خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات موثر در لاغری ران و ساق پا (تصاویر متحرک) + نکات کاربردی
قند و شکر صنعتی دوری کنید و به سمت غذاهای پروتئینی و فیبر دار بروید. این پروتئین به شما انرژی کافی را می دهد و باعث می شود تا در طول ورزش های هوازی انرژی خود را از دست ندهید. به این نکته توجه کنید که مصرف پروتئین به ساخت عضلات نیز کمک می کند. کربوهیدرات ها انرژی بدن را محدود کرده و احساس سیری شکم را در ذهن القا می کنند. گاهی اوقات تنقلات بخورید گاهی اوقات خوردن میان وعده های ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
میکنید روغن باید بالایش جمع شده باشد و برای استفاده مجبورید ابتدا آن را هم بزنید. همچنین کره بادام زمینی طبیعی را باید در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات. پروتئین موجود در تخم مرغ برای ساخت عضله به بدن کمک می کند، چربی موجود در تخم مرغ منبع قابل توجهی از انرژی را برای بدن محیا می کند و همچنین میزان تستوسترون ...
زنان در نظام اسلامی سلطنت می کنند / تماشای کشتی از تلویزیون برای زنان حرام است
چه قیامتی برپا می شود. بنابراین شما به رفتاهارهای روحانیون نقدی ندارید؟ نقد داریم؛ برخی از کسانی که برای نمازجمعه یا امامت جماعت مسجد گماشته می شوند، مدیریت لازم را ندارند یا گاهی خلق خوبی نشان نمی دهند. ضمن اینکه در مواردی، از آنجا که یک فرد روحانی هم یک انسان است می تواند لغزندگی پیدا کند. این اشتباهات باعث می شود که مردم هم زده شوند، اما اگر شما چنین روحانی را عوض کنید و فرد دیگری را ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
ادامه با برخی علائم شایع آهنگ کند سوخت و ساز بیشتر آشنا می شویم. اگر هر یک از آنها را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک برای بررسی شرایط غده تیروئید بهترین اقدام محسوب می شود. با افزایش وزن مواجه هستید بزرگ ترین نشانه آهنگ کند سوخت و ساز افزایش وزن غیر قابل توضیح است. اگر یک رژیم غذایی سالم را دنبال می کنید و ورزش می کنید اما همچنان وزن اضافه می کنید، این شرایط می تواند با سوخت و ...
نگهداری گربه در دوران بارداری، نکات بداشتی
ناهنجاری هایی مانند عقب ماندگی ها، نارسایی چشمی و... در نوزاد بروز کند. توصیه ها . توصیه می شود زنانی که باردار هستند نکات بهداشتی در مواجهه با حیوانات خانگی را رعایت نمایند و از دست زدن به آنها خودداری کنند. . زن حامله علاوه بر این، با دست زدن به گوشت آلوده نیز می تواند چنین بیماری ای را بگیرد. . احتمال ابتلا به عفونت توکسوپلاسموزیس از طریق مصرف گوشت های نیم پز نیز وجود دارد. . از سوی دیگر گربه ای که گوشت خام حیوانات دیگر مثل پرنده و موش را مصرف می کند، می تواند این عفونت را منتقل کند. ...
تنظیم شناسنامه کالاهای اساسی
هدفمندسازی یارانه ها از جمله گندم، آرد، نان، قند و شکر، مرغ، تخم مرغ، برنج، روغن نباتی، گوشت قرمز، کره، شیرخام، کودهای اوره، فسفات و پتاس، محصولات لبنی پرمصرف (شیر، پنیر، ماست)، انواع کالاهای یارانه ای (حسب ضرورت و اعلام کارگروه تنظیم بازار) در سطح کشور به صورت مرتب صورت می گیرد. وی با اشاره به تنظیم گزارش های مربوط برای دستگاههای مسئول و کارگروه تنظیم بازار، از تهیه و تنظیم شناسنامه وضعیت ...
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
. همچنین بسیاری از افراد گیاهخوار، از این ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. البته به گفته دکتر لیزا درایر که متخصص تغذیه و سلامتی است” این برآورد ها بسیار ...
این موادغذایی را بخورید تا هرگز سرطان ریه نگیرید + اینفوگرافی
دلیل اینکه این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است بر خلاف چربی های اشباع، نوعی چربی مفید برای بدن انسان محسوب می شود. ادویه ای که دوست ریه های شماست اگر به دنبال ماده غذایی ارزان و در دسترس می گردید تا با مصرف آن در بیشتر غذاها سرطان ریه سراغ شما و اعضای خانواده تان نیاید، ما به شما ادویه تند و تیز کاری را توصیه می کنیم، ماده فعال موجود در زردچوبه که در بیشتر ...
تنظیم شناسنامه وضعیت اقلام حساس
معاون وزیر صنعت افزود: رصد روند تغییرات قیمت و توزیع محصولات غذایی و کشاورزی، فلزی و غیرفلزی به ویژه کالاهای مشمول اولویت اول مصوبه ستاد هدفمندسازی یارانه ها از جمله گندم، آرد، نان، قند و شکر، مرغ، تخم مرغ، برنج، روغن نباتی، گوشت قرمز، کره، شیرخام، کودهای اوره، فسفات و پتاس، محصولات لبنی پرمصرف (شیر، پنیر، ماست)، انواع کالاهای یارانه ای (حسب ضرورت و اعلام کارگروه تنظیم بازار) در سطح کشور به صورت ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
به گزارش نخست نیوز، اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از ...
بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟
بدن می شود که می تواند برای جنین خطرناک باشد. حبوبات، گوشت بدون چربی، شیر و لبنیات، تخم مرغ، ماهی، مغز دانه ها از منابع خوب پروتئینی هستند. پروتئین ها به دو دسته پروتئین حیوانی و گیاهی تقسیم می شوند: پروتئین حیوانی بهترین نوع پروتئین هستند، زیرا شامل اسیدآمینه های ضروری هستند. این نوع پروتئین حاوی اسید های چرب اشباع هم هستند که مصرف زیاد آنان می تواند منجر به افزایش کلسترول بد ...
مشکل کولیک در نوزادان، ناشی از چیست؟
مادر خوار مشکلات روانشناختی، رفتاری و یادگیری کمتری دارند. 12- شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد. 13- شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند. 14- شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون ...
عواملی که شما را پیر خواهند کرد
میلیون آمریکایی، فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا منجر به افزایش ریسک بیماری های عروق کرونری ، حمله ی قلبی و نارسایی قلبی می شود. چند نکته: وزن اضافی تان را کم کنید روزانه 30 دقیقه ورزش سبک یا معتدل انجام دهید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید مصرف نمک را کاهش دهید الکل مصرف نکنید 2. اضافه وزن داشتن ...
کوکوی مرغ یک وعده غذای سالم
مرغ ریش ریش شده اضافه کنید. حال تخم مرغ ها را یکی یکی بشکنید و به مواد اضافه کنید. نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران را هم به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند. مایه کوکو تهیه شده را داخل قالبی که چرب کردید بریزید و با پشت قاشق سطح آن را صاف کنید. قالب را به مدت 30 دقیقه در فر گرم شده با حرارت 175 درجه قرار دهید تا کوکوی مرغ پخته و طلایی رنگ شود. آن را از فر خارج کنید در صورت تمایل پنیر رنده شده را روی آن بریزید و چند دقیقه دیگر در فر قرار دهید تا پنیر آب و روی آن طلایی رنگ شود. می توانید برای این مرحله، شعله روی فر را روشن کنید. کوکوی مرغ را برش بزنید سرو کنید. ...
قیمت مرغ و تخم مرغ ثابت است/ تولید روزانه 200 تن گوشت مرغ
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا سید فضل الله قریشی در گفت و گو با خبرنگار اروم نیوز با اشاره به قیمت مرغ و تخم مرغ در آذربایجان غربی، اظهار داشت: هر کیلو تخم مرغ 7100 تومان برای مصرف کننده و درب مرغداری 6300 تومان، همچنین مرغ آماده طبخ در عمده فروشی 7250 تومان و برای مصرف کننده 7450 تومان است. وی افزود: قیمت مرغ و تخم مرغ در چند ماه اخیر ثابت بوده و افزایش قیمت آنچنانی نداشته است ...
شیرم کم شده، چاره چیست؟
. بنابراین هر چه مدت شیردهی طول بکشد، نوزاد از چربی بیشتری استفاده می کند و کاملا سیر می شود و در نتیجه فاصله بین دو مرحله شیردهی نیز بیشتر خواهد شد و افزایش وزن نوزاد طبق منحنی رشد، طبیعی خواهد بود. 4- به مادران شیرده توصیه می شود مقدار مایعات دریافتی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف آبمیوه های تازه و مصرف میوه و سبزی های تازه به افرایش تولید شیر کمک زیادی می کند. 5- قرار گرفتن ...
هفته بیست و پنجم بارداری
استفاده کنید. زیرا هر چه تنوع در مصرف بیشتر باشد، مواد غذایی مورد نیاز بدن بیشتر تامین می شوند. از برگه زردآلو، کشمش، ذغال اخته و آلبالو خشکه و برگه هلو نیز استفاده کنید. • مصرف آجیل کم نمک روشی سالم برای تامین نیاز شما به نمک است. • به جای مصرف چیپس از چوب شور، نان جو و بیسکوئیت شور استفاده کنید. • میوه تازه یک میان وعده مناسب و سرشار از مواد مغذی است. وقتی برای گردش از خانه بیرون می ...
آیا تکرّر ادرار در بارداری طبیعی است؟
.... از خوردن نوشیدنی های اسیدی خود داری کنید. میوه ها همچنان بخش مهمی از رژیم غذایی سالم شما هستند اما بهتر است میوه هایی مانند سیب و موز را مصرف کنید که کمتر اسیدی هستند. البته بدن هر شخص به نحو متفاوتی به غذاهای مختلف واکنش نشان می دهد بنابراین بهتر است تأثیر میوه های مختلف بر روی بدن خود را امتحان کنید تا ببینید چه میوه هایی بیشتر برای شما مشکل ساز هستند. مرکبات نیز مانند ...
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
...> روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا پنیر. 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذا هایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی ...
هفته بیست و چهارم بارداری
به راحتی می توانید برای تغذیه بارداری خود برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند اصل را که برای تغذیه در هفته بیست و چهارم بارداری باید در نظر بگیرید برای شما آورده ایم. * کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند کراکر گندمی، سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید. * سه وعده غذای کم و اسنک هایی سالم را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
، دیگر عوارض آندروژنی نیز با مصرف این دارو قابل پیش بینی خواهدبود. به دلیل این که این دارو قدرت آندروژنی زیادی دارد، استفاده از آن برای زنان مناسب نیست و باعث رشد موهای زائد و بروز عوارض جانبی مردانه در زنان می شود. چرب شدن پوست- کاهش ترشح طبیعی تستوسترون در بدن- تیره شدن ادرار و حتی در مواقعی دفع خون- آسیب به کبد. ترنبولو؛ تزریقی؛ 240 تا 400 هزار تومان دارویی که حرفه ای ترین ...
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
رنگ کرد؟ با وجود این که تمام پژوهش ها ثابت کرده اند رنگ کردن موها در این دوران خطری را به وجود نمی آورد؛ اما بهتر است وقت های آریشگاه تان را برای بعد از 3 ماهه اول تنظیم کنید تا چنین خود را در شرایط فوق ایمن در بدن بپرورانید. بعد از این 3 ماهه اکثر اعضای بدن جنین، رشد حساس خود را کرده اند. 22.آیا می توان واکسن آنفلوانزا زد؟ بله، اگر در دوران بارداری تان دچار آنفلوانزا شدید ...
ماسک سس مایونز برای درمان مو
سس مایونز باعث تقویت ریشه مو می شود. و به رشد فولیکول های مو سرعت می بخشد. سس مایونز پر از روغنهایی است که برای رشد و ترمیم مو بسیار خوب هستند و نه تنها باعث مرطوب تر شدن موها می شوند، بلکه گیرها و وزهای آن را نیز به طور کامل از بین برده و به فرهای آن درخشش می بخشند. ماسک موی خانگی برای موهای چرب ماسک سس مایونز برای هر نوع مویی مناسب است و می توان بدون هیچ استرسی از آن استفاده کرد ...
علت رشد کم نوزاد، راهنمایی کنید
. کاملا" پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود. اصول تغذیه تکمیلی: مواد غذایی باید از نظر مقدار و نوع بتدریج به غذای شیر خوار اضافه شود. ابتدا از یک نوع غذای ساده شروع و بتدریج به مخلوطی از چند نوع غذا تغییر یابد. از مقدار کم شروع و بتدریج بر مقدار آن افزوده شود. بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند عامل ساده
به گزارش ملیت به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، نبود تعادل در باکتری های مفید روده عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. خوردن غذاهای دریایی مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز بدن را برای تولید سلول های سفید خون که با عفونت ها مبارزه می کنند، فراهم می کند. غذاهای ...
اجازه گرانفروشی کالاهای اساسی داده نمی شود
...، عرضه خارج از شبکه، فروش اجباری و احتکار به صورت جدی مورد پیگیری واقع می شود. معاون وزیر صنعت، افزود: رصد روند تغییرات قیمت و توزیع محصولات غذایی و کشاورزی، فلزی و غیرفلزی به ویژه کالاهای مشمول اولویت اول مصوبه ستاد هدفمندسازی یارانه ها از جمله گندم، آرد، نان، قند و شکر، مرغ، تخم مرغ، برنج، روغن نباتی، گوشت قرمز، کره، شیرخام، کودهای اوره، فسفات و پتاس، محصولات لبنی پرمصرف (شیر، پنیر ...
خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های ...
طرز تهیه مرغ سوخاری پفکی خوشمزه
...، آهن کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد ولی به علت دارا بودن کلسترول و چربی اشباع کمتر می تواند منبع خوبی برای پروتئین، ویتامین و املاح مورد نیاز بدن باشد و باید حداقل چهار بار در هفته مورد استفاده قرار گیرد. طبخ مرغ به صورت سوخاری اگر چه اشتها برانگیز است و نمی توان به راحتی از آن گذشت اما باید بدانید که طبخ آن در حرارت روغن باعث کم شدن مواد مغذی آن می گردد. بنابراین توصیه می شود این غذای وسوسه ...
آزمایش اسپرم در خانه، فوت و فن های لازم
.... بنابراین حفظ مایع بدن برای حفظ تولید اسپرم مهم است. برای مراقبت از تولید اسپرم، بیضه ها بهتر است که خنک نگه داشته شوند. اگر شما در تلاش برای باردار شدن هستید بهتر است از استفاده از لپ تاپ بر روی پا، گرفتن حمام گرم به مدت طولانی و یا صرف زمان طولانی در سونا جلوگیری کنید. رژیم سالم برای حمایت از باروری مردان بسیار ضروری است. برای تولید اسپرم سالم ضروریات خاصی وجود دارد. مصرف غذاهای غنی از ویتامین، مواد معدنی، اسید آمینه و عناصر کمیاب می تواند باروری را افزایش دهد. همچنین مصرف منظم مکمل های مخصوص مردان، پارامتر های سلامت اسپرم مردان را بهبود می بخشد. ...
تغذیه ماه دوم بارداری، آنچه باید بخورید
...، اما شما بدانید که این ایده اصلا درست نیست. شما به عنوان یک مادر باردار باید مصرف پروتئین اضافی را بعد از این که دانستید باردار هستید، آغاز کرده باشید. پروتئین، تضمین کننده جریان مناسب خون در جنین شما بوده و همچنین باعث تسهیل در رشد طبیعی عضلات فرزندتان خواهد شد. شما می توانید از طریق مصرف پنیر کم چرب و ماهی، پروتئین لازم برای بدن خود و جنین داخل رحمتان را دریافت کنید. با این حال، مطمئن شوید که ماهی مصرفی شما دارای مقدار کمی جیوه باشد. بهتر است مصرف پروتئین روزانه در ماه دوم بارداری، در هر روز از 75 گرم تا 100 گرم باشد. ...
