سایر منابع:
سایر خبرها
جت لگ چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
...، عکس این کار را انجام دهید. ملاتونین مصرف کنید در این مورد بهتر است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. ملاتونین ماده ای شیمیایی است که مغزتان آزاد می کند تا حالت خواب آلودگی به شما دست دهد، ولی استفاده از آن برای همه افراد مناسب نیست. مطالعه ای از سوی محققان نشان داد که مصرف 5 میلی گرم ملاتونین در عصر به شرکت کنندگان در این بررسی کمک کرد که سریع تر با منطقه زمانی ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
مصرف شکلات کافئین و .... کم کردن استرس و همین طور خواب مناسب و کافی آن را کاهش دهید. به پشت نخوابید.چون این کار ممکن است باعث مسدود شدن رگ های خونی بند ناف شود. برنامه غذایی هفته به هفته - هفته هفدهم بارداری نکته تغذیه ای هفته هفدهم بارداری: "همان طور که می دانید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل با رنگ های مختلف و مصرف مولتی ویتامین های بارداری روی سلامت شما و جنین تان ...
زایمان طبیعی در ایران - مراحل و توضیحات کامل
خانم ها پیشنهاد می دهند. اما خیلی از خانم ها هم هستند که در این میان به علت ترس و یا به علت بیماری مجبور به انجام عمل سزارین می باشند. جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان زایمان طبیعی از قدیمی ترین روش های زایمان است که در نهایت منجر به تولد نوزاد از طریق رحم مادر می شود .زایمان طبیعی در واقع یک روش غیر فزیولوژیک است که با دخالت پزشک و مصرف برخی از داروها مورد استفاده قرار می گیرد اما مزیت ...
آنجه در بار تیروئید بدانید + تفسیر آزمایش
، یک بازبینی انجام دهیم: تیروئید بزرگ ترین غده درون ریز بدن است و دو نوع هورمون – T3 و T4 – تولید می کند که میزان سوزاندن انرژی و نحوه واکنش بدن به هورمون های استرس را کنترل می کنند. راه هایی وجود دارد که می توانند باعث اختلال در این غده شوند. دو نوع آنها کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید است. بیشتر بخوانید: مهمترین علایم کم کاری تیروئید در ادامه شما را با مواردی آشنا می کنیم ...
علائم عفونت گوش در کودکان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه همشهری تندرستی: ساعاتی از نیمه شب گذشته و کودک شما بیدار است و گریه می کند. هیچ نشانه ای برای این بی قراری وجود ندارد جز این که او گوشش را می کشد. اولین (و بدترین) فکر شما می تواند این باشد: عفونت گوش. خوشبختانه تعداد بچه هایی که عفونت گوش می گیرند رو به کاهش است اما همچنان در مورد نیمی از بچه های زیر یک سال این موضوع بسیار شایع است. بچه هایی که ...
6 نشانه شایع و خطرناک حمله قلبی در زنان
قلبی در درجه اول با درد در قفسه سینه یا در بازوی چپ شناخته می شود، اما در زنان، درد گاه در جاهای دیگری مانند فک و گردن نیز بروز می کند. این درد می تواند فزاینده، شدید یا ناگهانی باشد و حتی ممکن است اواسط شب فرد را از خواب بیدار کند. بهتر است هر درد غیرمعمولی در قسمت بالاتنه را به پزشک گزارش دهید. درد معده: گاهی زنان هنگام حمله قلبی فشار زیادی را در ناحیه شکمی تجربه می کنند. این ...
لذت های کوچک
همیشه خنده بر لبانتان باشد. لذت های کوچک زندگی یک فنجان قهوه خوب وقتی تازه از خواب بیدار شده اید، بازی کردن و وقت گذراندن با کودک چند ساله تان، پختن یک غذای خوشمزه در شب و ... همه اینها شاید خیلی هیجان انگیز به نظر نرسند؛ اما همه آنها لذت های کوچک زندگی هستند. اگر لحظه ای سرعت خود را پایین بیاوری و برای لذت بردن از این فعالیت های روزمره زمان بگذارید، زندگی بسیار لذت بخش تر خواهد شد ...
آیا تفکر انقلاب تجزیه شده است
...: ببینید دوستان! یکی از موضوعاتی که ظرف بیش از یک دهه گذشته و اگر بخواهم دقیق تر بگویم از دوم خرداد 1376 و به راه افتادن جریان اصلاحات و اصلاح طلبی در ایران مورد توجه قرار گرفته این است که انقلاب اسلامی برای چه بوده است؟ شما متولدین دهه 1370 هستید و از یکی دو سال دیگر هم متولدین دهه 1380 به دانشگاه خواهند آمد. متولدین دهه 1360 نیز چندسال است که فارغ التحصیل شدند و رفتند. اما چرا این سوال پس از ...
درمان بی خوابی در کودکان، بیشتر بدانید
وعده شام برای کودکان توصیه نمیشود زیرا مصرف مواد قندی پیش از خواب، باعث افزایش انرژی و ایجاد تحرک بیشتر در کودک می شود. ورزش و فعالیت بدنی: کودکان بجای استفاده از بازیهای کامپیوتری و رایانه ای بایستی دارای فعالیت بدنی و جنب و جوش باشند تا بتوانند در طول شب براحتی بخواب روند . محیطی آرام و بدون استرس برای کودک: بهتر است محیط خانه به دور از هر گونه مشاجره باشد و پدر و مادر سعی ...
مشاهدات بی تعارف زیباکلام از مناطق زلزله زده
عجیبی با پیش بینی شما داشت و مبالغ واریزی مردم از میلیون هم گذشت و به میلیارد رسید . بعد از توییت کردن و پست اینستاگرام حدودا 40 دقیقه بیشتر نگذشته بود که دیدم پشت به پشت هم پول به حسابم واریز می شود. نمی توانستم رقم را درست بخوانم و از دخترم لیلا پرسیدم این چقدر است؟ دخترم گفت: بابا این از 10 میلیون تومان هم رد شده. باورم نمی شد که در کمتر از یک ساعت 10 میلیون تومان جمع شده باشد! خواب ...
خطابه نوبل کازوئو ایشی گورو؛ ژاپن من در ذهنم وجود دارد
به گزارش فرهنگ امروز به نقل از ایبنا؛ اگر شما در پاییز سال 1979 میلادی در کنار من بودید، ممکن بود در مورد جایگاه اجتماعی و حتی نژادی من دچار تردید شوید. من 24 ساله بودم. ظاهر من ژاپنی به نظر می رسید، اما برخلاف اکثر مردان ژاپنی که در آن روزها در بریتانیا دیده می شدند، من موهای بلندی تا شانه هایم و یک سیبیل افتاده همانند راهزنان داشتم. تنها نکته عجیب در صحبت کردنم، لهجه ام بود همانند مردمان شهرهای ...
بی فکری مدیران عامل تخریب خانه تاریخی نائل
در ابتدای آذرماه سال جاری خبر ناراحت کننده تخریب خانه تاریخی نائل در اصفهان به گوش رسید که در پی آن مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان اصفهان تخریب این مکان تاریخی را به علت تعریض مسیر و به درخواست همسایگان این محل و توسط مردم دانست و اظهار کرد که بنای تاریخی خانه نائل به ثبت ملی رسیده است و از زمانی که تخریب دیوارهای خانه به این اداره کل اطلاع داده شد، در حال پیگیری و شناسایی متخلفان هستیم. ...
جلوگیری از سرطان پستان، توصیه های طلایی
سرطان سینه بیماری بسیار شایعی در بین زنان است و از هر 8 زن یک نفر در طول زندگی خود به این بیماری دچار می شود. البته راه های زیادی برای پیشگیری از سرطان سینه وجود دارد. با تغییر سبک زندگی و آزمایش های منظم می توان خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش داد. راهکارهای پیشگیری از سرطان سینه بیشتر ورزش کنید انجام ورزش های هوازی، حداقل 4 ساعت در هفته می تواند خطر ابتلا به ...
چگونه کودکی شاد داشته باشیم؟
کودک تان هم توجه کنید. کمک اش کنید کودکان بزرگ تر ممکن است مدت زیادی را دور از شما در مهدکودک یا مدرسه بگذرانند. اگر فکر می کنید او روزهای سختی را پیش رو دارد، مثلا روزهای اول رفتن به یک مهد جدید یا امتحانات پایان ترم مدرسه، او را به حال خودش رها نکنید. با معلم او و والدین کودکان دیگر در مدرسه یا مهد حرف بزنید و از تجربه های شان استفاده کنید. شما می توانید از چشم های کودک تان ...
ناخن جویدن در کودکان، نشانه اضطراب است؟
دچار اضطراب شده و برای کاهش این اضطراب دست به جویدن ناخن هایشان می زنند. در اینجا نیز برخورد شدید و نابجا و یا تمسخر، موجب می شود که شرمندگی و احساس خجالت کودک افزایش یافته و این دور باطل ادامه یابد. نامنظمی ناخن ها: ناخن های نامنظم و یا ناخن هایی که لبه های تیز دارند باعث آزار کودکان شده و بنابراین کودک را وا می دارد تا با دندان آنها را منظم کند. از آنجایی که نظم دادن به ناخن ها با ...
آیا درمان اختلال نعوظ با منیزیم میسر است؟
کمی وجود دارد که نشان می دهند مصرف منیزیم بیشتر به بهبود اختلال نعوظ کمک می کند. عوارض جانبی منیزیم اگر صرفه نظر از مکمل های منیزیم را انتخاب می کنید، بسیار کار عاقلانه ای است (بهتر است از مکمل های منیزیم استفاده نکنید). مصرف زیاد منیزیم موجود در منابع غذایی تهدید کمی برای سلامت شما محسوب می شود. کلیه های شما به بدن کمک می کنند تا از طریق ادرار خود را از شر مواد اضافی رها کند ...
پیروزی بر رنج ها با شجاعت
استرس پس از سانحه شود، در این اختلال فرد دچار بی قراری، ناآرامی، رفتارهای پرخاشگرانه، احساس گناه، شرم زدگی، واپس روی رشدی (یعنی بازگشت به رفتارهای دوران کودکی مثل شب ادراری)، اختلال خواب، تکرار خاطره های آسیب زا در ذهن، رفتارهای تهییجی مثل حالت گوش به زنگ بودن، اجتناب از افکار و احساساتی که واقعه ناخوشایند را یادآوری می کند، انزوا و گوشه گیری می شود (این علائم باید بیش از یک ماه طول ...
4 راهکار برای مواقع ایرادگیری های همسر
آرامش به سراغ تان می آید و با شما صحبت می کند، حتی ممکن است نظرتان را جویا شود و راه حلی برای مشکلش بخواهد. همچون مُسکن آرام بخش باشید: بهانه جویی های همسرتان علتی دارد، بی تردید او دچار مشکلی شده است. مشکلی که شاید به دلایلی، چون خجالت کشیدن، صلاح ندانستن، سرزنش و... حاضر نیست به شما بگوید. در چنین مواقعی پایگاه امنیت همسرتان باشید و او را به آرامش دعوت کنید. به حریم شخصی همسرتان احترام ...
بی خوابی نوزادان در شب، چیکار کنم؟
او اثر منفی بگذارد . جواب خوابیدن کودکان در شب آن هم سریع و بی درد سر ، بیشتر شبیه افسانه هاست و به ندرت اتفاق می افتد. من در مورد خواباندن کودکتان یک سری توصیه ارایه می دهم. این توصیه ها را حتما به کار ببرید. زود خسته نشوید. ایجاد هر عادت مثبتی در کودکان زمان بر و گاه بسیار خسته کننده است پس صبورتر باشید:- اگر والدین هر شب ، خودشان کودکان را بخوابانند، او یاد نمی گیرد که خودش به ...
عرق کردن سر نوزاد، نکته هایی که باید بدانید
کودک شود. تعریق بیش از حد (هیپروهیدروزیس) اگر دست ها، پاها و بدن کودکتان عرق می کند او دچار تعریق بیش از حد یا هیپروهیدروزیس شده است. برای تعریق بیش از حد بزرگسالان راه درمان وجود دارد ولی برای کودکان درمان وجود ندارد و تنها راه مقابله با آن برای کودکتان استفاده از لباس های خنک است. آپنه خواب در موارد نادر علت عرق کردن کودکتان ممکن است آپنه خواب باشد. در ...
تنها خوابیدن کودکان، چیکار کنیم نترسد؟
کنید و به او بگویید آنها مراقبش هستند. پتو و ملحفه های زیبا تهیه کنید. اجازه بدهید کودک خودش پتویش را انتخاب کند. برای شروع یک هدیه در نظر بگیرید. مثلا برایش یک مسواک جدید بخرید. اگر او توانست یک شب را تنها در اتاقش بخوابد صبح روز بعد یک جایزه کوچک به او بدهید. یک مهمانی خواب برگزار کنید. به اتاق خواب کودک بروید و در اتاقش قبل از خواب همگی یک خوراکی خوشمزه بخورید ...
درمان کودکان بیش فعال، رژیم غذایی مخصوص
کودک شما شود، مانند چیزی که پر سر و صدا و شلوغ است، توجه آن ها را به فعالیت دیگری هدایت کنید. این می تواند به تمرکز مجدد آن ها کمک کند. 5- از تصاویر هدایت شده و مدیتیشن استفاده کنید مدیتیشن، برای هر سن، راه خوبی برای آرام کردن ذهن و بدن است. وقتی کودکان قادر به تفکر درباره وضعیت های استرس زا نیستند، شما می توانید به آن ها کمک کنید که چگونه می توانند در این شرایط واکنش درستی ...
مبتلایان به صرع از وضع ازدواج ، اشتغال و باور غلط مردم به این بیماری می گویند
، برای اعظم اما اتفاق خوبی بود. او پس از یک دوره طولانی معلولیت زبانی و حرکتی، با یک تشنج شدید، دوباره توانایی راه رفتن و حرف زدن پیدا کرد. حالا او که 39ساله است، می گوید که بیشتر تشنج هایش در خواب اتفاق می افتد، هم خودش هم همسرش که مبتلا به صرع هستند: هر وقت پشت پایم گزگز می کند، می دانم که باید منتظر یک تشنج باشم، گاهی 5، 6 ساعت بعدش این اتفاق می افتد، معمولا هم وقتی به یک خواب عمیق می روم ...
7 ترفند ساده برای بهبود بخشیدن به برنامه غذایی
از ما گیج کننده است. آنقدر کار سرمان ریخته که انگار یک شمع را از دو سمتش سوزانده اند. آنقدر مشغول کار ها هستیم که خوردن شام، آخرین مورد در لیست کارهایمان می شود. تنظیم زمانی مناسب برای خوردن وعده های غذایی، یکی از بهترین کار ها است که می توانید برای کنترل وزنتان انجام دهید. مثلا شام را برای ساعت 11 شب نگذارید و سعی کنید زودتر از آن ساعت غذا بخورید. بین زمان خوردن شام و خوابیدن، باید ...
8 خطای یک مادر جوان
. معمولا برای مادران دشوار است که بعد از یک زایمان سخت و پر از درد و رنج، تمام وقت خود را صرف نوزاد کنند به همین دلیل حتما باید شخص دومی آن ها را در انجام امور منزل، خانه داری و خرید کمک کند. اگر سعی کنید که تمام کارها را خودتان یک تنه انجام دهید، به مروز زمان فرسوده می شوید و استرس تمام وجودتان را پرمی کند. 2. فراموش کردن پدر خانواده: نقش مهم پدر، با بارداری مادر پررنگ تر می شود. هر ...
رفع خستگی و بی حالی با استفاده از گیاهان دارویی
، بسیاری خانواده ها در تابستان کام خود را با شربت عرق بهار نارنج شیرین می کنند که علاوه عطر فراوان، آرام بخش و نشاط آور بودنش برای درمان نفخ معده نیز مورد استفاده قرار میگرید. عرق بیدمشک شاید تا به حال نام چای بیدمشک را شنیده باشید!؟ عطر بی نظیر این چای خوش عطر به دلیل قرار دادن بیدمشک تازه در میان چای خشک است که باعث شده چای عطر و طعم دیگری برای شما داشته باشد، بید مشک یکی دیگر ...
درمان تبخال تناسلی، واکسن بهترین گزینه است؟
موهای زیرپوستی ناحیه تناسلی را با تبخال تناسلی اشتباه می گیرند. برای اطمینان دکتر می تواند نمونه ی کوچکی از زخم را آزمایش کند. اگر علائمی ندارید ولی فکر می کنید دچار تبخال تناسلی شده اید دکتر با استفاده از آزمایش خون می تواند آن را تشخیص دهد. بعد از چند روز نتایج به دست شما خواهد رسید. توجه داشته باشید که تبخال تناسلی با زگیل تناسلی متفاوت است علت تبخال تناسلی بیماری تبخال ...
تنور داغ کشاورزی جنوب کرمان یخ زد/ گلخانه ها قندیل بستند
بیماری زا توصیه می شود که حتمابرای پیشگیری از خسارت بیماری های گیاهی در کلیه مزارع و گلخانه ها از قارچ کش مناسب با مشورت کارشناسان کشاورزی استفاده شده و هم چنین به منظور ریکاوری بهتر آمینو اسید مصرف شود. • با توجه به رشد نامحدود این گیاه در صورت آسیب ندیدن جوانه های انتهایی امکان رشد مجدد آن وجود دارد و در صورت مناسب بودن تراکم گیاه، عملیات کوددهی با استفاده از کودهای اسید آمینو سرعت ترمیم ...
قصه پرغصه کارتن خوابی؛ وقتی یک انسان درد هم نوعش را احساس می کند
سرشار از امید می کند و کار مصطفی آذری بعد از پاک شدن، به جایی می رسد که مسئول نجات کارتن خواب ها می شود و از آنان پرستاری می کند. این خلاصه ای بود از قصه مصطفی آذری، رئیس هیئت مدیره و مدیرعامل مجموعه سنا ، سرای نجات یافتگان امام علی(ع) و جمعیت مردمی حمایت از کارتن خواب ها هرچند خودش را تنها یک خدمتگزار می داند. مصاحبه مفصل ایکنا با وی را در ادامه می خوانید. مصطفی آذری، خودش را این ...
طنز؛ احساس ناامنی و منقلب شدن در کنار مردان
فالوئرهای ما حسادت می کنید. من از رفتن به گالری هایی که به جای آثار هنری، هنرمند خودش را به نمایش گذاشته، منقلب می شوم. همه افرادی هم که در گالری حضور دارند، منقلب می شوند و می پرسند: اثر چند؟ هنرمند می گوید: کار هنری را نمی توان قیمت گذاشت. حاضران در گالری می گویند: کار هنری را ول کن. لباس هایت را از کجا خریده ای و چند؟ من از حضور در شب شعرها و جلسات داستان خوانی هم منقلب می ...