خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
آفتاب نیوز : آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای عملکردهای پایه خود مانند ضربان قلب، فعالیت مغز
هفته بیست و چهارم بارداری
شیر بدست می آید. چگونه در دوران بارداری بیشترین جذب را داشته باشم؟ اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. زیرا تانین موجود در چای از جذب آهن جلوگیری میکند. چای را نیم ساعت بعد از غذا بخورید. خوردن بیش از اندازه نان و برنج و غلات باعث کاهش جذب
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار
ھورمون، ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد (مخصوصا زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می افتد و خطر بروز دیابت نوع 2 را افزایش می دھد. ترشح کورتیزول ھمچنین، بر روی ھورمون ھای افزایش دھنده گرسنگی ھم تاثیر می گذارد. این موضوع باعث افزایش اشتھا و در نتیجه افزایش وزن می شود. دفتر کار پر سر و صدا: اگر
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
حساس به کافئین، زنان باردار و تحت مراقبت و کودکان، توصیه نمی شود- تاثیرات منفی روی سیستم عصبی- افزایش سطح انرژی و هشیاری- افزایش بیش از اندازه نیرو- بی قراری- حالت تهوع- دل درد. هیدورکسی کات؛ 120 هزار تومان قرص چربی ساز و به شدت انرژی زاست و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اخیرا برای لاغری هم از آن استفاده می شود. عوارض: خوردن این دارو با معده خالی روی فشار خون
علت رشد کم نوزاد، راهنمایی کنید
پرسش: من یه پسر 9 ماهه دارم به هیچ عنوان غذا نمی خوره وزن تولدش 4 کیلو بوده که الان 8 کیلو شده فقط شیر منو می خوره و شیرخشک هم نمی خوره می شه لطفا راهنماییم کنید چه کنم دکتر بردمش فعلا دوز قطره اهن را زیاد کرده. پاسخ: وزن تولد طبیعی بوده اما موازی با نمودار رشد پیشرفت نکرده و شیب نزولی داشته است. علت باید حتما توسط پزشک بررسی شود. شیر مادر به تنهایی برای برآوردن نیاز های 9 ماهگی کافی
مضرات تکان دادن نوزاد، دستی دستی نکشیدش!
می توانید احتمال آسیب رسیدن به نوزاد در اثر تکان دادن او را متوجه شوید: -خواب آلودگی غیر معمول یا نق نق کردن بیش از حد -غذا نخوردن، تغذیه کم، تهوع و استفراغ بدون دلیل ظاهری -لبخند نزدن کودک یا غرغر کردن آن -سخت شدن بدن یا تشنج (پاها و دست ها به سختی حرکت می کند یا تکان های شدید می خورد). -تنفس دشوار و یا ب هم خوردن الگوی تنفسی -چشم
هفته بیست و سوم بارداری
جلوگیری از این مشکل می توانید وعده های غذایی کم حجم را در دفعات بیشتر استفاده کرد. خوب است بدانید که ... آقایان در مقایسه با بانوان در تعویض پوشک سرعت عمل بیشتری دارند. تحقیقات نشان می دهد که متوسط زمانی که یک مادر پوشک فرزند خود را عوض کنند 2 دقیقه و 5 ثانیه است، در حالیکه میانگین این زمان در پدر 1 دقیقه و 36 ثانیه است. پس بنظر می رسد این کار متعلق به آقایان است! برچسب ها : بارداری بارداری هفته به هفته شنیدن کالری مایع آمینون به اشتراک بگذارید : ...
درباره قرص های ضد بارداری، عوارض خطرناکشان را می دانید؟
کشورهای جهان با برچسب هشدار جدی افزایش ریسک ایجاد لخته های خونی خطرناک صورت می گیرد. با این وجود شرکت بایر با سوء استفاده از بی اطلاعی و ضعف علمی مشهود در کشورهای جهان سوم و کمتر توسعه یافته، بازار محصولات خطرناک خود را از آمریکا و اروپا به آسیا و آفریقا منتقل کرده است. شایان ذکر است سازمان غذا و داروی آمریکا هنوز مصرف قرص های ضد بارداری حاوی این ماده را ممنوع نکرده، اما با ارائه هشدار جدی ، نصب برچسب، انجام تحقیقات اختصاصی و ارائه اطلاعات به مردم؛ نسبت به نگرانی های متخصصین در مورد عوارض جدی قرص های برندهایی همچون یاسمین و یاز واکنش نشان داده است. ...
هفته بیست و دوم بارداری
لازم نیست که مستقیما به بدن برسد. به اندازه کافی از کره مارگارین یا روغن گیاهی برای مطبوع کردن غذا استفاده کنید اما بیش از این مقدار چربی و روغن به غذا اضافه نکنید زیرا چربی حاوی مقادیر زیاد انرژی است. کره و مارگارین غنی از ویتامین A هستند اما منابع دیگری نیز برای تامین ویتامین a مانند سبزیجات وجود دارند. روغن نباتی و مارگارین منابع غنی ویتامین e هستند و تا جایی که امکان
مسیر های کوهنوردی شمال تهران | امن کوهنوردی کنید
مسیر بسیار اذیتتان خواهد کرد. در حین گذر از مسیر می توانید در منطقه شیرپلا توقف و در مجتمع کوهستانی استراحتی کنید و در صورت تمایل به ادامه راه بپردازید. این مجتمع، خدماتی چون غذا و محل خواب را در اختیار مسافران قرار می دهد. در هنگامی که قصد صعود به قله را دارید، زمان مورد نظر را در نظر بگیرید، زیرا اگر در تایم تعطیلی تله کابین به نوک قله برسید، بسیار برایتان مشکل ساز خواهد شد و حتی اگر می بینید که
راه هایی طبیعی برای افزایش سطح انرژی بدن
، چیزی حدود 7 ساعت در شب بخوابد اما برخی از افراد ممکن است به خواب کمی بیشتر یا کمتری نیاز داشته باشند. اگر به میزانی که نیاز دارید نمی توانید بخوابید، می توانید قبل از رفتن به رختخواب، با انجام رفتارهایی که باعث ریلکس کردن تان می شوند از استرس های روزانه خود را رها کنید تا خواب بهتری داشته باشید. دوش گرفتن، کتاب خواندن و نیم ساعت زودتر از همیشه به رختخواب رفتن راهکارهای مناسبی هستند. همچنین
هفته بیست و یکم بارداری
تولید سلول های قرمز خونی است، در هفته 21 بارداری مصرف 27 میلی گرم آهن در روز برای شما واجب است و شما را از ابتلا به کم خونی نجات می دهد. 3٫ چربی یکی از مهمترین مواد برای رشد مغز سیستم عصبی است. حال زمان مناسبی برای اجتناب از خوردن رژیم غذایی بدون چربی نیست. آواکادو منبع خوبی است. روغن زیتون داخل سالاد و پنیر نیز مواد خوبی هستند. 4٫ آب میوه (به اضافه مقدار زیادی آب) منبع خوبی از فولات
چه کنیم جنین پر مو شود؟
پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار
همه چیز درباره غربالگری نوزادان (3)
شوند. نوزادان مبتلا به بیماری های متابولیک معمولاً در بدو تولد نرمال هستند. اغلب اوقات نشانه های یک بیماری متابولیک ارثی غیراختصاصی و شبیه به عفونت خون یا بیماریهای مادرزادی قلب است. علائم و نشانه ها شامل خواب آلودگی- بی اشتهائی، تشنج و استفراغ بوده و ممکن است حتی چند ساعت بعد از تولد ظاهر شوند. ولی معمولاً اواخر هفته اول که نوزاد به مقدار کافی شیر خورده است ظاهر می گردند. بیماری های متابولیک نوزادی
9 درمان سریع سرما خوردگی
بخوابید. نیروی شفابخش خواب را دست کم نگیرید. خواب روی عملکرد روزانه ما، روی ظاهرمان و از همه مهم تر روی سیستم دفاعی بدن تاثیر زیادی دارد. به محض اینکه متوجه شدید دارید سرما می خورید، مقدار خواب و استراحت خود را تنظیم کنید (حداقل 8 ساعت). استرس کارایی سیستم دفاعی را پایین می آورد. سعی کنید کار خود را در منزل انجام دهید، مرخصی بگیرید و انجام کارهای تنش زا را به بعد از بهبود خود موکول کنید
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
روی ظرف زمینه ایجاد سرطان را به وجود می آورند . افرادی که مدام از لوازم آرایشی (که غالبا حاوی سرب هستند) استفاده می کنند به مرور زمان بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان گوارش قرار می گیرند. خوردن قسمت های سوخته شده کباب، گوشت و گوجه فرنگی برای دستگاه گوارش بسیار مضر است. مصرف بیش از حد نمک و موادی مانند خیارشور یا در سرکه خواباندن مواد غذایی عاملی برای افزایش احتمال ابتلا به سرطان معده است .
پرخوری ناشی از استرس را با 7 روش مهار کنید
وجود دارد: ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و داشتن
شاه: آیا باید در مقابل مصدق صبر می کردم؟
، ولی به طوری که می گویند پس از صرف اولین قسمت غذا پدرتان از جای خود برخاستند و گفتند که با کمال تاسف موقع خواب من فرا رسیده است و آتاتورک نیز مجبور شد اعلیحضرت را تا اقامتگاهشان مشایعت کند . با این وصف تصور می کنم اعلیحضرت رضاشاه کبیر به آتاتورک بسیار علاقه مند بودند . آیا از سیاستمداران گذشته و حال کسی مورد تحسین خاص آن اعلیحضرت هست؟ مسلما برخی از افراد برجسته تاریخ مورد تمجید من هستند
این نوشیدنی ها قبل از خواب، لاغرتان می کنند!
بخورید و این یعنی یک قدم به هدف تان که کاهش وزن و تناسب اندام است نزدیک تر شده اید. به دلیل اینکه، پروتئین شیر دیرتر هضم می شود، بدن در طول شب زمان لازم برای عضله سازی را پیدا می کند. پس مصرف شیر قبل از خواب به معنای سوخت و ساز بیشتر و راحت تر وزن کم کردن است. اغلب اوقات مصرف انواع آبمیوه ها قبل از خواب توصیه نمی شود، اما نوشیدن یک لیوان آب انگور 100 طبیعی قبل از خواب می تواند کمک کند تا
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
نشان داده اند که 4 تا 5 فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به
نوزادم شیرم را نمیخورد، چی کار کنم؟
به همین علت شیرخوار از خوردن شیر امتناع می کند. ورزش منظم و در حد متعادل مانعی برای شیردهی مادر محسوب نمی شود، اما گاهی دیده می شود که پس از فعالیت بدنی شدید و ورزش مادر شیرده به علت ورود اسید لاکتیک به شیر، طعم تلخ در شیر ایجاد می شود. در این مواقع لازم است مادر قبل از شیردادن، سینه ی خود را بشوید و اگر هنوز شیرخوار مایل به شیر خوردن نیست، مقدار کمی از شیر خود را قبل از تغذیه ی شیرخوار دور بریزد و بعد به نوزاد خود شیر بدهد. این موارد را بررسی کنید. قبل از غذا دادن شیر خود را بدهید. شیر خشک را با شیشه به کودک ندهید. با کمی صبر و حوصله مجددا نوزاد شیر مادر را میخورد. ...
هفته هجدهم بارداری
لانگو و چربی غددهاست. اگر جنین دختر باشد اندام داخلی رحم و لوله های فالوپ در حال تشکیل شدن است. بیضه های پسران هم در پایین شکم در حال رشد است. قد: 14٫4سانتی متر وزن: 170 گرم وضعیت مادر در این هفته اضافه وزن شما 4 تا 6 کیلوگرم می شود. اگر از این مقدار بیشتر وزن اضافه کرده اید بهتر است با پزشک خود صحبت کنید. در این زمان رحم به خوبی زیر ناف احساس می شود. هم
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنند. ورزش منظم: افرادی که ایستادن را به نشستن ترجیح می دهند و به طور کلی تحرک بیشتری دارند، روزانه تا 350 کالری بیشتر از کسانی که مدام در حالت نشسته هستند، می سوزانند که این مقدار چیزی در حدود 17 کیلوگرم در سال است. مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص : مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود
هفته هفدهم بارداری
گیرد. بافت چربی در سوخت و ساز بدن و تولید حرارت نقش زیادی دارد. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و آماده تبدیل به استخوان هستند. این هفته مژه هم روی چشمانش گذاشته می شود البته هنوز چشم هایش بسته است. در این هفته اگر جنین شما دختر باشد تخمک ها و اگر جنین پسر باشد اسپرم ها
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
گرفته شده اند زیرا با افزایش سن حجم عضلات شما کاهش خواهد یافت، و بسیار مهم است که مقدار کافی از پروتئین مصرف شود تا حجم عضلات بدن حفط شود حتی اگر ورزشکار نباشید”. به اعتقاد وی یک فرد بالغ با وزن متعادل باید بین 20 تا 25 درصد از کالری روزانه اش را از پروتئین تهیه نماید: یعنی 100 تا 125 گرم گوشت در روز برای یک فرد معمولی با رژیم غذایی به ارزش 2٫000 کالری. نیاز به پروتیئن در هر فردی با دیگری متفاوت
هفته پانزدهم بارداری
است که احساسات و خلق و خوی شما ثبات بیشتری پیدا کرده است. این هفته عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرم تر می شود و راحت تر می توانید ورزش کنید. رحم شما بزرگ تر می شود در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینه های شما قرار دارد فشار می آورد و ممکن است احساس تنگی نفس کنید. تغذیه درهفته پانزدهم بارداری * آجیل منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین E و B است. به
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
از دلایل احتمالی برای توضیح این تفاوت، شرایط زندگی خاص و متمایز افراد باهوش جامعه است. به عنوان مثال یک فرد باهوش با توجه به برنامه تحصیلی و کاری فشرده کمتر به مسائل مربوط به ورزش، سلامت و تغذیه توجه می کند، بنابراین همین تمایز عامل احتمالی نرخ بیشتر بیماری های روحی و روانی در افراد باهوش جامعه است. اگر فراموشکار شده اید این 4 خوراکی را مصرف کنید سلامت آنلاین: مصرف مقدار
هفته سیزدهم بارداری
در روز احتیاج دارید. 2٫ از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و . . . اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد. 3٫ فکر می کنید چرا پزشکان آن قدر اصرار دارند که کافئین زیاد نخورید دلایل زیر را بخوانید تا متوجه این موضوع شوید: * کافئین یک ترکیب شیمیایی است که باعث تحریک دستگاه اعصاب مرکزی می شود. این ماده در انواع مختلف غذا و
دولت با درآمد 15هزار میلیارد تومانی مسکن مهر چه کرده است؟/ تخت گاز بازار خودروهای وارداتی / ورود هزاران ...
بودجه سال 97 دیده شده است اما زمان و چگونگی افزایش آن هنوز مشخص نیست. بحث مبلغ قیمت بنزین هنوز باز است و این تصمیم در مجلس جای بحث دارد . سناریوسازی ها و تأیید و تکذیب های پیاپی دولتی ها نشان از دستپاچگی دولت برای اجرای برنامه قطعی افزایش نرخ سوخت دارد. دولت از یک طرف می خواهد برای تأمین کسری بودجه خود به افزایش قیمت سوخت تکیه کند و از طرف دیگر نمی داند چگونه با آثار و تبعات آن مواجه شود. از سوی
درمان گرما زدگی نوزادان، آنچه باید دانست
اگر همه کاری که نوزاد شما انجام می دهد خوردن، خوابیدن و کثیف کردن پوشک است، می توانید مطمئن باشید که همه چیز مرتب است. شکم نوزادان بسیار کوچک است و در مقایسه با کودکان بزرگتر و به طور کلی بزرگسالان، نوزادان مایعات کمتری را در بدنشان حفظ می کنند. علاوه بر این، سوخت و ساز بدن نوزادان بسیار زیاد است و به همین دلیل نیاز دارند بدون وقفه تغذیه کنند. صرف نظر از غذا خوردن کودک، جزئیات مرتبط با رشد نوزاد
