خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از دست افراد مسموم در زندگی خلاص شویم؟
. مطالعات نشان داده اند که استرس می تواند یک تاثیر ماندگار و منفی روی مغز داشته باشد. حتی قرارگرفتن در معرض چند روز استرس می تواند اثربخشی نورون های هیپوکامپ (بخشی مهم در مغز که مسئولیت استدلال و حافظه را برعهده دارد) را تحت تاثیر قرار دهد. اگر این استرس برای هفته ها ادامه داشته باشد، می تواند باعث آسیب به دندریت های عصبی (رابط میان سلول های مغزی) شود و اگر مدت زمان این استرس از هفته بگذرد ...
کمبود متخصص در صنعت هوش مصنوعی
عصر بانک ؛این ارقام البته همگی نظری هستند و این مطالعه جزئیات به خصوصی درباره نحوه رسیدن به چنین رقم بالایی را منتشر نکرده است اما به طور کلی می توان تا حدود زیادی به این ارقام اعتماد کرد و آنها را نزدیک به واقعیت دانست. در سراسر دنیا، شرکت های فعال در زمینه هوش مصنوعی همواره درباره مشکلات در زمینه استخدام متخصصان و افراد آشنا به تکنولوژی هوش مصنوعی شکایت می کنند و همین کمبود نیرو باعث افزایش ...
یک هورمون ورزشی از مشکلات عمل جراحی می کاهد
...> این مساله ممکن است تاثیرات مخربی بر روی ارگان های بدن بگذارد ، زیرا برای چند ساعت هوا و غذا به ارگان ها نمی رسد. عادت دادن ارگان های بدن به این مساله که میزان فشار خون به آنها کمتر باشد می تواند بدن را برای شرایط عمل جراحی آماده کند. با انجام ورزش و ترشح هورمون ایریزین ارگان های بدن به این مساله عادت خواهند کرد. در زمان ورزش فشار خون به عضلات و جاهایی که لازم است بیشتر می شود. ترشح ایریزین در بدن باعث می شود به ارگانی که فشار خون در آن کمتر شده، آسیب کمتری وارد شود. محققان معتقدند که تزریق ایریزین به بدن افرادی که می خواهند عمل جراحی انجام دهند، می تواند موثر باشد. ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
انجام دهید بهتر است برای صرفه جویی در وقت و پول به جای اینکه به باشگاه بروید، در منزل ورزش کنید؛ جلوی تلویزیون، هم سریال مورد علاقه تان را ببینید و هم کاهش وزن داشته باشید؛ حتی می توانید دستگاه تردمیل خود را جلوی تلویزیون قرار دهید و هم زمان با تماشای تلویزیون، بر روی تردمیل ورزش کنید. جشنواره غذاهای مانده، به راه بیاندازید اگر فکر می کنید یک فرد خسته و تنبل هستید ...
راه هایی برای افزایش IQ
کنفرانس روی تردمیل راه بروند و walking meeting داشته باشند، یعنی همانطو که گفتگو می کنند یا با تلفن حرف می زنند در اطراف خود قدم بزنند، یا اینکه هنگام چک کردن ایمیل و تایپ کردن، روی توپ ورزشی بنشینند. دکتر مدینا توضیح می دهد در 18 مطالعه ای که روی افراد سنین بالاتر انجام شد، آنهایی که ورزش می کردند، نسبت به کسانی که ورزش نمی کردند، از لحاظ حافظه ی بلند مدت، استدلال، توجه، حل مسئله، تفکر ...
راهکارهایی برای رفع قوز کمر
خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ورزش مناسب مانند شنا و پیاده روی منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشند. این افراد حرکت اصلاحی را که شامل حرکات کششی، صاف کردن ستون فقرات و رساندن شانه ها به همدیگر است در همان پشت میز انجام دهند و هر ساعتی یک بار از جای خود بلند شده و چند قدم بردارند. رانندگان برای اینکه به رگ سیاتیک خود فشار نیاورند، صندلی را کامل عقب ندهند. باید زاویه بین ران و ساق برای آنها 90 درجه و یا کمتر باشد و نیز کسانی که شغل آنها رانندگی است باید پس از هر دو ساعت رانندگی، 15 دقیقه حرکات کششی هرچند ساده انجام دهند. ...
آیا می توان از آلزایمر پیشگیری کرد؟
انتخاب کنند که جزو این دسته فعالیت ها می باشد، از مغز سالم خود حمایت کرده اند و مانع بروز آلزایمر و زوال عقل در پیری خواهند شد. * مغز خود را به چالش بکشید واضح است که هر چه افراد در طول زندگی خود زمان بیشتری را صرف انجام فعالیت های شناختی کنند، تا حد زیادی از تأثیرات فیزیکی پیری بر مغز خود پیشگیری کرده اند. اما مغز یک پشتیبانی بالقوه نیز نیاز دارد. اینکه هوش و IQ ...
20 آذر چگونه پسرتان را مرد بار بیاورید
کاملاً اشتباه است، زیرا در زندگی واقعی، انتظارات فرزندتان را از خودش بیشتر می کند. براساس مطالعات انجام شده این گروه از کودکان، به درستی نمی توانند از عهده انجام مسئولیت های آینده برآیند. بلکه گروهی ازکودکان که به درستی و پس از کار سخت و چالش های زیاد موفق به انجام کاری می شوند و پدر و مادر به گفتن جمله من به وجود تو افتخار می کنم اکتفا کرده اند، افرادی مسئولیت پذیر و با ...
مصرف منظم 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند
...، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. همچنین سعی کنید فرایند پخت و پز را با روغن های سالم مانند روغن کانولا انجام دهید. ویتامین دی: مطالعات نشان داده افراد مبتلا به افسردگی تا حدود زیادی از فقر ویتامین دی نیز رنج می برند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده افزایش سطح ویتامین دی تا حدودی منجر به کاهش سطوح افسردگی می شود. ویتامین دی را می توانید از طریق مصرف ماهی های چرب، غلات غنی شده با ویتامین ...
علی کریمی دوباره طغیان کرد
به گزارش روزپلاس، روزنامه اعتماد در ادامه نوشت: چند هفته پیش مصاحبه او با برنامه فوتبال یک شبکه ورزش باعث شد فوتبال ایران با یک شوک جدید مواجه شود. علی کریمی دوباره با حرف هایش دل هواداران فوتبال را به دست آورده بود. او که به رک گویی شهره است، در این مصاحبه از مسوولان فدراسیون خواست که شفاف تر باشند. کریمی که به وضوح از خیلی مسائل گله داشت، بدون پرده نام روسای فوتبال ایران را آورد و از آنها جواب ...
9 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می کنند. می توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید. 5. تمرینات ورزشی سخت انجام ندهید این تصور وجود دارد که ورزش کردن با شکم خالی کالری بیشتری می سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست دادن ماهیچه ها مسئله ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات ...
حقایقی جالب درباره بدن انسان ها
به گزارش روزیاتو، در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با افسانه هایی بی اساس در مورد بدن انسان آشنا کنیم که علی رغم باور همگانی واقعیت ندارند و دانستن آن ها سهم زیادی در کمک به شما برای شناخت بیشتر بدن و سالم ماندن خواهد نمود. 1- بارداری 9 ماه به طول نمی انجامد در واقع یک بارداری سالم و بدون مشکل می تواند بین 9 تا 9٫5 ماه طول بکشد و این مقدار می تواند تا 5 هفته پس از نه ماهگی ...
کاهش وزن با ورزش، صد در صدی است؟
به نقل از سایت MNT، محققان دانشگاه بانگور انگلیس به این نتیجه رسیدند که زنان با ورزش کردن 3 بار در هفته اما تغییر ندادن رژیم غذایی خود نمی توانند وزن خود را کاهش دهند. در این مطالعات وزن، میزان ماهیچه ها و چربی بدن زنان اندازه گیری شد و از آن ها نمونه خون گرفته شد. مدیر این تحقیقات می گوید: هنگامی که افراد شروع به ورزش می کنند آگاهانه یا ناخودآگاه میزان غذا خوردن خود را کم ...
مناسب ترین حرکت برای شکل گیری عضلات شکم چیست؟
کنید و کف دست ها را بر روی زمین بگذارید. کنترل وزنی خود را بر روی انگشتان پا و کف دست حفظ کنید. به عضلات قسمت پایین کمر توجه کنید. ستون فقرات و گردن باید صاف نگه داشته شوند. سعی کنید یک دقیقه در این حالت بمانید. 40 ثانیه استراحت کنید و دوباره یک دقیقه دیگر حرکت را انجام دهید. سه دور این حرکت را تکرار کنید. معمولا اشتباهاتی در انجام حرکت پلانک صورت می گیرد. یکی از اشتباهات این ...
10 ماده مخدر ویرانگرعجیب را بشناسید
ابتدا در دهه 1960 ساخته شد و شیوع آن در ایالات متحده از سال 2013 آغاز گردید. این ماده مخدر در سال 2014 در این کشور شناسایی شده و خرید و فروش آن ممنوع گردید. در سال 2015 ویدیویی از رفتارهای باورنکردنی یکی از افراد معتاد به این ماده مخدر در رسانه های اجتماعی منتشر گردید که باعث جلب شدن توجه همگانی به آن گردید. علاوه بر این یک دانشجوی آمریکایی به نام آستین هاروف تحت تاثیر این ماده مخدر ...
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم میسر است؟
.... در سال 2006مرکز بین المللی دانشگاه باب جونز Bob Jones University یا BJU پژوهشی را منتشر کرد که احتمال ارتباط بین سطح منیزیم پایین و انزال زودرس را نشان می داد. نتایج این بررسی مختصر بی نتیجه باقی ماند، اما این بررسی بحث هایی را در مورد ارتباط بین منیزیم و اختلال نعوظ در بسیاری از منابع آنلاین آغاز کرد. بررسی تازه ای برای حمایت از این ادعاها انجام نشده است. در پایان شواهد ...
تمریناتی برای قوی تر شدن مردان
خود را به سمت سینه بالا بیاورید. قسمت خارجی زانو را با دست چپ تان بگیرید و به سمت شانه چپ خود بکشید؛ بعد از 30 ثانیه مکث، پا را عوض کرده و تمرین را تکرار کنید. عضلات هدف: کمر، شکم چگونگی انجام حرکت: در حالت 4 دست و پا قرار گیرید، سپس پای راست خود را به سمت عقب بکشید تا صاف و کمی متمایل به راست باشد، انگشتان پا باید روی زمین قرار گیرد. حالا پای راست خود را بلند کنید و روی پای چپ خود ببرید؛ سپس پاها را عوض کرده و این تمرین را تکرار کنید. منبع: فیتامین ...
این 7 مسکن گیاهی را جایگزین ژلوفن کنید!
توفق توسعه آنها است. اما اشکال خاصی از ورزش اثرات بیشتری روی کاهش درد دارد. اینطور ثابت شده که ورزش تای چی به نفع افراد مبتلا به فیبرومیالژیا است و یوگا نیز برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل هستند مفید است. مدیتیشن: مطالعات ثابت کرده اند که مراقبه و مدیتیشن برای کاهش اثرات دردهای ناشی از استرس های عاطفی بسیار مفید است و همان اثرات داروهای مخدر را دارد. انجام روزانه 20 دقیقه مدیتیشن ...
هر گروه عضلانی را چند بار در هفته باید تمرین بدهید؟
تمرین دادن هر گروه عضلانی یک بار در هفته نمونه ای از یک برنامه ی تمرینی که روی هر گروه عضلانی یک بار در هفته کار می کند: _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ دوشنبه: سینه سه شنبه: پشت چهارشنبه: استراحت پنج شنبه: پاها جمعه: شانه ها، دو سر و سه سربازو شنبه: استراحت یک شنبه: استراحت همانطور که می بینید، هر گروه عضلانی تنها یک بار در هفته تمرین داده می شود و شش روز استراحت می کند. حالا اگر قرار باشد هر گروه عضلانی را یک بار در هفته تمرین دهید باید مطمئن شوید که در این یک جلسه در هفته به اندازه ی کافی فشار به این گروه عضلانی وارد می کنید چون تا یک هفته ی دیگر قرار نیست این عضلات تمرین داده شوند. پیشنهاد مطالعه: چرا باید هر 4 هفته یک بار برنامه تمرینی را تغییر داد؟ اگر نتوانید این کار را به درستی انجام دهید، اتفاقی که می افتد این است که این عضلات خ ...
صلابت در عمل به تدبیر
در شرایطی که نگاه جهانیان به ایران به عنوان کانون ثبات و آرامش خاورمیانه و منطقه و پذیرفتن قدرت هسته ای شکل گرفته است. در چنین شرایطی قانونمداری حکم می نماید که همه افراد جامعه نظرات خود را در چارچوب قوانین مطرح کنند و همه مناسبات افراد با حکومت و بالعکس بر مبنای قانون باشد و اگر غیر از این افراد و گروه هایی به هر بهانه ای دست به عملی بزنند، مانند آنچه در شیراز برای علی مطهری اتفاق افتاد، بی ...
صاف شدن سر نوزاد، خیلی بدفرمه!
پلاژیوسفالی عارضه ای است که باعث صاف شدن یا بدشکلی سر نوزاد می شود. رایج ترین نوع این عارضه، پلاژیوسفالی موضعی است. پلاژیوسفالی زمانی رخ می دهد که سر نوزاد در یک نقطه خاص تحت فشار شدید قرار بگیرد. در مورد این بیماری نوزادان آسیب پذیرتر هستند، چون جمجمه آنها در زمان تولد نرم و منعطف است. پلاژیوسفالی موضعی معمولا زمانی رخ می دهد که سر نوزاد پس از تولد برای مدت طولانی در یک وضعیت نامناسب قرار ...
بعد از خوردن ویتامینها در بدن چه اتفاقی می افتد؟
شفاآنلاین سلامت در کنار پیروری از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و انجام ورزش های منظم، مصرف منظم مکمل های ویتامین زیر نظر پزشک، به افزایش کیفیت زندگی شما کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، دریافت مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از افت انرژی روزانه بسیار مفید است. شما با مصرف این قرص ها، شاهد چند تغییر عمده در بدن خواهید بود: تبدیل مواد مغذی به انرژی خالص: ویتامین ها به سم زدایی ...
11 پیش بینی ایلان ماسک درباره آینده؛ تکنولوژی به کدام سمت حرکت می کند؟
، چرا که ربات ها آن ها را بهتر انجام می دهند. رباتیک شدن صنایع، به نفع کل افراد جامعه است بر اساس پیش بینی ایلان ماسک ، درست است که میلیون ها شغل به خاطر اتوماسیون سازی از بین خواهند رفت، اما امکان پرداخت مبلغی مشخص به کل افراد جامعه توسط دولت ها مهیا خواهد شد. به این ترتیب همه انسان ها فارغ از درآمد عادی خود، مبلغی را از دولت و یا دیگر موسسه های دولتی دریافت خواهند کرد. ...
مبتلایان به صرع از وضع ازدواج ، اشتغال و باور غلط مردم به این بیماری می گویند
بیماری آگاه هستند؟ مردم باید بدانند چه واکنشی نسبت به تشنج بیماران مبتلا به صرع نشان دهند. گاهی به اشتباه دست شان را در میان دهان افراد می گذارند با این تصور که مانع شکستگی دندان هایشان در موقع تشنج شوند، درحالی که این اتفاق عواقب بدتری می تواند داشته باشد. یک بیمار مبتلا به صرع هنگام تشنج روی زمین می افتد، چشم هایش خیره می شود، دندان هایش قفل می شود و بدنش می لرزد. او دچار تشنج شده و کسی ...
رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب
به کبد آسیب می زند، مانع عملکرد او در دفع سموم شده و نمی تواند برای سیستم گوارشی زرداب تولید کند. وقتی کبد نتواند این کارها را به طور موثر انجام دهد، فرد را در معرض ابتلا به سایر مشکلات در بدن قرار می دهد. درمان اولیه ی کبد چرب، ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و ورزش است، البته بسیاری از افراد برای درمان های بیشتر نیاز دارند تا به پزشک مراجعه کنند. رژیم غذایی مناسب برای افرادی که کبد چرب ...
کاهش مصرف نوشیدنی شیرین برای پیشگیری از چاقی
خود را از دست می دهند باید در فواصل ورزش زیاد آب بنوشند. طبق مطالعات انجام شده دانشگاه علوم پزشکی در سال 95 در استان حدود 8٫5 درصد افراد بالای 25 سال در این استان قند خون بالا دارند و 87٫2 درصد افراد بالای 18 سال در استان نیز کم تحرک هستند. 63٫8 درصد افراد بالای 18 سال کردستانی دچار اضافه وزن و چاقی هستند، 35٫3 درصد افراد بالای 18 سال در استان فشار خون بالا دارند در حالیکه میانگین ...
11 راهکار برای از بین بردن عادت های بد غذایی
کالری آن ها در آشپز خانه نامرتب و کثیف تقریبا دوبرابر آشپزخانه تمیز بود. ام تحقیقی دیگر که بر روی همین موضوع انجام گرفت نشان داد افراد در آشپز خانه های مرتب و تمیز میل بیشتری برای مصرف میوه ها و غذا های سالم و طبیعی بجای اوناع نوشیدنی ها و شیرینی های قندی از خود نشان می داند. نکته: با توجه به تحقیقات بالا سعی کنید در مکان هایی که غذا می خورید چه آشپزخانه و یا اتاق خواب و حتی اتاق پذیرایی ...
پوست موزرادورنیندازید،ازآن استفاده کنید!
...> سفید کردن دندان ها باوجود هزینه های بالای دندانپزشکی، پاکسازی تخصصی دندان ها گران تمام می شود و محصولات سفیدکننده دندان که در خانه دارید می تواند دندان شما را حساس یا ناراحت کند. یک راه حل ساده برای سفیدکردن دندان ها این است که دندانتان را مثل همیشه مسواک بزنید و سپس قسمت داخلی پوست موز را روی دندان هایتان بمالید. این کار را به طور مداوم و روزی 2 دقیقه انجام دهید. چطور چنین چیزی ممکن است ...
نرخ بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی 8 درصد بیشتر از جامعه است
.... آمار و اطلاعات نشان می دهد اولویت اصلی دولت در این شرایط توجه به گروه هدف یعنی فارغ التحصیلان دانشگاهی است که معمولا در سنین 22 تا 35 قرار دارند. طرح کاج پیشنهادی از سوی دولت، ناظر بر ارائه مشوق هایی در راستای اشتغال فارغ التحصیلان دانشگاهی است؛ این مشوق که در حوزه های مختلف از جمله بیمه کارفرمایی دیده شده بر اساس ماده 70 برنامه ششم توسعه که تاکیدش بر موضوع کارورزی است به دنبال ایجاد اشتغال و ...
چه ورزشهایی در بارداری مفید است؟
بارداری شامل تمرینات قلبی- عروقی ، تمرینات استحکام دهنده و تمرینات کششی است تمرینات قلبی- عروقی: ورزشی که در مدت زمان مشخص باعث افزایش ضربان قلب شود ، بعنوان تمرین قلبی- عروقی محسوب می شود. پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا برای بیشتر خانم های باردار مناسب هستند و باید 3 تا 5 روز در هفته و هر بار به مدت 20 تا 45 دقیقه انجام شوند. خانم های باردار باید توجه داشته باشند که ...
