سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در یک هفته پاها را 180درجه باز کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بازکردن پاها به صورت 180درجه یکی از زیبایی ها و جذابیت ها در ورزش است، اما هرکسی نمی تواند این کار را انجام دهد؛ برای این حرکت، فقط نیاز به زمان کافی برای تمرین کردن دارید. پس برای رسیدن به این هدف باید همه بافت هایی که در این حرکت درگیر هستند را آماده کنید. لازم است بدانید که حتی ژیمناست های حرفه ای نیز پیش از ورزش کردن، شروع به گرم کردن بدن خود می کنند. ...
تمرینات ورزشی مناسب برای چربی سوزی در منزل +تصاویر
... سعی کنید این حرکت را سه مرتبه با تکرار 15 تایی همانند تصویر انجام دهید. حرکت شنا سوئدی: در این حرکت کف دستها و نوک انگشتان پا روی زمین است و بدن با زمین در یک خط موازی قرار داد. انگشت شست دستهایتان به موازات با زیربغل باشد و آرنج ها نسبت به پهلو زاویه 45درجه داشته باشد. دقت کنید که زانوهای شما به زمین برخورد نکند، شکمتان را منقبض کنید و با کمک بالاتنه خودتان را بالا ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
: دیابت، کم کاری تیرویید، آکرومگالی (توده سرطانی در غده هیپوفیز که به دلیل رشد بیش از اندازه به وجود می آید)، آگراندیسمان (بزرگ نمایی) کلیه ها، افزایش حجم عضلات قلب، افزایش قند خون- افزایش سطح انسولین خون- هیپوگلیسمی (کمبود گلوکز)- درد شدید در ناحیه مفصل- سندروم تونل مچ دستی- دردهای شکمی ممتد- حالت تهوع- تعریق- تب زرد شدن پوست یا چشم ها- افزایش ضربان قلب- افزایش تشنگی و تکرر ادرار- درد ناگهانی شدید ...
بیماری کین باخ چیست؟
در جریان خون رسانی به صورت دقیق مشخص نمی باشد، ولی این عارضه به صورت شایع تر در کسانی دیده می شود که با دستانشان کار های سنگین و زوردار انجام می دهند؛ لذا این احتمال مطرح می باشد که صدمات مکرر ناشی از کار در ایجاد اختلال در خون رسانی به نحوی مؤثر است. استخوان هلالی در ردیف اول استخوان های مچ دست بوده و با استخوان رادیوس یا زند زبرین مفصل می شود. علائم بیماری کین باخ علائم ...
حرکات کششی برای افزایش قد
افزایش قد روی زمین بنشینید و پاها را از هم باز کنید. بدون اینکه پشت خود را خم کنید سرخود را سمت یک پا ببرید و نزدیک زانو قرار دهید و دستها را به نوک انگشتان پا برسانید. سپس سر خود را به سمت زانوی دیگر ببرید و دستها را همچنان روی نوک انگشتان پا قرار دهید. قطعا شما در روزهای اول نمی توانید همانند تصویر حرکت کششی را انجام دهید ولی بدون شک در آینده نزدیک به این کیفیت خواهید رسید. ...
همه چیز در بار قوس کمر و روش های درمان آن
باقی می ماند باید به پزشک مراجعه کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا ببینیم لردوزیس چه شکلی دارد و تشخیص پزشک شما برای آن چه خواهد بود لردوزیس می تواند برای افراد در هر سنی اتفاق بیفتد. شرایط و عوامل خاصی می توانند خطر ابتلا به لردوزیس را افزایش دهند. از موارد به وجود آورنده قوس کمر انحنای ستون فقرات در پایین کمر یا در مهره های کمری رایج ترین نوع آن است. راحت ترین راه برای چک ...
گفت وگو با مسعود نیلی درباره آداب صحیح سیاستگذاری اقتصادی
یک بیمار را نزد چندین پزشک متخصص می برید؛ یکی از پزشکان می گوید بیمار نیاز فوری به عمل جراحی دارد و نظر دیگری آن است که بیماری با چند روز بستری بیمار بهبود می یابد و پزشک دیگر نیز معتقد است که با دارو می توان بیماری را مداوا کرد. این اختلاف نظر حتی عمیق تر میان اقتصاددانان وجود دارد. توجه داشته باشید که علم اساساً پاسخ قطعی برای توضیح پدیده ها ندارد. از منظر علم اقتصاد، تصمیم گیرنده ها در سمت ...
دولت با درآمد 15هزار میلیارد تومانی مسکن مهر چه کرده است؟/ تخت گاز بازار خودروهای وارداتی / ورود هزاران ...
خودروهای ساخته شده، وارد شود و کارخانه های مادر نیز که با کشور ما معامله در زمینه خودرو دارند، باید در ایران نماینده داشته باشند و نماینده نیز تعهد بدهد که خودروها به مرور زمان به صورت مونتاژ وارد ایران شود و با 50 درصد قطعات داخلی ساخته شود. مضاف بر اینکه چرخش نیروی کار نیز وجود داشته باشد؛ نه اینکه خودروها به صورت ساخته شده وارد شوند و در شرایط اقتصادی فعلی به سمت خودروهای ساخته شده وارداتی پیش ...
رابطه تیروئید و ناباروری، احتمال حامله شدنم هست؟
بیماری تیروئید درد در ناحیه عضلات و مفصل ها، ضعف دست ها و گرایش به ایجاد مشکل تونل کارپال در دست ها، تونل تارسال در ران ها و التهاب پلانتار در پاها، همه می توانند از علائم مشکلات تیروئید تشخیص داده نشده باشند. احساس تورم در گردن و ناراحتی در قسمت جلویی گردن، خش دار شدن صدا یا بزرگ شدن محسوس تیروئید، همه از علائم مشکلات تیروئید به شمار می روند.علائم بیماری در پرکاری و کم کاری تیروئید ممکن ...
آموزش ماساژ نوزاد، الله بختکی انجام ندهید
پایین سمت چپ بکشید. -انگشتان دستتان را در اطراف ناف کودک خود در جهت عقربه های ساعت بکشید. -زانوها و پاها را با هم ببندید و به آرامی زانوها را به سمت شکم فشار دهید. لگن کودک چند بار به سمت راست بچرخانید (این حرکت اغلب به خروج گاز کمک می کند). -دستتان را روی شکم به صورت افقی قرار دهید و چندین بار دستتان را در مکان های مختلف شکم حرکت دهید. (نکته: اگر بند ناف به طور ...
آیا زندگی در نزدیکی یک بزرگراه شلوغ بر سلامت قلب تاثیر می گذارد؟
روش تصویر برداری است که برای تست بیماری های قلبی انجام می شود و برای پزشک این امکان را فراهم می کند که داخل رگ ها و چگونگی عملکرد قلب را مشاهده کند. محققان دریافتند کسانی که به طور متوسط در کمتر از یک کیلومتری از بزرگراه اصلی زندگی می کنند، بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های سرخرگ محیطی قرار دارند. در این بیماری سرخرگ های محیطی به سمت پاها، معده، دست ها و سر تنگ ...
هفته چهاردهم بارداری
چاقی هستند کمتر متوجه بزرگ شدن شکم خود شوند. با قرار دادن پهنای دو انگشت دست بر روی لگن (قسمت تحتانی شکم) می توانید نوک رحم خود را لمس کنید. این هفته احتمالا آخرین هفته تهوع و استفراغ است با این حال این علائم می تواند تا چند هفته دیگر ادامه داشته باشد. هاله کمرنگ دور سینه از این هفته تیره تر می شود. پوست اطراف ناف، زیربغل یا ران ها هم به همین شکل تغییر می کنند. اگرصورتتان لک قهوه ای آورده است خیلی ...
22 آذر لباس زیبای مضر نپوشید
...> دمپایی لاانگشتی عفونت باکتریایی پوشیدن دمپایی لاانگشتی می تواند پا را در مواجهه مستقیم با باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها قرار دهد و با ایجاد جراحات میکروسکوپی لای انگشتان پا سیستم ایمنی را به تدریج تضعیف کند. در عین حال این نوع دمپایی ها یا حتی صندل ها سبب درد در پاشنه پا ، بدشکلی شست پا و بروز درد در ساق پاها می شوند. دمپایی را باید در سرویس بهداشتی، حمام و لب استخر استفاده کنید و هرگز برای پیاده روی در تابستان آن را انتخاب نکنید. ...
ورم بارداری از چه ماهی شروع می شود؟
آن در اندام تحتانی شده و باعث رانده شدن مایعات از داخل وریدها به داخل بافت های پا و مچ پا می شود. این افزایش فشار با دراز کشیدن به پهلو بهبود می یابد و از آن جایی که ورید ونا کاوا در سمت راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. ادم یا ورن بدن بخصوص در سه ماهه سوم بارداری و به ویژه در پایان روز توجه شما را جلب می کند و احتمالا در تابستان بدتر می شود بعد از تولد فرزندتان ...
7 ورزش برای لاغری و تناسب اندام مخصوص فضاهای کوچک
هنرکده ی خود را اجرا کنند. تمرینات معمولاً از حرکات پایه ای باله گرفته شده اند که با استفاده از یک نرده ی ثابت موجود در سالن تمرینات باله انجام می شود، اما شما می توانید آنها را با صندلی، میز آشپزخانه و یا حتی پشت مبل خود انجام دهید. کار با اجسام سبب تقویت عمقی ترین عضلات شکم تان، کمر تان را مانند یک کش سفت به سمت مرکز بدن تان می کشد(به داخل)، درعین حال که سبب سفت شدن و بالا رفتن راه ها و ...
منابع ویتامین آفتاب کدامند؟/ آیا شما هم در معرض کمبود ویتامین D هستید؟
اشاره کرد و ادامه داد: این بیماری با کاهش تراکم استخوانی دردهای شدیدی در قسمت پا و کمر احساس می شود و استخوان ها ی بلند به راحتی شکسته می شوند، اگر فرد در این دوران شروع به دریافت ویتامین دی کند، این عارضه رفع می شود ، همچنین در دوران کهنسالی کمبود این ویتامین باعث بروز بیماری پوکی استخوان به ویژه در بانوان می شود؛ دریافت ویتامین دی در دوران این بیماری ، کمک چ ندانی به بهبود آن نمی کند، بلکه برای ...
برای چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
... ماهی ها به خصوص ماهی های آب های سرد، ماهی سالمون و ماهی تن غنی از ویتامین های D و E و کلسیم، روغن های امگا3، سلنیوم و پروتئین هستند. اسیدهای چرب موجود در ماهی نه تنها مواد مضر را از بدن دور می کنند، بلکه مواد مغذی را به درون بدن راه می دهند، منافذ روی پوست را کم می کنند و به این وسیله به بهبود پوست کمک می کنند، از عوامل به وجود آورنده التهاب و تورم پوست می کاهند،جلوی خشکی پوست را می گیرند ...
قدیمی ترین و کامل ترین فسیل جد انسان کشف شد + ویدیو
مورد وجود یک اسکلت انسان تبار کامل، فراهم شدن امکان مقایسه استخوان دست ها و پاها بوده و تا پیش از این، دانشمندان به دلیل ناقص بودن تمامی بقایای کشف شده، نمی توانستند چنین بخش هایی از آناتومی یکی از اجداد انسان را که متعلق به یک بدن بودند، با یکدیگر مقایسه کنند. پیدا شدن پا کوچک در آفریقای جنوبی نشان می دهد که جمعیت انسان تبارها در میلیون ها سال پیش، بسیار پراکنده تر از آن چیزی بوده است ...
فواید بی نظیر سنگ پا از منظر طب ایرانی | تاثیر آن بر دیابت
...> هر از گاهی برای ضدعفونی ، سنگ پای شخصی خود را به مدت چند ساعت در سرکه انگور یا بتادین نگهداری کنیدتا قارچها و میکربهای موجود از بین بروند. تحت هیچ شرایطی سنگ پا را پس از استفاده در حمام نگهداری نکنید چون در چنین وضعیتی، فضای لازم برای رشد میکروبها فراهم می شود. کاربرد دیگر سنگ پا، این است که استفاده از آن در افرادی که در سن رشد قرار دارند، با تحریک هیپوفیز مغز و تولید هورمون رشد، به افزایش قدشان ،کمک شایانی می کند؛ برای اینکار، بهتر است برای سنگ پا کشیدن، پاها را به مدت 15 دقیقه در آب نمک گرم نگهداری کرده و سپس به انجام این کار بپردازید. ...
مجموعه 20 ژست جذاب عکاسی مردانه
.... در ادامه تعدادی از ژست های عکاسی مردان را خواهید دید . 1. یک ژست بسیار ساده برای پرتره آقایان حالت آرام و دست به سینه است. فقط در اینجا توجه به دو نکته مهم است. شانه ها کمی به عقب متمایل باشند و شکم سوژه به داخل داده شده باشد . 2. ثبت حالت دست به سینه به صورت تمام قد هم ژست زیبایی خواهد شد. همچنین در این ژست از سوژه بخواهید یک پایش را روی دیگری بیاورد تا عکس بی قواره ...
چگونه از عفونت سینوزیت جلوگیری کنیم؟
، راه های پیشگیری و انواع درمان های سینوزیت اختصاص داده ایم. سینوزیت به التهاب یا عفونت مخاط سینوس های پارانازال گفته می شود. سینوس های پارانازال از 4 جفت حفره داخل استخوان های صورت، سر، اطراف بینی و چشم ها تشکیل شده اند و شامل سینوس های فکی، پیشانی، شب پره ای و اتمویید می شوند. سینوس ها به طور طبیعی حاوی هوا هستند، اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند، عوامل بیماری زا در آن ها شروع به ...