خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به عمده ترین سوالات جنسی زنان/ چرا نمی توانم در طول رابطه جنسی ارگاسم شوم؟
زنان بدون تحریک کلیتورال ارگاسم می شوند. بنابراین اگر رابطه جنسی شما بدون دخالت مستقیم کلیتوریس انجام می شود – چه به صورت دستی و یا چه به واسطه پوزیشن جنسی که کلیتوریس را درگیر کند ( وضعیتی که زن در بالا قرار می گیرد، اغلب این مشکل را حل می کند ) احتمال به ارگاسم نرسیدنتان وجود دارد. مینتز پیشنهاد می کند که انتظارات خود را تعدیل کنید. " به ارگاسم به عنون پدیده ای قبل یا بعد از دخول فکر کنید"یا کمی ...
8 خاصیت ماکارونی که باید بدانید
محسوب می شود. این گروه سعی می کنند با استفاده از یک رژیم غذائی مناسب قدرت فیزیکی خود را در انجام مهارت مورد نظر افزایش دهند. تغذیه، سوخت بدن است. برای این که بدن کار خود را به خوبی به انجام برساند، لازم است که هر دو عامل سوخت و مکانیسم بدن انسان به خوبی شناخته شود. در ورزش های هوازی، وعده ی غذای اصلی و غالب باید به طور عمده شامل قند ها و چربی ها باشد. یک وعده ی ماکارونی که به طور معمول با ...
خار پاشنه را اینگونه درمان کنید
. این وضعیت را به مدت سی ثانیه نگه دارید. هفت یا هشت مرتبه در روز، این کار را تکرار نمایید. ب. – کشش تاندون آشیل: بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید، پای جلویی را از زانو خم کنید. دقت کنید که تماس کف هیچ یک از پا ها نباید با زمین قطع شود. در این حالت باید در پشت ساق، احساس کشش نمایید. این حالت را به مدت سی ثانیه نگه دارید و هفت یا هشت بار در روز انجام دهید. ...
10 تا از عجیب ترین غذاهای دنیا
شود شبیه اژد هایی شوید که از دهان اش دود خارج می شود! اگر بتوانید یک خوراکی شیرین بخورید که سبب می شود حلقه های دود از دهان تان خارج شود، این کار را نمی کنید؟ نفس اژد ها یک دسر دارای نیتروژن مایع است که دهان شما را به دستگاه بخار تبدیل می کند. این دسر که متعلق به کر ه ی جنوبی است، به شکل توپ هایی رنگی و مانند رنگین کمان است. سایز هر توپ به اندازه ی یک تیله است و وقتی به آن ها دست بزنید ...
تسکین دهنده های معجزه آسا برای درد دندان!
می توانید به مدت نیم ساعت یا تا زمانی که دردتان آرام بگیرد در دهان خود نگه دارید. داروی شماره دو سس زنجبیل و فلفل زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند. شما می توانید هر کدام از این دو ادویه را به طور جداگانه مورد استفاده قرار دهید چراکه هر دوی این مسکن ها، پیام تسکین درد را به مغز می فرستند. اما برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید مخلوطی از این دو ادویه را تهیه ...
14 درمان خانگی موثر برای تسکین درد گوش
نارگیل مواد لازم: – روغن نارگیل بکر – قطره چکان – توپ پنبه ای روش انجام کار: – چند قطره روغن نارگیل را در گوش آسیب دیده تان بریزید و با توپ پنبه ای آن را بپوشانید. – چند بار فک تان را باز و بسته کنید تا روغن به تمام گوشه های گوش برسد و درد را از بین ببرد. – بعد از 10 تا 15 دقیقه توپ پنبه ای را بردارید و روغن اضافی را از گوش حالی کنید ...
مشکلات تنفسی در دوران بارداری، جدی بگیرید
در دوران بارداری است که روشی فوق العاده برای آرام کردن عضلات دردناکتان ارائه می کند. نحوه انجام تنفس غلتان در دوران بارداری: • در ابتدا همانند ورزش تنفس شکمی کار را شروع کنید، به پشت بخوابید درحالی که یک دست تان را روی شکم و دست دیگر را روی قفسه سینه تان قرار می دهید. • زانوهای تان را خم کنید. • تنفس عمیق را برای 8 تا 10 چرخه تنفسی تکرار کنید. اگر توجه کنید می بینید ...
اگر می خواهید زشت نشوید حتما بخوانید
...> باید در اتاق عمل تزریق شود در بین مواد پرکننده یا فیلر، چربی بهترین آنهاست. تزریق چربی بی خطر است و عوارض مهمی ندارد. تنها ممکن است به ندرت عدم تقارن و نیاز به ترمیم وجود داشته باشد که اینها در واقع عارضه به حساب نمی آیند و قابل اصلاح هستند. برای این کار چربی از بدن خود فرد گرفته می شود و روش آماده سازی چربی یعنی خارج کردن و شست وشوی چربی باید درست انجام شود تا نتیجه دلخواه به دست آید ...
آرزوی یک خواب راحت به دل مان مانده است
توانید خودتان ببینید. سقف دستشویی پایین آمد و درستش کردیم. اما داخل حمام و دستشویی پر از ترک است. چرا ساختمانی که نهایتاً یک سال و نیم عمر دارد باید اینجور باشد؟! َترک ها مشهودند. زن می گوید: زلزله کرمانشاه اینجا را خیلی لرزاند ولی ترک ها مال قبل است. بعد از زلزله چند ترک دیگر برداشت. دیوارها حتی یک میخ نازک را هم نگه نمی دارند. بچه ام با توپ که به دیوار می زند، دیوار ترک می خورد. اینجا چه ...
فواید و معایب دوچرخه سواری از نگاهی دیگر
اما ورزشی مبتنی بر تحمل وزن بدن نیست که باعث تراکم استخوانها شود. شما به فعالیت ها یا حرکات مبتنی بر وزن بدن مانند شنا، بارفیکس یا ... نیاز دارید که شما را در مقابل گرانش زمین به چالش بکشند. انجام این ورزش ها، خطر ابتلا به پوکی استخوان که مربوط به دردهای استخوانی است را کاهش دهد. از طرف دیگر، اگر فرم صحیح پدال زدن رعایت نشود ، احتمال ایجاد درد در ناحیه کمر، باسن یا زانو بوجود افزایش پیدا می کند. ...
آیا فرم سر نوزاد شما طبیعی است؟
آغوش بگیرید. در آغوش گرفتن نوزاد زمانی که بیدار است باعث کاهش فشار به سر می شود. گاهی اوقات کودکتان را به سمت شکم بخوابانید. با داشتن توجه زیاد به نوزاد، کودکتان را روی شکم قرار دهید ولی دقت داشته باشید سطحی که کودک روی آن قرار می گیرد صاف و محکم باشد. خلاق باشید کودک را طوری بخوابانید که مجبور باشد خودش جهتش را بخاطر شما یا صدای در اتاق، تغییر ...
اصول و مبانی ورزش برای کاهش وزن و لاغری
، پرس شانه و دمبل ها. تمرینات ایزوله : این تمرینات فقط بر روی یک گروه از عضلات متمرکز است. مثلا: کشش عضلات پا و کشش پشت بازو. * برای یادگیری بهتر انواع حرکات بدنسازی مقاله آموزش حرکات بدنسازی با تصاویر متحرک را مطالعه کنید. برای کسانی که در عرصه بدنسازی و تناسب اندام تازه کار هستند، تمرینات مرکب و ترکیبی بهترین تمرینات محسوب می شوند. به محض اینکه به سطح بالایی در انجام تمرینات ترکیبی ...
نکته سلامت؛ سود و زیان فلفل و غذای تند/ راهکار های طلایی برای از بین بردن تنبلی/ راهکار حذف شکر؛ سخت ولی ...
توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. این قرص های گیاهی دارای فیبر مناسب هستند و اگر قبل از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. مکمل های ضداشت ها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود. تغییراتی در چهره که بیماری شما را آشکار می کند! سلامت آنلاین: ابرو های کم پشت می تواند ...
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، پوست انسان در خارجی ترین سطح خود به دلیل داشتن کراتین مدام در حال بازسازی سلولی است و این بدین معنیست که در تماس مداوم با فضای اطراف سلولهای پوست خارجی (اپیدرم) در لایه بیرونی از بین می روند و نیاز به جایگزینی دارند. این بازسازی در تمام سطح بدن وجود دارد ولی هنگامی که در اسکالپ سر به دلیلی این روند مرگ سلولی افزایش پیدا کند به شکل ذرات قابل دیدن یا به اصطلاح شوره سر پدید می ...
26 آذر بهترین داروی پارکینسون: ورزش
4- نگه داشتن عصا یا چوب به جلو 5- سفت کردن عضلات پا 6- جابجایی دست ها به طرفین 7- جابجایی مچ به بالا و پایین 8- جابجایی و چرخش زبان 9- حفظ حالت تعادل 10- کشش عضلات پا نکته: تمامی 10 حرکت فوق روزانه به تعداد 10 بار انجام شود و در هفته سوم به بعد به 20 رسانده شود. ...
کلسترول چربی مضر یا تری گلیسیرید
...، علائم خاصی ندارد، اما اگر خیلی بالا برود و مدت طولانی بالا بماند، بهتدریج باعث سرگیجه میشود. همچنین ممکن است باعث ایجاد علائم شبیه به نوروپاتی، گزگز و مورمور شدن دست و پا شود. در ادامه نیز عوارض آن ظاهر میشود؛ مثلا اگر باعث انسداد عروق قلب شود، علائم نارسایی قلبی ایجاد میکند که در این حالت فرد هنگام راهرفتن و فعالیت دچار تنگی نفس یا درد سینه میشود. همچنین میتواند باعث علائمی از نارسایی عروق ...
درمان تهوع در بارداری، فواید ورزش را میشناسید؟
ساز است.در واقع مواد مورد نیاز بدن را می خورید و کالری تولید می کنید .مصرف شش وعده کوچک غذا در طی روز قند خون را در سطح بالایی نگه می دارد.آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.کاهش قند خون همانند دهیدراسیون سبب خستگی می شود. زمانی که قند ساده می خورید، بدن برای تولید انسولین بیشتر تحریک می شود تا به متابولیسم قند برای تولید انرژی در سلول ها کمک کند.معمولا قند خون سریع بالا رفته و سریع افت می ...
مشکلات شایع دوران بارداری، راه حل چیست؟
عضلات پا ممکن است در نتیجه کم شدن جریان خون در پاها یا علل ناشناخته دیگر باشد. خانم باردار باید هر روز مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر مصرف کند. مالش دادن عضلات پا نیز انقباض عضلات را متوقف می کند. اگر مادر در موقعی که در حال استراحت است، پاهای خود را بالا نگه دارد، این انقباضات کمتر خواهد شد. واریس پاها واریس نتیجه اتساع ورید سطحی(عروق خونی که خون بدون اکسیژن را به قلب ...
ورم کردن در بارداری، راه پیشگیری
تحرک تان را بالا ببرید می توانید تورم حاصل از دوران بارداری را تا حد زیادی کاهش دهید. این کار از تجمع مایعات در بافت های شما جلوگیری می کند. ورزش دادن مچ پاها می تواند از تورم آن جلوگیری کند سعی کنید وقتی که به حالت ایستاده هستید. مچ پایتان را بچرخانید تا جریان خون در را آن راحتر شود. تحرک در مچ پا و دست به شما کمک می کند تا از تورم آن ها جلوگیری شود. توجه داشته باشید در دوران بارداری از پوشیدن کفش ...
راز لاغرکردن ران های چاق
تمرین برای قوی و محکم کردن پشت ران فوق العاده است. چگونگی انجام حرکت صاف بایستید و دست های خود را در حالت کشیده مقابل بدن قرار دهید؛ سپس یکی از زانوهای تان را کمی خم کنید و زانوی پای دیگر را در زاویه 90 درجه، به سمت عقب و بالا نگه دارید. درحالی که انگشت های تان کشیده هستند، پای خود را طوری پایین بیاورید که انگشت ها زمین را لمس کنند؛ سپس پای تان را به همان حالت زاویه ...
مادر در هفته چهاردهم بارداری، همه نکات مهم
چندین هفته دیگر زیاد مشخص نباشد.(اگر دوقلو یا چند قلو باردار هستید، شکم شما می تواند زیبا و گرد باشد.) کمر درد بیش از 50 درصد از تمام زنان باردار کمر درد را در برخی از دوران بارداری خود تجربه می کنند. ممکن است هنگامی که می ایستید و یا می نشینید، یا حتی زمانی که در رختخواب هستید، کمر درد داشته باشید. کمردرد به خاطر وزن اضافی رحم است که بر عضلات پشت شما فشار وارد می کند ...
10 معالجه موثر خانگی نزدیک بینی چشم
روز صبح کره ی چشم را ورزش بدهید، بدین ترتیب که سرتان را صاف نگه دارید و منحصرا از چشم تان برای دیدن جهت بالا استفاده کنید. به همین شیوه، از چشم های تان برای دیدن سمت چپ و سمت راست استفاده کنید بدون این که سرتان را تکان دهید. بسیار زود متوجه تفاوت در کیفیت بینایی تان خواهید شد! 4. بعد پنج بار کره ی چشم را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. ورزش چشم را هر ...
7 ورزش آسان معجزه گر در خانه
آنرا انجام دهید. 5. کشش دست و پا اگر دائم پشت کامپیوتر می نشینید، تمریناتی همچون کشش دست و پا می تواند شما را ریلکس کند. این تمرین کششی را برای پنج تا هشت دقیقه انجام دهید. این تمرین می تواند جریان خون را در بدن شما بهبود بخشد. 6. جهش اگر خیلی خسته هستید، بهترین انتخاب برای شما جهش پاست. صاف بایستید، با یک پا به جلو جهش کنید و دوباره با پای دیگر همین حرکت ...
انتخاب لباس بارداری، همه نکاتی که باید بدانید
رفتن دست و پا گیر نباشد. - در اولین قدم برای خرید لباس های بارداری به این نکته مهم توجه کنید؛ برای همان ماه و همان سایزی که هستید خرید کنید و برای بقیه ماه ها لباس نخرید. شما اصلا نمی دانید قرار است در ماه های آینده چقدر وزن اضافه کنید واندامتان به چه شکلی باشد. شکم شما روزبه روز بزرگتر می شود، پس پول تان را برای سایزی که نمی دانید دور نریزید. در ضمن تغییر فصلها را هم در نظر بگیرید ...
خرید سیسمونی نوزاد، نکات مهمی که باید بدانید
کالسکه ای باشید که به راحتی باز و بسته شود. - بهتر است کالسکه ای که می خرید قابل تبدیل باشد یعنی بتوانید پشتی اش را از حالت نشسته به خوابیده تغییر دهید تا اگر طی پیاده روی کودک تان به خواب رفت، گردن درد نگیرد. - کمربند کالسکه خیلی مهم است پس باید به دقت آن را بررسی کنید. یک کالسکه خوب باید کمربند محکم و اصولی داشته باشد تا کودک پر جنب و جوش شما را نگه دارد. - ترمز ...
مسافرت در دوران بارداری، پخته شود خامی؟
غذا ببرید تا دچار علائم گوارشی نشوید. هر چند وقت یکبار از جایتان بلند شوید، کمی به پاهایتان حرکت دهید، در سالن قدم بزنید و چند نرمش کششی آرام انجام دهید. اگر در راه رفتن مشکل دارید و نمی توانید تعادلتان را حفظ کنید به هیچ وجه بدون همراه قدم نزنید و تا سرویس بهداشتی نروید در این جور مواقع یک نفر باید حتما دست شما را بگیرد. - اگربا قطار سفر می کنید وتنها هستید حواستان به چمدانها و وسایلی ...
هیدروپولیتیک و صادرات آب!
وحید حاج سعیدی - آقا این داستان آب هم برای خودش معضلی شده است. تا چند سال قبل اگر کسی راجع به بحران آب و کمبود آن صحبت می کرد خلق الله به مشاعرش شک می کردند و طرف را دست می انداختند و مسخره می کردند. ولی الان باید بپذیریم که اوضاع آب از حالت کشمشی خارج شده و به سمت بحران میل پیدا کرده است. داستان اصلاً هم شوخی بردار نیست و به قول معاون کلانتر همه ساکنان کره زمین را درگیر این معضل کرده است. یعنی ...
با این روتین ورزشی، وضعیت بدن خود را به خوبی بهبود ببخشید
چرخش شانه ها می رسید، مناسب بودن وضعیت بدن به هرچه ساده تر انجام دادن آن کمک می کند. با این شش تمرین، خود را متعادل کنید. چون راهنمایی کامل برای قوی و سالم ماندن است. 1- Scarecrow بایستید و پاها را به عرض ران ها باز کنید. دو دمبل سبک را در دست ها نگه دارید، از قسمت ران خم شوید تا به حالت شروع درآیید. کمرتان باید صاف و دست ها کاملا صاف و جلویتان، درست بالای زانو باشد ...
خانمانی اگر نیست، خانه ای هست
سر آن پیرمرد پیوند (گرافت) شود، داوطلب شد تا پزشک معالج از پوست قسمتی از بدن او استفاده کند. به هر ترتیب آن پیرمرد درمان شد و شهرام شاهی هم فراموش کرد چه کار بزرگی برای او انجام داده بود تا اینکه با دیدن پدربزرگش در خواب (که نشان سرداری به شانه های او نصب می کرد و می گفت برای اینکه به برادر من کمک کردی سردار عشقت می کنم) مسیر زندگی اش به یکباره تغییر کرد. فریاد آگاهی سال 1383 ...
یکی از علت های شانه درد حین بالا آوردن دست
. در مطالعات اخیر انجام شده، یکی ازعلل آسیب تاندون عضله سوپرااسپیناتوس، کاهش خونرسانی تاندون است که در حالت دور کردن (ابداکشن) یا بالا بردن دست رخ می دهد. با توجه به اینکه حتی در حالت طبیعی فاصله قسمت انتهای فوقانی استخوان بازو و زائده اخرمی (آکرومیون) به هنگام دورکردن شانه در دامنه میانی کم است، اگر به هر دلیلی یک بخش متورم یا حساس در زیر زائده اخرمی وجود داشته باشد، احتمال ...
