خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن عالی با چند ماده غذایی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، استفاده از خوراکی های چربی سوز، در واقع یک روش جانبی و کمکی است و هیچ وقت جای روش های اصلی را نمی گیرد. ماهی ساردین: حاوی اسید های چرب امگا 3 مفید برای قلب است. اگر ماهی ساردین همراه با روغن زیتون مصرف شود، خاصیت چربی سوزی آن افزایش پیدا می کند. دانه چیا: مصرف میان وعده پرپروتئین در وعده بعد از ظهر، گرسنگی را کاهش داده و در مقایسه با ...
بدترین میان وعده ها برای مبتلایان به دیابت
کمک گندم و بعضا شربت ذرت سپری می کنند و همین مساله برای قند خون کاملا مضر است. این نکته را هم باید در نظر داشت که محصولاتی مانند کراکرها و بیسکویت ها، حتی اگر مدعی سلامت غذایی باشند، مقدار زیادی نمک دارند که برای فشار خون مضر است. اگر فقط به داده های اولیه توجه کنیم، می توان گفت که ترکیب ماست و میوه اصطلاحا روی کاغذ بی نظیر است. با این حال، چنین تصوری در عالم واقعیت همیشه درست از آب درنمی ...
مطلبی برای دارندگان پوست چرب
مصرف کنند. حتی کمبود ناچیز ویتامین B2 می تواند باعث چربی پوست شود. مخمر (مثل B5 و B2 هستند. سایر منابع خوب ویتامین B2 عبارتند از نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، شیر، ماست و تخم مرغ، غذاهای چرب، سرخ شده و پرادویه را مصرف نکنند به افرادی که پوست چربی دارند توصیه می کنم چربی گوشت و روغن نباتی جامد استفاده نکنند و روغن خیلی کمی در غذاهایشان بریزند. نوشابه های گازدار، انواع شیرینی، شکلات و تنقلاب هم ...
چرا یخچال منازل پُر از دارو می شود
می تواند در مواردی که لازم باشد بیمار را به مراجعه فوری یا پیگیری تشویق می کند. اما در مواردی مانند دیابت، فشار خون و یا چاقی که نیازمند به مشاوره دائمی و طولانی مدت دارند یا شرایطی مانند دوره بارداری یا مراقبت از کودکان که نیاز به ارتباط مدوام با پزشک و مشاوره دارند استفاده از این اپلیکیشن می تواند به مراتب مفیدتر باشد. این پزشک معتقد است استفاده از اپلیکیشن های پزشکی می تواند تاثیر مثبتی در کاهش خوددرمانی ها در جامعه داشته باشد، خوددرمانی هایی که زیان های بسیاری بر بیماران و همچنین نظام سلامت کشور وارد می کند. منبع: تسنیم ...
6 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان ریه
دارند می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند، اما این مساله درباره ماهی صدق نمی کند. این ماده غذایی به طور معمول سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که بر خلاف چربی های اشباع، یک نوع چربی مفید برای بدن انسان هستند. اما کدام ماهی ها بیشترین فایده را برای انسان دارند؟ برای کسب بیشترین فواید سلامت می توانید مصرف ماهی های سالمون، خال مخالی، و تن را مد نظر قرار دهید، که پژوهش ها نشان ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
ریسک بیماری های قلبی و بهبود سلامت عمومی را دارند. سایر مواد مغذی مهم زیتون شامل مس، آهن، فیبر و ویتامین E می شوند. یک مشت زیتون را به آرامی در طول روز بجوید و پاسخ گرسنگی تان را به خوبی بدهید. 8. بیسکوئیت های سبوسدار بیسکوئیت های سبوسدار نیز اسنک های خوبی برای دیابتی ها هستند. بیسکوئیت سبوسدار سرشار از فیبر است که برای بین وعد ه ها مناسب است. حتما نوعی را تهیه کنید که با آرد ...
اشنوگل فیلمی برای زنده نگه داشتن شهامت ایرانی/کاهش خوددرمانی ها با کمک اپلیکیشن های پزشکی/کشف 100 بیسیم ...
در حدود 8 اپلیکیشن پزشکی در حال بهبود سرویس دهی خود در حوزه خدمات پزشکی هستند که یکی از این نرم افزارها "اپلیکیشن هاسپیتل" است. در این رابطه یکی از فعالان اپلیکیشن های پزشکی خانم دکتر "گلرخ داوران پور فرد" است که درباره این اپلیکیشن پزشکی به تسنیم توضیح می دهد: در حال حاضر 58 پزشک در "هاسپیتل" فعال هستند که می توان هر ساعتی از شبانه روز و از هر جایی در ایران با آنان تماس گرفت. سلامت ...
کاهش وزن با سرعت ایده آل
خیال راحت به وجود می آید. در اینجا به چند نکته برای کمک به کاهش وزن با سرعت مناسب و ایده آل اشاره می شود. پروتئین بیشتری بخورید یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند و شما را برای مدت مناسب لاغر کند ضمن اینکه توده عضلانی خود را حفظ کرده یا افزایش دهید. البته در صورتی که موارد دیگر این نکات را رعایت کنید. مواد پروتئینی شامل شیر و ماست کم چرب، فیله مرغ ...
بابک قادری: نسل جدید نه کتاب می خواند، نه تئاتر می بیند
مراجعه می کنم تا بتوانم شرایط را بهبود بخشم. پرس شدن وسط این دو نمایش دشوار اصلا حس خوبی نیست. واقعا در یک یا دو ماه گذشته روزهای بسیار سختی داشتم. البته روزهای سخت می گذرند! امیدوارم اجراهای خوبی را در هر دو نمایش شاهد باشیم. خانم فیروزآذر برخی کلیشه ها و انگاره ها از زن کولی در ذهن همه ما هست که در طراحی گریم و لباس شاهد آن ها نبودیم و درآوردن شخصیت بیشتر بر زبان بدن و نحوه دیالوگ گویی شما ...
درمان اسهال نوزاد، آیا ماست کمکی می کند؟
، برنج و سایر غلات، موز و سیب زمینی مفید و مؤثر هستند. ولی هرگز به کودک خود آبمیوه، نخودسبز، گلابی، هلو ، آلو و زردآلو ندهید تا به وضعیت طبیعی برگردد و اسهالش برطرف شود. مصرف ماست پاستوریزه نیز را به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک، با توجه به تاثیر مثبت آن در درمان اسهال حاد در نوزادان 6 تا 24 ماهه توصیه می شود. ...
خطرات فشار خون و راه های درمان آن
را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین پیشنهاد هایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذا های بسته ...
مصرف باقالی چه مزیت هایی دارد؟
نزدیک شدن به دوره پیری، پوست مان نیازمند توجه بیشتری است و البته می دانید که برنامه غذایی سالم می تواند بهترین کمک را به پوست برساند. باقالی که سرشار از ویتامین A است، به سلامت و لطافت پوست کمک می کند، بینایی را بهبود می بخشد و نیز سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. باقالی باعث بهبود عملکرد ریه می شود این ماده خوراکی بی نظیر دارای ماده ای به نام جنیس تین Genistin (هورمون گیاهی ...
نکته سلامت؛ ضرورت مسواک زدن از بدو تولد/ طب سوزنی درد ناشی از سرطان را تسکین می دهد/ سالم ترین و مضرترین ...
کبابی است! تهیه این سس نیز آسان است. همه چیزهایی که شما نیاز دارید نخود فرنگی، لیمو، کنجد و سیر است. هر ماده دیگری را نیز می توانید به آن اضافه کنید. سس مایونز گزینه واضح دیگری به عنوان چاشنی مضر است. مزایا و معایب سلامتی آن سال ها مورد بحث بوده است. به دنبال جایگزینی مانند روغن هسته انگور برای سس مایونز باشید و یا خود آن را تهیه کنید. با این حال، بهترین کار اجتناب از مصرف مایونز است. ...
خواصی که روغن گل مغرب برای زنان دارد
انسان است. این روغن نقش مهمی در عملکرد مغز و عصب، رشد و توسعه سلول ها دارد. علاوه بر این، امگا 6 باعث حفظ سلامت استخوان، حمایت از سیستم تولید مثل، تنظیم متابولیسم و تحریک رشد مو می شود. روغن پریموز ممکن است در مقابله با انواع مختلف آلوپسی مانند alopecia areata و effluvium telogen واکنش نشان دهد. همچنین می تواند در درمان ریزش مو به عنوان یک نتیجه از هیپوتیروئیدی و یا تیروئید پرکار موثر باشد ...
افزایش میزان واردات گندم در فصل ممنوعیت/ دولت توان پرداخت اعتبارات عمرانی در سال 97 را ندارد/ خطر سقوط ...
بانی وضع امروز دچار آنها اعلام می کند و یکی حواشی صندوق ها را دلیل بحرانی شدن آنها می داند. این نظرات همه در جای خود درست هستند اما باید به هرکدام از اینها در بروز بحران وزن بدهیم. ما پیش ازاین در صندوق بازنشستگی در مورد اینکه چرا صندوق ها به این روز افتاده اند، واکاوی و مطالعه علمی انجام دادیم و راه حل هایی که می تواند به بهبود وضعیت آنها و رفع مشکلاتشان منجر شود نیز وجود دارد اما برای ...
چرا قبل از ورزش نباید غذا خورد؟
آفتاب نیوز : مواردی که در این مقاله به معرفی آن می پردازیم ممکن است غذا ها و نوشیدنی های سالمی برای بدن باشند، اما قبل از شروع ورزش بهتر است از خوردن آن ها خودداری کنید، زیرا به عملکرد شما اسیب وارد می کند. اینکه یک ماده غذایی برای بدن شما خوب و مفید است به این معنا نیست که می توانید آن را به هنگام ورزش کردن مصرف کنید. هر ورزشکاری بدن متفاوتی دارد. برخی از افراد نمی توانند غذا های ...
با خواص ناشناخته چای سیاه آشنا شوید
.... چای را باید با فاصله نیم ساعت بعد از غذا مصرف کرد به دلیل اینکه از جذب آهن در بدن پیشگیری می کند؛ به همین دلیل توصیه می شود که چای را همراه با غذا مصرف نشود. چای سرشار از آنتی اکسیدان است و زمانی که حرارت می بیند و دم می کشد، تغییراتی را از خود نشان می دهد. مواد آنتی اکسیدانی موجود در چای بر اثر حرارت طولانی مدت از بین می روند و ارزش غذایی خود را از دست می دهد. بهتر است که ...
چطور مغزمان را دوپینگ کنیم؟
راستای حفظ سلامتی سیستم لیمبیک (limbic) بر عهده دارند. سیستم لیمبیک، شبکه ای از عصب ها است که در لوب تمپورال واقع شده است. سیستم لیمبیک به تنظیم کنترل تکانه، تنظیم عواطف، یادگیری و ترس کمک می کند. یکی از مطالعات International Review of Psychiatry نشان می دهد که کمبود اسیدهای چرب امگا-3 می تواند تکامل طبیعی و عادی سیستم لیمبیک را مختل کند و به اختلال های رفتاری مانند پرخاشگری غیرعادی منجر شود ...
از مصرف این خوردنی های شگفت انگیز غافل نشوید!
یائسگی است. برای کاهش این خطر، مصرف حداقل دو وعده ماهی در هفته توصیه می شود. ماهی های چرب بخصوص ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها بهترین راه برای کاهش چربی های مضر خون و محافظت از سلامت قلب است. سیب زمینی پخته: سیب زمینی یک منبع مقرون به صرفه و غنی از پتاسیم است که مصرف آن منجر به کنترل فشار خون بالای مرتبط با سن می شود. به طور کلی اضافه ...
تمام فواید چغندر برای سلامتی
ھموسیستئین خون، بالا است، احتمال التھاب و تخریب سرخرگ ھا و بروز بیماری قلبی، بیشتر می شود. تقویت سلامتی چشم: برگ ھای چغندر، منبع خوب آنتی اکسیدانی به نام لوتئین ھستند که از چشم ھا در برابر تغییرات ناشی از بالا رفتن سن و نیز آب مروارید، محافظت می کند. ھمچنین، حاوی مقادیر متنوعی فیتوکمیکال ھستند که سلامتی چشم ھا و بافت ھا عصبی رو بھبود می بخشند. تقویت استقامت بدن: ورزشکارانی که مخلوط ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های ...
سقط ناقص جنین، مشکلات پیش رو
مصرف شود. از رابطۀ جنسی، شنا کردن، تمیز کردن واژن، استفاده از تامپون و داروهای واژینال، حداقل برای دو هفته و تا زمان توقف کامل خونریزی باید پرهیز کنید. در طول این دوره به احتمال زیاد، پزشک برای جلوگیری از عفونت، آنتی بیوتیک یا سایر داروها را تجویز خواهد کرد. اگر شروع به خونریزی شدید کردید؛ به معنی آغشته به خون شدن یک پد در طول یک ساعت، یا در صورت وجود علائم عفونت مانند تب، درد، ترشحات بدبو از ...
از خواص بی نظیر شکلات تلخ بیشتر بدانید
... فلاونوئیدهای موجود در کاکائو و شکلات نقشی مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی ایفا می کنند. این آنتی اکسیدان ها در واقع میزان کلسترول بد (ال.دی.ال) را در خون کاهش می دهند و خاصیت کششی رگ های خونی را در بدن حفظ می کنند. 4- پیشگیری از فشار خون و دیابت نوع دو شکلات ماده غذایی سالمی است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. به یمن فلاونوئید موجود در شکلات تلخ ، شکلات فشار ...
خواب خوش این5ماده غذایی برای شما
بوده و بهبود کیفیت خواب کمک می کند. با این حال این را فراموش نکنید که پنیر موزارلا دو برابر بیشتر از گوشت بوقلمون، تریپتوفان دارد. ماهی سالمون: شاید تعجب کنید ولی مطالعات نشان داده اند که دریافت روزانه 600 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا 3 به شما کمک می کند که یک ساعت بیشتر بخوابید. ضمنا مصرف این چربی ها باعث می شود 7 بار کمتر در طول شب، از خواب بیدار شوید. ماهی قزل آلای وحشی یک منبع عالی ...
مصرف آویشن برای درمان مشکلات تنفسی
. دم کردن برگ های آویشن بهترین و قدرتمندترین روش برای بهبود دستگاه تنفسی است. گردش خون بهتر با مصرف آویشن: غلظت بالای آهن و دیگر مواد معدنی در آویشن ، آن را به یک ماده ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام ها ، بسیار ضروری بوده و می تواند برای سلامت بدن بسیار مفید باشد. تاثیر آویشن در سلامت قلب: ...
کورتون چیست؟
مصرف زیاد استروئید ایجاد میشود عبارتست از تجمع زیاد آب و نمک در بدن و در نتیجه فشار خون. همچنین در این بیماری چربی زیادی در تنه و صورت بیمار تجمع پیدا کرده و صورت بیمار چاق تر میشود. کورتون، فواید و مضرات اثرات درمانی کورتیکواستروئیدها کورتیکواستروئیدها جهت تسکین التهاب ایجاد شده در نواحی مختلف بدن به کار می روند. آنها باعث کاهش تورم، قرمزی، خارش و واکنشهای آلرژیک می ...
ترفندهای خانگی برای رفع گرفتگی بینی
تسکین درد و رفع گرفتگی بینی موثر است. بخار آب مجرای تنفسی را روان می کند و خروج خلط به صورت طبیعی را بهبود می بخشد. افزودن یک قاشق غذاخوری دانه خرد شده زنیان به بخور و استنشاق بخار ناشی از آن، موجب باز شدن بینی می شود. همچنین می توانید از چند قطره عرق نعناع نیز در بخور خود استفاده کنید. هشدار استنشاق بخار به دلیل امکان ابتلا به سوختگی برای کودکان توصیه نمی شود. همچنین زنان باردار و مبتلایان به فشار خون، اختلالات قلبی و عروقی و سیستم عصبی مرکزی نیز باید با مشورت کردن با پزشک خود از بخور استفاده کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
درمان اسهال در کودک، ساده ترین راه
، دوغ، کته ساده، موز، آب و چای کمرنگ توصیه می شود؛ اما مصرف نوشابه، آبمیوه، کمپوت و غذای چرب توصیه نمی شود. پژوهشگر طب سنتی رژیم غذایی مناسب را در این نوع از اسهال مهم عنوان کرد و گفت: با توجه به تحلیل آب بدن، تأمین مایعات باید از طریق خوردن غذاهایی همچون پودر او آر اس که میزان مصرفش بسته به سن و وزن کودک متفاوت است، لعاب برنج، آب میوه های کم شیرین صورت گیرد. جهانشاهی، اظهار ...
واریکسل و طب سنتی +عکس
...> 1- کاهش میزان سودای خون: مهم ترین اقدام در درمان واریکوسل، کاهش میزان سودای خون است. این هدف از این راه ها قابل وصول است: الف- اقدامات تغذیه ای کاهش مصرف غذاهای سودازا مانند: سرخ کردنی ها، گوشت گاو و گوساله، گوشت های یخی و مانده، پنیر کهنه، ماست ترش، انواع غذاهای مصنوعی و به ویژه فست فودها،چای، عدس، بادنجان، فلفل دلمه ای و .... ب- پرهیز از گرسنگی، بی خوابی، استرس و ...
فواید اسفناج برای سلامتی
زیاد نمک در ابتلا به فشارخون بالا نقش داشته باشد. سایر غذاهای سرشار از پتاسیم شامل آووکادو، موز، چغندر، سیب زمینی، لوبیا و پرتقال می شود. سلامت استخوان ها مصرف ناکافی ویتامین K منجر به افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود. اما مصرف کافی ویتامین K برای سلامتی مفید است زیرا جذب کلسیم را افزایش داده و می تواند دفع کلسیم از ادرار را کاهش بدهد. بهبود اجابت مزاج ...
