خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت و فشارخون را با اسفناج درمان کنید
دارد برای افراد دچار فشارخون بالا توصیه می شود چون می تواند از تأثیرات سدیم در بدن کم کند. مصرف ناکافی پتاسیم می تواند به اندازه ی مصرف زیاد نمک در ابتلا به فشارخون بالا نقش داشته باشد. سایر غذاهای سرشار از پتاسیم شامل آووکادو، موز، چغندر، سیب زمینی، لوبیای لیما و پرتقال می شود. استخوان های محکم با اسفناج مصرف ناکافی ویتامین K منجر به افزایش ریسک شکستگی استخوان می شود. اما ...
نقش انتقادپذیری رهبران در موفقیت سازمان ها
. رهبران انتقادپذیر می دانند که چگونه با این قضیه برخورد کنند و به عنوان مثال به کارکنان می گویند: ببینید، این مسئله ای که باعث ناراحتی شما شده است، من را نیز کمی اذیت می کند، من می خواهم نظر شما را هم در این مورد بدانم. در بسیاری از اوقات اگر رهبران این گونه رفتار کنند، افراد در برخورد و واکنش نشان دادن نسبت به این مسائل راحت تر عمل می کنند؛ البته این مسائل قبلا به ...
باورهای رایج غلط پس از ترک مصرف قند و شکر
. محصولاتی ھم که برچسب بدون قند دارند از ھمین نوع شیرینی کننده ھا استفاده می کنند. خوردن خوراکی ھایی که شاخص گلایسمیک پایینی دارند: شاخص گلایسمیک نشان دھنده این است که یک ماده غذایی با چه سرعتی می تواند قند خون را بالا ببرد. شاخص گلایسمیک شکر بالا است و قند خون را به سرعت افزایش می دھد. مشکل اینجاست که ما فکر می کنیم که چون شاخص گلایسمیک یک غذا پایین است، می توانیم بدون نگرانی، ھر قدر که می خواھیم از آن غذا مصرف کنیم. پس، علاوه بر شاخص گلایسمیک، حجم غذای مصرفی ھم اھمیت زیادی دارد. ...
علت بوی بد دهان کودکان، آنچه باید دانست
بار غذا خوردن یا قبل از خواب برایش پاک کنید یا مسواک بزنید. شما می توانید به آرامی زبانش را هم مشواک بزنید (البته در این سن نیاز به خمیردندان نیست). 2- وقتی کودک تان مرحله ی نوزادی را پشت سر گذاشت برایش مسواک بزنید (در نهایت به او آموزش دهید دندان هایش را مسواک بزند) آن هم دو بار در روز و یک بار قبل از خواب. تا زمانی که او 2 ساله شود فقط به اندازه ی یک دانه برنج برایش از خمیر دندان استفاده ...
درمان اضطراب کودکان، قاعده تربیتی ده به یک
میتونه داشته باشه: -اضطراب میتونه زمینه ارثی داشته باشه. -نداشتن آزادی عمل کودک. -شما قرار بوده که اصول تربیتی رو رعایت میکردید که نکردید. بنابراین التماس من این است که ما والدین ،حداقل هایی رو در مورد تربیت کودکمون بدونیم. چکار کنیم تا کودکمان دچار اضطراب نشوند: -کودک انسانی که به پنج تا دلیل ، که نادانه و ناتوانه و نیازمنده و ...
همه چیز درباره دویدن
1- نگاهی نزدیک به دلایل و خطرات اغلب آسیب های مربوط به دویدن، می تواند ناشی از شکل نامناسب یا نا هماهنگی مفاصل باشد. بعضی از شواهد همچنین اشاره به زمین و یا حتی کفش شما دارد. اکثریت قریب به اتفاق آسیب های ناشی از دویدن (تا 75٪) می تواند به “استفاده بیش از حد” مربوط باشد. هنگامی که بدن بدون استراحت، به حرکات تکراری ادامه می دهد، مشکلات ممکن است رخ دهد. باید کمی تعجب برانگیز باشد، بنابراین در هر جایی ...
علت رنگ پریدگی کودکان، فقر آهن است؟
معمولاً به عنوان تنبلی او تعبیر می شود در حالی که او مقصر نیست. اختلال در یادگیری این متخصص خون و آنکولوژی با تأکید بر اینکه والدین نباید اجازه بدهند کم خونی فرزندشان به مرحله ای برسد که دچار رنگ پریدگی شوند، تصریح می کند: رنگ پریدگی در مراحل حاد کم خونی فقر آهن رخ می دهد. در این مرحله یادگیری کودک نیز دچار اختلال خواهد شد زیرا سطح آهن خون در فرایند یاد گیری کودکان نقش مهمی ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی در روز چه موقع است؟
کند ولی روز بعد بدن شما را برای پرخوری تنظیم می کند. 5- شام: ساعت 7 عصر یک چهارم بشقاب شما باید حاوی پروتئین بدون چربی باشد. یک چهارم دیگر دانه ها و حبوبات؛ و نیم دیگر بشقاب سبزیجات یا سالاد باشد. همچنین یک قاشق چای خوری (حدود 5 میلی لیتر) چربی سالم همراه غذای خود داشته باشید (می تواند روغن سالمی مانند روغن زیتون در هنگام پخت غذا یا در سس سالاد تان باشد) برنج، مرغ یا ...
20 فایده شگت آور پیازچه که لازم هست بدانید
ویتامین آ. تندرستی قلب سوای این حقیقت که پیازچه از شما در مقابل سرطان محافظت خواهد کرد، به دیدگاه می رسد این نوع پیاز برای تندرستی قلب تان نیز زیاد مطلوب باشد. آ اما همه ی ماجرا همین نیست، پیازچه قدر بسیاری ویتامین ث. 5. ترقی استحکام استخوان ها سوای این، ویتامین ث. موجود در پیازچه فشار خون بالا را کاهش خواهد داد، که این به نوبه ی خود ریسک حمله ی قلبی را کاهش می دهد.6 این به سبب آن ...
نمایندگان مجلس در بررسی بودجه منفعت مردم و مملکت را مدنظر قرار دهند
به گزارش خبرگزاری شبستان از قزوین، حجت الاسلام علی قابل ظهر امروز (24 آذر) در خطبه های نماز جمعه که در مسجدالنبی قزوین برگزار شد، بیان کرد: حضرت علی (ع) بیان زیبایی در نهج البلاغه دارند و می فرمایند تقوا کلیدی است که همه درهای بسته را باز می کند، ذخیره ای است برای روز قیامت و باعث آزادی از هر بند و تسلطی می شود و تقوا باعث نجات ما از همه چاله هایی می شود که ممکن است بر سر راه باشد و ما را به هلاک ...
پسرتان را مرد بار بیاورید
سوال می کنند و اگر هم زمانی دختر و پسر آن ها دچار آسیب شود، بیشتر به دختر خود رسیدگی می کنند و همین امر موجب می شود که پسر ها در بیان احساسات خود شرم داشته و به مردانی تبدیل شوند که نتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند حتی نتوانند احساسات خود را بیان و کنترل نمایند. چه می توان کرد؟ به او اجازه دهید حرف بزند، اگر فرزند شما پس از بازگشت از مدرسه، اخمو و ناراحت است، با ...
آموزش حرکات مفید برای لاغری بازو
که عضلات شکم را تقویت می کنند، براحتی می توانند سطح تعادل بدن، استواری، و انعطاف پذیری بدن فرد را بالا ببرند. تجهیزات مورد نیاز: دو صفحه کاغذی، یا دو دستمال هوله ای کوچک قسمت پایین کف دستان خود را بر روی اسلایدر (هوله یا کاغذ) قرار دهید. اگر این تمرین را بر روی یک سطح سفت انجام می دهید، برای راحتی کار یک حصیر زیر زانوهای خود بگذارید. با درگیر کردن عضلات شکم، و صاف نگه داشتن ...
مهم ترین دلایل عزت نفس پایین
نفس عمیق و آرام بکشید تا ضربان قلب شما کاهش پیدا کند و بدن تان به وضعیت آرامش بازگردد. کاری را بیش ازحد انجام ندهید. افرادی که عزت نفس پایین دارند، معمولا خود را بیش ازحد متعهد می کنند؛ به طوری که کنار آمدن با آن برایشان سخت و دشوار می شود. همچنین یکی از بزرگ ترین مشکلاتی که افراد با عزت نفس پایین با آن روبه رو هستند این است که احساس می کنند باید دیگران را خوشحال کنند تا دیگران آنها را ...
با این 5 ماده پوست تان را سم زدایی کنید
به گزارش بلاغ ، مصرف مقدار فراوان آب بخشی مهم از فرآیند سم زدایی پوست را شامل می شود. آب به تخلیه سموم از دستگاه گوارش کمک می کند، که از بین بردن مواد شیمیایی مضر را تسریع می کند.به نقل از سلامت نیوز ، پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به طور مداوم در تماس با عناصر مختلف قرار دارد. آلاینده ها و گرد و غبار محیط اطراف ما می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند و سمومی که از ...
برای لاغری سریع در این ساعات ورزش کنید
سوزی قبل از صبحانه خوردن و در اول روز است. این کار علاوه بر این که موجب چربی سوزی بیشتر و کاهش وزن می شود، انرژی بدن را برای طول روز تامین می کند و باعث می شود در طی روز احساس شادابی بیشتری نیز داشته باشید. چرا قبل از صبحانه ؟ یکی از دلایلی که ورزش قبل از صبحانه بیشتر چربی سوزی می کند و یا حداقل نمی گذارد وزن اضافه شود این است که این ورزش بدن را وادار به استفاده از ...
کاهش وزن با این 7 ماده غذایی پاییزی
ایجاد التهاب در بدن نقش دارند؛ بنابراین اگر شما به طور مداوم از این آیتم های غذایی استفاده می کنید، ممکن است در معرض خطر التهاب مزمن قرار بگیرید. خطر دیگر این است که این رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک های برای داشتن روده سالم، افزایش وزن، درد مفاصل، نفخ و خستگی می شود. در اینجا بهترین مواد غذایی ضد التهابی که باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند. زنجبیل ...
نشانه های افرادی که اعتماد به نفس سالم و بالایی دارند چیست؟
اطرافیان شان نشان می دهند. این رفتار نه تنها اعتماد به نفس خود فرد را بالا می برد بلکه موجب می شود که دیگران نیز به او بیشتر اعتماد کنند. هر انسانی ارزش خاص خود دارد و وظیفه ماست همان قدر که برای خود ارزش قائلیم، برای دیگران نیز ارزش قائل شویم. درست راه می روند حالت بدن شما می تواند اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس تان را نشان دهد. به عنوان مثال اگر شما سرتان را بالا ...
فاطمه اکرمی؛ این دختر عاشق سقوط و آسمان است
خطرناک ترین بخش های کار است. این لباس از دینامیک بدن پرندگان الهام گرفته شده و شما هم بال دارید و هم بین پاها و دست ها و پهلوهای تان بال گذاشته شده است. این باعث می شود قدرت واکنش تان کم شود چون در واقع دست و پای تان بسته می شود. مثلا اگر چترتان را باز کنید و به مشکل بربخورید کار برای تان از حالت عادی سخت تر می شود چون دست و پای تان بسته است و همه کارها را کندتر انجام می دهید، ضمن این که این لباس ...
با بالا رفتن سن به چه ویتامین هایی نیاز داریم؟
وسط می آید، بزرگسالان سالخورده دارای نیاز های مختلفی برای مصرف آنها هستند. به عنوان مثال، مقدار مناسب کلسیم می تواند به کاهش استئوپروز در زنان کمک کند. ویتامین D که به بدن شما کمک می کند تا از کلسیم استفاده کند، همچنین در جلوگیری از تحلیل استخوان و شکستگی در افراد مسن نیز کمک می کند. دانستن این که نیاز واقعی شما چیست، گاهی اوقات دشوار است. اما اگر یک رژیم متعادل داشته باشید، احتمالا به ...
با رژیم غذایی بر احساس افسردگی غلبه کنید
بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی از بیماری ها از جمله افسردگی را تجربه می کنند. مردان باید روزانه 11 و زنان 8 میلی گرم روی دریافت کنند. ید: کمبود ید با احساس خستگی، و افسردگی خود را نشان می دهد. کارشناسان توصیه می کنند که هر فرد باید روزانه 150 میکروگرم ید را از طریق غذا هایی مانند نمک، میگو، جلبک دریایی و دیگر منابع مانند ...
درمان لکنت زبان در کودکان، روش های مختلف
اختلال بوده اند، دچار لکنت زبان می شوند. علت بروز لکنت زبان جیست؟ در واقع علت بروز این اختلال در کودکان تا کنون بطور دقیقی روشن نشده است. اما چیزی که تا حدودی مشخص است، آن است که این اختلال نمی تواند علت واحدی داشته باشد. بلکه همواره معلول علت بدنی، عاطفی، اجتماعی و یا ترکیب این عوامل است. بسیاری از افرادی که لکنت زبان دارند دچار بعضی از ناراحتی های عصبی و ناسازگاری های اجتماعی هستند ...
تشنج ناشی از تب در کودکان، نحوه مراقبت
به حرکت شدید بیفتد و کودک ناله کند و بیهوش شود. این نوع تشنج بطور معمول چند دقیقه طول می کشد ولی در موارد نادر تا 15 دقیقه هم طول می کشد. تشنج های ناشی از تب به خودی خود متوقف می شوند، در حالیکه تب ادامه می یابد تا بالاخره درمان شود. بعضی از کودکان بعد از تشنج احساس خواب آلودگی می کنند و دیگران هیچ تأثیر دیگری بعد از آن تجربه نمی کنند. هیچ کس نمی داند که چرا تشنج های ناشی از ...
بهترین ورزش را برای مغزتان انتخاب کنید
...> یک مطالعه پایلوت در خصوص افراد مبتلا به افسردگی شدید نشان داد که فقط 30 دقیقه پیاده بر تردمیل برای 10 روز متوالی موجب کاهش قابل توجه بالینی و آماری افسردگی می شود. همچنین بر اساس مطالعه ای که به تازگی در مجله Physical Therapy Science منتشر شده است، انجام ورزش هوازی می تواند به افرادی که به افسردگی بالینی مبتلا نیستند کمک کند تا با کاهش سطح هورمون های طبیعی استرس بدن مانند آدرنالین و ...
برای سلامت مغزتان این 10 توصیه را جدی بگیرید
تواند شما را فعال و سالم نگهدارد. 5٫خواب مناسب : نداشتن خواب کافی می تواند اثراتی منفی بر سلامت مغز داشته باشد. 6٫مدیریت استرس : شرکت در تمرین های یوگا، گذراندن وقت با دوستان یا انجام سایر فعالیتهای کاهنده استرس به حفظ توانایی یادگیری و قدرت حافظه کمک می کند. 7٫محافظت در برابر آسیب های مغزی : به سر گذاشتن کلاه ایمنی و بستن کمربند ایمنی در حین رانندگی با موتور و ماشین ...
بهترین روش ترک سیگار
تا دو ماه پس از ترک سیگار از قهوه ی بدون کافئین استفاده کنید. مصرف بیش اندازه کافئین باعث عصبی شدن شما در حین ترک سیگار می شود همیشه مقداری از مواد غذایی یا تنقلات به همراه خود داشته باشید به جای مصرف سیگار و چنانچه نگران اضافه وزن خود هستید، تخمه ی آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج، کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت سیگار خود را با عادت های ...
حسادت در رابطه زناشویی، بلای جانتان می شود
رابطه پر از گلایه مندی، خشم، جنگ و درگیری، بحث های بی پایان، بی اعتمادی، افسردگی، حس انتقامجویی متقابل، جوابگویی های غیر لازم، واکنش های جسمی، تغییرات خلقی شدید دو طرف و رنجش های بی پایان است. به مرور زمان احساس می کنید بی خواب شده اید، علاقه مندی هایتان را از دست داده اید و حتی ذائقه غذایی تان تغییر کرده است. به عنوان کسی که به او حسادت می شود شاید مجبور شوید برخی از روابط تان را محدود کنید ...
از کجا بفهمیم میزان فیبر بدنمان کم است؟
از طریق روده ی کوچک را به تأخیر می اندازد که باعث می شود قند خون با سرعت کمتری بالا برود. در نتیجه به کنترل سطح قند خون کمک می کند. 5. احساس خواب آلودگی بعد از خوردن غذا خوردن یک غذای سنگین می تواند خواب آلودتان کند، اما اگر احساس می کنید حتماً بعد از خوردن غذا باید چُرت بزنید پس این احتمال وجود دارد که فیبر کافی نمی خورید. فیبر برای حفظ ثبات قند خون ضروری است. وقتی شما غذایی کم ...
شاه: آیا باید در مقابل مصدق صبر می کردم؟
با آنکه افراد برجسته ای هستند تحت تاثیر دستگاه های خودشان یا گروه های تازه ای که کاملا غیرمسئول هستند بسیار بسیار محدود شده است. به عقیده من شاید این کار درست نباشد. شما مدتی نسبتا طولانی بر کشور خود فرمانروایی کرده اید، زیرا اکنون بیش از سی سال از استعفای پدرتان و جلوس شما بر تخت سلطنت می گذرد. ممکن است سوال کنم احساس شما امروز درباره نحوه رفتار انگلستان و شوروی در سال 1941 چگونه است ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
به گزارش شمال نیوز،برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف ...
لاغری و کاهش وزن در میانسالی با چند روش موثر و واقعی
بدنتان برای عضله سازی تنبل نشود چون در سنین بالا بدن بیشتر تمایل دارد چربی بسازد تا عضله . اگر مشکل خواب دارید به پزشک مراجعه کنید برخی افراد در سنین بالا دچار کم خوابی یا بد خوابی میشوند . این اختلال در جوان تر ها هم ممکن است رخ دهد . بی خوابی و خواب بد باعث افزایش وزن و چاقی میشود . اگر دچار این اختلال هستید برای داشتن یک خواب راحت به پزشک مراجعه کنید و بعد به سراغ رژیم و ورزش ...
