سایر منابع:
سایر خبرها
تمام خواص هندوانه در شب یلدا
هندوانه در حالت ناشتا بسیار مفید است چون درمان یبوست با مصرف فیبر و مایعات با هم امکان پذیر است که هر دو در هندوانه موجود است. آب هنداونه به عنوان خنکی برای بیماران مبتلا به تب و بیماری های عفونی مفید است زیرا عطش و التهاب بیمار را برطرف می کند. چه کسانی هندوانه نخورند؟ بهترین زمان خوردن هندوانه را بین دو وعده غذایی است و مصرف هندوانه بلافاصله بعد از خوردن غذا باعث ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغرشدن
از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره بی پایانی از تصاویر و عکس های غذاهای خوشمزه به شما کمک می کند تا این غذاها برای خوردن دیگر آنقدری که باید جذاب نباشند. 3- بازی های کامپیوتری اشتهای شما را کور می کنند! برخی بازی های رایج در فضای مجازی یا کامپیوتری فقط برای سه دقیقه هم می توانند در از بین بردن اشتها تاثیرگذار باشند. یک مطالعه ...
لاغری و کاهش وزن در میانسالی با چند روش موثر و واقعی
در میانسالی چگونه لاغر شویم؟ لاغری و کاهش وزن و داشتن یک اندام متناسب سن و جنس نمی شناسد و افراد در هر سنی تمایل دارند از ورن و اندام ایده ال برخوردار باشند . برخی افراد وقتی وارد میانسالی میشوند دچار افزایش وزن شده و برخی هم لاغر تر می گردند . افرادی که در میانسالی دچار افزایش وزن می شوند تمایل دارند به وزن ایده ال خود در سنین جوانی برگردند . افزایش وزن در میانسالی در آقایان و ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
اساس مرسوم یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به بعضی بازی های شایسته آن را نابود کرد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما مساعدت چندانی نکند! شاید به دیدگاه تعجب آور برسد اما در بسیاری مورد ها رژیم گرفتن حتی می تواند موجب اضافه وزن شما گردد. اشخاصی که بر بر اساس مرسوم از رژیم های مکرر پیروی می کنند، پس از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند. در عوض کوشش کنید تا ...
تاثیر بی خوابی بر افزایش وزن
پروتئینی است که نقش مهمی در متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها دارد و اشتها را کنترل می کند. برای همین در تنظیم وزن بدن نیز موثر است.)، هورمونی که می گوید: " من سیر هستم، قاشق و چنگال را کنار بگذار "، کاهش می دهد. میزان هورمون لپتین، در طول شب افزایش می یابد که آن به بدنتان می گوید زمانی که در خواب بسر می برید، نیازی به خوردن ندارید. میزان این هورمون در طول روز، زمانی که شما به عنوان انرژی، به مصرف غذا ...
اشتباهی که تمام زحمت های شما برای کاهش وزن را به باد میدهد
... اگر عادت دارید رو به روی تلویزیون مینشینید و غذا میخورید و می پرسید چرا لاغر نمیشم علت آن همین عادت شماست.غذا خوردن روبروی تلویزیون تمرکز را از بین میبرد و باعث میشود افراد بدون ملاحظه غذا بخورند و اصلا فراموش کنند چقدر غذا خورده اند . غذا خوردن جلوی برنامه تلویزیونی را متوقف کنید تا لاغرتر شوید . متنوع غذا میخورید تنوع غذایی باعث افزایش اشتها میشود و میل به غذا خوردن ...
روش های ساده برای لاغری سریع و کم کردن وزن
از چاق ها رسیدن به وزن ایده آل آرزویی دست نیافتنی است، رعایت چند نکته کلیدی می تواند تاثیر چشمگیری در تحقق رویای لاغری سریع داشته باشد. 1 – خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اکالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سرکوب می کند و باعث لاغری سریع می شود. 2- کافئین اسیدهای چرب را آزاد می کند و شما می توانید راحت تر چربی بسوزانید. پلی فنل موجود در چای سبز در کنار کافئین، موجب افزایش ...
ارزش اجرای حدود الهی از نگاه پیامبر(ص)
حدودالله فلا تقربوها"[3] در این آیۀ شریفه خداوند ضمن برشمردن چند حکم اسلامی در زمینۀ روزه و اعتکاف می فرماید این ها حدود و مرز خداوند است یعنی حق ندارید از این مرز خارج شوید. 1- آمیزش با زن در شب های ماه رمضان برای شما حلال است، برخلاف اینکه در دفعۀ اول شب ها هم حرام بود. 2- خوردن و آشامیدن در شب تا سپیدۀ صبح اشکال ندارد چون در ابتدا در 24 ساعت یک بار بیش تر حق ...
اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
نمیشمارید کالری های استفادهی را نمیشماریدشمردن کالری های استفادهی در طول روز به کاهش وزن مساعدت زیاد ارزشمندی می کند . با شمردن کالری ها دقتتان در خوردن مواد غذایی بالا می رود و بی رویه غذا نمیخورید . تند و بدون تمرکز غذا میخورید تند و بدون تمرکز غذا میخوریدیکی از عللی که اشخاص چاق ، لاغر نمیشوند تند غذا خوردن هست . تند غذا خوردن موجب میشود زیاد هم غذا بخورید و دیر سیر شوید ...
فواید واهمیت خواب برای بدن انسان
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، خواب سالم در کنار غذا خوردن صحیح و ورزش برای سلامتی و زندگی بهتر شما دارای اهمیت بسیار زیادی است. متاسفانه الگوهای زندگی امروزی با خواب سالم تداخلات بسیاری دارد. مردم در حال حاضر کمتر می خوابند و کیفیت خواب کمتری نیز دارند. در ادامه 10 دلیل دال بر اهمیت خواب را با هم مرور می کنیم. خواب بد می تواند شما را چاق کند بد خوابی سبب افزایش وزن می ...
با پرخوری احساسی چطور باید مقابله کرد؟
:برخی افراد در مواقع استرس زا پرخور می شوند و عواقب پرخوری چاقی و اضافه وزن است. با پرخوری احساسی چطور باید مقابله کرد؟ افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: ورزش کنید: فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس ...
عوامل باورنکردنی چاقی در محل کار
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ عدم تحرک و نشستن پشت میز برای ساعات طولانی ، خوردن غذاهای بدون ارزش هنگام انجام کار و... همگی از فاکتورهای موثر بروز چاقی در محل کار هستند. با این حال مواردی هم وجود دارند که به ظاھر کم اھمیت و کوچک و در عین حال چاق کننده ھستند: استرس و کار زیاد: مطالعات نشان می دھند که استرس مزمن در محل کار، احتمال بروز سندرم متابولیک را در افراد افزایش ...
روش های تغذیه بر مبنای رژیم دکتر هِی
گوشت و مغزها. 7. سبزیجات را می توانید با نشاسته یا پروتئین ترکیب کنید. آیا رژیم دکتر هِی کمکی به کاهش وزن می کند؟ تحقیقات زیادی در مورد ترکیب کربوهیدرات ها و پروتئین ها انجام نشده، اما مطالعه ای که در نشریه ی بین المللی Obesity and Related Metabolic Disorders منتشر شد، تأثیرات رژیم غذایی ترکیبی و رژیم متعادل را بررسی کرد. شرکت کننده ها 54 بیمار چاق بودند که به ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
در هنگام استفاده موضعی مورد استفاده قرار گیرد . هنگامی که به صورت ماده خوردنی مصرف شود ، برای هضم غذا ، رفع یبوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی بهبود دیابت نیز کمک میکند . 2 . بادیان رومی دانه و روغن بادیان رومی می تواند برای بهبود شرایط مختلف استفاده شود . بادیان رومی برای هضم غذا و به عنوان عامل ضد نفخ مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند برای کاهش سرفه و سرماخوردگی استفاده ...
23 ترفند برای داشتن شکم صاف، بدون ذره ای ورزش!
...> اگر می خواهید بیشتر بدانید : 8 ادویه که بهترین جایگزین برای نمک هستند اگر می خواهید بیشتر بدانید : علاقه زیاد شما به نمک به یکی از این دلایل است 3 . برای داشتن شکم صاف آدامس خود را بیرون بیندازید بسیاری از مردم به آدامس جویدن به عنوان راهی برای سرکوب گرسنگی یا خوردن بی برنامه نگاه می کنند ولی این روش ممکن است عوارض جانبی ناخوشایند داشته باشد: نفخ شکم . هر کسی به ...
آیا نوشیدنی شیر عسل چاق کننده است؟
” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما بیش از حد قند بخورید، فقط به خاطر کالری آن، وزن اضافه نمی کنید، بلکه به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد. از ...
درمان ورم بارداری، چگونه؟
بارداری دفع نمک به راحتی صورت نمی گیرد مقدار زیادی از آن در بافت های گوناگون بدن جمع می شود و آب را به خود می گیرد و بدین ترتیب باعث می شود قسمت های مختلف بدن ورم کنند . به همان نسبت که میزان مصرف نمک غذا اضافه می شود وزن بدن هم به علت تورم دست و پا زیادتر می گردد . تا زمانی که علایم مسمومیت بارداری مانند بالا رفتن فشار خون ، تورم شدید اعضا و صورت و آلبومین در ادرار ظاهر نشده اند رژیم ...
تلویزیون مخاطب خود را از دست داده است
غذا بخور چاق شوی یا چرا اینقدر لاغر شده ای، یا ای وای زشت شده ای و به به خوشکل شده ای، ای کاش زیبای در نگاه تو باشد نه آن چیزی که بدان می نگری، سوای این شعر زیبا معیارهای بالاتری هم وجود دارد، به هر حال زیبایی و جوانی از بین می رود و چیزهای موقت ارزش بحث های زیاد را ندارند، راجع به چیزهایی که ماندگار هستند صحبت کنیم مثل اینکه چقدر در تاریخ سینما می خواهید بمانید؟ نقشی بوده که دوست ...
حرکات موثر در لاغری ران و ساق پا (تصاویر متحرک) + نکات کاربردی
خیلی کوچک در فواصل زمانی کوتاه از ایجاد گرسنگی و پرخور پیشگیری می کند. بنابراین، بین وعده های اصلی روزانه خود چند میان وعده کوچک جای دهید. سعی کنید تنقلاتی را که می خورید زیر 150 کالری داشته باشند، غذاهای پروتئینی و فیبردار بخورید تا انرژی خود را به دست آورید. برنامه غذایی خود را ضبط کنید تنها با تمرین نمی توانید وزن کم کنید. خیلی مهم است که میزان مصرف و کاهش کالری و دریافت ...
هفته بیست و چهارم بارداری
شیر بدست می آید. چگونه در دوران بارداری بیشترین جذب را داشته باشم؟ اگر شما رژیم متعادل و درست داشته باشید می توانید تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. مثلا خوردن قهوه و چای بلافاصله بعد از غذا مانع از جذب شدن آهن غذا میشود. زیرا تانین موجود در چای از جذب آهن جلوگیری میکند. چای را نیم ساعت بعد از غذا بخورید. خوردن بیش از اندازه نان و برنج و غلات باعث کاهش جذب ...
چاقی بیماری عصر ماست
سلامانه : در سال های اخیر شاهد افزایش وزن کودکان به نسبت سال های قبل هستیم. وزن اکثر کودکان از میزان معمولی بالاتر رفته و چاق تر از حد معمول هستند. آرمان نوشت: این مساله به دلیل رژیم غذایی نامناسب آنها در خانواده ها و مدارس است. بسیاری از خانواده ها جای مصرف غذاهای ایرانی کم کالری، سبزیجات و میوه جات بیشتر به سوی رژیم غذایی پرکالری و مصرف فست فود می روند. در نهایت وزن آنها بیش از حد ...
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
یکشنبه ها آشپزی کنید و همه غذاها را داخل یخچال و فریز قرار دهید و در طول هفته، همان غذاها را بخورید . با این کار فقط یک روز در هفته دغدغه درست کردن غذا را خواهید داشت؛ اگر می خواهید لاغر شوید ، بهتر است تنوع بیش از حد را از غذاهای تان حذف کنید، میل و علاقه زیاد شما به غذا باعث اضافه وزنتان می شود . زمان خرید از فروشگاه را کمتر کنید پیش از رفتن به فروشگاه و قدم زدن ...
دستور مصرف قهوه سبز، خانم ها سرخود نخورید
، به طور متوسط 2.5 تا 3.7 کیلوگرم بیشتر از افرادی که قهوه معمولی مصرف می کنند، وزن از دست می دهند. بیماری آلزایمر دیابت نوع 2 (علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است) سایر بیماری ها تحقیقات بیشتری برای رتبه دهی به قهوه سبز نیاز است. قهوه سبز چگونه عمل می کند؟ - دانه های قهوه ای سبز دانه های قهوه ای هستند که هنوز سرخ نشده اند ...
توصیه به اجتناب از 5 رژیم غذایی معروف
گنجاندن روغن نارگیل و گل کلم بعنوان پایه (نان) پیتزا را “مسخره” خانم پورتر می گوید: ” خانم پورتر می گوید: “ما می دانیم که تغذیه مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی هست اما این تغذیه کم کربوهیدرات نیست.” “بنیاد تغذیه بریتانیا هم این را تایید می کند و می گوید تغذیه مدیترانه ای در تمام وعده های غذا دربردارنده پاستا (ماکارونی) و برنج هست. خانم پورتر می گوید سفارش به خوردن قدر بسیاری چربی ...
از اعتراص صادقانه نیک اقبالی ، شعری که لو رفت و سنگ تمام استاندار برای فیلی
در معاونت عمرانی به دست مجید محنایی/ نظرم در مورد نیک اقبالی عوض شد محنایی گفت که روزی خودم آقای نیک اقبالی را به عنوان شهردار معارفه کردم و به خوبی از او شناخت دارم اما باید اعتراف کنم که روزی که برای معاونت عمرانی انتخاب شد، فکر کردم که از عهده این کار بر نمی آید و کار سختی برای او است اما بعد از چند ماه حقیقتا نظرم عوض شد و بسیار خوشحالم که او اکنون به عنوان یک معاون عمرانی ماهر از ...
خواص چندگانه چای نعناع برای سلامتی
آن بفهمیم. خواص چای نعناع در کاهش اشتها نعناع دارای عطر و بویی قوی می باشد که برای کاهش اشتها و جلوگیری از میل به غذا خوردن بسیار موثر است. به همین دلیل است که افرادی که در طول روز یک تکه نعناع می جوند یا قرص نعناع می خورند، کم غذا هستند. اگر شما طبع شیرینی داشته باشید، می توانید به منظور کاهش وزن خود مصرف یک فنجان چای نعناع را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. ...