خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر روغن کنجد بر سلامتی
.... نقش ضد التهابی روغن کنجد به دلیل وجود مقادیر بالای اسید اولیک در آن است از طرفی سزامین موجود در این روغن سبب تنظیم ایمنی بدن می شود. براتی زاده عنوان کرد: ترکیب اسیدهای چرب روغن کنجد به گونه ای است که برای هر 3 مصرف (سرخ کردن، پخت و پز و سالاد) مناسب است. نقطه دود کنجد بالا بوده و حدود 226 درجه سانتی گراد است. ...
با فست فود خورها ازدواج نکنید!
عوارض جانبی مصرف غذاهای ناسالم است که پدیده ای شایع در بین نوجوانان ساکن کشورهای صنعتی است. کارشناسان امر معتقدند که تغییر هورمونی، افراد را بیش از گذشته مستعد تغییرات رفتاری و نوسانات خلق و خو می کند و تغذیه سالم، نقش سازنده ای در تنظیم سطح هورمون های بدن دارد. به همین دلیل توصیه می شود این دسته افراد از مصرف غذاهای حاوی چربی های ترانس، چربی های اشباع و غذاهای صنعتی نظیر انواع کنسرو، سوسیس و کالباس ها دوری کنند. این غذاها در 58 درصد موارد، نقش موثری در افزایش خطر افسردگی داشته اند. فست فودها باعث تغییرات شدید خلقی می شوند و آستانه تحمل فرد را به شدت پایین می آورند. ...
مک دونالد ؛ کور کردن اشتهای ایرانیان برای لغو تحریم ها با فست فود آمریکایی
شد که غذایی مانند بیگ مک (Big Mac ) و یا مرغ سرخ کرده دارای 910 کالری، 46 گرم چربی (که 13 گرم آن چربی اشباع شده است) است و این بدان معناست که این شرکت استانداردهای رژیم غذایی آمریکا را رعایت نمی کند. علاوه بر چاقی مفرط، دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی و سرطان نتایج استفاده از چربی زیاد، شکر و نمک است ( موادی که به شکل یکجا و به میزان بالا در محصولات مک دونالد وجود دارند). تاثیر ...
مبارزه با پارکینسون به روش طبیعی
شایعِ از بین برنده ی سیستم عصبی بدن محسوب می شود. آمار نشان می دهد که 1 درصد از افراد بالای 65 سال دچار این بیماری هستند. برخی تغییرات در شیوه ی زندگی می تواند مانع از پیشرفت این بیماری شود. در واقع تاثیر پارکینسون بیشتر بر روی بخشی از عقده های قاعده ای به نام توده ی سیاه است. عقده های قاعده ای دسته ای از ساختارهای مغزی هستند که از دوپامین در قالب نخستین انتقال دهنده ی عصبی خود استفاده می کنند ...
پزشکانی که خوب غذا نمی خورند
مصرف می کنند. براساس راهنماهای جهانی هر فرد باید روزانه حداقل 5 وعده میوه یا سبزیجات مصرف کنند. اگرچه این میزان مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر از متوسط کشوری کانادا است، اما طبیعی است که می تواند از این هم بهتر شود. البته این موضوع بهترین جنبه تغذیه در گروه پزشکی است، چرا که این مطالعه و چند مطالعه جدیدتر دیگرنشان داده که گروه های پزشکی در زمینه مصرف چربی های اشباع و نامناسب و مصرف سدیم ...
ورزش های هوازی کارآمدتر از آسپرین
پذیرفته شده نیست. افرادی وجود دارند که از همه لحاظ سالم هستند و تصور می کنند با افزایش سن باید شروع به مصرف آسپرین کنند اما باید متذکر شد که تحقیقات نشان می دهد عوارض آن بسیار بیشتر از فواید آن است. وی در ادامه با اشاره به اینکه عوارض گوارشی یکی از مهمترین عوارض این دارو به شمار می رود، تصریح کرد: درصد خون ریزی های شدید در افرادی که روزانه آسپرین مصرف می کنند بالا است. در بعضی از ...
آیا همسرم به من خیانت می کند؟/فیبروم باعث سقط جنین می شود؟
کمتر رخ می دهد. در مورد سوال شما خواننده عزیز باید بگویم در افرادی که سالم هستند و فیبروم ندارند هم 15 تا 20 درصد احتمال سقط وجود دارد. به همین خاطر توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری دوباره معاینات لازم انجام شود و مولتی ویتامین و اسیدفولیک هم مصرف شود. آیا امکان دارد ساک حاملگی ناپدید شود؟! یک دوره عادت ماهانه ام عقب افتاد به همین دلیل آزمایش خون دادم که جواب منفی بود. به ...
چگونه بر اساس شکل بدن درست غذا بخوریم؟
سیب این شکل بدن گرایش به جمع کردن بیشتر وزن در قسمت شکمی دارد. پا و دست های شکل سیب معمولا" لاغر تر هستند و وزن اضافه ندارند. هر چند این شکل بدنی به خاطر چربی زیاد شکمی از پُر ریسک ترین نوع ها برای سلامتی است، اما خلاص شدن از چربی ناحیه شکم کار سختی نیست. تمایلات معمول: غذای نشاسته ای یا قندی، نوشابه های رژیمی و کافئین. پاسخ به رژیم غذایی بد: کمبود انرژی و احساس به تمایلات معمول در وسط ...
چه عواملی در بروز اعتیاد مؤثر هستند؟
لذت سیگار می کشند و برخی هر روز به سیگار نیاز دارند. وراثت یک عامل مهم در اعتیاد محسوب می شود. در واقع طبق برآورد دانشمندان، 60 درصد احتمالاً ابتلا به اعتیاد در یک فرد بر اساس ژنتیک تعیین می شود. در خانواده هایی که اعتیاد وجود دارد، کودکان بیشتر احتمال دارد که پس از دوران بلوغ به اعتیاد مبتلا شوند. این موضوع در صورتی که کودکان شاهد اعتیاد روزانه والدین باشند، بیشتر صادق است. متأسفانه ...
به این دلایل روزی 3 عدد خرما بخورید
روده و عملکرد آنرا حمایت کند. این ماده مغذی این اطمینان را حاصل می کند که مواد غذایی به خوبی جذب بدن شده و در درمان یبوست نیز کاربرد دارد. تنظیم کلسترول LDL فیبر یافت شده در خرما به کاهش کلسترول LCL بدن کمک می کند که می تواند از طریق دستگاه گوارش جذب گردد. باید گفت که کلسترول LDL نوع بدی است که باعث انسداد رگ های خونی شده و بیماری های قلبی را به بار می ...
کاهش کلسترول با این سبزی بی نظیر
روزانه ی گشنیز میزان صحیح مصرف گشنیز به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، سلامت و شرایط دیگر بستگی دارد. به طور کلی، تخم گشنیز بی خطر محسوب می شود و در موارد اندکی، حساسیت ایجاد کرده است. میزان خاصی برای مصرف روزانه ی تخم گشنیز توصیه نشده است. به طور کلی، مصرف 3 گرم تخم گشنیز در روز برای بیشتر افراد مناسب است. نحوه ی مصرف گشنیز علاوه بر استفاده از برگ های ...
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
سلامانه : به گزارش ضمیمه سیب روزنامه جام جم، هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش قلب ایجاد کند. شکر ...
سالم نگهداشتن کبد با این خوراکی ها
کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک ...
آیا در 50 سالگی هم می توان وزن کم کرد؟
استفاده کنید. با بالا رفتن سن، فرایند هضم شما کمی کندتر می شود و خوردن چند وعده ی غذایی کوچکتر به غلبه بر این مشکل کمک می کند. علاوه بر این، چندین بار غذا خوردن در روز، سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارد، بنابراین در نهایت بخاطر افت قند خونتان احساس گرسنگی نمی کنید. توصیه پنجم برای کاهش وزن :به مواد غذایی که می خورید توجه کنید میوه های تازه و سبزیجات، محصولات غلات کامل و ...
از خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه چه می دانید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از سلامت نیوز: لوبیای سیاه علاوه بر پروتئین و فیبر بالا، دارای ویتامین های فراوان و مواد معدنی ضروری برای بدن است. یک دوم فنجان از لوبیای سیاه پخته شده حاوی 312 کالری، 8 گرم پروتئین، 0.5 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات و 8 گرم فیبر است. مصرف یک دوم فنجان لوبیای سیاه می تواند 10 درصد از آهن روزانه موردنیاز، 14 درصد از تیامین، 32 درصد از فولات،15 درصد ...
جرعه جرعه آرامش
می کنیم استرس عامل بیماری است اما بهتر است بدانید برخی از بیماری ها مثل مشکلات قلبی یا دیابت، باعث بروز استرس در افراد می شوند. بیشتر افراد کره بادام زمینی را به عنوان یک ماده غذایی ناسالم یاد می کنند و تنها دلیل شان وجود چربی و نمک در آن است. اما باید بدانید مزایای این محصول از معایبش بیشتر است به شرط آنکه در حد تعادل مصرف شود. چربی های غیر اشباع، کلسترول خون را پایین می آورند و از این طریق در ...
بی خوابی چه بلایی بر سر پوست و مو می آورد؟
که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند. محققان می گویند کافی است یک هفته هر شب کمتر از 6 ساعت بخوابید تا 700 ژن تحت تاثیر قرار بگیرند. به گفته محققان مرکز پزشکی هاروارد، یک شب بی خوابی یا یک هفته کم خوابی (5-4 ساعت خواب شبانه) عوارضی مشابه وجود 0٫1 درصد الکل در خون دارد در حالی که در کشورهای غربی میزان الکل مجاز خون برای رانندگی 0٫08 درصد است. عوارض حاد کم خوابی 1٫ کاهش تمرکز و توجه ...
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
.... گریپ فروت اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می شود و به تقویت کبد کمک می کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد. آووکادو یکی از مواد غذایی است که باعث تقویت کبد می شود. آووکادو مصرف روزانه نصف آووکادو عادت غذایی بسیار سالمی است و برای کبد بسیار مفید خواهد بود ...
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
...، گزینه مناسبی است. با وجود این تحقیقات باید بدانید که تخم مرغ منبع سرشاری از چربی های اشباع شده است که این چربی ها سطح کلی کلسترول خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. بنابراین تعداد پیشنهادی متخصصان برای مصرف تخم مرغ روزی یک عدد است و در صورتی که فردی کلسترول بالا دارد و یا در معرض دیابت و بیماری های قلبی است باید در مصرف زرده تخم مرغ و گوشت های با چربی های اشباع شده و کلسترول بالا احتیاط بیشتری کند. سیمرغ ...
تاثیر نفت ایران بر قدرت چانه زنی مشتریان نفتی
به دلیل اشباع بازار جهانی نفت ناشی از رقابت جهانی تولیدکنندگان، از ژوئن 2014 تاکنون بیش از 50 درصد کاهش قیمت را تجربه کرده است. همچنین تولید نفت سازمان کشورهای صادرکننده نفت به بالاترین سطح طی سه سال گذشته رسیده است. شش قدرت جهانی و ایران در ماه ژوییه به توافق هسته ای نهایی دست یافتند که در صورت تبعیت ایران از تعهدات هسته ای خود اجرایی خواهد شد. زمانی که بازرسان تبعیت ایران از تعهداتش را راستی ...
خوراکی های سالم برای کبد
آنزیمها کمک می کند. گریپ فروت اگر عادت دارید که هر روز صبح یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، می توانید مطمئن باشید که بدن پاکسازی می شود و به تقویت کبد کمک می کند. در واقع، این میوه مقدار بالایی ویتامین C و آنتی اکسیدان دارد. سبزی های چلیپایی کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم جزو گروه سبزی های چلیپایی هستند. این سبزی ها منبع غنی از ویتامینها، پروتئینها و ...
60 درصد اهداء مستمر خون در خراسان جنوبی هستند
به گزارش خبرنگار گروه استانهای باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند؛ عاملی در نشست خبری به افزایش اهداء کنندگان مستمر خون اشاره کرد و افزود: خوشبختانه با حضور اهدا کنندگان ایثارگر در استان نه تنها نیاز به خون استان بلکه نیاز صد درصدی خون بیمارستان ها ی استان را نیز تامین کنیم و در مواردی مازاد بر نیاز استان، خون دریافتی داشته باشیم . وی خاطرنشان کرد: امسال برای اولین بار 60 درصد اهداء مستمر ...
اهدای خون در خراسان جنوبی 7 درصد افزایش یافت
، افزود: روزانه به طور متوسط در استان 60 واحد خونی مصرف می شود. وی با اشاره به اینکه در حال حاضر از هیچ لحاظ مشکلی وجود ندارد، گفت: مهم ترین مشکلی که گریبان گیر پایگاه های انتقال خون استان است کمبود نیروی انسانی است که اگر این مشکل برطرف شود می توانیم پایگاه های ما عصرها هم فعال باشند و کسانی که صبح ها قادر به پذیرش و اهدای خون نیستند در شیفت عصر می توانند مراجعه داشته باشند تا بتوانیم خون بیشتری ارسال کنیم. انتهای پیام/ ب ...
پاکسازی کبد با چای زردچوبه
کنند . – کبد حدود 10 درصد از جریان خون را مصرف می کند و در هر دقیقه حدود دو لیتر خون پمپاژ می کند . متاسفانه بیماری های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند و بیمار زمانی از آن مطلع می شود که کار از کار گذاشته است. سرطان کبد، نارسایی کبد، سیروز، هپاتیت و هموکروماتوز شایع ترین مشکلات کبد هستند . انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر ...
نقش ویتامین ها در بدن
صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علایم کمبود را تشدید می کند. عوارض مصرف بی رویه مکمل ها باید بدانید مصرف خودسرانه ویتامین ها مانند کمبود آن ها فراد را دچار عوارض خطرناکی می کنند. به طور مثال برخی افراد برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی روزانه اقدام به مصرف ویتامین C می کنند اگرچه به گفته پزشکان مصرف بیش ازحد این ویتامین خطری را متوجه فرد نمی کند و به طور معمول محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم در نظرگرفته می شود، اما افرادی که در طول یک روز بیش از این میزان ویتامین را مصرف می کنند ممکن است دچار علائمی چون استفراغ، سردرد و بی خوابی شوند. ...
افزایش 6.8 درصدی مراجعه به انتقال خون خراسان جنوبی
به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند، محمدرضا عاملی ظهر امروز در نشست خبری با اصحاب رسانه به مناسبت هفته انتقال خون، اظهار داشت: پنجم مرداد روز مدیریت مصرف خون، ششم مرداد روز سلامت خون، هفتم مرداد تقدیر از تلاش گران خون، هشتم مرداد روز تکریم و مراقبت از اهداکنندگان، نهم مرداد روز انتقال خون و مشارکت اجتماعی، 10 مرداد روز رسانه ها و فرهنگ اهدای خون و 11 مرداد روز انتقال خون و خدمات نوین نام گذاری شده ...
ارسال پلاسمای خون از خراسان جنوبی به کره جنوبی
پایگاه در حال فعالیت است، گفت: خوشبختانه در سطح استان کمبود خون نداریم و از نظر ذخایر خونی نیاز به گروه ها خونی منفی هستیم. عاملی ادامه داد: خراسان جنوبی در رتبه 28 کشور قرار دارد که این رتبه در کشور جایگاه خوبی نسبت به جمعیت استان است. وی با بیان این که روزانه به صورت میانگین 60 واحد خون در استان مصرف می شود، تصریح کرد: از هر 1000 نفر در استان 26 نفرخون اهدا می کنند که امسال ...
آیا با معجزات هندوانه آشنا هستید؟
میزان LDL یا کلسترول بد خون در گروهی که آب هندوانه مصرف کرده بودند، 50 درصد کمتر بود. همچنین در این گروه تشکیل پلاک در دیواره سرخرگ ها 50 درصد کاهش داشت، سطح سیترولین افزایش یافت و افزایش وزن 30 درصد کمتر از گروه دیگر بود. متاسفانه سالانه 20 درصد از محصول هندوانه در اغلب نقاط دنیا هدر می رود، زیرا معمولا کشاورزان برای برداشت این محصول چندان هزینه نمی کنند. متخصصان معتقدند که از این میزان هندوانه هدر رفته می توان برای استخراج ترکیبات سودمند از جمله سیترولین و لیکوپن (رنگدانه قرمز) استفاده نمود. منبع : قدس آنلاین ...
مردم خراسان جنوبی 7 هزار واحد خونی اهدا کردند
روزانه 60 واحد خون در استان مصرف می شود، افزود: همچنین در مدت یاد شده 4 هزار و 95 نفر اهداکننده مستمر بوده اند. وی با تاکید بر اینکه روند اهدای خون در بانوان رو به کاهش است درخواست کرد بانوان در این زمینه مساعدت بیشتری داشته باشند. مدیرعامل انتقال خون خراسان جنوبی در توضیح اهدای مستمر خون در سال گفت: آقایان اهدا کننده خون مستمر در فاصله زمانی یک سال، چهار بار و بانوان اهداکننده ...
علائم بیماری گوش شناگران/ آثار لاغری در 10 روز / عوامل ناباروری در مردان
ادراری که از بدن دفع می شود روزانه در حدود 5/1 تا 2 لیتر باشد. بر این اساس مصرف حداقل 10 تا 12 لیوان مایعات در روز توصیه می شود و این میزان با افزایش تعریق بدن در هوای گرم باید افزایش یابد. متن کامل خبر یادآوری می شود شهروندان ایرانی از سراسر کشور می توانند سؤالات خود را درباره مسائل بهداشتی و درمانی با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل moshaversalamat@farsna.net با خبرنگاران گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در میان بگذارند. انتهای پیام/ ...
