینجا 8 ماده غذایی را که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند، معرفی شده اند: چغندر: دلایل بسیاری برای مصرف چغندر وجود دارد: این گیاه سرشار از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر ...
چرا هیچ وقت حوصله نداریم؟
...، دور بمانید؟ حق دارید. اگر به مشکلاتی که در ادامه فهرست کرده ایم دچار باشید، بی حوصلگی، زودرنجی و خلق پایین، در هیچ لحظه ای شما را رها نمی کند. تیروئید اگر غده تیروئید شما بیشتر از حد معمول، هورمون ترشح کند و به اصطلاح دچار هایپرتیروئیدیسم (پرکاری غده تیروئید) باشید، اعصاب تان ضعیف می شود. شمایی که دائم بر سر فرزندتان فریاد می کشید، قربانی ناتوانی این غده در کنترل هورمون هایش ...
با نوشیدن این آبمیوه از بیماری نجات می یابید
.... این نوشیدنی مقادیر بالایی آنتوسیانین، تانن، رزوراترول و سایرترکیبات فنولی را دارا می باشد. همه این عناصر در بدن به صورت یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کنند. آب انگور و سلامتی آب انگور بنوشید چرا که این نوشیدنی می تواند فشارخون شما را تنظیم کند، به بهبود کیفیت پوستتان کمک کند، سلامت موها را تضمین می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. البته این نوشیدنی در پیشگیری از سرطان هم بسیار موثر ...
جلوگیری از یبوست کودکان، چگونه؟
کودکان معمولاً چند بار در هفته مدفوع می کنند. ممکن است کودکی شما پس از هر بار غذا خوردن مدفوع کند، و یا یک الی دو روز بین هر بار مدفوع کردنش فاصله بیفتد. الگوی اجابت مزاج او به آنچه که می خورد و می نوشد، میزان فعالیت، و سرعت هضم غذایش مربوط می شود. از کجا متوجه شوم کودکم به یبوست مبتلا شده است؟ 1- تعداد دفعات اجابت مزاج کمتر از حد معمول. به خصوص اگر در 4 روز گذشته یک بار هم مدفوع ...
عوارض پرخوری کودکان، آنچه باید بدانید!
...> یکی از جنبه های مهم غلبه بر پرخوری این است که به کودک خود در کنترل استرس کمک کنید. فرزند خود را به انجام ورزش های آرامش بخش مانند مدیتیشن، نفس عمیق و یوگا تشویق کنید. 2- دنبال کردن برنامه غذایی مشخص صبحانه ای کامل به فرزند خود بدهید که اشتهایش را مهار کند و برای شروع روز و به جریان افتادن سوخت و سازش انرژی لازم را داشته باشد. بعد از وعده ی صبحانه باید به ...
چطوری ران های زیبا و کشیده داشته باشیم
ورزش به طور کامل اندازه و فرم ران و ساق پاهای شما را تغییر خواهد داد. بنابراین، برای داشتن ران های لاغر، دوی استقامت را در زمین های کم شیب و یا مسطح انجام دهید. اگر دویدن برای شما بیش از حد دشوار است و یا قادر به دویدن نیستید، سعی کنید با دستگاه تمرین دهنده بیضوی، تمرینات با مقاومت کم و یا بدون مقاومت را انجام دهید. وضعیت بدن در تمرین با این دستگاه بسیار مهم است. وضعیت صحیح بدن، قسمت های باسن، قسمت بیرونی ران و عضلات همسترینگ (پشت ران) را مورد هدف قرار داده و فشار بر روی عضله چهار سر (جلوی ران) را کاهش می دهد و از بزرگ شدن ناخواسته ران های شما جلوگیری می کند. ...
