خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب پسردار شدن، راهنمایی کنید
به امید پسردار شدن، مادر را در آینده با خطراتی مانند پوکی استخوان درگیر می کند. زیاده روی در مصرف غذاهای شور برای پسردار شدن، خطر ایجاد فشار خون بالا و مسمومیت حاملگی و مصرف زیاد شیرینی جات ، خطر بروز دیابت را به دنبال دارد. این خطرات، تهدیدکننده جان مادر و کودک هستند و نمی توان اهمیت آنها را نادیده گرفت. استفاده از رژیم های سخت غذایی، علاوه بر ایجاد کمبود های تغذیه ای می تواند اثرات روانی ...
رژیم برای پسردار شدن، پیشنهادهای لازم!
.... رعایت رژیم غذایی برای دختردار شدن در موارد: اختلالات عصبی، بالا بوودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی ممنوع است. برای پسردار شدن باید از مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم بالا استفاده کرد و مصرف کلسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود: مرکبات- زردآلود- آناناس- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، سوالات پر تکرار بیماران
قاعدگی سبب افزایش بیش از حد هورمون استروژن و افزایش ضخامت جدار رحم(اندومتر) می شود که پس از مدتی احتمال ایجاد سرطان رحم افزایش می یابد. پس حتما بایستی بوسیله قرص های پیشگیری از بارداری یا مصرف پروژسترون به مدت 10-15 روز در ماه سیکل مراتب قاعدگی داشته باشید. جهت ایجاد قاعدگی منظم مصرف قرص های جلوگیری بهتر است یا مصرف پروژسترون؟ بسته به این که شما تمایل به باروری داشته باشید یا خیر ...
دندان مصنوعی موجب سوء تغذیه می شود
...> کارشناسان اظهار داشتند: افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند یا تعداد دندان کمتری دارند نمی توانند خوراکی هایی همچون سبزیجات و میوه های فیبردار، خشکبار و گوشت را که برای سلامتی ضروری هستند مصرف کنند. اگرچه دندان های مصنوعی جویدن را بهبود می دهند قدرت گاز زدن با آنها نسبت به دندان های طبیعی کمتر است و در نتیجه این افراد اغلب از مصرف برخی خوراکی هایی که نیاز به جویدن بیشتر دارند محروم می شوند. به گزارش روزنامه تلگراف، متخصصان اظهار داشتند: نتایج این مطالعه نشان می دهد حفظ سلامت دهان و دندان ها در حفظ سلامت کل بدن تا چه میزان اهمیت دارد. ...
عرضه مستقیم تخم مرغ در میادین میوه برای شکست قیمت
میوه و تره بار افزود: براساس نمونه برداری که از 20 هزار نمونه محصول ورودی به میادین میوه و تره بار صورت گرفته است نشان می دهد که برای استفاده از کود و سموم شیمیایی باید دقت بیشتری شود. وی با بیان اینکه سموم شیمیایی وارداتی باید خلوص لازم را داشته باشند ادامه داد: اگر بیشتر از حد مجاز کود استفاده شود، مصرف آن برای سلامت افراد مضر است و باید به مدیریت مصرف سموم و کودهای شیمیایی بیشتر ...
دلایل اب نشدن چربی شکم
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز به نقل از خبر انلاین،دلایل زیادی وجود دارد که چربی های شکم آب نشوند؛ دلایلی مثل موارد زیر: 1 سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می کند. با بالا رفتن سن چه در خانم ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. بخصوص برای خانم ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می افتد. 2 شما ...
چگونه ورزش کنید تا التهابتان کاهش پیدا کند؟
شده اند التهاب بدن خود را تا 12 درصد کاهش دهند. وقتی می خواهیم التهاب را کاهش دهیم، چه نوع ورزشی بهترین گزینه است؟ در ادامه به شما خواهیم گفت: به پیاده روی بروید وقتی بدنتان دچار التهاب است، چه از ورزش شدید باشد چه چیزی دیگر، یک پیاده روی سبک بهترین راه برای استراحت است. به افرادی که واقعا در تمرینات به خود فشار می آورند، توصیه می شود وقتی بدنشان دچار التهاب شدید شد ...
تأمین منیزیم بدن با مصرف این مواد غذایی
مردم نیوز : منیزیم به عنوان بخش مهمی از مواد تشکیل دهنده آنزیم ها در تنظیم عملکرد بدن بسیار موثر است و افزون بر این، نقش مهمی در سلامت استخوان ها و قلب دارد. منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و اصلی است که در مقایسه با سایرمواد معدنی مانند روی و آهن به میزان بیشتری در بدن نیاز است. میزان منیزیم روزانه هر فرد به سن و جنسیت اشخاص بستگی دارد. به عنوان مثال زنان بیشتر از 19 سال ...
آیت الله قاضی خرم آبادی تأکید جدی به تدبر در قرآن داست
عمیق قرآن در حالتی حاصل می شود که آدم به نحو متعدد به قرائت قرآن مبادرت بورزد؛ تدبر در قرآن کریم من جمله خصوصیات معروف وی بود. استاد حوزه اهتمام کرد: کفرپیشگان اظهار می کنند که خداوند چرا پشه و مگس و عنکبوت را آفرید هست ولی خداوند در قرآن کریم به نکات زیاد ارزشمندی اشاره کرده است؛ خداوند در آیه ای که به پشه ماده نمونه زده هست به مافوقهم اشاره می کند که محل پرسش بسیاری از محققان است؛ پشه ...
واقعیت های تلخ از زندگی دختران دبی نشین/"اسکورت سرویس"؛ تجارتی که همچنان قربانی می گیرد+فیلم و عکس
به مقصد دبی در سایت گرداب که متعلق به سازمان اطلاعات سپاه بود ثبت شد که حاکی از فعالیت های غیراخلاقی بر بستر شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام بود. اینستاگرام فضایی را برای اشاعه بی بندوباری فراهم کرده بود که یکی از موارد آن فعالیت های آزادانه و بدون قیدوبند مدل ها به عنوان کسب وکار مدلینگ در این فضا بود. بر اساس داده های اماری در آنالیز شبکه های اجتماعی در حال حاضر حدود 20 ...
رژیم لاغری قبل از بارداری، بخوانید!
مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشد. 6 تا 9 واحد را به غلات اختصاص دهید. هر واحد ...
بارداری بعد از سقط، چه کنم تکرار نشه؟
مکرر یعنی تغذیه تمرکز کرده اند. پیش از این بررسی ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تاثیری منفی بر باروری و تخمک گذاری دارند و حتی می توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که اندیس توده بدنی پایین تر از 5/18 یا بالاتر از 30 باشد بیشتر می شود. اما بیش از وزن، آن چه اهمیت می یابد چربی های دور شکم است و از آن جا که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار ...
داروهای مصرفی قبل از بارداری، کدامند؟
قدتان کامل ایده آل است پس نیازی به کاهش و یا افزایش وزن ندارید. هر روز یک عدد اسید فولیک بخورید. هرم غذایی مناسب دوران بارداری را نیز همواره مدنظر داشته باشید. مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر ...
علت حساسیت در کودکان، شایع ترین مورد
اطراف فرد نیز می تواند در ایجاد آلرژی مؤثر باشد. گاهی این واکنش حساسیتی به حدی ناگهانی و شدید است که همه اعضای پوست و تنفس، هضم، قلب و رگ های خونی با یکدیگر و در یک زمان واکنش نشان می دهند مثلاً فشار خون فرد افت کرده، مجراهای تنفسی باریک و زبان متورم می شود.
65 درصد جمعیت روستایی اردبیل تحت پوشش خدمات بهداشتی قرار گرفتند
جوش مشارکت جدی دارند. معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با اشاره به خدمات نوین سلامت گفت: با اجرای طرح تحول سلامت خدمات بسیار ارزشمندی از قبیل راه اندازی سامانه سیب، طرح ارایه خدمات دندانپزشکی رایگان در مناطق محروم در بخش سلامت به مردم استان ارائه شده است. نخستین تصریح کرد: استان اردبیل از لحاظ داشتن افراد دارای قند خون بالا، کلسترول بالا، اضافه وزنی و چاقی و کم ...
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. مصرف آب هندوانه یک ساعت پیش از ورزش کردن از بروز دردهای ماهیچه ای و افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. این خاصیت هندوانه به دلیل وجود ماده سیترولین در این میوه است که عملکرد رگ ها را بهبود داده و فشارخون را پایین می آورد. 91.5 درصد از میوه هندوانه ...
دلایل خونریزی در بارداری، تمام چهل هفته حاملگی
) پشت جفت دیده می شود. فاصله کم بین دو حاملگی کمتر از 12 ماه (یکسال) شانس جفت سر راهی و کنده شدن جفت را بالا می برد. خونریزی بعد از هفته بیست تا موقع زایمان 1-کنده شدن جفت: فاکتورهای مساعد کننده ضربه، مصرف سیگار، فشارخون بالاو پارگی زودرس کیسه آب هستند. در کندگی جفت میزان خونریزی کم واژینال الزاماً نشان دهنده شدت کم خونریزی نیست چون خونریزی مخفی داخل رحم و نیز داخل ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
نوآوران آنلاین - از علائم مربوط به اختلالات غده تیروئید می توان به خستگی و لرزش دست ها و اختلال در سوخت و ساز بدن اشاره کرد. بعد از تشخیص اختلالات تیروئید باید از رژیم غذایی درست پیروی کرد. غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که به حفظ فرایندهای طبیعی بدن و کنترل سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی کمک می کنند.همچنین این هورمون ها بر سطح کلسترول، ویتامین های خون، ضربان قلب، عمل هضم، عملکرد ...
چه اناری بخریم؟ چرا و چقدر بخوریم؟
سرفه است. درواقع، ویتامین B6 که انار سرشار از آن است باعث تقویم سیستم ایمنی بدن می شود. به این تاثیر عالی باید خواص ضدالتهابی فلاونوییدها (نوعی از اکسیدان ها)، عملکرد ضدباکتریایی و ضدویروسی و تانین ها را نیز اضافه کرد. از این پس برای تسکین سرفه های مزمن، یک تا دو بار در روز آب انار را غرغره کنید. 4٫ ضدسوءهاضمه از قدیم گفته می شد انار برای بهبود بیماری های گوارشی مفید است که ...
کاهش دردهای پریودی، نه ترفند عالی
گرفتن پاها است. دراز کشیدن و بالا گرفتن پاها نسبت به باقی قسمت های بدن می تواند به تسکین عضله های رحم کمک کند. برای این کار بهتر است که در رخت خواب دراز بکشید و پاها ی تان را روی چند بالش بگذارید. مصرف محصولات لبنی مواد غذایی سرشار از کلسیم می توانند گرفتگی های عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم را تسکین بدهند. پس استفاده از شیر، پنیر و ماست را قبل از شروع دوره قاعدگی و درحین ...
تضمین سلامت قلب با مصرف روغن زیتون
...> رژیم غذایی مدیترانه ای در مطالعه بالینی دیگر که به منظور آنالیز اثر الگوی رژیمی مدیترانه ای روی ظرفیت آنتی اکسیدانی پلاسما به مدت 3 سال مداخله با افزایش دریافت روغن زیتون پرداختند، نتایج گزارش شده نشان داد که رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون، باعث افزایش سطح آنتی اکسیدانی پلاسما و به دنبال آن موجب کاهش وزن بدن بعد از 3 سال می شود. مقاله مروری حاضر نشان می دهد که مصرف روغن زیتون به دلیل ترکیبات فنولیک و آنتی اکسیدانی باعث کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود پروفایل لیپیدی شده و به دلیل بهبود در متابولیسم انرژی می تواند یک کنترل کننده چاقی باشد رکنا ...
ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید
رژیم غذایی در کنترل مصرف مقدار وعده های غذایی تان است. این روش نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه فواید سلامتی دیگری نیز دارد. کم کردن وزن می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی و یا دیابت Diabetes تا حد بالایی بکاهد. همچنین می تواند فشار خون و چربی خون را کاهش دهد. مصرف وعده های غذایی کم، در کنترل قند خون بسیار موثر است. زیرا وعده های غذایی بزرگ، قند خون را بسیار ناگهانی بالا می برند. توجه- توصیه می شود افرادی که به دیابت مبتلا هستند، پیش از پیروی از این رژیم غذایی، با پزشک Doctor خود مشورت کنند تا احتمال ابتلا به افت قند خون در آنها به صفر برسد. رکنا ...
گزینه های غذایی گیاهی برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا
مقاومت در برابر عوامل مختلف از جمله آلودگی هوا کمک می کند. منیزیم : یک ماده معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و لوله های تنفسی را در درون ریه های شما شل می کند. منیزیم در انواع آجیل مانند بادام زمینی و بادام یافت می شود. دانه ها و حبوبات نیز منابع خوب منیزیم هستند. ویتامین ای : ویتامین ای یکی دیگر از ترکیب های مهمی است که بدن را درمقابل اثرات زیان آور آلودگی هوا مصون می کند ...
چگونه از نفخ نوزاد جلوگیری کنیم؟
فرزند شان، می توانند تصمیم بگیرند که کدام ماده غذایی را حذف کنند یا از میزان مصرف شان بکاهند. برخی از مواد غذایی می تواند طعم و بوی شیر مادر را تغییر دهد که می توان به سیر، پیاز، کلم، شلغم، لوبیای سبز، حبوبات، ریواس و زردآلو اشاره کرد و احتمال دل دردهای 24 ساعته شیرخوار را به وجود آورد. در ضمن مصرف زیاد هندوانه، خربزه، هلو و دیگر میوه های نوبرانه، نرسیده و کال در ایجاد اسهال و دل درد ...
فقر ویتامین ب 12 در زنان و 6 هشدار جدی
. احساس لرزش سریع در حالت نشسته از نشانه های دیگر است. کسانی که فقر ویتامین ب 12 دارند، همچنین هنگام بالا آمدن یا پایین رفتن از پله ها دچار سرگیجه می شوند که این حالت البته بسیار خطرناک است و نیاز به توجه فوری پزشک دارد. سوزن سوزن شدن: این حالت بخصوص زمانی که فرد برای طولانی مدت نشسته باشد، معمولی است اما احساس بی حسی در سراسر بدن همراه با سوزن سوزن شدن می تواند نشانه ابتلا به فقر ...
چرا مادر بعد از زایمان شیر ندارد؟
مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ ...
خواص آنتی اکسیدانی ادویه ها
ادویه ها نه تنها گزینه های غذایی حاوی ویتامین، املاح و فیبر هستند، منابع غنی از آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن نیز به شمار می روند . مفیدترین ادویه ها با خواص آنتی اکسیدانی که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند : * دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین حاوی ...
7 دلیل فوق العاده برای مصرف آب زنجبیل با معده خالی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می ...
از 5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید
شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
خوردن انرژی زا در بارداری، دیگر نایی برایتان نمانده؟
همه ما می دانیم که بدن ما در طول بارداری به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگر در طول بارداری، فعالیت جسمانی بیشتری داشته باشید، در نتیجه بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. در اینجا، فهرستی از نوشیدنی های انرژی زا برای شما معرفی می کنیم که می توانید در طول بارداری آنها را مصرف کنید. 1. آب :نوشیدنی انرژی زا در طول بارداری ما برای هر کالری مصرفی به 1 الی 1.5 لیتر آب نیاز داریم. این جمله ...
